Калі хтосьці з блізкіх вам людзей, няхай гэта будзе ваш партнёр, бацька, дзіця ці лепшы сябар, пакутуе ад біпалярнага засмучэння , я разумею, наколькі гэта можа быць цяжка і трывожна для вас. Гэта ўплывае не толькі на самога чалавека, але і на ўсіх вакол яго. У такі момант можа быць цяжка знайсці баланс паміж падтрымкай і клопатам пра сябе. Бо вы ведаеце, што гэта не іх віна, а характар хваробы. Але паколькі іх паводзіны непасрэдна ўплываюць на вас, вам трэба клапаціцца пра сябе.
Спачатку давайце дакладна разбярэмся ў гэтай сітуацыі.
Біпалярнае засмучэнне характарызуецца двума асноўнымі эмацыйнымі крайнасцямі. Адна з іх — перыяд гіперактыўнасці і радасці, які ў медыцыне называецца маніяй або гіпаманіяй. Другая — перыяд моцнага смутку і трывогі, які называецца дэпрэсіяй.
Часта, калі яны знаходзяцца ў стане гіпаманіі, яны не ўсведамляюць, што гэта праблема. Ім можа нават падабацца, бо гэта час, калі яны могуць шмат працаваць і вельмі энергічныя. Некаторыя людзі думаюць, што калі яны будуць прымаць лекі, гэты добры настрой знікне, і яны ўпадуць у дэпрэсію. Дык як жа ім дапамагчы з усім гэтым?
1. Узбройцеся ведамі
Даведайцеся як мага больш пра гэты стан. Чытайце надзейныя вэб-сайты і кнігі. Чым больш вы пра гэта ведаеце, тым лягчэй вам будзе зразумець яго і дапамагчы яму.
2. Уважліва слухайце.
Уважліва слухайце, што кажа ваш блізкі чалавек. Не думайце, што вы ведаеце, праз што ён праходзіць. І не адкідайце ўсё, што ён кажа, кожнае яго пачуццё, быццам гэта выклікана яго хваробай. Нават чалавек з біпалярным засмучэннем можа мець важкія, разумныя прычыны для таго, што ён кажа.
3. Будзьце ўважлівыя да сімптомаў
Калі з'яўляюцца сімптомы, яны могуць не бачыць іх так выразна, як вы. Або яны могуць адмаўляць іх. Калі вы бачыце папераджальныя прыкметы маніі або дэпрэсіі, вы можаце паспрабаваць як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
4. Рабіце справы разам
Людзі з дэпрэсіяй часта спрабуюць ізаляваць сябе ад грамадства. Таму заахвочвайце свайго сябра ці блізкага чалавека выходзіць у свет і рабіць тое, што ім падабаецца. Прапануйце ім пайсці разам на шпацыр, пайсці на вячэру. Калі яны адкажуць "не", не прымушайце. Запытайце іх зноў праз некалькі дзён.
Складзіце план дзеянняў у надзвычайнай сітуацыі
Біпалярнае засмучэнне - гэта стан, які характарызуецца непрадказальнымі сімптомамі.Паколькі сітуацыя можа абвастрыцца, вельмі важна мець план дзеянняў у найгоршым выпадку.
Уявіце сабе, што ў дзень, калі вы абодва ў добрым настроі, вы можаце выразна абмеркаваць такія рэчы, як: «Давай пагаворым, што мне рабіць, калі ў цябе ўзнікнуць праблемы, каму нам патэлефанаваць, дзе нумар лекара?»
Такі план дасць вам абодвум вялікую ўпэўненасць у будучыні. Вы таксама зможаце дзейнічаць без панікі ў надзвычайнай сітуацыі. Калі сімптомы пагоршацца і пацыент рызыкуе нанесці шкоду сабе ці іншым, яго варта неадкладна даставіць у аддзяленне неадкладнай дапамогі .
| Што мы можам зрабіць | Апісанне |
|---|---|
| Дапамога ў штодзённым распарадку дня | Заахвочвайце прысвячаць адзін і той жа час сну, ежы і іншым штодзённым заняткам. Некаторыя даследаванні паказалі, што паслядоўны распарадак дня можа быць вельмі карысным у гэтай сітуацыі. |
| Выказванне сваіх пачуццяў | Пагавары пра тое, як яго паводзіны ўплываюць на цябе. Але не абвінаваўча. Пагавары пра свае пачуцці, напрыклад: «Вось што я адчуваю, калі ты робіш гэта». |
| Заахвочванне лячэння | Працягвайце заахвочваць іх прымаць лекі паводле прызначэння лекара, звяртацца да лекара і звяртацца па кансультацыю. |
Як матываваць чалавека звярнуцца па лячэнне?
Многія людзі з біпалярным засмучэннем неахвотна звяртаюцца па лячэнне . Гэтаму можа быць некалькі прычын. Некаторыя бачаць у гэтым слабасць, а іншыя адмаўляюцца са страху.
Калі вам даводзіцца размаўляць з кімсьці падобным, вы можаце ўключыць наступныя пункты:
- "Гэта не твая віна."На гэта могуць паўплываць генетычныя фактары і стрэсавыя жыццёвыя падзеі.
- «Гэта сапраўдная хвароба». Гэтак жа, як цукровы дыябет ці хваробы сэрца, яна таксама патрабуе лячэння .
- «Гэтаму ёсць навуковае тлумачэнне». Гэта звязана са зменамі ў хімічных рэчывах мозгу (нейрамедыятарах) і шляхах нервовых клетак.
- «Ёсць добрыя метады лячэння». Лекі могуць дапамагчы стабілізаваць вашы эмоцыі. Дзякуючы тэрапіі вы можаце пагаварыць пра думкі і пачуцці, якія ўплываюць на ваша жыццё, і навучыцца кіраваць імі.
- «Рызыка высокая, калі вы не атрымаеце лячэнне». Калі вы не атрымаеце лячэнне, вашы сімптомы могуць пагоршыцца, і па меры пагаршэння дэпрэсіі ў вас могуць з'явіцца суіцыдальныя думкі , вы можаце страціць сувязь з сям'ёй і сябрамі і нават страціць працу.
Давер тут вельмі важны. Калі ваша зацікаўленасць шчырая, вы можаце аказаць вялікую дапамогу свайму блізкаму чалавеку.
Як я магу дапамагчы людзям правільна прымаць лекі?
Гэтак жа, як чалавек з дыябетам мае патрэбу ў інсуліне да канца жыцця, чалавек з біпалярным засмучэннем часта мае патрэбу ў леках да канца жыцця. Але многія людзі перастаюць прымаць лекі. Давайце разгледзім, чаму гэта адбываецца і як мы можам дапамагчы.
| Прычына спынення прыёму лекаў | Як мы можам дапамагчы |
|---|---|
| «Здаецца, лекі не дзейнічаюць» | Парайце ім быць цярплівымі. Некаторыя лекі могуць пачаць дзейнічаць толькі праз 8 тыдняў. Растлумачце, што падбор патрэбных лекаў і дазоўкі можа заняць некалькі месяцаў, але працэс таго варты, бо ў рэшце рэшт яны адчуюць сябе значна лепш. |
| "Я забываюся" | Парайце ім прымаць лекі ў адзін і той жа час кожны дзень (пасля сняданку/перад сном). Выкарыстоўвайце скрыначку для таблетак, дапамажыце ім наладзіць праграму-напамін на тэлефоне і, калі магчыма, нагадвайце ім пра прыём лекаў, тэлефануючы або адпраўляючы ім тэкставыя паведамленні. |
| «Я цярпець не магу пабочныя эфекты» | Парайце свайму лекару неадкладна паведаміць вам пра гэта . Гэта можна кантраляваць, змяніўшы дазоўку, час прыёму лекаў або перайшоўшы на іншыя лекі. |
| «Я не прымаю лекі». | Калі ён думае пра спыненне прыёму лекаў, настойвайце на тым, каб ён пагаварыў пра гэта са сваім лекарам. Нагадайце яму, што калі ён раптоўна спыніць прыём, яго сімптомы могуць пагоршыцца. Калі яго стан нестабільны, звярніцеся да лекара. Яго можа спатрэбіцца шпіталізаваць. Нягледзячы на тое, што гэта складанае рашэнне, яно можа быць неабходным для выратавання яго жыцця. |
Наколькі важна клапаціцца пра сябе пры ўсім гэтым?
Незалежна ад таго, наколькі моцныя патрэбы вашага блізкага чалавека, вы таксама важныя. Вельмі важна, каб вы заставаліся псіхічна і фізічна здаровымі. Рабіце тое, што вам падабаецца, праводзіце час з сябрамі. Было б вельмі карысна, калі б вы таксама маглі самастойна сустрэцца з псіхолагам або далучыцца да групы падтрымкі з іншымі людзьмі, якія перажылі падобны досвед.
Паведамленне на вынас
- Зразумейце: біпалярнае засмучэнне — гэта не тое, што здараецца з кімсьці па яго ўласнай віне. Гэта захворванне, якое патрабуе лячэння, як дыябет ці хваробы сэрца. Веданне пра яго можа дапамагчы вам лепш падтрымліваць сябе.
- Складзіце план: разам з блізкім чалавекам распрацуйце план дзеянняў у надзвычайнай сітуацыі на выпадак пагаршэння сімптомаў. Загадзя вырашыце, каму тэлефанаваць і куды ісці.
- Заахвочвайце лячэнне: акуратна, але цвёрда нагадвайце ім пра важнасць прыёму лекаў і выканання ўказанняў лекара. Дапамагайце ім з практычнымі рэчамі (напрыклад, напамінамі пра лекі).
- Падумайце і пра сябе: вельмі важна клапаціцца пра сваё псіхічнае і фізічнае здароўе, дапамагаючы іншым. Калі вам патрэбна дапамога, не саромейцеся яе атрымаць.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар