Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, колькі ціску хаваецца за такімі фразамі, як «мужчыны не плачуць» або «мужчынам трэба быць моцнымі»? Насамрэч, дэпрэсія — гэта псіхічнае захворванне, якое ўплывае на мужчын гэтак жа, як і на жанчын. Аднак, паколькі мужчыны часта перажываюць і выказваюць яе па-рознаму, яе можа быць неверагодна цяжка вызначыць. Многія мужчыны таксама неахвотна просяць дапамогі. Сёння давайце адкрыта і шчыра пагаворым пра гэты ціхі крызіс, які разбурае жыцці.
Чаму так цяжка распазнаць дэпрэсію ў мужчын?
Гэтаму ёсць некалькі прычын. З ранняга ўзросту грамадства часта вучыць нас, што « хлопчыкі не павінны праяўляць эмоцыі» і павінны заставацца спакойнымі. Такім чынам, калі вы адчуваеце глыбокі смутак, стрэс або цяжкі эмацыйны цяжар, можа быць вельмі цяжка выказаць іх. Вы можаце турбавацца аб тым, што вас будуць успрымаць як слабага, або баяцца, што гэта можа паўплываць на вашу кар'еру або сацыяльныя адносіны.
Акрамя таго, калі мужчыны звяртаюцца да ўрача, яны часта засяроджваюцца на фізічных сімптомах, а не гавораць пра свае пачуцці смутку або трывогі. Напрыклад, вы можаце сказаць: «Доктар, я ўвесь час адчуваю сябе знясіленым», «У мяне баліць галава » або «У мяне праблемы са страўнікам». Паколькі гэтыя фізічныя сімптомы характэрныя для многіх іншых захворванняў, і вы, і ваш лекар можаце памылкова выказаць здагадку, што прычына ў фізічным, а не ў дэпрэсіі.
Якія сімптомы дэпрэсіі ў мужчын?
Калі мы думаем пра дэпрэсію, мы часта ўяўляем сабе смутак і плач. Аднак дэпрэсія ў мужчын можа праяўляцца па-рознаму. Калі ласка, азнаёмцеся з табліцай ніжэй, каб зразумець гэтыя адрозненні.
| Агульныя сімптомы дэпрэсіі | Агульныя адрозненні ў мужчын |
|---|---|
| Пастаяннае адчуванне смутку або безнадзейнасці. | Невытлумачальная раздражняльнасць, лютасць або агрэсія. |
| Страта цікавасці да заняткаў, якія вам калісьці падабаліся. | Гвалтоўны паводзіны або крытыка іншых. |
| Неспакой або пачуццё напружання. | Аддаленне ад сям'і і сяброў, каб ізаляваць сябе. |
| Пачуццё нікчэмнасці або віны. | Пастаяннае негатыўнае мысленне. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. | Працагалізм або празмерная зацыкленасць на чымсьці. |
| Частыя думкі пра смерць або самагубства. | Злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі або алкаголем. |
| Нізкая энергія і хранічная стомленасць. | Удзел у рызыкоўных паводзінах (напрыклад, кіраванне па неасцярожнасці). |
Фізічныя сімптомы
Дэпрэсія не толькі ўплывае на ваш розум; яна адбіваецца на вашым целе. Змены апетыту (страта або павелічэнне) і рэжыму сну ( бессань або празмерная сонлівасць) з'яўляюцца распаўсюджанымі. Акрамя таго, мужчыны могуць адчуваць:
- Частыя галаўныя болі
- Праблемы з страваваннем, такія як пякотка або ўздуцце жывата
- Невытлумачальны хранічны боль
Як дэпрэсія ўплывае на сэксуальнае здароўе?
Гэта тэма, якая многім непрыемная, але яе вельмі важна абмеркаваць. Дэпрэсія можа непасрэдна паўплываць на сэксуальнае жаданне і сэксуальную актыўнасць.
- Значнае зніжэнне лібіда.
- Праблемы з дасягненнем або падтрыманнем эрэкцыі ( эректільная дысфункцыя ).
- Цяжкасці з дасягненнем аргазму.
Вам можа быць няёмка абмяркоўваць гэта са сваім лекарам, але гэта важна. Часам некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння дэпрэсіі, таксама могуць выклікаць падобныя эфекты. Ваш лекар можа скарэктаваць прыём лекаў або перавесці вас на лячэнне з меншай колькасцю пабочных эфектаў . Ніколі не спыняйце прыём прызначаных лекаў без папярэдняй кансультацыі з лекарам.
Што адбудзецца, калі не лячыць?
Калі не лячыць дэпрэсію, яна рэдка паляпшаецца; часта з часам яна пагаршаецца. Гэта можа прывесці да пагаршэння вашага сямейнага жыцця, кар'еры і асабістых адносін.
Найбольш крытычна тое, што неапрацаваная дэпрэсія можа давесці чалавека да небяспечнай кропкі, калі ён пачне думаць пра самагубства. Статыстычна, мужчыны падвяргаюцца значна большай рызыцы самагубства ў параўнанні з жанчынамі, часта таму, што яны могуць выбіраць больш смяротныя метады. Калі ў вас узнікаюць думкі пра самапашкоджанне, калі ласка, не заставайцеся адны. Неадкладна звярніцеся па дапамогу, патэлефанаваўшы ў мясцовую службу хуткай дапамогі (911) або звярнуўшыся ў аддзяленне хуткай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Вам прапануюць падтрымку.
Старэнне мужчын і дэпрэсія
Дэпрэсія не з'яўляецца нармальнай часткай старэння. Аднак змены ў жыцці, якія часта суправаджаюць старэнне, могуць павялічыць рызыку.
- Праблемы са здароўем: такія захворванні, як дыябет, рак, інсульт або хранічны боль, становяцца ўсё больш распаўсюджанымі. Гэтыя захворванні і іх лячэнне могуць спрыяць дэпрэсіі.
- Жыццёвыя змены: выхад на пенсію, страта прафесійнай ідэнтычнасці, смерць блізкіх або ўзяць на сябе абавязкі па доглядзе за кімсьці могуць ствараць велізарны ціск.
- Адзінота: З узростам вы можаце аддаляцца ад сяброў або суседзяў. Гэтая ізаляцыя з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі развіцця дэпрэсіі.
Як лечыцца дэпрэсія?
Гэта самае важнае: 8 з 10 мужчын, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, можна паспяхова лячыць. Асноўныя метады лячэння ўключаюць:
- Антыдэпрэсанты: прызначаюцца лекарам.
- Псіхатэрапія: абмеркаванне вашых праблем з кваліфікаваным кансультантам або тэрапеўтам.
- Спалучэнне абодвух.
- У больш цяжкіх выпадках можна разгледзець спецыялізаваныя метады лячэння, такія як «электрасутаргавая тэрапія — ЭСТ» або «транскраніяльная магнітная стымуляцыя — ТМС»».
Памятайце, што дэпрэсія — гэта стан, які паддаецца лячэнню. Зварот па дапамогу — гэта не прыкмета слабасці; гэта прыкмета клопату пра сябе і сапраўднай унутранай сілы.
Лепш за ўсё пачаць з сямейнага ўрача . Акрамя таго, вы можаце наведаць мясцовую псіхіятрычную клініку або псіхіятрычны цэнтр.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія ў мужчын часцей праяўляецца ў выглядзе гневу, агрэсіі і рызыкоўных паводзін, а не проста смутку.
- Не бойцеся гаварыць пра свае пачуцці. Зварот па дапамогу — гэта прыкмета сілы.
- Калі вы заўважылі відавочныя змены ў вашым настроі, сне або апетыце на працягу некалькіх тыдняў, звярніцеся да лекара.
- Дэпрэсія — гэта стан, які добра паддаецца лячэнню. Вы можаце акрыяць, атрымаўшы належную падтрымку ад Нірогі-Ланкі і вашых медыцынскіх работнікаў.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых мае суіцыдальныя думкі, неадкладна патэлефануйце ў мясцовую службу хуткай дапамогі (911) або на спецыяльную гарачую лінію па пытаннях псіхічнага здароўя.
Дэпрэсія, мужчыны, псіхічнае здароўе мужчын, псіхічнае здароўе, сімптомы дэпрэсіі, лячэнне дэпрэсіі, Нірогі-Ланка
