Ці здараецца, што вы раптам забываеце, куды паклалі ключы ці імя сябра? Ці памятаеце падзею, якая адбылася гадамі раней, быццам гэта было ўчора? За гэтай дзіўнай рэччу пад назвай памяць стаіць невялікая, але вельмі магутная частка нашага мозгу. Нават калі вы не неўролаг, вы, напэўна, чулі гэтую назву — гэта « гіпакамп ». Сёння мы пагаворым пра гэты дзіўны орган, пра тое, як ён працуе і наколькі ён важны для нашага жыцця.
Проста кажучы, што такое гэты гіпакамп?
Гіпакамп — частка лімбавай сістэмы нашага мозгу. Гэтая сістэма цесна звязана з нашай памяццю, навучаннем і эмоцыямі . Асноўная задача гіпакампа — прымаць кароткатэрміновыя ўспаміны і дапамагаць ім захоўвацца ў іншых частках мозгу ў якасці доўгатэрміновых успамінаў. Гэта як чалавек у бібліятэцы, які бярэ новыя кнігі, сартуе іх і расстаўляе на пастаянныя паліцы.
Назва «гіпакамп» паходзіць ад грэчаскага слова, якое азначае «марскі канёк». Гэта таму, што гэты орган мае форму марскога канька. У кожнага з нас ёсць два такія гіпакампы ў мозгу, па адным з кожнага боку мозгу. Гэтая частка мозгу з'яўляецца адной з найбольш вывучаных навукоўцамі, бо яна звязана з многімі неўралагічнымі захворваннямі і станамі.
Што адбываецца з гіпакампам?
Спачатку даследчыкі лічылі, што гіпакамп звязаны з нюхам (абдыманнем). Але пазней высветлілася, што яго асноўная функцыя — гэта задачы, звязаныя з памяццю. Аднак для стварэння ўспамінаў ён выкарыстоўвае інфармацыю з нашых пяці пачуццяў (зроку, слыху, нюху, смаку, дотыку).
Паколькі памяць неабходная практычна для ўсяго, што мы робім, гіпакамп з'яўляецца неад'емнай часткай нашага паўсядзённага жыцця. Дзякуючы сваёй складанай функцыі ён можа «размаўляць» або звязвацца з многімі іншымі часткамі мозгу.
Давайце паглядзім на табліцу ніжэй, каб убачыць, якія асноўныя функцыі гіпакампа.
| Асноўная функцыя | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Дэкларатыўныя ўспаміны | Гэта дапамагае вам запомніць такую інфармацыю, як імя чалавека, дата, час і месца. Напрыклад, гэта дапамагае вам імгненна ўспомніць такія рэчы, як месца сустрэчы з сябрам і яго хатні нумар. |
| Пераўтварэнне кароткачасовай памяці ў доўгатэрміновую | Гэта дапамагае назаўсёды захоўваць у мозгу інфармацыю, напрыклад, тое, што вы даведаліся сёння, або імя кагосьці, з кім вы толькі што пазнаёміліся. Сон вельмі важны для гэтага працэсу. Вось чаму мы забываем рэчы ў тыя дні, калі дрэнна спім. |
| Запамінанне месцаў і напрамкаў (прасторавая навігацыя) | Гэта дапамагае вам запамінаць маршрут, дабірацца да месцаў. Уявіце, што калі вы кожны дзень ідзяце з дому ў краму, вы запамінаеце маршрут з дапамогай гэтага гіпакампа. Гэта як «Google Map» у вашай галаве. |
Дзе ў галаўным мозгу знаходзіцца гіпакамп?
Гіпакамп размешчаны ў скроневай долі, частцы мозгу, якая знаходзіцца крыху вышэй за вушы. Гэта частка, якая дапамагае захоўваць успаміны і эмоцыі .
Асаблівасць гіпакампуса ў тым, што, у адрозненне ад многіх іншых частак нашага цела, ён можа змяняцца і расці з цягам часу. Гэты працэс называецца нейрагенезам. Гэта азначае, што калі мы вучымся новым рэчам і атрымліваем новы вопыт, гэтая частка ўмацоўваецца.
Як даведацца, ці ёсць праблемы з гіпакампам?
