Ці задумваліся вы калі-небудзь, колькі ціску хаваецца за такімі прымаўкамі, як «мужчыны не плачуць» і «мужчынам трэба быць моцнымі»? Насамрэч, дэпрэсія можа закрануць як мужчын, так і жанчын. Аднак тое, як мужчыны яе перажываюць і як яны яе праяўляюць, можа быць вельмі розным, што абцяжарвае яе распазнанне. Часта мужчыны неахвотна просяць дапамогі. Таму сёння давайце адкрыта пагаворым пра гэтую праблему, якая ціха разбурае жыцці.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Чаму дэпрэсію ў мужчын так цяжка распазнаць?
Гэтаму ёсць некалькі прычын. Падумайце толькі, што з ранняга ўзросту наша грамадства вучыць нас, што « хлопчыкі не ўмеюць праяўляць свае эмоцыі» і што «яны павінны быць моцнымі». Таму, калі яны адчуваюць смутак, стрэс або цяжар, многім мужчынам цяжка гэта выказаць. Яны баяцца, што іншыя палічаць іх слабымі, і што гэта паўплывае на іх працу і сацыяльныя адносіны.
Акрамя таго, калі мужчына ідзе да ўрача, ён больш гаворыць пра свае фізічныя сімптомы, чым пра псіхічнае здароўе. Напрыклад, ён кажа нешта накшталт: «Доктар, я адчуваю сябе вельмі стомленым», « У мяне баліць галава», «У мяне праблемы са страўнікам». Такім чынам, паколькі гэтыя фізічныя сімптомы характэрныя для многіх іншых захворванняў, вы, як і ўрач, можаце падумаць, што прычынай з'яўляецца не дэпрэсія, а іншая фізічная хвароба.
Якія сімптомы дэпрэсіі ў мужчын?
Калі мы думаем пра дэпрэсію, мы часта ўяўляем сабе смутак, шкадаванне і плач. Але дэпрэсія ў мужчын можа праяўляцца зусім па-рознаму. Каб зразумець гэтую розніцу, глядзіце табліцу ніжэй.
| Звычайныя сімптомы дэпрэсіі | Часта сустракаемыя розныя рысы ў мужчын |
|---|---|
| Заўсёды адчуваю смутак або безнадзейнасць. | Празмерная злосць і агрэсія без прычыны. |
| Не атрымліваць задавальнення ад рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне. | Гвалтоўнае або абразлівае паводзіны ў адносінах да іншых. |
| Пастаянны неспакой і мітусні. | Стараецца заставацца ў адзіноце, далей ад сям'і і сяброў. |
| Пачуццё нікчэмнасці. | Думаць пра ўсё негатыўна. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. | Пагружэнне ў працу або празмерная засяроджанасць на іншай дзейнасці. |
| Частыя думкі пра смерць або самагубства. | Празмернае ўжыванне алкаголю або наркотыкаў. |
| Нізкі ўзровень энергіі і пастаянная стомленасць. | Рызыкоўныя паводзіны, якія могуць нанесці шкоду ім самім (напрыклад, перавышэнне хуткасці). |
Фізічныя сімптомы
Дэпрэсія ўплывае не толькі на розум, але і на цела. Змены апетыту (страта або павелічэнне) і змены ў рэжыме сну ( бессань або празмерны сон) з'яўляюцца распаўсюджанымі сімптомамі. Акрамя таго, мужчыны могуць адчуваць наступнае:
- Частыя галаўныя болі
- Праблемы з стрававальнай сістэмай, такія як пякотка і ўздуцце жывата
- Боль у целе без бачных прычын
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Як дэпрэсія ўплывае на сэксуальнае здароўе?
Гэта тэма, пра якую многія не любяць гаварыць, але яна вельмі важная. Дэпрэсія можа непасрэдна паўплываць на сэксуальнае жаданне і здольнасці мужчын.
- Амаль поўная страта сэксуальнага жадання
- Эрэкцыя
- Цяжкасці з дасягненнем аргазму
Вам можа быць няёмка размаўляць з лекарам пра падобныя рэчы. Але гэта вельмі важна. Таму што часам некаторыя лекі ад дэпрэсіі таксама могуць выклікаць гэта. У такім выпадку ваш лекар можа пераключыць вас на іншы прэпарат, які больш падыходзіць вам і мае менш пабочных эфектаў . Ніколі не спыняйце прыём лекаў, не параіўшыся з лекарам.
Што адбудзецца, калі не лячыць?
Калі дэпрэсію не лячыць, яна толькі пагоршыцца, а не палепшыцца. Яна можа цалкам разбурыць ваша сямейнае жыццё, працу і сацыяльныя адносіны.
Найгорш тое, што неапрацаваная дэпрэсія можа давесці чалавека да самагубства. Паводле статыстыкі, мужчыны ў чатыры разы часцей скончваюць жыццё самагубствам, чым жанчыны. Гэта таму, што мужчыны схільныя выкарыстоўваць больш жорсткія метады пры спробах самагубства.
Калі ў вас узнікаюць думкі пра самакалечанне, не заставайцеся ў адзіноце. Неадкладна звярніцеся па дапамогу. Патэлефануйце на кругласутачную гарачую лінію Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя (NIMH) Шры-Ланкі па нумары 1926. На іншым баку ёсць хтосьці, хто зможа вам дапамагчы.
Пажылыя мужчыны і дэпрэсія
Дэпрэсія не з'яўляецца нармальнай часткай старэння, але некаторыя змены, якія адбываюцца са старэннем, могуць павялічыць рызыку дэпрэсіі.
- Праблемы са здароўем: з узростам павялічваецца верагоднасць развіцця такіх захворванняў, як дыябет, рак, інсульт і хранічны боль. Гэтыя захворванні і лекі, якія вы прымаеце для іх лячэння, могуць выклікаць дэпрэсію.
- Змены ў жыцці: такія рэчы, як выхад на пенсію, страта ідэнтычнасці на працы, смерць блізкіх і неабходнасць клапаціцца пра мужа/жонку, могуць выклікаць вялікі стрэс.
- Адзінота: З узростам мы можам аддаляцца ад сяброў і суседзяў. Гэтая адзінота і ізаляцыя з'яўляюцца асноўным фактарам рызыкі развіцця дэпрэсіі.
Як лечыцца дэпрэсія?
Гэта самае галоўнае. 8 з 10 чалавек з дэпрэсіяй можна паспяхова лячыць. Асноўныя метады лячэння:
- Антыдэпрэсанты: лекі, прызначаныя лекарам.
- Псіхатэрапія: Зварот па лячэнне шляхам размовы з кваліфікаваным псіхолагам.
- Спалучэнне абодвух вышэйзгаданых метадаў.
- У некаторых цяжкіх выпадках існуюць нават метады лячэння, якія стымулююць мозг, такія як электрасудомная тэрапія (ЭКТ) або транскраніяльная магнітная стымуляцыя (ТМС).
Памятайце, што дэпрэсія — гэта стан, які можна паспяхова лячыць. Зварот па дапамогу — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета таго, як вы ставіцеся да сябе і сваіх моцных бакоў.
Лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да сямейнага лекара . Або вы можаце звярнуцца ў псіхіятрычную клініку пры дзяржаўнай бальніцы.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія ў мужчын часта не праяўляецца як смутак, але можа праяўляцца праз розныя сімптомы, такія як гнеў, агрэсія і рызыкоўныя паводзіны .
- Не бойцеся казаць пра свае пачуцці. Просьба аб дапамозе — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета сілы.
- Калі на працягу некалькіх тыдняў назіраюцца відавочныя змены ў вашых паводзінах, эмоцыях, сне або харчовых звычках, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Дэпрэсія — гэта стан, які паддаецца лячэнню. Пры правільным лячэнні вы можаце цалкам акрыяць.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых пакутуе ад суіцыдальных думак, неадкладна патэлефануйце па тэлефоне даверу 1926 (NIMH) .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.