У вас дыябет 2 тыпу? Тады вы, напэўна, добра ведаеце, як складана спраўляцца з ім штодня. Гэта як працаваць на дадатковай працы, ці не так? Своечасова прымаць лекі, сачыць за тым, што вы ясце і п'яце, займацца спортам, правяраць узровень цукру ў крыві... Пры ўсім гэтым часам ваш розум і цела стамляюцца. Дык як наконт таго, каб пагаварыць з кімсьці асаблівым, хто можа дапамагчы вам і ўмацаваць вас у гэтым нялёгкім падарожжы? Сёння давайце пагаворым пра «Дыябетычны лайф-коуча» або «Дыябетычны лайф-коуч».
У чым розніца паміж «педагогам па дыябеце» і «лайф-коўчам»?
Магчыма, ваш лекар згадаў «педагога па дыябеце». Але «лайф-коуч» — гэта крыху іншае паняцце. Калі вы разумееце розніцу паміж імі, вы можаце выразна выбраць, ад каго вам патрэбна дапамога.
Проста кажучы, спецыяліст па дыябеце — гэта чалавек, які вучыць вас навуковым і медыцынскім фактам пра дыябет. Звычайна гэта медсёстры або іншыя медыцынскія работнікі. Яны вучаць вас наступнаму:
- Што за хвароба — гэта дыябет?
- Як гэта ўплывае на ваш арганізм?
- Як правільна ўжываць лекі?
- Калі вам трэба ўвесці інсулін, як гэта правільна зрабіць?
- Як правільна карыстацца глюкометрам для вымярэння цукру ў крыві?
Але лайф-коуч па дыябеце — гэта чалавек, які робіць нешта большае. Ён ці яна выступае ў якасці вашага сябра, настаўніка і дапамагае вам укараніць тое, што вам сказаў ваш лекар, у ваша паўсядзённае жыццё. Замест таго, каб вучыць вас, ён ці яна падбадзёрвае вас, вядзе вас за руку і дапамагае вам на гэтым шляху.
Давайце паглядзім на гэтую табліцу, каб лепш зразумець гэтае адрозненне.
| Адказнасць | Выкладчык па дыябеце | Коуч па жыцці пры дыябеце |
|---|---|---|
| Асноўная задача | Адукацыя па пытаннях хваробы. (Прадастаўленне інфармацыі) | Падтрымка змены ладу жыцця. (Рэалізацыя) |
| Звярніце ўвагу на | На пытанні «Што?» і «Чаму?» (напрыклад, Што такое дыябет?) | На пытанне «Як?» (напрыклад, «Як мне гэта зрабіць?») |
| Прыклады | Тлумачэнне таго, як працуе інсулін. | Заахвочванне штодзённых фізічных практыкаванняў і складанне плана. |
| Падключэнне | Як настаўнік і вучань. | Як партнёр, настаўнік ці прыязны памочнік. |
Як вам можа дапамагчы лайф-коуч?
Добра, цяпер вы разумееце розніцу. А цяпер давайце паглядзім, як лайф-коўч можа практычна дапамагчы вам у жыцці.
Дапамагае кантраляваць прыём ежы і напояў
Доктар кажа: «Кантралюйце свой рацыён». Але з нашымі харчовымі звычкамі гэта няпроста зрабіць. Уявіце сабе вечарыну ў офісе ці калі вы ідзяце ў госці дадому... вам не хочацца казаць «не», калі вы цягнецеся да кавалка торта ці тлустай стравы. Лайф-коўч пагаворыць з вамі і навучыць, як спраўляцца з такімі сітуацыямі, як збалансаваць свой рацыён (напрыклад, як есці менш рысу і больш гародніны, бабовых і рыбы) і як выбіраць больш здаровыя варыянты, калі вы харчуецеся па-за домам.
Ура, шлях да пахудання!
Кантроль вагі часта мае важнае значэнне пры дыябеце. Калі ваш лекар кажа вам скінуць 10 фунтаў, гэта можа здацца непасільным. Трэнер можа дапамагчы вам разбіць гэтую вялікую мэту на меншыя, больш дасягальныя мэты, напрыклад, скідаць 1 фунт у тыдзень . Ён будзе працаваць з вамі, каб адсочваць ваш прагрэс і дапамагаць вам заставацца матываванымі.
Зрабіце фізічныя практыкаванні звычкай.
Лёгка сказаць: «Займайцеся спортам па паўгадзіны ў дзень», але гэта цяжка зрабіць. Вам занадта лянота ўставаць раніцай і шпацыраваць. Вы стаміліся. У вас няма часу. Трэнер дапамагае знайсці рашэнні такіх праблем. Ён пытаецца ў вас: «Што вы любіце рабіць? Хадзіць? Танцаваць? Ездзіць на ровары?» Затым ён выбірае тое, што вам падабаецца рабіць, і складае план, як паступова дадаваць гэта ў свой штодзённы распарадак.
Добры сон і псіхічнае самаадчуванне
Ці ведаеце вы, што калі ўзровень стрэсу павышаецца, узровень цукру ў крыві таксама можа павысіцца? Падобным чынам, недахоп добрага сну можа паўплываць на ўзровень цукру ў крыві. Лайф-коўч можа навучыць вас простым спосабам супакоіць розум , такім як глыбокія дыхальныя практыкаванні. Ён таксама можа дапамагчы вам выпрацаваць звычкі, якія дапамогуць вам добра выспацца.
Памятайце, што кансультант па пытаннях дыябету не замяняе вашага лекара. Ён ці яна — гэта прыязны памочнік, які можа дапамагчы вам укараніць парады лекара ў ваша паўсядзённае жыццё, надаючы вам сіл і падтрымкі.
Калі лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да лайф-коўча?
У вас можа быць добра кантраляваны дыябет, але ў жыцці бываюць моманты, калі невялікая дадатковая дапамога можа мець вялікае значэнне.
- Калі вы ўпершыню даведаецеся, што ў вас дыябет: пасля таго, як вы даведаліся пра хваробу ад лекара і спецыяліста па дыябеце, падтрымка лайф-коуча будзе неацэннай, калі вы пачнеце ўкараняць гэтыя парады і рабіць вялікія змены ў сваім жыцці.
- Пасля штогадовага медыцынскага агляду: Калі ваш лекар рэкамендуе якія-небудзь змены ў вашых леках або ладзе жыцця пасля штогадовага агляду, трэнер дапаможа вам прызвычаіцца да гэтых новых змен.
- Калі жыццё падкідвае нечаканы паварот: уявіце, што вы атрымліваеце новую працу, маеце фінансавыя праблемы або праблемы ў сям'і. Гэтыя рэчы могуць збіць ваш план лячэння дыябету з правільнага шляху. У такія моманты падтрымка трэнера можа вельмі дапамагчы вам вярнуцца ў правільны шлях.
У рэшце рэшт, жыццё з дыябетам — гэта не тое, што вам трэба рабіць у адзіночку. Падтрымка лекара, сям'і і нават такога лайф-коуча можа палегчыць вам гэты шлях.
Паведамленне на вынас
- «Коуч па дыябеце» — гэта прыязны кансультант, які дапаможа вам уключыць парады (дыета, фізічныя практыкаванні, псіхічнае здароўе), дадзеныя вашым лекарам, у ваша паўсядзённае жыццё.
- Ён адрозніваецца ад «педагога па дыябеце». Пакуль педагог выкладае медыцынскія факты пра хваробу, трэнер дапамагае прымяніць гэтыя веды на практыцы.
- Лайф-коуч не замяняе вашага лекара. Ён проста дадатковы памочнік, які дапамагае вам рэалізаваць ваш медыцынскі план.
- Зварот па падтрымку да лайф-коуча можа быць вельмі карысным, калі вам нядаўна паставілі дыягназ дыябет, калі змяніўся ваш план лячэння або калі жыццё становіцца стрэсавым.
- Заўсёды райцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь рашэнні, звязаныя з лячэннем дыябету.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар