Zehniniz və bədəniniz ilişib qalıbmı? Gəlin psixomotor gerilikdən danışaq

Bəzən heç nə etməyə enerjiniz qalmırmı? Düşüncə sürətiniz yavaş, bədəniniz çox ağır, qalın bir yapışqan təbəqəsində batırsınız... Əgər siz də belə hiss edirsinizsə, bu gün danışdığımız mövzu sizin üçün çox vacib ola bilər. Bu, bəzi ruhi xəstəliklərlə birlikdə gələn və görünən bir simptomdur.

Psixomotor Geriləmə nədir?

Sadə dillə desək, bu, həm zehni proseslərinizin (düşünmə), həm də fiziki proseslərinizin (bədəninizi hərəkət etdirmə) yavaşladığı və ya çox yavaşladığı deməkdir. Bu, ayrı bir xəstəlik deyil. Lakin, bu, Ağır Depressiya və ya Bipolyar Pozuntu kimi ruhi xəstəliyin simptomu ola bilər. Əslində, bu, bu xəstəliklərin başqaları üçün görünən azsaylı simptomlarından biridir.

"Psixomotor" sözü zehnimizlə birlikdə baş verən bədən hərəkətlərini, yəni zehnin fəaliyyətlərini ifadə edir. Beləliklə, bu vəziyyət düşüncə tərzinizə, bədən hərəkətlərinizə, gözlərinizi necə hərəkət etdirdiyinizə və hətta üz ifadələrinizə təsir edə bilər.

Psixomotor Geriləmə və Psixomotor Təşviqat arasındakı fərq

Bu iki söz oxşar səslənsə də, bu iki şərt tamamilə əksdir. Psixomotor geriləmə hərəkətlərinizi yavaşlatsa da, Psixomotor həyəcan əksinədir. Bu, hərəkətlərinizin daha sürətli və daha həyəcanlı olması deməkdir.

Psixomotor həyəcanı olan insan daim narahat olur və bir yerdə qala bilmir. Eyni şeyləri dəfələrlə edirlər. Məsələn, otaqda gəzir, əllərini sıxır və barmaqlarını daim tərpədirlər. Bəzi insanlar hətta bu həddindən artıq hərəkətlər üzündən özlərinə zərər verə bilərlər. Məsələn, yanaqlarının içini dişləyir və ya dırnaqlarının ətrafındakı dərini deşirlər.

Bu iki vəziyyət arasındakı fərqi asanlıqla başa düşmək üçün bu cədvələ nəzər salaq.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Alimlər hələ də dəqiq səbəbi müəyyən etməyə çalışırlar, lakin indiyə qədər bir neçə şey aşkar ediblər.

Beyində dəyişikliklər

Bazal qanqliyalar beynimizin əzələ hərəkətlərimizi idarə etməyə kömək edən bir hissəsidir. Bu vəziyyət bu hissənin funksiyasındakı dəyişikliklərdən qaynaqlana bilər. Tədqiqatlar həmçinin beynin bəzi hissələrinə qan axınının azaldığını da göstərib. Bu vəziyyət depressiyalı insanlarda neyrotransmitter dopamin vasitəsilə mesajların ötürülməsindəki səhvlərdən də qaynaqlana bilər.

Digər tibbi vəziyyətlər

Bu simptom adətən depressiya və ya bipolyar pozğunluq kimi vəziyyətlərdə müşahidə olunur. Bundan əlavə, bu, bir neçə digər xəstəliklə əlaqələndirilə bilər:

• Diabet
• Zərbə
• Çoxlu Skleroz
• Travmatik Beyin Zədələnməsi
• Demans
• Parkinson xəstəliyi
• Tiroid xəstəlikləri

Yaşlanma

Yaşlandıqca zehni və fiziki funksiyalarımızın bir az yavaşlaması normaldır. Lakin bu Psixomotor Geriləmə vəziyyətində bu yavaşlama normaldan daha şiddətlidir.

Bəzi dərmanlar və dərmanlar

Bu simptomlar müəyyən dərmanlar, narkotik maddələr və digər şeylər nəticəsində də yarana bilər.

• Bəzi ruhi xəstəliklər üçün dərmanlar
• Alkoqol
• Kannabis
• Sakitləşdiricilər
• Bəzi ağrıkəsicilər (opioidlər)

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Bu xəstəliyi olan bir insan aşağıdakı simptomları göstərə bilər:

• Duruş: Çəkilmiş, əyilmiş duruş.
• Nitq: Çox yavaş, monoton, alçaq səslə danışmaq. Sözlər arasında böyük boşluqlar qoymaq.
• Gəzinti: Ayaqlarınızı sürüyən kimi yavaş-yavaş yeriyin.
• Üz ifadəsi: Sabit, emosional olmayan bir üz ifadəsini qorumaq.
• Gözlər: Başqalarına birbaşa baxmaqdan çəkinmək, aşağı baxmaq.
• Yaddaş: Yadda saxlamaq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkir.
• Güc: Heç bir şeyə gücü çatmamaq vəziyyəti.
• Cavab: Hadisələrə reaksiya çox yavaşdır.
• Gündəlik işlər: Ayaqqabı bağlarını bağlamaq kimi sadə və dəqiq hərəkətlər tələb edən gündəlik işləri yerinə yetirməkdə çətinlik.

Təsəvvür edin, siz belə biri ilə danışırsınız. O, çox yavaş danışır. Dediklərinizə cavab vermir. Üzündə heç bir emosiya yoxdur. Hətta onun sizin dediklərinizi başa düşüb-düşmədiyini də düşünə bilərsiniz. Bu, belə təcrübələrdən biridir.

Həkim bunu necə tanıyır?

Həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi bu vəziyyəti nitq tərzlərinizi, üz ifadələrinizi, göz hərəkətlərinizi, duruşunuzu və bədən hərəkətlərinizi diqqətlə müşahidə etməklə diaqnoz edə bilər. Bunun üçün istifadə olunan xüsusi testlər və qiymətləndirmə metodları mövcuddur.

Həkim əsasən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirir:

• Bədənin qırılıb yıxıldığı bir duruş varmı?
• Qolların, ayaqların, başın və torsonun hərəkətləri çox yavaşdırmı?
• Üzünüzə daim toxunmaq kimi vərdişləriniz varmı?

Bu simptomlar adətən səhər daha aydın görünür, buna görə də bunu günün əvvəlində tanımaq daha asan ola bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Müalicə xəstəliyin əsas səbəbindən asılıdır. Məsələn, əgər bu, tiroid xəstəliyindən qaynaqlanırsa, həkiminiz həmin vəziyyəti müalicə edəcək. O, həmçinin qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərmanın bu vəziyyətə səbəb olub-olmadığını yoxlayacaq.

Əgər bu, depressiya kimi bir vəziyyətdən qaynaqlanırsa, bu kimi müalicə üsullarından istifadə edilə bilər:

• Dərmanlar: Həkiminiz SSRI-lar (Selektiv Serotonin Geri Alma İnhibitorları) təyin edə bilər.Müalicə aşağıdakı kimi dərmanlar sinfi ilə başlaya bilər: Həkiminiz tibbi tarixçənizə və digər tibbi vəziyyətlərinizə əsasən sizin üçün ən uyğun dərmanı təyin edəcək.
• Elektrokonvulsiv Terapiya (EKT): Bu, sizi anesteziya altına almağı və beyninizə çox kiçik elektrik cərəyanları göndərməyi əhatə edir. Bu müalicə dərmanlara cavab vermədiyiniz və ya intihar düşüncələriniz olduğu hallarda istifadə edilə bilər.
• rTMS (Təkrarlanan Transkranial Maqnetik Stimullaşdırma): Bu, beyindəki sinir hüceyrələrinə maqnit impulslarının göndərilməsini əhatə edir. Bu, həmçinin depressiya üçün təsdiqlənmiş bir müalicədir.
• Psixoterapiya: Psixoterapiyanın bu vəziyyətə nə qədər birbaşa təsir etdiyini göstərən çox dəlil olmasa da, psixoterapiya, xüsusən də digər müalicələrlə birlikdə istifadə edildikdə, depressiya kimi vəziyyətlər üçün çox təsirlidir.
• Reabilitasiya: Fizioterapiya hərəkət və tarazlığı yaxşılaşdıra bilər, peşə terapiyası isə gündəlik işləri daha asan yerinə yetirməyə kömək edə bilər. Danışıqda çətinlik çəkirsinizsə, nitq terapiyası kömək edə bilər.

Bu vəziyyətdə necə yaşamaq olar?

Bu vəziyyətlə belə, həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etməklə özünüzü bir az daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.

• İdman: Hətta həmin anda etmək istədiyiniz son şey idman olsa belə, gəzintiyə çıxmaq kimi sadə bir şey sizə enerji verə bilər.
• Gündəlik cədvəl tərtib edin: Gündəlik tapşırıqlarınızı dəftərinizə və ya telefonunuza yazın. Amma çox şey gözləməyin. Gündə iki və ya üç iş görə bilərsiniz.
• Böyük tapşırıqları hissələrə ayırın: Əgər hamısını birdən etmək üçün çox böyük bir tapşırıq varsa, onu daha kiçik, yerinə yetirilə bilən addımlara ayırın.
• Prioritetləşdirin: Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək uzun vaxt aparacaq, ona görə də sizin üçün ən vacib olanı düşünün və onlara prioritet verin.
• Kömək istəyin: Ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəyin. Mağazaya getmək kimi kiçik bir kömək belə, o anda böyük fərq yarada bilər.
• Özünüzə qarşı mehriban olun: Bu vəziyyətdə həyat çox çətindir. Məhdudiyyətlərinizi anlayın. Özünüzü "normal" olmağa məcbur etməyin.