Ці бывае ў вас праблемы са сном па начах? Ці варочаецеся вы з боку на бок перад сном і адчуваеце, што ніколі не спалі? Ці бываюць моманты, калі вы адчуваеце моцную трывогу і цяжар? У такія моманты многія з нас думаюць: «Добра, мне трэба выпіць што-небудзь натуральнае і перажыць гэта». Менавіта тады вы, напэўна, чуеце назву валяр'яна . Магчыма, вам пра яе расказаў сябар, ці вы ўбачылі яе ў інтэрнэце. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое валяр'яна на самой справе, ці мае яна якія-небудзь перавагі і якія рызыкі?
Што ж такое валяр'яна?
Проста кажучы, валяр'яна — гэта расліна. Корань гэтай расліны выкарыстоўваецца ў медыцыне. На працягу тысячагоддзяў людзі ў Еўропе і Азіі выкарыстоўвалі яе як снатворнае і заспакаяльнае. Сёння многія людзі па ўсім свеце выкарыстоўваюць яе для лячэння бессані і трывогі . У нашай краіне яе можна знайсці ў аптэках у якасці расліннай дабаўкі .
Для чаго людзі выкарыстоўваюць валяр'яну?
Людзі шукаюць валяр'яну па дзвюх асноўных прычынах.
Праблемы са сном (бессань)
Некалькі даследаванняў паказалі, што трава валяр'яна можа дапамагчы некаторым людзям з праблемамі сну. Гэта азначае, што яна можа дапамагчы ім лепш і глыбей спаць і хутчэй засынаць пасля таго, як яны кладуцца ў ложак . Аднак пакуль незразумела, ці працуе гэта аднолькава для ўсіх. Для некаторых гэта можа добра працаваць, а іншыя могуць не заўважыць ніякай розніцы.
Трывога і стрэс
Навуковыя дадзеныя аб тым, ці дапамагае валяр'яна паменшыць сімптомы трывогі, супярэчлівыя. Хоць некаторыя даследаванні сведчаць аб нейкай карысці, неабходныя дадатковыя даследаванні, каб канчаткова даказаць гэта.
Таму, калі ў вас моцная трывожнасць або дэпрэсія, лепш абавязкова звярнуцца да лекара па кансультацыю, чым самастойна выкарыстоўваць нешта накшталт валяр'янкі.
Колькі (дозы) валяр'яны мне трэба прымаць?
Гэта самая вялікая праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Няма канкрэтнай рэкамендаванай дозы (стандартнай дозы) валяр'яны.
У даследаваннях бессані найбольш часта выкарыстоўваная доза складае ад 400 да 600 міліграмаў валяр'яны, якую прымаюць прыкладна за дзве гадзіны да сну.
Але найбольшая праблема тут заключаецца ў тым, што, паколькі яны не строга рэгулююцца ўрадам, як звычайныя лекі, колькасць і якасць экстракта валяр'яны могуць адрознівацца ў розных брэндаў. Таму, калі вы думаеце аб выкарыстанні чагосьці падобнага, ніколі не прымайце рашэнняў самастойна. Пагаворыце са сваім лекарам і атрымайце яго кансультацыю.
Хіба гэта нельга атрымаць натуральным шляхам з ежы?
Не. Валяр'яна — гэта корань расліны, а не садавіна ці гародніна, якія мы ямо кожны дзень. Аднак некаторыя вытворцы выкарыстоўваюць вельмі невялікую колькасць валяр'яны ў якасці араматызатара ў ежы і напоях. Аднак не чакаецца, што яна будзе мець якія-небудзь лячэбныя ўласцівасці.
Якія рызыкі прыёму валяр'яны? (Абавязкова прачытайце гэты раздзел!)
Тое, што нешта з'яўляецца «натуральным» або «травяным», не азначае, што яно на 100% бяспечнае. Валяр'яна не з'яўляецца выключэннем. Вам абавязкова варта ведаць пра гэтыя рызыкі, перш чым выкарыстоўваць яе.
| Тып рызыкі/пабочнага эфекту | Апісанне і што вам трэба ведаць |
|---|---|
| Звычайныя пабочныя эфекты | Нягледзячы на тое, што кароткатэрміновае ўжыванне звычайна не з'яўляецца сур'ёзнай праблемай, у некаторых людзей можа ўзнікнуць наступнае:
|
| Узаемадзеянне з іншымі прэпаратамі | Гэта самая небяспечная частка. Валяр'яна можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце. Таму, калі вы прымаеце якія-небудзь іншыя лекі, ніколі не прымайце валяр'яну без кансультацыі з лекарам. |
| Асаблівыя рызыкі і папярэджанні | – Пазбягайце кіравання аўтамабілем і працы з механізмамі: паколькі валяр'яна можа выклікаць дрымотнасць, існуе падвышаная рызыка дарожна-транспартных здарэнняў.
|
| Цяжарныя маці, кормячыя маці і дзеці | Валяр'яну не рэкамендуець цяжарным і кормячым маці, а таксама маленькім дзецям, бо няма дастаткова дадзеных аб яе бяспецы для гэтых людзей. |
Паведамленне на вынас
- Валяр'яна - гэта раслінная дабаўка, якая выкарыстоўваецца пры праблемах са сном і трывозе, але яна дзейнічае не для ўсіх аднолькава.
- Паколькі яны не рэгулююцца, як звычайныя лекі, могуць узнікнуць праблемы з якасцю і стандартамі.
- Канкрэтнай дазоўкі валяр'яны няма, таму перад ужываннем абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.
- Валяр'яна можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дрымотнасць і галаўны боль. Таму падчас прыёму валяр'яны нельга кіраваць аўтамабілем і працаваць з механізмамі.
- Найважнейшае: валяр'яна можа небяспечна ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце (асабліва тымі, якія выклікаюць дрымотнасць), і алкаголем.
- Гэта зусім не падыходзіць цяжарным жанчынам, кормячым маці і маленькім дзецям.
- Не падманвайцеся словам «натуральны». Перад ужываннем любой дабаўкі варта пагаварыць з кімсьці, хто ў ёй разбіраецца, напрыклад, з вашым лекарам.
Валяр'яна, бессань, фітатэрапія, трывожнасць, праблемы са сном
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар