Ці адчуваеце вы таксама дзіўны страх або дыскамфорт, калі бачыце маленькіх дзяцей? Ці можа гэта быць эфебіфобія?

Ці заўважалі вы калі-небудзь, што некаторыя дарослыя адчуваюць сябе крыху сарамлівымі і няёмкімі, калі бачаць маладых людзей, гэта значыць старэйшых? Магчыма, вы таксама сутыкаліся з падобным. Гэта не проста нязначная непрыязнасць, часам гэта можа быць нешта больш глыбокае. Сёння мы пагаворым пра такую ​​сітуацыю.

Дык што ж такое эфебіфобія?

Проста кажучы, эфебіфобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад маладымі людзьмі, звычайна падлеткамі, ва ўзросце ад 13 да 19 гадоў. Гэта не проста нязначны страх, для некаторых людзей гэты страх настолькі моцны, што можа аказаць сур'ёзны ўплыў на іх паўсядзённае жыццё.

Слова «эфебіфобія» паходзіць з двух грэчаскіх слоў. «эфебас» азначае «юнацтва» або «падлеткавы ўзрост», а «фобас» — «страх». Такім чынам, калі гэтыя два словы спалучаюцца, атрымліваецца «страх перад маладымі людзьмі».

Што можа быць прычынай гэтага страху?

Чалавек з эфебіфобіяй можа баяцца ўсяго, што звязана з маленькімі дзецьмі. Гэта азначае, што страх можа ўзнікаць незалежна ад таго, ці бачаць яны маленькіх дзяцей асабіста, у інтэрнэце ці па тэлевізары. Улічыце наступнае:

• Аркады
• Паркі атракцыёнаў
• Школы з крыху большымі класамі, гэта значыць малодшыя або старэйшыя школы
• Кінатэатры
• Гандлёвыя цэнтры
• Тэлевізійныя драмы або фільмы з удзелам маленькіх дзяцей

Вы можаце падумаць: «О, хто б не хацеў такое месца?» Але гэта не проста непрыязнасць. Гэта насамрэч непераадольны страх.

Што ж такое фобія?

Мы часта чуем слова «фобія». Фобія — гэта празмерны, незвычайны і ірацыянальны страх перад чымсьці, чалавекам, жывёлай, месцам або сітуацыяй. Гэта псіхічны стан, які падпадае пад катэгорыю трывожных расстройстваў . Важна тое, што тое, што выклікае гэты страх, звычайна не вельмі небяспечна. Але чалавеку з фобіяй гэта здаецца вялікай пагрозай.

Наколькі распаўсюджана гэта захворванне? Хто найбольш схільны да яго захворвання?

Насамрэч, фобіі могуць закрануць каго заўгодна: ад дзяцей да падлеткаў і дарослых. Апытанні паказваюць, што прыкладна кожны дзесяты дарослы амерыканец у нейкі момант свайго жыцця адчувае пэўнае фобічнае засмучэнне. Аднак дакладнай статыстыкі адносна таго, колькі дарослых пакутуе ад эфебіфобіі, няма.

Лекары дагэтуль не могуць дакладна сказаць, чаму ў некаторых людзей фобіі развіваюцца хутчэй, чым у іншых. Аднак, калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць фобіі або іншыя захворванні, звязаныя з трывогай, верагоднасць іх развіцця можа быць большай.

Часта ўзнікае фобіяСпалучэнне як вашых генетычных уплываў (гэта значыць рэчаў, якія паходзяць ад вашых генаў), так і ўплываў асяроддзя, у якім вы жывяце. У вас можа развіцца эфебіфобія па наступных прычынах:

• Калі мы пастаянна бачым, чытаем і чуем дрэнныя навіны пра маладых людзей і іх учынкі, уявіце сабе, што газеты заўсёды публікавалі вялікія гісторыі пра памылкі, якія робяць маладыя людзі, і калі б тэлебачанне паказвала такія рэчы.
• Калі вы часта бачыце ў сацыяльных сетках рэчы, якія паказваюць маленькіх дзяцей у дрэнным і недакладным выглядзе.
• Калі вы калі-небудзь былі ахвярай злачынства або пераследу з боку маладога чалавека або групы маладых людзей.
• Калі ў вашым раёне пражывання паступае больш паведамленняў пра гвалтоўныя дзеянні і сур'ёзныя інцыдэнты, учыненыя моладдзю.

Такія перажыванні могуць стварыць негатыўны вобраз моладзі. Можна пачаць думаць: «Усе маладыя людзі такія».

Ці існуюць іншыя віды фобій, звязаныя са страхам перад маладымі людзьмі?

Так, не рэдкасць мець больш за адну фобію. Асабліва часта сустракаецца наяўнасць некалькіх звязаных фобій разам. Той, хто баіцца моладзі, можа мець і іншыя фобіі, такія як:

• Педафобія (таксама вядомая як педыяфобія): страх перад немаўлятамі і маленькімі дзецьмі.
• Герантафобія: страх перад старымі людзьмі.

Якія сімптомы ў чалавека з эфебіфобіяй?

Людзі з фобіямі, такімі як эфебіфобія, часта ведаюць, што іх страх ненармальны і ірацыянальны. Аднак ім цяжка кантраляваць рэакцыі свайго цела, калі яны бачаць або думаюць пра тое, чаго баяцца.

Гэтыя сімптомы могуць узнікаць, калі вы знаходзіцеся побач з маленькімі дзецьмі, калі бачыце іх фатаграфіі ці нават калі проста думаеце пра маленькіх дзяцей. Вось некаторыя з іх:

• Адчуванне галавакружэння (вертыга) .
• Сухасць у роце .
• Пачуццё вялікага страху і трывогі.
• Млоснасць , магчыма, з дыярэяй.
• Моцнае потаадлучэнне .
• Пачашчанае дыханне і пульс .
• Дрыжанне або дрыжанне .

Гэтыя сімптомы могуць узнікнуць раптоўна, выклікаючы трывогу, потлівасць і цяжкасці з дыханнем. Мы таксама называем гэта панічнай атакай .

Як дакладна вызначыць гэта як фобію?

Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя афіцыйна не класіфікуе афебіфобію як канкрэтную фобію ў сваім дыягнастычным кіраўніцтве DSM-5 . Аднак псіхіятр або іншы кваліфікаваны медыцынскі работнік можа ацаніць вашы сімптомы і вызначыць, ці ёсць у вас афебіфобія.Канкрэтную фобію таксама можна вызначыць як «спецыфічную фобію».

Вы можаце западозрыць, што ў вас ёсць пэўная фобія, калі вы адчуваеце што-небудзь з наступнага:

• Калі вы адчуваеце моцную трывогу, думаючы пра маленькіх дзяцей.
• Калі вы адчуваеце страх перад маленькімі дзецьмі амаль кожны дзень, і калі гэта працягваецца як мінімум на працягу шасці месяцаў .
• Калі вышэйзгаданыя сімптомы з'яўляюцца амаль кожны раз, калі вы думаеце пра маленькіх дзяцей або бачыце іх.
• Калі вашы паводзіны змяніліся, напрыклад, калі вы пазбягаеце месцаў, дзе праводзяцца маленькія дзеці.
• Калі гэтая фобія знізіла якасць вашага жыцця, гэта значыць, калі яна стала перашкодай для вашай здольнасці выконваць паўсядзённыя задачы і быць шчаслівым.

Якія метады лячэння гэтага стану? Што нам рабіць?

Вы можаце практыкаваць тэхнікі рэлаксацыі , каб справіцца са страхам, які вы адчуваеце, калі бачыце маленькіх дзяцей або думаеце пра іх. Напрыклад, вы можаце займацца ёгай, медытацыяй і глыбока дыхаць. Гэта можа дапамагчы вам паменшыць трывожнасць і іншыя сімптомы.

Аднак, калі гэта больш сур'ёзная сітуацыя, лепш звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі . Ён дапаможа вам пераадолець гэты страх. Існуе некалькі асноўных метадаў лячэння:

Размоўная тэрапія (кагнітыўна-паводніцкая тэрапія - КПТ)

КПТ — гэта від псіхатэрапіі. Яна прадугледжвае размову з тэрапеўтам пра вашы страхі і сітуацыі, якія іх выклікаюць. Гэта дапамагае вам зразумець, чаму вы адчуваеце сябе так, як вы сябе адчуваеце. Выкарыстоўваючы гэтыя веды, вы можаце змяніць тое, як вы рэагуеце на маладых людзей. Проста кажучы, гэта прадугледжвае змену вашых мадэляў мыслення і, такім чынам, змену вашых паводзін.

Экспазіцыя-тэрапія

Гэта таксама форма псіхатэрапіі. Пры гэтым ваш тэрапеўт будзе павольна і сістэматычна знаёміць вас з выявамі і сітуацыямі, звязанымі з маленькімі дзецьмі. Спачатку вам могуць паказаць фатаграфію маленькага дзіцяці, потым відэа, а потым маленькае дзіця здалёк. Паступова вы будзеце больш камфортна ставіцца да гэтых рэчаў. Па меры таго, як вы будзеце знаёміцца ​​такім чынам, ваш страх будзе паступова змяншацца. У рэшце рэшт, вы зможаце падрыхтавацца да наведвання месцаў, дзе прысутнічаюць маленькія дзеці, напрыклад, гандлёвых цэнтраў. Лічыцца, што гэта лячэнне паспяховае ў 90% людзей з пэўнымі фобіямі.

Гіпнатэрапія

Падчас гіпнатэрапіі тэрапеўт уводзіць вас у гіпнатычны стан. У гэтым гіпнатычным стане ён дапамагае вам раскрыць схаваныя ўспаміны, думкі і пачуцці (асабліва тыя, што звязаныя са страхамі перад маладымі людзьмі). Падчас гіпнозу вы можаце змяніць свае шаблоны мыслення і абмеркаваць гэтыя адкрыцці пазней на рэгулярных сеансах псіхатэрапіі.

Лекавыя прэпараты

Падчас вышэйзгаданага лячэння ваш лекар можа прызначыць вам супакойваючыя прэпараты або антыдэпрэсанты . Гэтыя лекі могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі трывогі. Пасля завяршэння лячэння вам можа не спатрэбіцца працягваць прыём гэтых лекаў.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі не лячыць?

Гэты страх перад моладдзю можа прымусіць вас пазбягаць месцаў, дзе яны тусуюцца, і сітуацый, дзе яны прысутнічаюць. Вы нават можаце пазбягаць тэлеперадач, фільмаў і сацыяльных сетак, дзе фігуруюць маладыя людзі. Калі вы пазбягаеце ўсяго такім чынам, вы можаце прапусціць тое, што вам трэба перажыць у жыцці, нават тое, што вам трэба зрабіць.

Фобічныя станы таксама павялічваюць рызыку наступных захворванняў:

• Дэпрэсія, сацыяльная ізаляцыя, суіцыдальныя думкі.
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне.
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў.

Таму, калі ў вас такая сітуацыя, не варта яе ігнараваць. Вельмі важна звярнуцца па дапамогу.

У які час мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з пералічанага, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі ў вас частыя панічныя атакі .
• Калі ў вас пастаянная трывожнасць , якая перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю і сну.
• Калі ў вас ёсць прыкметы дэпрэсіі або вы адчуваеце, што звяртаецеся да наркотыкаў ці алкаголю.

Якія важныя пытанні трэба задаць лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, добра задаць такія пытанні:

• Чаму ў мяне гэтая фобія?
• Які метад лячэння лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію?
• Як доўга мне трэба будзе лячыцца?
• Ці магу я атрымаць дапамогу ад лекаў?
• Ці варта мне турбавацца пра іншыя ўскладненні, якія могуць узнікнуць з-за гэтага стану?

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Эфебіфобія, страх перад моладдзю, можа прымусіць вас баяцца выходзіць на вуліцу, мець зносіны і наведваць месцы, дзе знаходзіцца моладзь. Вы можаце ўспрымаць усіх маладых людзей як непаслухмяных і гвалтоўных. Гэты страх можа быць выкліканы дрэнным досведам, які вы мелі з маладым чалавекам, або пастаянным назіраннем за дрэннымі рэчамі пра маладых людзей у СМІ.

Самае лепшае, што вам не трэба пераадольваць гэты страх у адзіночку. Кансультант па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам пераадолець гэты страх з дапамогай такіх метадаў, як размоўная тэрапія і тэрапія ўздзеяння. Вы не самотныя, і не бойцеся звяртацца па дапамогу.

Эфебіфобія , страх перад моладдзю, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, лячэнне