Ці задумваліся вы калі-небудзь, колькі ціску хаваецца за такімі прымаўкамі, як «мужчыны не плачуць» і «мужчынам трэба быць моцнымі»? Насамрэч, дэпрэсія можа закрануць як мужчын, так і жанчын. Аднак тое, як мужчыны яе перажываюць і як яны яе праяўляюць, можа быць вельмі розным, што абцяжарвае яе распазнанне. Часта мужчыны неахвотна просяць дапамогі. Таму сёння давайце адкрыта пагаворым пра гэтую праблему, якая ціха разбурае жыцці.
Чаму дэпрэсію ў мужчын так цяжка распазнаць?
Гэтаму ёсць некалькі прычын. Падумайце толькі, што з ранняга ўзросту наша грамадства вучыць нас, што « хлопчыкі не ўмеюць праяўляць свае эмоцыі» і што «яны павінны быць моцнымі». Таму, калі яны адчуваюць смутак, стрэс або цяжар, многім мужчынам цяжка гэта выказаць. Яны баяцца, што іншыя палічаць іх слабымі, і што гэта паўплывае на іх працу і сацыяльныя адносіны.
Акрамя таго, калі мужчына ідзе да ўрача, ён больш гаворыць пра свае фізічныя сімптомы, чым пра псіхічнае здароўе. Напрыклад, ён кажа нешта накшталт: «Доктар, я адчуваю сябе вельмі стомленым», « У мяне баліць галава», «У мяне праблемы са страўнікам». Такім чынам, паколькі гэтыя фізічныя сімптомы характэрныя для многіх іншых захворванняў, вы, як і ўрач, можаце падумаць, што прычынай з'яўляецца не дэпрэсія, а іншая фізічная хвароба.
Якія сімптомы дэпрэсіі ў мужчын?
Калі мы думаем пра дэпрэсію, мы часта ўяўляем сабе смутак, шкадаванне і плач. Але дэпрэсія ў мужчын можа праяўляцца зусім па-рознаму. Каб зразумець гэтую розніцу, глядзіце табліцу ніжэй.
| Звычайныя сімптомы дэпрэсіі | Часта сустракаемыя розныя рысы ў мужчын |
|---|---|
| Заўсёды адчуваю смутак або безнадзейнасць. | Празмерная злосць і агрэсія без прычыны. |
| Не атрымліваць задавальнення ад рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне. | Гвалтоўнае або абразлівае паводзіны ў адносінах да іншых. |
| Пастаянны неспакой і мітусні. | Стараецца заставацца ў адзіноце, далей ад сям'і і сяброў. |
| Пачуццё нікчэмнасці. | Думаць пра ўсё негатыўна. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. | Пагружэнне ў працу або празмерная засяроджанасць на іншай дзейнасці. |
| Частыя думкі пра смерць або самагубства. | Празмернае ўжыванне алкаголю або наркотыкаў. |
| Нізкі ўзровень энергіі і пастаянная стомленасць. | Рызыкоўныя паводзіны, якія могуць нанесці шкоду ім самім (напрыклад, перавышэнне хуткасці). |
Фізічныя сімптомы
Дэпрэсія ўплывае не толькі на розум, але і на цела. Змены апетыту (страта або павелічэнне) і змены ў рэжыме сну ( бессань або празмерны сон) з'яўляюцца распаўсюджанымі сімптомамі. Акрамя таго, мужчыны могуць адчуваць наступнае:
- Частыя галаўныя болі
- Праблемы з стрававальнай сістэмай, такія як пякотка і ўздуцце жывата
- Боль у целе без бачных прычын
Як дэпрэсія ўплывае на сэксуальнае здароўе?
Гэта тэма, пра якую многія не любяць гаварыць, але яна вельмі важная. Дэпрэсія можа непасрэдна паўплываць на сэксуальнае жаданне і здольнасці мужчын.
- Амаль поўная страта сэксуальнага жадання
- Эрэкцыя
- Цяжкасці з дасягненнем аргазму
Вам можа быць няёмка размаўляць з лекарам пра падобныя рэчы. Але гэта вельмі важна. Таму што часам некаторыя лекі ад дэпрэсіі таксама могуць выклікаць гэта. У такім выпадку ваш лекар можа пераключыць вас на іншы прэпарат, які больш падыходзіць вам і мае менш пабочных эфектаў . Ніколі не спыняйце прыём лекаў, не параіўшыся з лекарам.
Што адбудзецца, калі не лячыць?
Калі дэпрэсію не лячыць, яна толькі пагоршыцца, а не палепшыцца. Яна можа цалкам разбурыць ваша сямейнае жыццё, працу і сацыяльныя адносіны.
Найгорш тое, што неапрацаваная дэпрэсія можа давесці чалавека да самагубства. Паводле статыстыкі, мужчыны ў чатыры разы часцей скончваюць жыццё самагубствам, чым жанчыны. Гэта таму, што мужчыны схільныя выкарыстоўваць больш жорсткія метады пры спробах самагубства.
Калі ў вас узнікаюць думкі пра самакалечанне, не заставайцеся ў адзіноце. Неадкладна звярніцеся па дапамогу. Патэлефануйце на кругласутачную гарачую лінію Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя (NIMH) Шры-Ланкі па нумары 1926. На іншым баку ёсць хтосьці, хто зможа вам дапамагчы.
Пажылыя мужчыны і дэпрэсія
Дэпрэсія не з'яўляецца нармальнай часткай старэння, але некаторыя змены, якія адбываюцца са старэннем, могуць павялічыць рызыку дэпрэсіі.
- Праблемы са здароўем: з узростам павялічваецца верагоднасць развіцця такіх захворванняў, як дыябет, рак, інсульт і хранічны боль. Гэтыя захворванні і лекі, якія вы прымаеце для іх лячэння, могуць выклікаць дэпрэсію.
- Змены ў жыцці: такія рэчы, як выхад на пенсію, страта ідэнтычнасці на працы, смерць блізкіх і неабходнасць клапаціцца пра мужа/жонку, могуць выклікаць вялікі стрэс.
- Адзінота: З узростам мы можам аддаляцца ад сяброў і суседзяў. Гэтая адзінота і ізаляцыя з'яўляюцца асноўным фактарам рызыкі развіцця дэпрэсіі.
Як лечыцца дэпрэсія?
Гэта самае галоўнае. 8 з 10 чалавек з дэпрэсіяй можна паспяхова лячыць. Асноўныя метады лячэння:
- Антыдэпрэсанты: лекі, прызначаныя лекарам.
- Псіхатэрапія: Зварот па лячэнне шляхам размовы з кваліфікаваным псіхолагам.
- Спалучэнне абодвух вышэйзгаданых метадаў.
- У некаторых цяжкіх выпадках існуюць нават метады лячэння, якія стымулююць мозг, такія як электрасудомная тэрапія (ЭКТ) або транскраніяльная магнітная стымуляцыя (ТМС).
Памятайце, што дэпрэсія — гэта стан, які можна паспяхова лячыць. Зварот па дапамогу — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета таго, як вы ставіцеся да сябе і сваіх моцных бакоў.
Лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да сямейнага лекара . Або вы можаце звярнуцца ў псіхіятрычную клініку пры дзяржаўнай бальніцы.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія ў мужчын часта не праяўляецца як смутак, але можа праяўляцца праз розныя сімптомы, такія як гнеў, агрэсія і рызыкоўныя паводзіны .
- Не бойцеся казаць пра свае пачуцці. Просьба аб дапамозе — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета сілы.
- Калі на працягу некалькіх тыдняў назіраюцца відавочныя змены ў вашых паводзінах, эмоцыях, сне або харчовых звычках, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Дэпрэсія — гэта стан, які паддаецца лячэнню. Пры правільным лячэнні вы можаце цалкам акрыяць.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых пакутуе ад суіцыдальных думак, неадкладна патэлефануйце па тэлефоне даверу 1926 (NIMH) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment