Ці ўсе цяпер думаюць толькі пра сябе? Давайце пагаворым пра нарцысізм

Ці здаецца вам часам, што людзі ў наш час, асабліва тыя, хто карыстаецца сацыяльнымі сеткамі , думаюць толькі пра сябе і робяць выгляд добра? Быццам бы паўсюль пракацілася хваля «я», «мае дасягненні», «маё жыццё», ці не так? Гледзячы на ​​TikTok, YouTube і Instagram, здаецца, што тэндэнцыя — паказваць свету кожную дробязь свайго жыцця. Некаторыя людзі называюць гэта «эпідэміяй нацызму». Дык ці становімся мы ўсе больш эгаістычнымі і эгацэнтрычнымі? Давайце пагаворым пра гэта крыху глыбей.

Проста кажучы, што такое нарцысізм?

Проста кажучы, нарцысізм — гэта псіхічны стан, пры якім чалавек лічыць сябе «больш асаблівым за іншых, што ўласныя патрэбы вышэй за ўсё» і што ён празмерна шануе сябе. Гэта не абавязкова добра ці дрэнна. Трохі ўпэўненасці ў сабе і гонару за сябе карысныя для жыцця. Але праблемы ўзнікаюць, калі гэтага становіцца занадта шмат.

Гэты стан мае розныя праявы ў розных людзей. Тыя, хто знаходзіцца ў вышэйшым канцы спектру, гэта значыць ад 1% да 6% насельніцтва, могуць мець псіхічнае захворванне пад назвай нарцысічнае расстройства асобы (НРА) .

Такія паводзіны нацыстаў можна разглядаць у двух асноўных аспектах. Каб зразумець гэта, глядзіце табліцу ніжэй.

Як мы сюды трапілі?

Даследчыкі кажуць, што ёсць некалькі прычын такога росту. Адна з іх — «рух за самаацэнку», які пачаўся ў заходніх краінах у 1970-х гадах. Дзецям з ранняга ўзросту казалі, што «ты асаблівы» і «ты можаш зрабіць усё». Хоць гэта і было зроблена з добрымі намерамі, часам гэта прыводзіла да штучна завышанага, эгаістычнага мыслення, а не да развіцця здольнасцей дзяцей. Даследаванні нават паказалі, што калі бацькі «пераацэньваюць» сваіх дзяцей, гэта значыць, калі яны хваляць іх больш, чым вартыя іх здольнасці, дзеці пераймаюць тыя ж ідэі і развіваюць нарцысічныя рысы.

Затым, з з'яўленнем рэаліці-шоу і ростам сацыяльных сетак, гэтая сітуацыя яшчэ больш змянілася. Стала звычайнай з'явай публічна выстаўляць напаказ усё, што тычыцца асабістага жыцця, рабіць сэлфі і засяроджвацца на сваёй знешнасці.

Гэта азначае, што колькасць людзей, якія сапраўды з'яўляюцца нацыстамі ў грамадстве, магчыма, і не павялічылася. Але іх голас і ўплыў значна ўзраслі дзякуючы сацыяльным сеткам . Такім чынам, мы бачым, што ўсе такія.

Які рэальны ўплыў сацыяльных сетак?

Сацыяльныя сеткі — гэта месца для людзей з нарцысічнымі рысамі. Даследаванні паказалі, што людзі з высокім узроўнем нарцысічных рыс праводзяць больш часу ў сацыяльных сетках, часцей публікуюць паведамленні, маюць больш сяброў і часцей становяцца залежнымі ад сацыяльных сетак.

Але ўплыў гэтага на іншых небяспечны.

• Параўнанне і трывога : пачуццё смутку і трывогі за ўласнае жыццё, калі глядзіш на «адфільтраванае» і, здавалася б, шчаслівае жыццё іншых. Мы таксама называем гэта FOMO (страх упусціць нешта важнае).
• Праблемы з псіхічным здароўем: гэта пастаяннае параўнанне прывяло да павелічэння дэпрэсіі, трывогі і адзіноты сярод моладзі.
• Няправільныя погляды на цела:«Ідэальныя» целы, якія можна ўбачыць у сацыяльных сетках, сталі адной з галоўных прычын росту колькасці выпадкаў дысмарфіі цела — стану, пры якім маладыя дзяўчаты і хлопцы празмерна занепакоеныя сваёй знешнасцю і ўяўляюць сабе недахопы, якіх у іх няма.

Што адбываецца з «ўразлівымі нарцысістамі»

Сацыяльныя сеткі — вельмі складанае месца для «ўразлівых нарцысістаў». Яны бачаць, як «грандыёзныя нарцысісты» святкуюць свой поспех і публікуюць прыгожыя фотаздымкі, і адчуваюць зайздрошчу і злосць з-за таго, што не атрымліваюць такога ж прызнання. Гэта вельмі негатыўна ўплывае на іх псіхічнае здароўе.

Яшчэ адна сумная рэч — бацькі дзеляцца кожным крокам сваіх дзяцей, кожнай дробяззю з дня іх нараджэння ў сацыяльных сетках. Узнікае сур'ёзнае пытанне, як наступствы таго, што яны паказваюць усё свету, не даючы дзіцяці ніякай прасторы для асабістага жыцця, паўплываюць на яго ў будучыні.

Дык што ж нам з гэтым рабіць?

Гэта можа здацца вам страшным. Але ёсць і добрая навіна. Даследаванні паказваюць, што з узростам, з большай адказнасцю (шлюб, дзеці) і з жыццёвымі няўдачамі нарцысізм натуральным чынам памяншаецца. Гэта адбываецца таму, што мы вымушаныя думаць пра іншых больш, чым пра сябе.

Аднак, калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых пакутуе ад гэтай хваробы, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць.

• Абмяжуйце выкарыстанне сацыяльных сетак: будзьце ўважлівыя да выкарыстання вамі і вашымі дзецьмі сацыяльных сетак. Заўсёды памятайце, што не ўсё, што вы бачыце, праўда, і што гэта месца, якое паказвае толькі лепшае ў жыцці людзей.
• Прыслухоўвайцеся да свайго ўнутранага радара: калі падчас размовы з кімсьці вы адчуваеце, што ён занадта шмат гаворыць пра сябе, прыніжае іншых або не клапоціцца пра свае пачуцці, распазнайце гэтыя «прыкметы нарцысізму». Па магчымасці акуратна дыстанцуйцеся ад такіх людзей.
• Звярніцеся па кансультацыю да спецыяліста: людзі з нарцысічным расстройствам асобы (НРА) рэдка прызнаюць, што ў іх ёсць праблема. Вось чаму яны рэдка звяртаюцца па лячэнне. Аднак, калі вы адчуваеце, што ў вашых паводзінах ёсць гэтыя рысы, або што хтосьці з нарцысічнымі рысамі ўплывае на ваша псіхічнае здароўе, важна не саромецца і звярнуцца па кансультацыю да кваліфікаванага лекара або псіхічнага кансультанта. Гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе.