Doğuş etmək üzrə olan gələcək anasınız? Günlər yaxınlaşdıqca bir az əsəbi və narahat olmaq normaldır. Xüsusilə də doğuş sancıları gəldikdə. Bir çox ana dərman istifadəsini minimuma endirməyi və bu çətinliklə təbii şəkildə üzləşməyi üstün tutur. Beləliklə, bu gün bu səyahəti bir az asanlaşdırmağa kömək edə biləcək çox sadə və çox faydalı bir cihaz haqqında danışacağıq. Bu, "Doğum Topu"dur.
Yaxşı, bəs doğum topu nədir?
Sadə dillə desək, bu, idman zalında və ya fizioterapiya mərkəzində görmüş ola biləcəyiniz böyük, şişirdilən top kimidir. Lakin bu, xüsusilə hamilə anaların və doğuş zamanı istifadə üçün nəzərdə tutulub. Bunlar adi idman toplarından daha möhkəmdir. Həmçinin sürüşməyən materialdan hazırlanıb. Beləliklə, onları yerə qoyanda sürüşmürlər. Ən əsası, onlar partlamamağa qarşı hazırlanıb, yəni bir az hava buraxsanız belə partlamayacaqlar. Beləliklə, onlardan qorxmadan istifadə edə bilərsiniz.
Adətən, doğuş zamanı yataqda bir vəziyyətdə uzananda daha çox narahatlıq və ağrı hiss edirsiniz. Lakin bu doğuş topundan istifadə etdikdə, demək olar ki, ayaq üstə aktiv ola bilərsiniz. Bu, sizə doğuşunuzu idarə etdiyiniz hissini verir.
Bu, doğuş ağrısını təbii yolla azaltmaq, doğuşu sürətləndirmək və heç bir dərman və ya kimyəvi maddə olmadan zehni cəhətdən güclü qalmaq üçün əla bir yoldur.
Bu topdan istifadənin əsl faydaları nələrdir?
Bu, çox sadə və ucuz bir şeydir, lakin bir çox üstünlükləri var. Gəlin əsas üstünlüklərinə nəzər salaq.
| Fayda | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Ağrıkəsici | Topun üzərində oturub irəli-geri yelləndiyiniz zaman kürəyinizə və qarnınızın aşağı hissəsinə düşən təzyiq azalır. Bu hərəkət ağrıları əla aradan qaldırır. |
| Əməyin sürətlənməsi | Topun üzərində dik oturduğunuz zaman cazibə qüvvəsi körpənin başını uşaqlıq boynuna basır. Bu, uşaqlığın yığılmasını daha təsirli edir və körpə daha sürətli aşağı enir. |
| Çanaq genişlənməsi | Topdakı müəyyən mövqelər çanaq çıxışınızın bir az genişlənməsinə səbəb olacaq və bu da körpənizin çölə çıxması üçün daha çox yer verəcək. |
| Zehni güc və nəzarət | Bu prosesdə fəal iştirak etdikdə, sadəcə çarəsiz qalmaq əvəzinə, "Mən bunu idarə edə bilərəm" demək üçün zehni güc qazanırsınız. |
| Əməliyyatlarda azalma | Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, doğuş topundan istifadə ağrıkəsicilərin (məsələn, epidural anesteziya) istifadəsini, vakuum və ya forseps istifadəsini və qeysəriyyə əməliyyatı ehtimalını azalda bilər. |
Doğum topundan necə düzgün istifadə etməli? Vəziyyətlər hansılardır?
Bunu istifadə etməzdən əvvəl bilməli olduğunuz ən vacib şey , mütləq həkiminizlə və ya təlim keçmiş mamaça ilə danışmaqdır . Onlar sizə istifadə üçün ən yaxşı vaxtı və düzgün mövqeyi deyəcəklər.
