Hamımız doğuşdan sonrakı depressiya haqqında bilirik. Bu depressiya doğuşdan sonrakı depressiyadır. Bu depressiya doğuşdan sonrakı depressiyadan daha çox xəbərdardır. Lakin çox adamın danışmadığı vacib mövzulardan biri hamiləlik dövründə baş verən depressiyadır. Bu vəziyyət əslində düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır. Lakin çox vaxt diaqnoz qoyulmur. Buna görə də bu gün gəlin bunun niyə baş verdiyini, necə tanımaq və bununla bağlı nə etmək mümkün olduğunu müzakirə edək.
Hamiləlik dövründə depressiyanı tanımaq niyə çətindir?
Bunun ən böyük səbəbi hamiləliyin normal simptomları ilə depressiya simptomlarının çox oxşar olmasıdır. Körpə gözləyərkən bədəninizin nə qədər dəyişdiyini düşünün. Hormonal dəyişikliklərlə hər şey yeni hiss olunur.
Sadə dillə desək, hamiləlik dövründə və depressiyada olduğunuz zaman aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:
- İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək istəyi
- Yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxululuq
- Həddindən artıq bədən yorğunluğu
- Bədən ağrıları və bel ağrısı kimi şeylər
- Bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik
- Tez-tez ağlamaq və ya kədərlənmək
Bu simptomlar mövcud olduğundan, analar çox vaxt "Oh... bunlar körpəniz dünyaya gələndə baş verən normal şeylərdir" deyə düşünürlər. Buna görə də onlar depressiya kimi bir vəziyyətin olduğunu düşünmürlər. Bəzən hətta həkimlər belə bu barədə konkret olaraq soruşmaya bilərlər. Buna görə də bundan xəbərdar olmaq çox vacibdir.
Bu cədvələ baxanda bu oxşarlıq daha da aydın olacaq.
| Simptom | Bu, hamiləliyin normal bir əlamətidirmi? | Bu, depressiyanın əlamətidirmi? |
|---|---|---|
| Həddindən artıq yorğunluq/yuxululuq | ✔ Bəli | ✔ Bəli |
| Yuxusuzluq | ✔ Bəli | ✔ Bəli |
| Pəhrizdə dəyişikliklər | ✔ Bəli | ✔ Bəli |
| Diqqəti cəmləməkdə çətinlik | ✔ Bəli | ✔ Bəli |
| Kədərli hiss etmək və tez-tez ağlamaq | ✔ Bəli (hormonal təsirə görə) | ✔ Bəli (əsas xüsusiyyət) |
Risk altındasınız? Risk faktorları hansılardır?
Bəzi insanlarda hamiləlik dövründə depressiya inkişaf riski daha yüksəkdir. Sağlamlıq tarixçəniz və həyat tərziniz buna təsir edə bilər.
Bunun əsas risk faktoru depressiya və ya narahatlıq kimi ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinin tarixçəsinə sahib olmaqdır. Əgər belə bir tarixçəniz varsa, hamiləlik dövründə xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Bundan əlavə, bir sıra digər risk faktorları da mövcuddur:
- Tiroid xəstəlikləri: Bunlar bədəndəki hormon səviyyələrini dəyişdirdiyinə görə əhval-ruhiyyəyə də təsir edə bilər.
- Digər xəstəliklər: Diabet, yüksək təzyiq kimi uzunmüddətli xəstəliklər.
- Hamiləlik ağırlaşmaları: Preeklampsiya və ya körpədə anormallıq aşkar edən ultrasəs müayinəsi kimi vəziyyətlərin yaratdığı stress.
- Həyat tərzi problemləri: maddi çətinliklər, ailə münaqişələri, ərlə qeyri-sabit münasibətlər.
- Keçmişdə baş verən travmatik hadisələr .
- Planlaşdırılmamış və ya istənməyən hamiləliyin stressi.
Əgər sizdə bunlar varsa, depressiyaya düşmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Amma bu, mütləq depressiyaya düşəcəyiniz anlamına gəlmir. Bu, sadəcə zehni sağlamlığınıza bir az daha çox diqqət yetirməyiniz lazım olduğunu göstərir.
Bunu müalicə etmək mümkündürmü? Müalicəsi nədir?
Bəli! Əlbəttə. Bu xəstəliyiniz olduğunu anladıqdan sonra qorxmayın. Bu vəziyyət çox müalicə olunur. Ən əsası kömək istəməkdən çəkinməməkdir.
Adətən, hamiləlik dövründə qəbul etdiyimiz bütün dərmanlar körpəyə keçdiyindən, əvvəlcə qeyri-dərman müalicələrinə müraciət etməyə çalışırıq.
1. Psixoterapiya: Bu, çox təsirli bir üsuldur. Sadə dillə desək, bu, təlim keçmiş bir məsləhətçi ilə danışmağı və stressinizi, kədərinizi və narahatlığınızı idarə etməyin yollarını öyrənməyi əhatə edir. Hisslərinizi başqası ilə bölüşmək böyük bir rahatlama ola bilər.
2. İdman: Yüngül idman, gəzinti və yoqa əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Amma həkiminizdən hansı idman növünün sizin üçün uyğun olduğunu soruşmalısınız.
3. Dəstək Qrupları: Sizinlə oxşar təcrübələri olan digər analarla söhbət etmək böyük bir güc mənbəyidir.
Lakin, bəzən depressiya şiddətlidirsə, həkiminizin təyin etdiyi kimi antidepressantlar kimi dərmanlardan istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsiz olan dərmanlar var.
Ən əsası: Əgər bu simptomlar sizdə varsa, heç vaxt təkbaşına qərar verməyin. Bu barədə ailə həkiminiz və ya ginekoloqunuzla açıq danışın. O, sizin üçün ən uyğun müalicə variantını seçməyinizə kömək edəcək.
Özünüzə verə biləcəyiniz bəzi suallar:
Əgər əhvalınızın bir az dəyişdiyini hiss edirsinizsə, özünüzə bu sualları verin. Bunlar vəziyyətiniz barədə təxmini bir təsəvvür əldə etməyinizə kömək edəcək.
| Özünüzə sual verin | Bunu nəzərə alın |
|---|---|
| 1. Adətən sevdiyiniz və etməkdən zövq aldığınız şeylərdən hələ də zövq alırsınızmı? | Əvvəllər xoşladığınız şeylər (məsələn, kitab oxumaq, dostunuzla söhbət etmək, film izləmək) indi boş və mənasız hiss olunurmu? |
| 2. Günün əksər hissəsində əhvalınız necədir? | Gün ərzində özünüzü kədərli, ağır, boş və ya halsız hiss edirsiniz? |
| 3. Son zamanlar hansı fiziki simptomlarınız var idi? | Tez-tez yuxusuzluq, həddindən artıq yorğunluq, iştahsızlıq, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, bədən ağrıları və boş yerə ağlamaq kimi problemlərlə qarşılaşırsınız? |
| 4. Özünüzü depressiyada hiss edirsinizmi? | Bəzən ən sadə suallar ən yaxşısı olur. Əgər özünüzə "Depressiyada olduğumu hiss edirəm" deyirsinizsə, bu hissi görməzdən gəlməyin. |
Bir çox analar bu dövrdə kədərli və ya narahat olduqda özlərini günahkar hiss edirlər. Onlar düşünürlər: "Mən indi xoşbəxt olmalıyam", "Başqaları nə düşünəcək?" Amma başa düşün, depressiya sizin seçdiyiniz bir şey deyil. Bu, bir xəstəlikdir. Buna görə özünüzü günahlandırmayın. Bu barədə nə qədər çox açıq danışsanız, cəmiyyətin bu vəziyyətə qarşı mənfi münasibəti bir o qədər yox olacaq.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə depressiya real və yaygın bir haldır. Bunu görməzdən gəlməyin.
- Normal hamiləlik və depressiyanın simptomları oxşar ola bilər, buna görə də hisslərinizə diqqət yetirin.
- Buna görə özünüzü günahkar hiss etməyin. Depressiya zəiflik deyil, müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir.
- Kədərli, narahat və ya tənha hiss edirsinizsə, bu barədə partnyorunuz, etibarlı dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın.
- Ən əsası: Hissləriniz barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Düzgün məsləhət və müalicə ilə bu vəziyyət tamamilə müalicə edilə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin