Bədəninizdəki yağ miqdarına görə həkiminiz sizə fərqli yanaşırmı? (Çəki qərəzi)

Heç həkimə gedib yalnız bədən yağlarınızdan danışıb əsl xəstəliyinizə qulaq asmadıqlarını hiss etmisinizmi? Yoxsa çəkiniz səbəbindən sizi tənbəl və intizamsız adlandırdıqlarını hiss etmisinizmi? Bu, bir çox insanın yaşadığı ağrılı, danışılmamış bir təcrübədir. Bu gün biz "Çəki qərəzi" adlanan bu vəziyyətdən danışacağıq. Yəni, kiminsə çəkisinə və bədən formasına görə fərqli davranmaq.

Gəlin bu hekayədən başlayaq. Lekan 27 yaşlı bir qadındır. O, bədənindəki yağ səbəbindən depressiyasının hər kəsdən gizlədildiyinə inanır. Universitet illərində heç vaxt yaxşı yata bilmirdi. Hətta yemək yeməyi belə unutmuşdu. Bir semestrdə 13 kiloqramdan çox arıqlamışdı. Adətən, heç bir səbəb olmadan qəfil arıqlama ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Amma heç kim onun arıqladığından şübhələnmirdi. "Dostlarım və müəllimlərim hamısı mənim arıq və gözəl olduğumu deyirdilər. Amma əslində həyatımın həm zehni, həm də fiziki cəhətdən ən zəif nöqtəsində idim", - deyə o bildirir.

O, ruhi sağlamlıq yardımı axtardı və həkimə müraciət etdi. Həkimin məsləhəti belə oldu: "Bir az daha arıqlasanız, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz". Aylar sonra o, intihar cəhdindən çətinliklə xilas oldu. İndi o, normal çəkisinə qayıdıb və depressiyadan müalicə alır. İndi o, bədəninə daha yaxşı baxır. Amma o, hələ də düşünür: "Əgər mən arıq olsaydım, insanlar bu xəbərdarlıq əlamətlərini görərdilərmi? Məni ciddiyə alacaqdılarmı?"

Çəki qərəzi və çəki stiqması nədir?

Bu iki söz eyni mənanı ifadə etsə də, aralarında kiçik bir fərq var. Bunu araşdıran professor Rebekka Pul bunu belə izah edir.

• Çəki damğası: Sadə dillə desək, artıq çəkili bədən quruluşuna malik insanların xor baxılması ilə bağlı sosial damğa. Yəni, "kök olmağın yaxşı olmadığı" ümumi inancı.
• Çəki Bi AS : Bu, bir az daha irəli gedir. Yəni, kök insanların "tənbəl", "nəzarətdən çıxmış", "çirkli" olması və buna əsaslanaraq onlara ədalətsiz davranması kimi yanlış münasibətlər.

Bu vəziyyətlər işəgötürəninizdən, müəllimlərinizdən, yaxınlarınızdan və hətta sizi müalicə edən həkimdən gələ bilər. Özünüz haqqında bu cür mühakimə yürütməyə başladığınız zaman buna "Daxili Çəki Damaqlığı" deyilir. Bu o deməkdir ki, özünüzə "Kök olduğum üçün dəyərsizəm" deyə düşünürsünüz.

Çəki qərəzliliyinin təsirləri nələrdir?

Bu, gündəlik həyatınıza və aldığınız tibbi yardıma böyük təsir göstərə bilər. Çox vaxt piylənmədən əziyyət çəkən insanlar bu cür narahatlığı ən çox həkimlərdən aldıqlarını deyirlər.

Bu kimi təcrübələrə görə, bir çox insan xəstəliyi çox ciddi olana qədər həkimə getmir , çünki alacaqları qayğıdan qorxur və utanırlar.

Bu ədalətsizliyə qarşı necə dayanırsınız?

Bəli, bu bir çətinlikdir. Amma başınıza belə bir şey gələndə, səsinizi çıxarmaq hüququnuz var. Kimsə çəkinizlə bağlı xoşagəlməz bir şey desə, ona səhv etdiyini deyin. Bu, səsləndiyi qədər asan deyil. Amma belə vaxtlarda özünüz üçün danışmalısınız. Hətta həkiminizlə belə.

Həkimə müraciət edərkən bu məsləhətlər sizə kömək edəcək:

• Əvvəlcədən planlaşdırın: Həkimə getməzdən əvvəl vermək istədiyiniz sualları yazın. Əgər həkim çəkiniz barədə danışmağa başlayırsa, amma başqa bir tibbi probleminiz varsa, açıq şəkildə deyin: "Doktor, mən bu gün bu problem haqqında danışmaq üçün burada deyiləm. Mən burada yaşadığım başqa bir problem haqqında danışmaq üçün buradayam."
• Sakitləşin: Çəki haqqında danışmaq stresli ola bilər. Belə anlarda dərin bir nəfəs alın, özünüzlə danışın və söhbətə yenidən qoşulmazdan əvvəl "Yaxşı, mən bununla sakitcə məşğul olacağam" düşünün.
• Sizə kömək edəcək biri ilə gedin: Dostunuz və ya ailə üzvünüzlə gedin. Getməzdən əvvəl onlara məqsədinizi izah edin. Əgər danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, onlardan sizin üçün danışmalarını xahiş edin.
• Həkiminizə məlumat verin: Çəki ilə bağlı qərəzlilik barədə birbaşa danışın. Həkiminizə əvvəllər belə pis təcrübələrlə qarşılaşdığınızı söyləmək, onlara yanaşmalarını dəyişdirməyə kömək edə bilər. Köməksevər və anlayışlı bir çox həkim var.

Sizə hörmət edən bir həkimi necə tapmaq olar?

Artıq bir çox həkim çəki qərəzliliyinin problem olduğunu bilir. Bəziləri hətta klinikalarında yalnız xəstənin istəməsi halında çəki barədə danışacaqlarını elan edirlər.

Həkimdən "Hər Ölçüdə Sağlamlıq" (HAES) yanaşmasına əməl edib-etmədiklərini soruşa bilərsiniz. Sadə dillə desək, bu, "Mən sizin arıqlayıb-azalmamağınızı sizə ən yaxşı tibbi yardımı göstərəcəyimlə əlaqələndirmirəm" deməkdir.

Artıq çəkili və piylənmədən əziyyət çəkən dostlarınızdan müalicəni haradan aldıqlarını soruşun. Bu da yaxşı bir yoldur. Etibar etdiyiniz və hörmət etdiyiniz bir həkim tapmaq illər çəkə bilər. Amma cəhd etməkdən əl çəkməyin.

Özünüzü sevin və dəstək tapın.

Bu daxili stiqmalardan qurtulmaq asan deyil. Lakin koqnitiv davranış strategiyaları kömək edə bilər. Həkiminizdən sizi piylənmədən əziyyət çəkən insanlarla işləyən bir məsləhətçiyə yönləndirməsini xahiş edin. O, ağlınıza gələn mənfi fikirləri müəyyən etməyə və onları müsbət fikirlərlə əvəz etməyə kömək edə bilər.

Sosial mediada "Bədən Pozitivliyi", "Bədən Neytrallığı" və HAES kimi anlayışlar haqqında danışan bir çox qrup var. Onlardan çox güc əldə edə bilərsiniz.

"Bədən Neytrallığı" "Bədəninizin həmişə gözəl və ya heyrətamiz olması vacib deyil" deməkdir. Lakin "Bədən Pozitivliyi" "Bədəninizi qeyd edin, sevin və edə biləcəyi şeylərdən məmnun olun" deməkdir.