У вас ёсць такая праблема з каленам? Давайце даведаемся пра (разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі)!

Ці здаралася вам чуць пстрычку ў калене падчас заняткаў спортам, бегу, скачкоў ці проста звычайнай хады, і раптам адчуваць рэзкі боль і не змаглі сагнуць або выпрастаць калена? Ці адчувалася, што ваша калена апухла і скаванае? Гэта могуць быць прыкметы разрыву звязкаў у калене, асабліва той, пра якую мы гаворым (разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі) . Такім чынам, давайце сёння пагаворым пра гэта простай мовай.

Што гэта (разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі)? Давайце разбярэмся дакладна!

Проста кажучы, разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКР) — гэта разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКР) . ПКР — адна з чатырох асноўных звязкаў у калене. Уявіце сабе яе як трывалую паласу. Яна злучае сцегнавую костку з большеберцовой косткай .

Унутры калена гэтая (ACL) і іншая звязка пад назвай (PCL - Posterior Cruciate Ligament) размешчаны ў форме літары "X". (ACL) размешчана ў пярэдняй частцы калена, а (PCL) - у задняй частцы калена.

Асноўная функцыя гэтай звязкі (ПКР) — не дапускаць празмернага згінання або скручвання калена. Гэта значыць, яна дапамагае падтрымліваць стабільнасць калена. Такім чынам, калі на калена аказваецца празмерная нагрузка і яно занадта моцна згінаецца або скручваецца, гэтая звязка (ПКР) можа быць пашкоджана або разарвана.

Траўмы пярэдняй крыжападобнай звязкі найбольш распаўсюджаныя сярод спартсменаў, але яны могуць здарыцца з кожным. Калі ў вас баліць калена, асабліва калі гэта пачалося пасля няшчаснага выпадку або падчас заняткаў спортам, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Ці існуюць розныя ўзроўні траўмаў пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКС)?

Так, лекары класіфікуюць гэтыя траўмы (пярэдняй крыжападобнай звязкі) ў залежнасці ад іх цяжкасці. Гэта дапамагае нам зразумець, як выглядае траўма. Існуюць тры асноўныя ступені:

• 1 ступень: гэта калі пярэдняя крыжападобная звязка расцягнутая, што прыводзіць да некаторых пашкоджанняў, але не разарвана цалкам. Гэта азначае, што звязка ўсё яшчэ цэлая, утрымліваючы косткі калена разам. Але яна крыху слабейшая.
• 2 ступень: тут звязка пярэдняй крыжападобнай звязкі моцна расцягнутая, часткова разарвана. Звязка аслабленая, і стабільнасць калена зніжаецца.
• 3 ступень: Гэта самы цяжкі выпадак. Пры гэтым пярэдняя крыжападобная звязка цалкам разарвана, падзяляючыся на дзве часткі.

Якое адчуванне адчуваецца пры разрыве пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Многія людзі ярка памятаюць момант, калі парвалі пярэднюю крыжападобную звязку, бо звычайна гэта адбываецца пры відавочнай падзеі, напрыклад, падчас спартыўнай аварыі.

Чалавек з разрывам пярэдняй крыжападобнай звязкі звычайна можа адчуваць наступнае:

• Вы чуеце або адчуваеце гук «пстрычка» або «хлоп» у калене.
• Раптоўнае каленаПачуццё «няўстойлівасці» і страты кантролю (няўстойлівасць, слабасць).
• Разрывы пярэдняй крыжападобнай звязкі могуць быць даволі балючымі. Некаторыя людзі могуць адчуваць толькі лёгкі дыскамфорт. Аднак, калі ў вас траўма калена, асабліва калі вы чуеце або адчуваеце трэск, падобны да згаданага вышэй, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Наколькі распаўсюджаныя траўмы пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Насамрэч, траўмы пярэдняй крыжападобнай звязкі вельмі распаўсюджаныя. З усіх звязкаў у калене менавіта пярэдняя крыжападобная звязка пашкоджваецца часцей за ўсё. Напрыклад, паводле некаторых статыстычных дадзеных, толькі ў Злучаных Штатах штогод каля 100 000–200 000 чалавек рве пярэднюю крыжападобную звязку. Дык уявіце, наколькі гэта распаўсюджана.

Якія сімптомы разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКС)?

Як мы ўжо крыху казалі раней, асноўнымі сімптомамі разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі з'яўляюцца:

• Чуццё або адчуванне гуку «пстрычкі» або «хлопка» ў калене.
• Ацёк: калена пачынае ацякаць адразу пасля траўмы або праз некалькі гадзін.
• Боль: Можа ўзнікнуць моцны боль, асабліва пры спробе ўстаць або хадзіць з вагой на калене.
• Слабасць або адчуванне, быццам у калене «трэскае»: калена можа адчувацца слабым і раптам згінацца пры стаянні.
• Цяжкасці з рухам: немагчыма цалкам сагнуць або выпрастаць калена.

Якія прычыны разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL)?

Проста кажучы, разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі можа адбыцца, калі на калена аказваецца празмерная сіла або ціск. Гэта азначае, што калена выходзіць за межы свайго натуральнага дыяпазону руху.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны разрываў пярэдняй крыжападобнай звязкі:

• Спартыўныя няшчасныя выпадкі: асабліва ў відах спорту, якія ўключаюць рэзкія тармажэнні, рэзкія змены кірунку і скачкі (напрыклад, бег у футболе, нетболе, баскетболе, валейболе, крыкеце).
• Аўтамабільныя аварыі: моцныя ўдары па калене падчас аўтамабільных аварый.
• Падзенні: у такіх выпадках, як падзенне з вышыні або паслізгванне.

Хто мае больш высокі рызыка разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL)?

Разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі можа адбыцца ў кожнага. Аднак часцей за ўсё гэта сустракаецца сярод спартсменаў. Як ужо згадвалася раней, тыя, хто займаецца відамі спорту, якія ўключаюць рэзкія прыпынкі, павароты і змены кірунку, падвяргаюцца большай рызыцы. Напрыклад:

• Футбол
• Футбол
• Баскетбол
• Гімнастыка
• Нэтбол
• Валейбол

Якія ўскладненні ўзнікаюць пры разрыве пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКЗ)?

Пры сур'ёзным здарэнні, пры якім разрываецца пярэдняя крыжападобная звязка, могуць быць пашкоджаны і іншыя часткі калена, таму важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Акрамя разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі, могуць быць пашкоджаны і іншыя звязкі ў калене, такія як:

• (Медыяльная калатэральная звязка - MCL)
• (Бакавая калатэральная звязка - LCL)
• (Задняя крыжападобная звязка - ЗКЗ)

Акрамя таго, іншыя траўмы, якія могуць узнікнуць пры разрыве пярэдняй крыжападобнай звязкі, ўключаюць:

• Пераломы костак
• Разрывы меніска ( меніск — гэта храстковая частка паміж косткамі калена)
• Расцяжэнне цягліц

Як распазнаць разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Лекар дыягнастуе разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі, распытваючы пра вашы сімптомы, праводзячы фізічны агляд і, магчыма, правяраючы некаторыя аналізы.

Спачатку лекар спытае вас, як адбылася траўма, якія ў вас сімптомы і як доўга ў вас баліць калена. Вам трэба дакладна расказаць лекару, чым вы займаліся да траўмы калена і калі ўпершыню заўважылі сімптомы.

Затым лекар будзе рухаць вашым каленам і нагой пэўнымі спосабамі. У гэты час вы можаце адчуваць дыскамфорт або боль. Калі якое-небудзь з гэтых становішчаў або рухаў выклікае боль, паведаміце пра гэта лекару.

Вам, верагодна, спатрэбіцца прайсці адзін або некалькі з гэтых візуалізацыйных тэстаў :

• Рэнтгенаўскія здымкі: з іх дапамогай можна праверыць наяўнасць прыкмет пералому.
• КТ (кампутарная тамаграфія): гэта таксама можа даць нейкае ўяўленне пра косці і мяккія тканіны.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): МРТ — найлепшы спосаб дакладна дыягнаставаць пашкоджанні звязкаў і мяккіх тканін, такія як разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі.

Як лячыцца разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Лячэнне вызначаецца ступенню траўмы пярэдняй крыжападобнай звязкі (г.зн. яе цяжкасцю) і наяўнасцю іншых пашкоджанняў калена.

Што трэба зрабіць адразу пасля траўмы (метад RICE):

Як толькі вы заўважыце боль у калене або іншыя сімптомы, спыніце заняткі спортам або дзейнасць, якая аказвае ціск на калена. Затым выканайце наступныя дзеянні па праходжанні курса RICE :

• R - Адпачынак: Пазбягайце актыўнасці, якая прывяла да траўмы. Не напружвайце калена занадта моцна, пакуль яно не загоіцца.
• I - Лёд: прыкладвайце да пашкоджанага калена пакет з лёдам, загорнуты ў тонкі ручнік, або некалькі кубікаў лёду прыкладна на 15 хвілін некалькі разоў на дзень. Гэта паменшыць ацёк і боль.
• C - Кампрэсія: абгарніце калена эластычным бінтам. Гэта таксама дапаможа паменшыць ацёк. Але памятайце, што не варта абмотваць яго занадта туга , бо гэта можа парушыць прыток крыві.
• E - Узровень: Трымайце калені і ступні як мага вышэй за ўзровень сэрца. Можна выкарыстоўваць што-небудзь накшталт падушкі, каб падперці іх.

Ваш лекар можа парэкамендаваць такія рэчы, каб дапамагчы кантраляваць боль і іншыя сімптомы:

• Карыстайцеся мыліцамі (хадзіце, не апранаючы нагрузку на калені).
• Насіце бандаж , каб падтрымліваць стабільнасць калена.
• Абязбольвальныя прэпараты, якія можна набыць у аптэцы без рэцэпту лекара, напрыклад, (НПВС - нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) (напрыклад, Ібупрофен) або (ацэтамінафен) (напрыклад, Панадол).
• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням, якія дапамогуць вам аднавіць сілу, гнуткасць і рухомасць у калене.

Ці загоіцца разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі сам па сабе?

Разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі не гоіцца сам па сабе. Аднак, калі траўма не занадта сур'ёзная (напрыклад, траўма 1 ступені), некаторыя людзі могуць з ёй жыць. Гэта значыць, яны могуць выконваць свае паўсядзённыя справы без асаблівых цяжкасцей.

Аднак, калі вы спартсмен або чалавек, які любіць весці фізічна актыўны лад жыцця, вам часта спатрэбіцца аперацыя па аднаўленні пярэдняй крыжападобнай звязкі. Многія людзі выбіраюць аперацыю з-за разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі.

Давайце даведаемся пра аперацыю па разрыве пярэдняй крыжападобнай звязкі

Аперацыя па аднаўленні траўмаў калена, як гэтая, звычайна праводзіцца амбулаторна, гэта значыць, вам не трэба знаходзіцца ў бальніцы.

Хірург часта праводзіць працэдуру пад назвай артраскапія калена . Гэта прадугледжвае некалькі невялікіх разрэзаў у калене, устаўку камеры і невялікіх інструментаў, а таксама рамонт пашкоджанняў пад кантролем манітора. Гэта малаінвазіўная працэдура, якая дапамагае хутчэй гаіцца і паменшыць рубцы. Больш падрабязную інфармацыю пра гэта вы можаце атрымаць у хірурга.

Ці можна прадухіліць разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Часам разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі цяжка прадухіліць, асабліва калі вы спартсмен. Таму што мы не можам планаваць спартыўныя траўмы і няшчасныя выпадкі.

Аднак ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку.

Падчас заняткаў спортам або іншай фізічнай актыўнасцю:

• Апранайце адпаведныя сродкі бяспекі.
• Калі падчас заняткаў спортам або фізічных практыкаванняў вы адчуваеце боль у калене, спыніце «гуляць праз боль». Неадкладна адпачніце.
• Дайце арганізму час адпачыць і аднавіцца пасля напружанай актыўнасці.
• Старанна разагрэйцеся і расцягніцеся, перш чым займацца спортам або фізічнымі практыкаваннямі.
• Астудзіцеся і зноў расцягніцеся пасля заняткаў.
• Удзельнічаючы ў праграмах практыкаванняў, якія ўмацоўваюць мышцы калена і ніжняй часткі цела падчас міжсезоння, вы можаце падрыхтаваць суставы да нагрузкі, якая аказваецца на калена падчас сезона.

Каб знізіць рызыку траўмаў, выконвайце гэтыя агульныя рэкамендацыі па бяспецы:

• Пазбягайце цвёрда стаяць на адным месцы і паварочваць цела вышэй за калені.Гэта асноўная прычына пашкоджання пярэдняй крыжападобнай звязкі і меніска ў спартсменаў.
• Падтрымлівайце парадак у доме і на працоўным месцы, пазбаўляйцеся ад непатрэбных рэчаў і рэчаў, якія могуць перашкаджаць.
• Заўсёды выкарыстоўвайце адпаведныя інструменты, каб дабрацца да рэчаў, якія знаходзяцца высока ў вашым доме. Ніколі не ўзбірайцеся на крэслы, сталы ці стальніцы.
• Калі вам цяжка хадзіць або ў вас высокая рызыка падзення, карыстайцеся кійком або хадункамі.

Колькі часу патрабуецца, каб загаіцца пасля разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Звычайна гаенне разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі займае ад шасці да дзевяці месяцаў. Спартсменам, якія ўдзельнічаюць у спаборніцтвах, можа спатрэбіцца крыху больш часу, каб цалкам аднавіцца і вярнуцца да гульні.

Ваш лекар скажа вам, калі вы зможаце аднавіць фізічную актыўнасць. Не займайцеся спортам і не займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, пакуль лекар не дасць вам дазволу. Калі вы аднавіце фізічную актыўнасць да таго, як пярэдняя крыжападобная звязка цалкам загоіцца, ёсць большая верагоднасць яе паўторнага пашкоджання.

Ці можна хадзіць з разарванай пярэдняй крыжападобнай звязкай?

Некаторыя людзі могуць хадзіць з разрывам пярэдняй крыжападобнай звязкі. Аднак, калі ёсць боль, не рухайце з сілай і не выкарыстоўвайце калена. Калі ў вас ёсць боль або іншыя сімптомы траўмы калена, звярніцеся да лекара. Павялічаны ціск на пашкоджаную пярэднюю крыжападобную звязку можа пагоршыць нават нязначную траўму.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Пасля траўмы калена як мага хутчэй звярніцеся да лекара. Паведаміце лекару, калі вы заўважылі якія-небудзь новыя сімптомы або калі боль, здаецца, узмацняецца.

Калі вы атрымалі сур'ёзную траўму , напрыклад, у аўтамабільнай аварыі або ўпалі пасля сур'ёзнага падзення, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі. Пры такіх аварыях у вас могуць быць іншыя ўнутраныя траўмы, пра якія вы можаце не адразу заўважыць.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, добра задаць такія пытанні:

• Ці ёсць у мяне разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі ці іншая траўма?
• Якой ступені гэтая траўма?
• Ці спатрэбіцца мне аперацыя?
• Колькі часу мне давядзецца чакаць, перш чым я зноў змагу пачаць займацца спортам або фізічнымі практыкаваннямі?
• Якая рызыка паўторнага разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі ў будучыні?

Ці можа разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі адбыцца зноў?

Нават калі пярэднюю крыжападобную звязку адрамантаваць хірургічным шляхам, існуе вельмі малая верагоднасць таго, што яна зноў разарвецца ў будучыні. Менш за 10% людзей, у якіх быў разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі, зноў парвуць тую ж пярэднюю крыжападобную звязку. Звярніцеся да лекара або хірурга па дадатковую інфармацыю пра гэта.

Ці азначае разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі «канец кар'еры спартсмена»?

У большасці выпадкаў разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі не з'яўляецца канцом кар'еры спартсмена.Самае галоўнае — не спяшацца з працэсам гаення. Большасць людзей, якія перанеслі разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі, могуць вярнуцца да заняткаў спортам без якіх-небудзь доўгатэрміновых пабочных эфектаў.

Праграма рэабілітацыі пасля аперацыі — найлепшы спосаб аднавіць сілу і гнуткасць калена. Вам трэба будзе прайсці рэабілітацыю калена на працягу пэўнага часу, перш чым вы зможаце вярнуцца да спорту.

Спытайце ў лекара або хірурга, ці бяспечна вам зноў займацца тым жа відам спорту і калі вы можаце пачаць трэніравацца.

Разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі — адна з найбольш распаўсюджаных траўмаў калена ў спартсменаў. Выбыць з гульні на працягу месяцаў можа быць непрыемна. Аднак ніколі не спяшайцеся з працэсам гаення. Калі вам зрабілі аперацыю па аднаўленні пярэдняй крыжападобнай звязкі, вы зможаце вярнуцца на поле або ў трэнажорную залу, як толькі ваша калена загоіцца.

Калі ў вас траўма калена, не цісніце на яго занадта моцна. Гэта можа пагоршыць нават невялікі разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі. Звярніцеся да лекара, як толькі пашкодзіце калена або адчуеце боль.

Паведамленне на вынас

Добра, мы шмат гаварылі пра разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі. Нарэшце, майце на ўвазе наступнае:

• Разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі - распаўсюджаная і патэнцыйна сур'ёзная траўма калена.
• Калі вы адчуваеце такія сімптомы, як «пстрыкаючы» гук з калена, ацёк, моцны боль або страта кантролю над каленам , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Для дакладнай дыягностыкі могуць спатрэбіцца такія аналізы, як МРТ .
• Метады лячэння адрозніваюцца ў залежнасці ад характару траўмы. Важныя адпачынак, лёд і фізіятэрапія . Пры цяжкіх траўмах можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне .
• Рэабілітацыя з'яўляецца неад'емнай часткай працэсу выздараўлення. Дакладна выконвайце ўказанні лекара.
• Выкананне пэўных мер бяспекі можа знізіць рызыку разрыву пярэдняй крыжападобнай звязкі.
• Ніколі не ігнаруйце боль. Своечасовае лячэнне можа прадухіліць пагаршэнне стану.

Калі ў вас узнікла такая праблема, лепш за ўсё не панікаваць, звярнуцца па медыцынскую дапамогу і цярпліва прайсці лячэнне.

Разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі, траўмы калена, спартыўныя траўмы, разрыў звязкаў, аперацыя на калене, фізіятэрапія, боль у калене