Təsəvvür edin ki, topun üzərində oturmusunuz. Ayaqlarınız yerə möhkəm basılmalı və tarazlığınızı qorumalısınız. Ərinizdən və ya ailə üzvünüzdən sizə dəstək olmaq üçün yaxınlıqda dayanmasını xahiş edə bilərsiniz. Nəzərə alınmalı bəzi əsas vəziyyətlər bunlardır.
| Vəzifə | Bunu necə etmək olar və faydaları |
|---|---|
| Topun üstündə oturmaq | Ayaqlarınızı yerə möhkəm basaraq topun üstündə oturun və irəli, geri və ətrafa yellənin. Bu, bel ağrısından əla rahatlıq təmin edir. |
| İrəli əyilmək və topu qucaqlamaq | Topu çarpayıya və ya stulun üstünə qoyun, qarşısında diz çökün və ağırlığınızla qucaqlayın. Bu, belinizdəki və çiyinlərinizdəki gərginliyi azaldacaq və rahatlama təmin edəcək. |
| Topun köməyi ilə çömbəlmə | Topu divara söykəyin, topu kürəyinizə söykəyərək ayağa qalxın və çömbəlin. Bu, çanağınızı açacaq və körpənin aşağı enməsinə kömək edəcək. |
| Topa söykənib dayanmaq | Topu masanın üzərinə qoyun, ayağa qalxın və ona söykənin, sonra isə irəli və yan-yana yelləyin. Bu, doğuş zamanı kömək edəcək hərəkətlər edərkən ayaqlarınıza istirahət verəcək. |
Bunu nə vaxt istifadə etməyə başlamalıyam?
Doğuş topundan doğuşdan bir neçə həftə və ya ay əvvəl istifadə etməyə başlamaq ən yaxşısıdır. Hamiləlik dövründə sadə məşqlər etmək, tarazlığı qorumaq və bel ağrısını azaltmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Sonra doğuş zamanı sizə tanış olacaq.
Doğuş zamanı istifadə edildikdə, ağrının kəsilməsi 20 dəqiqədən bir saat yarıma qədər çəkə bilər. Buna görə də bundan istifadə edərkən səbirli olmalısınız.
Topu necə seçmək olar?
Boyunuza uyğun bir top seçmək vacibdir. Ümumiyyətlə,
- Əgər boyun 1.5 sm-dən azdırsa, 65 sm diametrli top uyğundur.
- Əgər boyun 1.5 sm-dən çoxdursa, 75 sm uzunluğunda bir top uyğundur.
Əgər topun üzərində oturduğunuz zaman dizləriniz kalçanızdan bir qədər aşağıdadırsa, bu sizin üçün doğru ölçüdür.
Diqqət yetirilməli xüsusi şeylər varmı?
Bəli, mütləq. Bu, hər kəs üçün eyni olmaya bilər.
- Hamiləlik dövründə yüksək təzyiqiniz var.Əgər preeklampsiya, körpənin vəziyyəti ilə bağlı problem və ya plasenta ilə bağlı problem kimi hər hansı bir ağırlaşmanız varsa, doğum topundan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin .
- Əgər balans probleminiz varsa, bunu tək istifadə etməyə çalışmayın. Həmişə yaxınlığınızda dəstək üçün kimsə olsun.
- Topun düzgün ölçüdə şişirdildiyinə əmin olun. Əgər çox sıxdırsa, tarazlığını saxlamaq çətin olacaq. Çox boşdursa, kifayət qədər dəstək verməyəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuş topu, doğuş zamanı ağrıları azaltmağa və doğuşu asanlaşdırmağa kömək edən dərmansız, təhlükəsiz və sadə bir cihazdır.
- Bunu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya mama ilə məsləhətləşin. Onlar sizə sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun olub olmadığını deyəcəklər.
- Ən yaxşı nəticələr üçün, doğuşdan bir neçə ay əvvəl sadə məşqlər üçün bundan istifadə etməyə alışın.
- İstifadə edərkən onu düz, sürüşməyən bir səthə qoyun. Həmişə təhlükəsizlik barədə düşünün.
- Bu, möcüzə deyil, amma doğuşun gözəl təcrübəsini bir az daha asan, daha rahat və daha çox nəzarətiniz altında etməyə kömək edən ən yaxşı dost ola bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin