Ці прачынаецца ваша дзіця ўначы? Давайце патрэніруемся спаць самастойна (самазаспакаянне)

Адна з самых вялікіх праблем для маладых бацькоў — гэта ўкласці дзіця спаць. Калі яно прачынаецца сярод ночы і пачынае плакаць, гэта вымотвае і вас, і вашага дзіцяці, праўда? Нармальна, што немаўляты прачынаюцца адзін ці тры разы за ноч, пакуль ім не споўніцца каля 12 месяцаў. Некаторыя немаўляты выдатна засынаюць самастойна. Але іншым патрэбна невялікая дапамога. На працягу першых 3 месяцаў жыцця іх рэжым сну ўсё яшчэ фарміруецца. Таму для іх нармальна прачынацца і плакаць па начах.

Вы можаце акуратна ўкалыхваць дзіця, спяваючы калыханку, абдымаючы яго або пяшчотна пагладжваючы. Аднак, па меры таго, як ваша дзіця падрастае, яно развівае здольнасць самастойна супакойвацца. Як бацькі, вы можаце дапамагчы свайму дзіцяці развіць гэтую здольнасць. Давайце паглядзім, як.

Што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы вашаму дзіцяці спаць самастойна

Вы можаце дапамагчы дзіцяці прызвычаіцца да гэтай новай рэчы, зрабіўшы некалькі невялікіх змен з вашага боку. Гэта вельмі простыя рэчы.

• Спіце ў сваім пакоі, але ў асобнай ложачку: лепш за ўсё класці дзіця спаць у яго асобную ложачак або калыску побач з вашым ложкам. Лекары рэкамендуюць не дазваляць дзіцяці спаць з вамі ў адным ложку. Гэта таму, што дзіця можа затрымацца паміж спінкай і матрацам або пад вамі і ў яго можа ўзнікнуць цяжкасці з дыханнем . Гэта вельмі небяспечна.

• Усталюйце пастаянны рэжым перад сном: калі вы будзеце рабіць адны і тыя ж рэчы кожны вечар перад сном, ваша дзіця будзе ведаць, што пара класціся спаць. Напрыклад, вы можаце зрабіць такія рэчы, як купанне дзіцяці, апрануць чыстую вопратку, абняць яго, праспяваць ціхую калыханку або ўключыць заспакаяльную музыку. Некаторыя дзеці могуць быць празмерна ўзбуджанымі і не спяць. Таму такі заспакаяльны рэжым вельмі важны.

• Пакладзіце дзіця спаць, перш чым яно цалкам засне: гэта самае галоўнае. Калі ваша дзіця вельмі соннае і заплюшчвае вочы, але перш чым яно цалкам засне, пакладзіце яго спаць. Гэта дапаможа яму прызвычаіцца да самастойнага засынання. Заўсёды памятайце, што дзіця трэба спаць на спіне.

• Дайце дзіцяці трохі часу: гэта нармальна, калі ваша дзіця трохі круціцца і плача , калі вы кладзеце яго ў ложачак. Ён проста спрабуе знайсці спосаб супакоіцца. Калі ён працягвае плакаць, проста падыдзіце і праверце яго, суцешце яго з любоўю, а потым выйдзіце з пакоя.

• Падумайце пра пустышку: выкарыстанне пустышкі можа дапамагчы вашаму дзіцяці спаць усю ноч. Гэта таксама можа дапамагчы знізіць рызыку сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СРДС).Некаторыя даследаванні паказалі, што гэта таксама можа дапамагчы прадухіліць захворванне.

• Ведайце рэжым сну вашага дзіцяці: як і ў нас, у немаўлят розныя рэжымы сну. Некаторыя любяць не спаць позна ўвечары, а іншыя прачынаюцца рана раніцай. Паспрабуйце зразумець, які рэжым сну ў вашага дзіцяці, і адпаведна скарэктуйце свой распарадак дня.

Цяжкасці, якія ўзнікаюць на гэтым шляху, і як іх пераадолець

Часцей за ўсё галоўная прычына таго, чаму немаўляты не могуць спаць адны, — гэта мы самі. Гэта сапраўды праўда.

Гэтаму можа быць некалькі прычын. Гэта вельмі распаўсюджаныя рэчы. Кожная маці і бацька адчуваюць іх.

• Думаць, што дзіця можа адчуваць сябе адзінокім і напалоханым.
• Пастаянная трывога за дзіця.
• Адчувае смутак з-за разлукі з дзіцем.
• Нежаданне дзіцяці плакаць, таму вы спыняеце яго, перш чым яно пачне плакаць.
• Пачуццё віны ад таго , што «я не дапамагаю дзіцяці».
• Магчыма, тое, як вы супакойваеце дзіця, занадта яго стымулюе.
• Галоднае дзіця адразу пасля кармлення засынае.

Усё гэта робяць любячыя бацькі. У гэтым няма нічога дрэннага. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы вам абодвум добра выспацца і дапамагчы вашаму дзіцяці навучыцца спаць самастойна.

1. Зразумейце свае пачуцці: паспрабуйце зразумець, чаму вы заўсёды бегаеце, каб усыпіць дзіця. Як толькі вы даведаецеся прычыну, вам стане лягчэй і вы зможаце пачаць вырашаць праблему. Калі вы вельмі хвалюецеся з гэтай нагоды, пагаворыце са сваім лекарам або кімсьці, каму вы давяраеце.

2. Паступова скарачайце начныя кармленні: калі ваша дзіця маленькае, яму ці ёй патрэбныя начныя кармленні. Але па меры таго, як яно расце, гэтая патрэба памяншаецца. Таму, вельмі любоўна, паступова пачніце адвучваць дзіця ад начных кармленняў. Дзіцяці можа спатрэбіцца некаторы час, каб прызвычаіцца да гэтага, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта будзе вельмі карысна для вас абодвух.

3. Выкарыстоўвайце метады заспакаення: калі мы стаміліся сярод ночы, мы можам міжволі рабіць рэчы, якія яшчэ больш засмучаюць нашага дзіцяці. Таму выкарыстанне правільнай тэхнікі можа мець вялікае значэнне.

Выкарыстанне метадаў заспакаення дапаможа вашаму дзіцяці заснуць самастойна і дапаможа наладзіць добры рэжым сну ў будучыні. Калі вам цяжка гэта зрабіць, памятайце, што змены патрабуюць часу. Ваша дзіця любіць вас і хоча быць з вамі. Навучанне быць аднаму — гэта новы вопыт для яго. Таму не здавайцеся.