У вас таксама ёсць алергія? Давайце паглядзім, як пазбегнуць гэтай праблемы (абарона ад алергіі)

Вы таксама часта чхаеце? У вас насмарк ? Ці свербяць вочы і цела? Гэта распаўсюджаныя сімптомы алергіі. Хоць для некаторых людзей гэта нармальна, для іншых гэта можа сур'ёзна парушаць іх паўсядзённае жыццё. Вы можаце кантраляваць гэтыя сімптомы з дапамогай лекаў. Але ці не лепш яшчэ знізіць рызыку развіцця алергіі? Сёння мы пагаворым пра некалькі простых, але вельмі важных парад, якія дапамогуць вам засцерагчыся ад гэтых алергічных праблем, дзе б вы ні знаходзіліся.

Спачатку давайце паглядзім, як быць асцярожным дома.

Большую частку часу мы праводзім дома, таму важна падтрымліваць хатняе асяроддзе без алергенаў. Невялікія змены могуць мець вялікае значэнне.

Давайце кантраляваць пыл, пылок і цвіль.

Многія людзі пакутуюць ад алергіі на пыл, пылок і цвіль. Паспрабуйце наступныя рэчы, каб кантраляваць іх:

• Трымайце вокны зачыненымі: калі ў вас алергія на пылок, трымайце вокны зачыненымі як мага часцей. У паветры шмат пылку, асабліва раніцай. Калі ў вас ёсць кандыцыянер , карыстайцеся ім. Пазбягайце выкарыстання вентылятара. Таму што вентылятар толькі падымае больш пылу ў пакоі.
• Фільтруйце паветра: накрыйце вентыляцыйныя адтуліны кандыцыянера кавалкам тканіны, напрыклад, марлі. Гэта паменшыць колькасць пылка, які трапляе ўнутр. Па магчымасці выкарыстоўвайце HEPA-фільтр (высокаэфектыўны паветраны фільтр для часціц) . Не забывайце рэгулярна чысціць яго.
• Зніжэнне вільготнасці: паспрабуйце падтрымліваць вільготнасць у вашым доме ніжэй за 50%. Вільготнасць з'яўляецца асноўнай прычынай з'яўлення цвілі. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце асушальнік паветра. Яго таксама варта чысціць не радзей за адзін раз на тыдзень.
• Звяртайце ўвагу на месцы з'яўлення цвілі : цвіль лёгка расце ў такіх месцах, як ванныя пакоі, падвалы і гаражы. Падтрымлівайце гэтыя месцы ў чысціні і сухасці. Мыйце прадметы ваннай пакоі, такія як шторы і плітку, з дапамогай раствора супраць цвілі.

Хатнія жывёлы і іншыя справы

• Хатнія жывёлы: Калі ў вас алергія на жывёл, па магчымасці трымайце іх далей ад дома. Калі алергія моцная, вам, магчыма, прыйдзецца даверыць клопат камусьці іншаму. Асноўнымі алергенамі з'яўляюцца перхаць і сліна жывёл. Калі вы трымаеце жывёлу дома, ніколі не прыводзьце яе ў свой пакой. Таксама добра рэгулярна купаць яе.
• Курэнне : Не дазваляйце нікому паліць у доме.
• Араматызатары: пазбягайце выкарыстання парфумы, адэкалонаў, араматызаваных сродкаў для чысткі і асвяжальнікаў паветра. Яны могуць пагоршыць алергію.
• Пры ўборцы: апранайце маску і пальчаткі падчас уборкі, пыласосання або афарбоўкі дома, каб паменшыць уздзеянне пылу і хімічных рэчываў.

Будзьце ў бяспецы падчас падарожжаў і на вуліцы.

Ёсць спосабы засцерагчы сябе ад алергіі, нават калі вы выходзіце з дому. Давайце паглядзім, якія яны.

У машыне і на вуліцы

• У машыне: падчас руху трымайце вокны зачыненымі, а кандыцыянер уключаным у рэжым рэцыркуляцыі паветра. Гэта азначае, што паветра ўнутры цыркулюе, а не звонку. Таксама не дазваляйце нікому паліць у салоне аўтамабіля.
• Сачыце за надвор'ем: у сухія, ветранае надвор'е з высокай колькасцю пылку як мага больш заставайцеся ў памяшканні. Найвышэйшая колькасць пылку назіраецца паміж 5 і 10 гадзінамі раніцы.
• Пры працы на вуліцы: апранайце маску, калі косіце газон або вырываеце пустазелле. Нават калі вы адчуваеце пах свежаскошанай травы, пазбягайце знаходжання ў гэтым месцы, калі ў вас алергія .
• Ахоўная вопратка: апранайце кепку, калі выходзіце на вуліцу. Гэта паменшыць колькасць пылка, які трапляе на галаву і твар. Насіце абутак, доўгія штаны і вопратку з доўгімі рукавамі, каб абараніць сябе ад насякомых.
• Пасля вяртання дадому: як толькі вы вернецеся з вуліцы , памыйце цела, галаву і пераапраніцеся. Гэта неабходна для таго, каб пылок моцна асеў на вопратцы і валасах. Не пакідайце вопратку сушыцца на вуліцы, бо гэта таксама прывядзе да назапашвання пылка.

Падчас падарожжа

• Трымайце лекі пад рукой: падчас падарожжа пакладзіце лекі ад алергіі ў ручную паклажу. Таксама вазьміце з сабой некалькі дадатковых лекаў.
• Нумар у гатэлі: папрасіце нумар для тых, хто не паліць. У некаторых гатэлях ёсць спецыяльныя нумары для людзей з астмай і алергіяй. Калі ў вас алергія на жывёл, пазбягайце пражывання ў гатэлях, дзе дазволена пражыванне з хатнімі жывёламі.
• Ежа: Калі ў вас ёсць харчовая алергія, уважліва прачытайце меню і спытайце ў афіцыянта, як прыгатавана ежа. Пазбягайце ўжывання падазроных прадуктаў.

Ці ведае школа пра алергію вашага дзіцяці?

Калі ў дзіцяці алергія, нам, бацькам, вельмі важна паведаміць пра гэта ў школу.

• Інфармаванне настаўнікаў і персаналу: паведаміце класнаму кіраўніку дзіцяці, дырэктару і персаналу сталовай пра алергічны статус дзіцяці, асабліва харчовую алергію.
• Навучыце сваё дзіця: раскажыце дзіцяці пра яго алергію з ранняга ўзросту. Гэта дапаможа яму навучыцца пазбягаць ужывання шкоднай ежы.
• Будзьце гатовыя да надзвычайных сітуацый: калі ў вашага дзіцяці моцная алергія, трымайце ў школе адзін ці два наборы з адрэналінам, як гэта прадпісана вашым лекарам. Навучыце настаўнікаў і ваша дзіця, як ім карыстацца, калі яно падрасце. Таксама паведаміце школе пра любыя іншыя лекі, якія прымае ваша дзіця.
• У дні з высокім узроўнем пылку: у дні, калі ўзровень пылку высокі, дайце дзіцяці лекі перад тым, як ісці ў школу. Надзеньце шапачку падчас гульняў і навучыце яго мыць твар і рукі, калі ён вяртаецца ў дом пасля гульняў.