Əgər gələcək anasınızsa , bu, həyatınızdakı ən vacib andır. Bu müddət ərzində sağlamlığınızla yanaşı, bətninizdə böyüyən körpənin sağlamlığı barədə də iki dəfə düşünməlisiniz. Siqaret çəkmək vərdişiniz varsa, gəlin bunun həm sizə, həm də körpənizə necə təsir etdiyi barədə danışaq. Bu, ittiham deyil, sevgi dolu bir xatırlatmadır.
Siqaret çəkmək ana bətnindəki körpəyə necə təsir edir?
Siqaret çəkdiyiniz zaman asılılıq yaradan kimyəvi nikotin , karbonmonoksit kimi təhlükəli qazlar və minlərlə digər toksin qan dövranınıza daxil olur. Bu toksinlər qan dövranınızdan keçərək heç bir maneə olmadan birbaşa körpənizə çatır. Bu, körpənizə zəhər vermək kimidir.
Təsəvvür edin ki, körpə ehtiyac duyduğu oksigen əvəzinə bu kimi zəhərli maddələri qəbul edərsə, hansı zərər baş verə bilər?
Hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin nələrə səbəb ola biləcəyinə nəzər salaq.
| Körpə və sizin üçün risklər | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Oksigen səviyyəsinin azalması | Həm sizin, həm də böyüyən körpənizin aldığı oksigen miqdarı azalır. Bu, körpənin inkişafına birbaşa təsir göstərir. |
| Düşüklər və ölü doğuşlar | Hamiləlik dövründə düşük və ya ölü doğuş ehtimalı çox yüksəkdir. |
| Vaxtından əvvəl doğuş və aşağı doğuş çəkisi | Körpənin vaxtından əvvəl doğulması və ya az çəki ilə doğulması riski yüksəkdir. Az çəki ilə doğulmuş körpələrdə xəstəliklərə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. |
| Tənəffüs sistemi problemləri | Doğuşdan sonra körpədə tənəffüs problemləri və astma kimi xəstəliklər inkişaf edə bilər. |
| Anadangəlmə qüsurlar | Ürəkdə, beyində və ya bədənin digər hissələrində anadangəlmə qüsurların riski artır. |
| Ani Körpə Ölümü Sindromu (QKÖS) | Qəfil Körpə Ölümü Sindromu (QKS) riski heç bir səbəb olmadan artır. |
| Plasenta problemləri | Plasentanın uşaqlıq divarından vaxtından əvvəl ayrılması (plasentanın ayrılması) və ya plasentanın previa kimi təhlükəli vəziyyətlər yarana bilər. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, gündə nə qədər çox siqaret çəksəniz, körpəniz üçün risk bir o qədər yüksəkdir. Hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin "təhlükəsiz səviyyəsi" yoxdur. Hətta bir siqaret belə zərərlidir.
İkinci əl tüstüsü təhlükəlidirmi?
Bəli, mütləq. Siqaret çəkməsəniz belə, əriniz, ailə üzvünüz və ya iş yerində kimsə sizin yaxınlığınızda siqaret çəkirsə, bu, körpə üçün də çox zərərlidir. Biz buna passiv siqaret çəkmə (passiv siqaret çəkmə) deyirik.
Təəccüblüdür ki, yanan siqaretin ucundan yayılan zəhərli maddələrin (qatran, karbonmonoksit , nikotin) miqdarı siqaret çəkənin udulan tüstüsündən daha yüksəkdir. Buna görə də, başqalarının siqaret tüstüsünü udumaq da yuxarıda qeyd olunan bütün risklərə səbəb olur.
Doğuşdan sonra belə, bu tip tüstüyə məruz qalan uşaqlarda tez-tez sinə tıkanıklığı, qulaq infeksiyaları, allergiya və astma kimi xəstəliklərin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Körpəmi bu tüstüdən necə qoruya bilərəm?
- Evdə heç kimin siqaret çəkməsinə icazə verməyin.
- Maşının içərisində siqaret çəkməyi tamamilə dayandırın.
- Əgər siqaret çəkən varsa, ondan çölə çıxıb siqaret çəkməsini xahiş edin. Mümkünsə, həmin vaxtlarda geyinmələri üçün xüsusi bir gödəkçə hazırlayın və evə gələndə onu çöldə qoymalarını xahiş edin.
- Bu müddət ərzində siqaret çəkməyə icazə verilən yerlərə (məsələn, barlara, bəzi restoranlara) getməyi tamamilə dayandırın.
Bu vərdişi qırmaq üçün nə edə bilərsiniz?
Siqaret çəkmək bir asılılıqdır. Bilirik ki, birdən-birə hamısını tərgitmək asan deyil. Amma körpənizin xatirinə bunu etmək üçün özündə güc tapmalısan. Bu barədə həkiminlə danış . O, sənə bunun üçün lazım olan məsləhət və dəstəyi verəcək.
Sizə kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:
- Kibritlərinizi, alışqanlarınızı və külqablarınızı gözdən uzaqda gizlədin.
- Evinizi "siqaret çəkmək qadağandır" zonasına çevirin.
- Başqalarından xahiş edirəm ki, ətrafınızda siqaret çəkməsinlər.
- Qəhvə kimi kofeinli içkilərin qəbulunu azaldın. Bunlar siqaret çəkmək istəyini artıra bilər. Spirtli içkilərdən hər cür çəkinin. Bu, həmçinin körpə üçün zərərlidir və siqaret çəkməyə təşviq edir.
- Siqaret çəkmək istəyinizi hiss etdiyiniz vaxtları müəyyən edin. Məsələn, əsəbiləşdiyiniz və ya maşın sürdüyünüz zaman. Bunun əvəzinə başqa bir şey edin.
- Yanınızda saqqız (şəkərsiz olsa daha yaxşı olar) və ya nanə saxlayın. Siqaret çəkmək istəyi hiss etdiyiniz zaman ağzınıza soxun.
- Gəzintiyə çıxın, idman edin , kitab oxuyun, yeni bir hobbiyə başlayın. Diqqətinizi yayındırın.
- Özünüzü sizə dəstək olan insanlarla əhatə edin. Bu vərdişi qırmağa çalışan digər insanlarla bir qrupa qoşulun.
Nikotin əvəzedicisi haqqında nə demək olar?
Nikotin saqqızı və ya nikotin plasterləri kimi şeylər var. Bunlar siqaret çəkmədən bədənə az miqdarda nikotin verir, siqaret çəkmək istəyini və siqareti tərgitdikdə yaranan çəkilmə simptomlarını azaldır.
Lakin, bunların hamilə qadınlar üçün nə dərəcədə təhlükəsiz olduğuna dair hələ də kifayət qədər araşdırma aparılmayıb. Buna görə də, həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir səbəbdən istifadə etməyin. Həkimlər adətən onları yalnız məsləhət kimi digər üsullar nəticə vermədikdə, lakin yalnız körpə üçün potensial riskləri və siqareti tərgitməyin faydalarını diqqətlə nəzərdən keçirdikdən sonra tövsiyə edirlər.
Siqareti tərgitdikdən sonra hansı hissləri keçirirsiniz?
Bir neçə gün ərzində siqareti tərgitməyin faydalarını hiss etməyə başlayacaqsınız. Sizin və körpənizin ürək döyüntüsü normallaşacaq. Körpənizin nəfəs almaqda çətinlik çəkmə riski azalacaq.
Lakin, bədəniniz nikotinə alışdığı üçün, dayandırdığınız zaman bəzi narahatlıqlar hiss edə bilərsiniz.
- Siqaretə güclü istək
- Səbəbsiz yerə əsəbiləşmək
- Çox aclıq hissi
- Tez-tez öskürək
- Baş ağrısı
- Diqqəti cəmləməkdə çətinlik
Narahat olmayın! Bütün bunlar müvəqqətidir. Bu narahatlıqlar ilk günlərdə daha çox nəzərə çarpır. 10-14 gündən sonra keçəcək. Bu simptomları hiss etdikdə unutmayın ki, bunlar bədəninizin sağaldığının əlamətləridir.
Bəzən yenidən siqaret çəkmək istəyə bilərsiniz. Bu normaldır. Əksər insanlar bu vərdişi tamamilə tərk etmək üçün bir neçə dəfə cəhd edirlər. Sadəcə səhvən bir siqaret çəkdiyiniz üçün təslim olmayın. Yenidən başlayın. Növbəti dəfə istək hiss etdiyiniz zaman üçün əvvəlcədən planlaşdırın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək doğulmamış körpənizə birbaşa zərər verir. Təhlükəsiz miqdarda siqaret deyə bir şey yoxdur.
- Siqaret çəkməsəniz belə, başqalarının siqaret tüstüsünü (ikinci əl tüstüsü) udmaq eyni dərəcədə təhlükəlidir.
- Siqareti tərgitmək çətin olsa da, qeyri-mümkün deyil. Uşağınızın gələcəyi naminə qərar verin.
- Bu səfərdə köməyə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. O, sizə düzgün rəhbərliyi verəcək.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin