Yəqin ki, bütün günü işləmək və ev işləri ilə məşğul olmaqdan qaynaqlanan yorğunluq, bel və ayaq ağrıları ilə tanışsınız. Belə bir vaxtda yaxşı bir masajdan gələn rahatlama təsvir edilə bilməz. Buna görə də bu gün adi masajdan kənara çıxan və bədənə və zehnə inanılmaz rahatlıq gətirən xüsusi bir müalicə haqqında danışacağıq. Bu, isti daşlarla edilən masaj və ya İsti Daş Masajıdır.
İsti Daş Masajı nədir?
Sadə dillə desək, İsti Daş Masajı, hamar, qızdırılmış daşların bədəninizin müəyyən bölgələrinə qoyulduğu və həmin daşlarla masaj edildiyi xüsusi bir masaj texnikasıdır. Bunun üçün sadəcə adi daşlardan istifadə edilmir. Əksər hallarda bunun üçün vulkanik süxurlardan hazırlanmış Bazalt adlı bir daş növü istifadə olunur. Bu daşlar dəmirlə zəngin olduğundan, istiliyi yaxşı uda və uzun müddət saxlaya bilirlər.
Daşlar necə yerləşdirilir? Hansı üsullardan istifadə olunur?
Masaj terapevti ehtiyaclarınıza əsasən daşların yerini və istifadəsini müəyyən edəcək. Məsələn, bel probleminiz varsa, o, bu isti daşları onurğa sütununuz boyunca bir sıraya yerləşdirə bilər. Onlar həmçinin bu daşları mədəniz, sinəniz, üzünüz, ovuclarınız və ayaqlarınızın alt hissəsi kimi nahiyələrə də yerləşdirə bilərlər.
Daşlar sadəcə orada deyil. Terapevt bu isti daşları götürür və əzələlərinizə yaxşı masaj etmək üçün dairəvi sürtünmə, yoğurma və uzununa sürtünmə kimi müxtəlif üsullardan istifadə edir. Bəzən bu üsul İsveç masajı kimi digər masaj üsulları ilə birləşdirilir.
Daşların temperaturu hansı olmalıdır?
Ən vacib şey budur. Daşlar çox isti olarsa, dərini yandıra bilər. Əgər kifayət qədər isti olmazsa, istənilən nəticə əldə olunmayacaq. Bu daşlar adətən suda qızdırılır. Suyun temperaturu 43 ilə 54 dərəcə Selsi (110-130 Farengeyt) arasında saxlanılmalıdır.
Vacibdir: Bu daşlar yalnız bu məqsəd üçün xüsusi olaraq hazırlanmış peşəkar masaj daş qızdırıcısı ilə qızdırılmalıdır. Bu daşları heç vaxt qaz sobasında, tavada və ya qızdırıcıda qızdırmayın. Bunu etmək daşın yalnız xarici hissəsini qızdıracaq . İçərisini qızdırmayacaq. Həmçinin, temperaturu idarə etmək mümkün deyil.
Bu sistemin tarixi nədir?
İsti daş terapiyası dünən başlayan bir şey deyil. Onun tarixi min illər əvvələ gedib çıxır. Hindistanın qədim tibb sistemi olan Ayurveda, Hindistan tibb sisteminin bir hissəsidir.Bunun mənşəyi də elə bu hesab olunur. O dövrdə çaylardan götürülən daşlar qızdırılır, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və masaj üçün istifadə olunurdu.
Həmçinin, təxminən 4000 il əvvəl yaponlar bu üsuldan mədəni isidmək və həzmi asanlaşdırmaq üçün, 2000 il əvvəl isə çinlilər bədənin daxili orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edirdilər.
Lakin 1993-cü ildə "LaStone Therapy" adlanan metodun tətbiqi ilə müasir masaj sisteminə əlavə edildi. O vaxtdan bəri, İsti Daş Masajı bütün dünyada çox populyarlaşıb.
İsti Daş Masajının Faydaları Nələrdir?
İstilik və masajın birləşməsi bədən üçün bir çox faydaya malikdir.
- Əzələ ağrısını və sərtliyini aradan qaldırır: İstilik əzələlərə qan axınını artırır, bu da gərgin və düyünlü əzələləri (əzələ düyünlərini) boşaldır və ağrıları azaldır.
- İltihabı azaldır: İltihab bədən zədə və ya infeksiya kimi bir şeydən sağaldıqda baş verir. Lakin bəzən bu vəziyyət lazımsız şəkildə baş verir və müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. İstilik və masaj bu istənməyən iltihabi vəziyyəti nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Çevikliyi artırır: Sərt əzələlər və oynaqlar bədənin əyilməsini və dartılmasını çətinləşdirir. Bu müalicədən sonra həmin sərtlik yox olur və bədən çox yüngül hiss olunur.
- Qan dövranını yaxşılaşdırır: İstilik qan damarlarını genişləndirir və bədəndə qan axınını yaxşılaşdırır. Bu, ağrıları azaldır və hüceyrələrin bərpasını sürətləndirir.
- Stress və narahatlığı azaldır: Yaxşı bir masajdan gələn təzyiq beynimizin endorfin adlanan kimyəvi maddələr istehsal etməsinə səbəb olur. Bunlar təbii ağrıkəsicilər və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran maddələrdir. Beləliklə, zehnimiz də çox rahatlıq tapır.
- İmmunitet Sistemini Gücləndirir: Həddindən artıq stress xəstəliklərə qarşı müqavimət qabiliyyətimizi azaldır. Bu müalicə stressi azaldır və immunitet sisteminin yenidən daha güclü işləməsinə imkan verir.
- Yuxunu yaxşılaşdırır: Ağrı azaldıqda, stress aradan qalxdıqda və zehn rahatlandıqda yata biləcəksinizmi? Hətta araşdırmalar göstərir ki, İsti Daş Masajı yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Bu müalicə kimlər üçün ən uyğundur?
Aşağıdakı xəstəliklərdən biri və ya bir neçəsi varsa, İsti Daş Masajından rahatlıq tapa bilərsiniz. Bununla belə, hər hansı bir müalicədən əvvəl həkiminizlə danışmaq məsləhətdir .
| Bu şərtlər aradan qaldırıla bilər |
|---|
| Narahatlıq və Depressiya |
| Yuxusuzluq |
| Bel ağrısı və əzələ ağrısı |
| Fibromiyalji |
| Osteoartrit |
| İdman zədələri və həddindən artıq məşq nəticəsində yaranan yorğunluq |
Kimlər İsti Daş Masajı etdirməməlidir?
Bəzi insanlar bu müalicə üçün uyğun olmaya bilər və ya xüsusi qayğıya ehtiyac duya bilərlər. Aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, masaj etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz:
| Ehtiyatlı olmalı və ya müalicə edilməməli olduğu hallar |
|---|
| Hamiləlik |
| Diabet |
| Ürək xəstəliyi |
| Laxtalanma pozğunluqları |
| Xərçəng |
| Dəri xəstəlikləri və ya açıq yaralar olduqda |
| Əgər bu yaxınlarda əməliyyat keçirmisinizsə (tibbi təsdiq tələb olunur) |
Masaj üçün gedərkən nə geyinmək lazımdır?
Narahat olmağa dəyməz. Ən əsası rahat və rahat geyim geyinməyinizdir. Bəzi insanlar alt paltarında olmağı sevir, bəziləri isə paltarlarını geyinərək masaj olunmağı üstün tuturlar. Bu, sizdən asılıdır.
Əgər paltar geyinirsinizsə, geniş, nazik paltar geyin. Bu, terapevtin dərin toxumaları müalicə etməsini asanlaşdıracaq. Əgər qadınsınızsa, idman büsthalteri arxa masajı zamanı arxada qarmaqları olan büsthalterdən daha rahat ola bilər. Həmçinin, boyunbağı və bilərzik kimi zərgərlik əşyaları taxırsınızsa, onları çıxarmaq yaxşı olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- İsti Daş Masajı, əzələ ağrısını, sərtliyini və stressi azaltmaq üçün istilik və masajı birləşdirən yüksək təsirli bir müalicədir.
- Bunun üçün istifadə olunan daşların temperaturu çox vacibdir. Onlar yandıracaq qədər isti olmamalıdır.
- Bu müalicəni həmişə yalnız ixtisaslı, təcrübəli bir terapevtdən axtarın.
- Əgər diabet, ürək xəstəliyi və ya hamiləlik kimi hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, bu müalicəni etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bu müalicə həm bədənə, həm də zehnə inanılmaz dərəcədə rahatlıq və rahatlıq verir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin