Ці сказаў вам ваш лекар, што ў вас анкілазіруючы спандыліт, або скарочана АШ? Калі вы прачынаецеся раніцай, ці адчуваеце вы скаванасць і, як робат, не можаце рухацца? Часам гэты боль і дыскамфорт — гэта менавіта так, ці не так? Лекавыя прэпараты з'яўляюцца асноўным метадам лячэння. Але ці ведаеце вы, што акрамя лекаў, існуе шмат іншых метадаў лячэння, якія могуць значна палегчыць стан. Давайце пагаворым пра іх сёння.
Фізічныя практыкаванні: ваш лепшы сябар
Незалежна ад таго, колькі новых лекаў з'яўляецца ад стэнозу А, фізічныя практыкаванні з'яўляюцца ключавым метадам лячэння на ўсіх стадыях захворвання. Даследаванні нават паказалі, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні памяншаюць запаленне і сімптомы стэнозу А. Ваш лекар або фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам распрацаваць план таго, якія практыкаванні найлепш падыходзяць менавіта вам і як іх правільна выконваць.
Вы можаце займацца спортам дома. Але калі вам сумна займацца ў адзіноце, далучэнне да групы дасць вам добрую матывацыю.
| Тып практыкаванняў | Перавага |
|---|---|
| Плаванне | Павялічвае гнуткасць хрыбетніка, шыі і тазасцегнавых суставаў. |
| Глыбокія дыхальныя практыкаванні | Дапамагае павялічыць аб'ём лёгкіх. |
| Расцяжка | Гэта вельмі дапамагае паменшыць боль і скаванасць. |
| Хада, ёга, тай-чы | Дапамагае падтрымліваць гнуткасць цела і правільную выправу. |
Якімі б практыкаваннямі вы ні займаліся, памятайце наступнае: пачынайце павольна і паступова павялічвайце іх нагрузку. Зрабіце іх часткай вашага штодзённага распарадку. Калі вы адчуваеце боль, спыніцеся і абавязкова звярніцеся да лекара.
Фізіятэрапія - план, які падыходзіць менавіта вам
Галоўная мэта фізіятэрапіі — падтрымліваць вашу актыўнасць і кантраляваць боль. Гэта прадугледжвае супрацоўніцтва з фізіятэрапеўтам, каб вывучыць найлепшыя практыкаванні для ўмацавання і расцяжкі цягліц.
Найважнейшае — гэта працаваць з чалавекам, які мае досвед дапамогі людзям з сіндромам Асторы. Тады ён зможа распрацаваць план лячэння, адаптаваны да вашага стану і вашых здольнасцей. Гэты план можа ўключаць практыкаванні, расцяжку, абсталяванне і практычныя заняткі ў тэрапеўта. Гэтыя метады лячэння могуць не спыніць прагрэсаванне сіндрому Асторы, але яны могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш, памяншаючы вашы сімптомы.
Эргатэрапія - Давайце зробім паўсядзённае жыццё прасцейшым
Сіндром Астэроіда можа паўплываць практычна на ўсе аспекты вашага жыцця — ад хатніх спраў да працы. Эргатэрапія можа дапамагчы вам паменшыць боль і працаваць самастойна без дапамогі іншых.
Уявіце сабе... Тут вы можаце даведацца пра хітрасці і інструменты, якія могуць спрасціць паўсядзённыя задачы, такія як садоўніцтва, купанне і ўборка. Напрыклад, эргатэрапеўт можа паказаць вам, як карыстацца лаўкай для душа для падтрымання раўнавагі ў ваннай пакоі або як выкарыстоўваць кій, каб паменшыць нагрузку на суставы.
| Іншыя перавагі эргатэрапіі | |
|---|---|
| Выяўленне перашкод | Гэта дапаможа вам дакладна вызначыць, з якімі перашкодамі вы сутыкаецеся ў сваёй паўсядзённай працы. |
| Дапаможнае абсталяванне | Вы можаце навучыцца карыстацца дапаможнымі прыладамі, якія могуць палегчыць працу. |
| Добра выспіся. | Некалькі змен у вашым распарадку дня і спальні могуць дапамагчы вам лепш спаць. |
| Эканомія энергіі | Гэта вучыць вас рабіць перапынкі ў патрэбны час, кантраляваць тэмп працы і эканоміць энергію. |
| Псіхічнае здароўе | Паляпшайце псіхічнае здароўе, практыкуючы тэхнікі рэлаксацыі і ўважлівасці. |
Давайце даведаемся пра іншыя метады лячэння.
Гідратэрапія
Проста кажучы, гэта адносіцца да практыкаванняў, якія выконваюцца ў цёплай вадзе. Цёплая вада аказвае заспакаяльны эфект на цела, а павольныя, кантраляваныя практыкаванні дапамагаюць расслабіць мышцы. Гэта таксама дапамагае павялічыць сілу цягліц, паменшыць боль у суставах і палепшыць рухомасць.
Хірапрактычнае лячэнне
Пры гэтым тэрапеўт цісне на пазваночнік рукамі або спецыяльнай прыладай, каб рухаць суставамі. Гэта можа палегчыць боль у суставах і цягліцах. Аднак тут ёсць вельмі важны момант . Калі ў вас адбыўся зрашчэнне пазваночніка, гэтае лячэнне вам зусім не падыходзіць. Абавязкова абмяркуйце гэта са сваім лекарам і прыміце рашэнне.
Акупунктура
Гэта традыцыйная медыцынская практыка, якой каля 3000 гадоў. У залежнасці ад таго, дзе знаходзіцца боль, праз скуру ўводзяцца ад 5 да 20 вельмі тонкіх іголак у пэўныя кропкі ціску. Гэта сігналізуе мозгу і спіннаму мозгу вылучаць гармоны "добрага самаадчування", якія выклікаюць пачуццё задавальнення і шчасця ў арганізме. Гэта можа дапамагчы паменшыць боль у людзей з сіндромам Аспергера.
Масажная тэрапія
Добры масаж можа дапамагчы паменшыць боль і стрэс, а таксама павялічыць гнуткасць у кароткатэрміновай перспектыве. Аднак важна таксама знайсці кваліфікаванага тэрапеўта, які мае досвед працы з людзьмі з сіндромам Аспергера . Ён ведае, як пазбегнуць ціску на адчувальныя суставы і мышцы. Хоць масаж дзейнічае не аднолькава для ўсіх, некаторыя людзі лічаць яго вельмі карысным як для фізічнага, так і для псіхічнага здароўя.
Паведамленне на вынас
- Пры анкілазіруючым спандыліты (АС) вельмі важныя не толькі лекі, але і немедыкаментозныя метады лячэння.
- Фізічныя практыкаванні — адзін з найважнейшых і неабходных метадаў лячэння гэтай хваробы. Ніколі не прапускайце іх.
- Фізіятэрапія і эргатэрапія могуць значна палегчыць ваша паўсядзённае жыццё.
- Перш чым звярнуцца па хірапрактыку, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, ці падыходзіць ён вам. Гэта лячэнне асабліва не рэкамендуецца, калі ў вас спінальны зрошчванне.
- Перш чым выбраць які-небудзь з гэтых метадаў лячэння, лепш за ўсё пагаварыць з лекарам і вырашыць, што лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар