Вы можаце крыху збянтэжыцца, пачуўшы назву «канопля». Калі большасць з нас чуе назву «канопля», мы думаем пра марыхуану. Многія людзі думаюць, што гэта нешта падобнае, што яна выклікае ап'яненне. Але ці сапраўды гэта адно і тое ж? Ці сапраўды ўжыванне гэтага алею выклікае «ап'яненне»? Сёння мы пагаворым пра дзіўныя перавагі для здароўя алею насення канапель і рызыкі, звязаныя з ім, спрабуючы адказаць на ўсе гэтыя пытанні.
Што ж такое алей насення канопляў?
Проста кажучы, алей з насення канопляў — гэта алей, які здабываецца з насення расліны каноплі. Гэтак жа, як мы вырабляем аліўкавы алей шляхам адціскання алівак, яго таксама атрымліваюць шляхам халоднага адціскання насення канопляў.
Цяпер самае галоўнае пытанне, якое ў вас узнікае: ці з'яўляюцца каноплі і каноплі/марыхуана адной і той жа раслінай. Нягледзячы на тое, што абедзве гэтыя расліны належаць да аднаго сямейства, а менавіта «Cannabis sativa L». Гэта дзве расліны. Асноўнае адрозненне паміж імі — колькасць тэтрагідраканабінолу (тэтрагідраканабінол) або ТГК , хімічнага кампанента, які выклікае ап'яненне.
Канцэнтрацыя ТГК у расліне канабіса можа дасягаць 28%. Аднак канцэнтрацыя ТГК у расліне канопляў не перавышае 0,3%.
Проста кажучы, ужыванне алею з насення канопляў ніколі не дасць вам такога «кайфу», як ад ужывання марыхуаны. Гэта таму, што яно ўтрымлівае вельмі мала ТГК (тэтрагідраканабінолу), хімічнага рэчыва, якое выклікае яго. Вось чаму прадукты, атрыманыя з расліны каноплі, у асноўным выкарыстоўваюцца ў медыцынскіх мэтах.
Якія перавагі гэтага для здароўя?
Асноўнай прычынай шматлікіх пераваг алею насення канопляў для здароўя з'яўляюцца тры тыпы поліненасычаных тоўстых кіслот, якія змяшчаюцца ў гэтым алеі. Гэта:
- Лінолевая кіслата (лінолевая кіслата)
- Альфа-лінолевая кіслата (альфа-ліноленавая кіслата)
- Гама-лінолевая кіслата (гама-ліноленавая кіслата)
Акрамя таго, суадносіны амега -6 і амега -3 тоўстых кіслот у гэтым алеі складае 3:1. Паводле слоў медыцынскіх экспертаў, гэта суадносіны 3:1 з'яўляецца найбольш аптымальным для здаровага функцыянавання арганізма чалавека.
Давайце паглядзім, якія асноўныя перавагі гэтага алею заключаюцца ў табліцы ніжэй.
| Карысць для здароўя | Асноўныя прычыны |
|---|---|
| Паляпшэнне здароўя скуры | Тлустыя кіслоты дапамагаюць падтрымліваць вільготнасць скуры і павышаюць яе ўстойлівасць да інфекцый. |
| Зніжэнне высокага крывянага ціску | Амега-3 тоўстыя кіслоты валодаюць здольнасцю зніжаць крывяны ціск. |
| Умацаванне здароўя сэрца | Лінолевая кіслата зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну (ЛПНП). |
| Зняцце болю | Зніжэнне болю дзякуючы здольнасці памяншаць запаленне ў арганізме. |
| Падтрымка цяжарнасці | Амега-3 спрыяе развіццю мозгу і вачэй дзіцяці ва ўлонні маці. |
Паляпшэнне здароўя скуры
Дэрматалагічнае даследаванне паказала, што ўжыванне алею насення канопляў можа дапамагчы палегчыць сімптомы такіх захворванняў, як атопіческій дэрматыт або экзэма. Акрамя таго, гэты алей можа быць карысным і пры лячэнні іншых скурных захворванняў, такіх як лішай, псарыяз і вугры. Гэты алей умацоўвае скуру і павышае яе ўстойлівасць да інфекцый.
Дапамагае кантраляваць высокі крывяны ціск
Алей насення канопляў багаты на амега-3 тоўстыя кіслоты, якія могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск у людзей з гіпертаніяй. Але вось што вам трэба памятаць : гэта не замена лекаў ад крывянага ціску, прызначаных вашым лекарам. Вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць яго ў якасці дадатку разам з вашымі лекамі.
Умацаванне здароўя сэрца
Гэты алей багаты лінолевая кіслатой. Даследаванні паказалі, што дыета з высокім утрыманнем лінолевая кіслаты можа знізіць узровень агульнага халестэрыну і ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці .Гэта значна зніжае ўзровень ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП), або тыпу, які мы называем «дрэнным халестэрынам». Калі гэты дрэнны халестэрын зніжаецца, рызыка высокага крывянага ціску, інсульту і сардэчных захворванняў зніжаецца.
Зніжэнне запалення ў арганізме
Алей насення канопляў змяшчае гама-лінолевую кіслату (ГЛК), якая, як было паказана, зніжае запаленне ў арганізме. Такім чынам , гэты алей можа дапамагчы палегчыць сімптомы запаленчых захворванняў, такіх як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), рэўматоідны артрыт (РА) і рассеяны склероз (РС).
Падтрымка падчас цяжарнасці
Высокая канцэнтрацыя амега-3 кіслот у гэтым алеі робіць яго вельмі карыснай дадаткам для цяжарных жанчын. Даследаванні паказалі, што амега-3 тоўстыя кіслоты неабходныя падчас цяжарнасці. Яны спрыяюць здароваму развіццю мозгу і вачэй дзіцяці ва ўлонні маці. Яны таксама могуць дапамагчы прадухіліць дэпрэсію ў маці.
Але гэта таксама вельмі важна. Перад тым, як выкарыстоўваць што-небудзь новае, асабліва такую дабаўку, падчас цяжарнасці або кармлення грудзьмі, вам абавязкова варта пракансультавацца з гінеколагам.
Ці ёсць якія-небудзь рызыкі з гэтым?
Нягледзячы на карысць для здароўя ад алею насення канапель, важна ведаць пра патэнцыйныя рызыкі, звязаныя з ім.
Асноўная рызыка — нізкі крывяны ціск . Паколькі гэтыя алеі здольныя зніжаць крывяны ціск, у людзей з нізкім крывяным ціскам (гіпатаніяй) могуць узнікнуць праблемы. Нізкі крывяны ціск можа быць выкліканы некалькімі фактарамі:
- Доўгі час прыкаваны да ложка
- Цяжарнасць
- Значнае крывацёк
- Некаторыя лекі
- Хваробы сэрца
- Гарманальны дысбаланс (эндакрынныя праблемы)
- Цяжкія інфекцыі (септычны шок)
- Цяжкая алергія
- Дэфіцыт пажыўных рэчываў
Калі ў вас ёсць адно або некалькі з вышэйзгаданых захворванняў, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць алей насення канопляў.
Акрамя таго, нізкі крывяны ціск павялічвае рызыку ўскладненняў і смерці падчас аперацыі. Таму ваш лекар можа параіць вам спыніць выкарыстанне алею насення канопляў на працягу некаторага часу да і пасля аперацыі.
Колькі мне трэба выкарыстоўваць?
Афіцыйнай рэкамендаванай сутачнай нормы спажывання алею няма. Аднак, прыблізна, чалавек, які прытрымліваецца дыеты ў 2000 калорый, можа спажываць каля 2 сталовых лыжак алею ў дзень.
Гэты алей можна піць непасрэдна, дадаваць у салаты або выкарыстоўваць у кулінарыі замест аліўкавага алею.
Інфармацыя аб харчовай каштоўнасці, якая змяшчаецца ў адной сталовай лыжцы (15 мілілітраў) алею насення канапель, выглядае наступным чынам:
| Інфармацыя аб харчовай каштоўнасці (на сталовую лыжку) | Памер |
|---|---|
| Калорыі | 125 |
| Поўная тлушча | 14 грамаў |
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 1 грам |
| Монаненасычаныя тоўстыя кіслоты | 2 грамы |
| Поліненасычаныя тоўстыя кіслоты | 11 грамаў |
Калі вы выкарыстоўваеце гэты алей на скуры, праверце яго на невялікім участку, каб убачыць, ці ёсць раздражненне. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэты алей у якасці базавага алею для змешвання з іншымі эфірнымі алеямі.
Паведамленне на вынас
- Алей насення канопляў — гэта не марыхуана. Ён утрымлівае вельмі нізкі ўзровень ТГК, які выклікае ап'яненне, таму не выклікае «кайфу».
- Вельмі карыснае суадносіны амега-6 і амега-3 тоўстых кіслот, якія змяшчаюцца ў ім, можа забяспечыць шмат пераваг для здароўя, такіх як скура, сэрца, крывяны ціск і зніжэнне запалення ў арганізме.
- Асноўная рызыка — гэта падзенне артэрыяльнага ціску, таму гэты метад можа не падыходзіць людзям з хранічна нізкім артэрыяльным ціскам або тым, хто рыхтуецца да аперацыі.
- Самае галоўнае:Заўсёды кансультуйцеся з лекарам перад ужываннем гэтага алею або любой іншай дабаўкі, асабліва калі вы цяжарныя, маеце захворванне або прымаеце іншыя лекі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар