Ці ўзнікаюць у вас праблемы з выкананнем спраў? Гэта можа быць СДВГ (СДВГ у маладых людзей)

Ці часта вы адчуваеце сябе так? «Ой, мне не хочацца пачынаць гэты праект», «Колькі б я ні стараўся, я не магу арганізавацца», «Чаму я не магу засяродзіцца на адной рэчы?» Магчыма, вашы сябры і члены сям'і кажуць вам «навучыцца кіраваць сваім часам». Але як бы вы ні стараліся, нічога проста не атрымліваецца. Калі вы жывяце ў маладосці з такімі праблемамі, гэта можа быць не таму, што вы лянівыя або слабыя. Прычынай можа быць тое, што ў вас ёсць стан, які называецца сіндромам дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) , пра які вы нават не ведаеце.

Нягледзячы на ​​тое, што звычайна мы гаворым пра гэты стан, які называецца СДВГ, у дачыненні да маленькіх дзяцей, ёсць выпадкі, калі яго можна дыягнаставаць у маладым узросце, гэта значыць пасля 18 гадоў. Ёсць шмат людзей, якія маюць сімптомы з дзяцінства, але не распазнаюць іх як СДВГ, пакуль не стануць маладымі. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння дакладна і проста.

Як дыягнаставаць СДВГ у маладога чалавека?

Калі маленькія дзеці хварэюць на СДВГ, яны вельмі капрызныя і не могуць засядзець на адным месцы. Але калі ў маладога чалавека СДВГ, гэтая гіперактыўнасць можа праяўляцца інакш. Замест гэтага назіраецца іншы тып неспакою. Найбольш распаўсюджаным з'яўляецца пачуццё спешкі і цяжкасці з тым, каб сядзець на месцы і выконваць працу.

Уявіце, што вы студэнт у кампусе. Вы не можаце пачаць і скончыць заданне своечасова, як вашы іншыя сябры. Вы заўсёды адкладаеце яго на апошнюю хвіліну. Потым не спіце ўсю ноч, спрабуючы яго скончыць. Або ўявіце, што вы толькі пачалі новую працу. Вы забываецеся з'явіцца на сустрэчу своечасова, і на вас крычыць начальнік за неарганізаванасць. Гэта не выпадковыя рэчы. Гэта могуць быць сімптомы СДВГ .

Азнаёмцеся з табліцай ніжэй, каб даведацца, ці падыходзяць вам гэтыя характарыстыкі.

Гэтыя характарыстыкі могуць аказаць істотны ўплыў на вашу адукацыю, кар'еру, сяброўства і адносіны.

Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас СДВГ?

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара, асабліва да псіхіятра. Не думайце: «Гэта толькі ў мяне такое». Лекар агледзіць вас і паставіць канчатковы дыягназ.

Звычайна для гэтага праводзяць некалькі тэстаў.

• Фізічны агляд: праверце, ці выкліканыя гэтыя сімптомы іншым захворваннем.
• Размова пра вашу гісторыю хваробы: яны абмяркуюць такія рэчы, як вашы паводзіны з дзяцінства і ці былі ў каго-небудзь у вашай сям'і падобныя захворванні.
• Псіхалагічныя тэсты і шкалы ацэнкі СДВГ: для разумення глыбіні вашых сімптомаў выкарыстоўваюцца спецыяльныя анкеты і тэсты.

Існуе тры асноўныя тыпы СДВГ. Ваш лекар вызначыць, да якога тыпу вы належыце, зыходзячы з вашых сімптомаў.

Часам людзям, якіх лічаць « высокафункцыянальнымі », гэта значыць, яны жылі нармальным жыццём без сур'ёзных праблем, дыягнастуюць СДВГ позна. Таму што яны міжволі знайшлі спосабы жыць з гэтымі сімптомамі. Але ў глыбіні душы яны могуць мець цяжкасці.

Магчымыя праблемы, калі не лячыць

СДВГ — гэта не проста праблема з увагай. Калі яго не лячыць, ён можа прывесці да многіх праблем у жыцці маладых людзей. Пачатак навучання ў кампусе, атрыманне першай працы, арэнда першага дома і ўсё ў «дарослым» жыцці патрабуе ў нашым мозгу такіх навыкаў, як выканаўчыя функцыі . Гэта значыць планаванне, самакантроль, кіраванне часам і памяць. Менавіта з гэтымі навыкамі ў людзей з СДВГ узнікаюць найбольшыя цяжкасці.

Калі не лячыць,

• Узнікаюць праблемы з грашыма.
• Трапіць у непрыемнасці з законам
• Часта мяняйце працу, губляйцеся
• Стаць залежным ад наркотыкаў або алкаголю
• Частыя аўтамабільныя аварыі
• Праблемы ўзнікаюць ва ўзаемаадносінах.
• Існуе верагоднасць развіцця дрэннай самаацэнкі і іншых псіхалагічных праблем.

Калі вы атрымаеце правільную дапамогу, вы зразумееце: «Колькі яшчэ я магу зрабіць?» І ваша ўпэўненасць у сабе аўтаматычна павялічыцца.

Якія метады лячэння СДВГ?

Калі ў вас дыягнаставалі СДВГ, ваш лекар растлумачыць вам варыянты лячэння. Перад пачаткам лячэння добра азнаёміцца ​​з гэтай праблемай. Гэта дапаможа вам зразумець, што гэта такое, як яна ўздзейнічае на хімічныя рэчывы мозгу і як працуюць лекі.

Існуе два асноўныя метады лячэння:

1. Лекавыя прэпараты: лекі прызначаюцца для падтрымання раўнавагі пэўных хімічных рэчываў (нейрамедыятараў) у мозгу. Гэта могуць быць стымулятары (напрыклад, метылфенідат (канцэрта, рыталін)) або нестымулятары. Падбор патрэбных вам лекаў і дазоўкі можа заняць некаторы час. Вам трэба будзе пракансультавацца з лекарам, каб знайсці падыходны менавіта вам прэпарат.

2. Кансультаванне і паводніцкая тэрапія: Пасля таго, як сімптомы кантралююцца з дапамогай лекаў, кансультаванне вельмі важнае для развіцця навыкаў, якія палегчаць жыццё.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта вельмі карысны метад лячэння для людзей з СДВГ. Ён вучыць вас змяняць свае мадэлі мыслення і кантраляваць свае паводзіны.
• Сямейная тэрапія: гэта дапаможа вам і вашай сям'і зразумець СДВГ і падтрымліваць адзін аднаго ў жыцці з ім.

Простыя рэчы, якія могуць палегчыць жыццё з СДВГ

Акрамя лекаў і кансультацый, ёсць некалькі простых звычак, якія вы можаце ўключыць у сваё паўсядзённае жыццё, і якія могуць значна дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі.

• Запісвайце ўсё: станьце «спісальнікам». Запісвайце ўсё, што вам трэба зрабіць, што вам трэба купіць, у нататнік або праграму для нататак на тэлефоне.
• Выкарыстоўвайце візуальныя напаміны: запісвайце важныя рэчы на ​​ліпкіх нататках і прыляпляйце іх у тых месцах, дзе вы іх часта бачыце, напрыклад, на люстэрку або халадзільніку. Калі вы схільныя забываць, куды паклалі рэчы, адвядзіце для кожнай рэчы асобнае месца.
• Падтрымлівайце парадак на працоўным месцы: праца ў беспарадку можа прывесці да большай адцягненасці ўвагі. Падтрымлівайце парадак на стале і ў пакоі як мага больш.
• Падрыхтоўка: Калі вы збіраецеся ў падарожжа, падрыхтуйце неабходныя рэчы за дзень. Трымайце рэчы, якія вы маглі забыцца (напрыклад, зарадная прылада, ключы), каля дзвярэй.
• Бярыце на сябе адказнасць: папрасіце сябра, партнёра ці члена сям'і, якому вы давяраеце, нагадваць вам пра вашу працу і не адставаць ад плана. Не бойцеся сказаць: «Мне трэба скончыць гэта сёння, нагадай мне».