Сімптомы дысфункцыі гіпакампа часта звязаныя з памяццю. Нармальна забываць, куды паклалі ключы на дзень ці два, або губляць чыёсьці імя. Але калі вы адчуваеце адзін або некалькі з пералічаных ніжэй сімптомаў , лепш звярнуцца да лекара, каб высветліць прычыну гэтага.
| Сімптомы, на якія варта звярнуць увагу |
|---|
| - Кароткачасовая страта памяці (напрыклад, забыванне таго, што было сказана некалькі хвілін таму) |
| - Цяжкасці з указаннямі маршруту і месцазнаходжаннем (напрыклад, можна заблудзіцца нават на добра вядомым маршруце) |
| - Цяжкасці з фарміраваннем новых успамінаў (нават калі старыя ўспаміны добрыя) |
| - Цяжкасці з запамінаннем такіх рэчаў, як даты, час, імёны і месцы |
Якія захворванні ўплываюць на гіпакамп?
Існуе некалькі захворванняў, якія могуць пашкодзіць гіпакамп.
- Хвароба Альцгеймера : Нягледзячы на тое, што гэта захворванне закранае многія часткі мозгу, гіпакамп пакутуе першым. На ранніх стадыях хваробы Альцгеймера тканіна гіпакампа дэгенеруе і пачынае памяншацца. Вось чаму ўзнікаюць такія сімптомы, як забыванне імёнаў і твараў, а таксама блуканне на знаёмых вуліцах.
- Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР): гэты стан можа развіцца ў некаторых людзей пасля перажытай цяжкай траўматычнай падзеі. Ён можа ўключаць такія сімптомы, як кашмары, флэшбэкі і моцная трывога. Некаторыя даследаванні паказалі, што памер гіпакампа пры гэтым стане памяншаецца. Акрамя таго, калі наш розум заклікае нас трымацца далей ад месца або чалавека, якога мы баімся, гіпакамп стварае гэтае пачуццё. Ён абараняе нас ад небяспекі.
- Скроневая эпілепсія: прыступы пры эпілепсіі могуць пашкодзіць гіпакамп. Калі гэтыя прыступы адбываюцца на працягу доўгага перыяду часу, гіпакамп можа памяншацца ў памерах.
Як падтрымліваць здароўе гіпакампа?
Хоць мы не можам трэніраваць гіпакамп гэтак жа, як мы падымаем цяжары для нарошчвання біцэпсаў, ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб палепшыць нашу памяць і падтрымліваць гэтую важную частку здаровай. Вы таксама можаце звярнуцца па дадатковую параду да лекара.
- Навучайцеся новым рэчам на працягу ўсяго жыцця: вывучэнне новай мовы, музычнага інструмента ці любога іншага навыку падтрымлівае актыўнасць мозгу і гіпакампа.
- Выкарыстоўвайце некалькі пачуццяў адначасова: выкарыстоўвайце некалькі пачуццяў, калі вывучаеце нешта. Уявіце, што вы вучыцеся гатаваць новую страву. Калі вы вучыцеся, гледзячы на яе, нюхаючы і спрабуючы на смак, вы лепш яе запамінаеце.
- Выкарыстоўвайце планіроўшчыкі і календары:Замест таго, каб перажываць з-за дробязяў, карыстайцеся планіроўшчыкамі, календарамі і мабільнымі праграмамі , каб памятаць.
- Паўтарыце вывучанае: пасля таго, як вы нешта вывучылі, паўтарыце гэта зноў праз некалькі дзён, тыдзень ці месяц. Гэта дапамагае гіпакампу перанесці інфармацыю ў доўгатэрміновую памяць.
- Добра высыпайцеся: як мы ўжо згадвалі раней, сон неабходны для кансалідацыі памяці. Паспрабуйце добра высыпацца не менш за 7-8 гадзін у дзень.
- Рэгулярна займайцеся спортам: фізічныя практыкаванні павялічваюць прыток крыві да мозгу, што таксама вельмі карысна для здароўя гіпакампа.
Паведамленне на вынас
- Гіпакамп — гэта частка нашага мозгу, падобная на марскога канька, якая неабходная для памяці, навучання і эмоцый.
- Ключавая функцыя гэтага — пераўтварэнне кароткатэрміновай памяці ў доўгатэрміновую. Для гэтага неабходны добры сон.
- Гіпакамп таксама дапамагае нам запамінаць месцы і напрамкі.
- Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як пастаянныя праблемы з памяццю або цяжкасці з арыентацыяй, гэта можа сведчыць аб праблеме з гіпакампам. У такім выпадку абавязкова звярніцеся да лекара.
- Вы можаце падтрымліваць здароўе гіпакампа, вывучаючы новыя рэчы, добра высыпаючыся, займаючыся фізічнымі практыкаваннямі і зніжаючы стрэс.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар