Вы адчуваеце сцягнутасць або боль унізе жывата? Давайце даведаемся пра гіпертанічны тазавы масаж дна з Нірогі Ланкай!

Ці адчуваеце вы часам пастаяннае сцягнутасць, тупы боль або цяжкасць унізе жывата, крыху ніжэй пупка? А можа, вы адчуваеце дыскамфорт або боль падчас мачавыпускання або дэфекацыі? Вы нават можаце адчуваць боль падчас сэксу. Калі ласка, не адкідайце гэтыя праблемы як нешта дробязнае. Яны могуць быць прыкметамі схаванай праблемы, якая заслугоўвае вашай увагі. Сёння ў Нірогі-Ланка мы пагаворым пра стан, вядомы як гіпертанус тазавага дна.

Па-першае, што такое тазавае дно?

Перш чым паглыбіцца ў падрабязнасці гіпертанічнага тазавага дна , давайце спачатку разбярэмся, што такое тазавае дно на самой справе. Проста кажучы, гэта складаная сетка цягліц і злучальных тканак, размешчаная ў аснове таза. Уявіце сабе гэта як моцную падтрымліваючую перавязь або таз, які ўтрымлівае і абараняе жыццёва важныя органы малога таза.

Каб візуалізаваць гэта, уявіце сабе, што гэта аснова вашага цела, якая падтрымлівае ключавыя структуры, у тым ліку:

• Мачавы пузыр: месца, дзе захоўваецца мача .
• Прамая кішка: апошняя частка кішачніка, дзе ўтрымліваецца кал.
• У жанчын: матка і похву .
• У мужчын: прадсталёвая жалеза .

Гэтыя мышцы замацаваны паміж лабковай косткай спераду, хвасцецом (крыжам) ззаду і сядалішчнымі косткамі з бакоў. Гэтыя мышцы і звязаныя з імі нервы адказваюць за кантроль мачавога пузыра, апаражнення кішачніка і палавой функцыі.

Дык што ж такое гіпертанус тазавага дна?

Цяпер, калі вы маеце асноўнае разуменне, гіпертанус мышцаў тазавага дна ўзнікае, калі гэтыя мышцы пастаянна напружаныя, знаходзяцца ў стане спазму або захрасаюць у пастаянным скарачэнні. Па сутнасці, мышцы губляюць здольнасць расслабляцца і функцыянаваць належным чынам.

Уявіце, што вы доўга трымаеце руку сціснутай у кулак — у рэшце рэшт яна пачне балець, адчуваць сутаргі і здранцвенне. Гэта падобна на тое, што адбываецца з тазавым дном. Паколькі мышцы пастаянна напружаныя, ім цяжка спраўляцца з такімі задачамі, як мачавыпусканне і апаражненне кішачніка. Гэта прыводзіць да пастаяннага болю або болю, выкліканага пэўнымі дзеяннямі, такімі як наведванне туалета або палавы акт. Гэта таксама можа выклікаць цяжкасці з кантролем мачавога пузыра і кішачніка і сэксуальную дысфункцыю, што істотна ўплывае на якасць вашага жыцця.

Хто пакутуе ад гіпертанічнага тазавага дна і наколькі распаўсюджана гэта з'ява?

Гэта захворванне можа закрануць любога чалавека , незалежна ад полу і ўзросту; нават дзеці часам могуць адчуваць гэтыя сімптомы.

У цэлым, дысфункцыя тазавага дна сустракаецца даволі часта. Гіпертанус тазавага дна — адзін з тыпаў парушэнняў. Яго часта недастаткова дыягнастуюць, бо многія людзі саромеюцца абмяркоўваць гэтыя праблемы. Аднак даследаванні паказваюць, што прыблізна кожны дзясяты чалавек можа сутыкнуцца з такімі праблемамі, што робіць яго значна больш распаўсюджаным захворваннем, чым вы думаеце.

Як адчуваецца гіпертанус тазавага дна? Якія сімптомы?

Найбольш распаўсюджаным сімптомам, пра які паведамляюць пацыенты, з'яўляецца боль . Ён можа адчувацца як цяжар, ​​ныючы або пульсуючы боль у ніжняй частцы жывата, паясніцы або ў вобласці сцёгнаў. Часам боль лакалізаваны (напрыклад, каля мачавой бурбалкі), а ў іншых выпадках узнікае менавіта падчас такіх дзеянняў, як наведванне туалета або сэксуальная блізкасць.

Іншыя сімптомы можна класіфікаваць наступным чынам:

Мачавыя сімптомы

• Боль у мачавым пузыры.
• Боль або паленне падчас мачавыпускання .
• Частыя пазывы да мачавыпускання (напрыклад, больш за 8 разоў на дзень або неабходнасць часта прачынацца ўначы).
• Цяжкасці з пачаткам струменя, няўпэўнены або паступова спыняючы струмень, або адчуванне, што мачавы пузыр не цалкам апаражняецца пасля заканчэння.

Сімптомы кішачніка

• Цяжкасці з пачаткам апаражнення кішачніка або неабходнасць празмернага напружвання.
• Пачуццё няпоўнага апаражнення пасля карыстання туалетам.
• Боль падчас або адразу пасля дэфекацыі.
• Боль пры адыходжанні газаў.
• Завала , пры якой вы не можаце рэгулярна апаражняць кішачнік на працягу некалькіх дзён.

Сэксуальныя сімптомы

• Боль падчас або пасля палавога акту (часта адзначаецца жанчынамі).
• Цяжкасці з дасягненнем аргазму.
• У мужчын сімптомы могуць ўключаць эректільную дысфункцыю або боль пры эякуляцыі.

Найважнейшае, што сімптомы гіпертанусу тазавага дна часта развіваюцца паступова і пагаршаюцца з цягам часу. Таму, калі вы адчуваеце нават лёгкія сімптомы, не ігнаруйце іх. Вельмі важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам або наведаць мясцовую бальніцу для належнага абследавання.

Што выклікае гіпертанус тазавага дна?

Няма адной прычыны, бо гэта часта складаная праблема. Аднак некалькі фактараў рызыкі могуць спрыяць яе развіццю, у тым ліку:

• Звычка ўтрымліваць мачу або кал: у некаторых людзей гэтая звычка развіваецца з дзяцінства, у той час як у іншых гэта можа быць з-за характару іх працы (напрыклад, настаўнікі або прафесійныя кіроўцы). Частае ўтрыманне гэтых рэчываў перашкаджае належнаму расслабленню цягліц.
• Траўмы або траўмы таза: мінулыя аперацыі, цяжарнасць, роды (асабліва цяжкія) або траўмы ў выніку няшчасных выпадкаў (напрыклад, падзенне) могуць пашкодзіць гэтыя мышцы.
• Мышачная дысфункцыя: працяглае сядзенне (асабліва пры працы за кампутарам), няправільная пастава, няправільная хада або анамаліі тазасцегнавых суставаў могуць ствараць анамальную нагрузку на гэтыя мышцы.
• Іншыя балючыя захворванні:
• Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
• Эндаметрыёз
• Вульвадзінія (хранічны боль у вонкавых жаночых палавых органах)
• Анальныя расколіны
• Сіндром хваравітага мачавога пузыра / міжтканкавы цыстыт

Калі вы пакутуеце ад хранічных захворванняў, боль, які ўзнікае ў выніку, можа прывесці да хранічнага напружання цягліц тазавага дна.

• Гісторыя сэксуальных або фізічных траўмаў: перажыванне такіх траўматычных падзей можа праяўляцца ў фізічным напружанні па ўсім целе, у тым ліку ў вобласці таза.
• Стрэс, дэпрэсія і трывожнасць:Ваш розум і цела цесна звязаны. Калі вы знаходзіцеся пад значным псіхалагічным ціскам, ваша цела натуральным чынам напружваецца, і мышцы тазавага дна часта рэагуюць міжвольным скарачэннем.

Як дыягнастуецца гіпертанус тазавага дна?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён спачатку папытае вас падрабязна расказаць пра вашы сімптомы і агульны стан здароўя. Гэта можа ўключаць далікатныя пытанні пра тое, калі ўзнікае боль, як доўга вы яго адчуваеце, пра вашы дэфекацыю, рэжым мачавыпускання і пра ваша сексуальнае здароўе. Хоць гэтыя тэмы могуць здавацца асабістымі або нязручнымі, адкрытасць і сумленнасць жыццёва важныя для дакладнага дыягназу, бо гэта дапамагае лекару зразумець сапраўдную прыроду вашага дыскамфорту.

Пасля гэтага ваш лекар правядзе фізічны агляд , які можа ўключаць:

• Знешняя ацэнка вашага жывата і вобласці таза, каб назіраць, як вы задзейнічаеце або расслабляеце мышцы тазавага дна.
• Лічбавы рэктальны даслед.
• Тазавае абследаванне для пацыентак.

Гэтыя абследаванні дазваляюць лекару вызначыць напружанне цягліц, спазмы або пэўныя зоны хваравітасці.

Для больш дакладнага высвятлення прычын ваш лекар можа парэкамендаваць прайсці спецыяльныя аналізы:

• Анарэктальная манаметрыя: у прамую кішку ўводзіцца тонкі, гнуткі катетар з невялікім балонам на канцы для вымярэння ціску і каардынацыі скарачэння/расслаблення анальных і прамых цягліц.
• Электраміяграфія (ЭМГ): гэты тэст вымярае электрычную актыўнасць вашых цягліц, калі яны скарачаюцца і расслабляюцца, з дапамогай невялікіх клейкіх электродаў, размешчаных на скуры.
• Дэфекаграфія: гэты тэст ацэньвае, як вы апаражняеце кішачнік. Вам дадуць кантрасны рэчыва (барыевую пасту) для ўвядзення ў прамую кішку, а таксама зробяць рэнтгенаўскія здымкі падчас карыстання спецыяльным туалетам. Вам можа спатрэбіцца загадзя прыняць лёгкае слабільнае, каб пераканацца ў ачышчэнні кішачніка.
• Урадынамічныя тэсты: серыя тэстаў, прызначаных для ацэнкі таго, як ваш мачавы пузыр захоўвае і вызваляе мачу .

Якія існуюць варыянты лячэння гіпертанічнага тазавага дна?

Найлепшая навіна заключаецца ў тым, што гэты стан добра паддаецца лячэнню! Асноўным і найбольш паспяховым падыходам з'яўляецца фізіятэрапія . Ваш лекар можа накіраваць вас да спецыялізаванага фізіятэрапеўта па тэрапіі тазавага дна, які правядзе вас праз:

• Біялагічная зваротная сувязь: эфектыўны метад з выкарыстаннем датчыкаў, якія забяспечваюць дадзеныя аб актыўнасці вашых цягліц у рэжыме рэальнага часу, дапамагаючы вам навучыцца правільна скарачаць і, што больш важна, расслабляць мышцы тазавага дна.
• Тэхнікі рэлаксацыі: вас навучаць дыхальным практыкаванням і пэўным позам, якія дапамогуць зняць напружанне ў цягліцах таза і жывата.
• Масаж, расцяжка і мабілізацыя суставаў: мануальныя тэхнікі, прызначаныя для палягчэння хранічнага напружання цягліц і паляпшэння рухомасці.

У залежнасці ад вашых патрэб, ваш лекар можа таксама парэкамендаваць:

• Акупунктура.
• Лекавыя прэпараты: для лячэння болю, зніжэння трывожнасці або вырашэння звязаных з гэтым праблем, такіх як завала або частае мачавыпусканне .
• Нервовая стымуляцыя: для лячэння сімптомаў нетрымання мачы або кішачніка.
• Ін'екцыі ў трыгерныя кропкі: выкарыстанне кортікостероідаў або ботокса® для палягчэння моцных цягліцавых спазмаў або лакалізаванага болю.

Ваш лекар можа таксама каардынаваць ваша лячэнне з іншымі спецыялістамі, такімі як:

• Гастраэнтэролаг пры праблемах з страваваннем або кішачнікам.
• Спецыяліст па каларэктальнай хваробы.
• Гінеколаг па пытаннях рэпрадуктыўнага здароўя.
• Уролаг або ўрагінеколаг па пытаннях мочэвыводзяшчіх шляхоў або сэксуальнага здароўя.
• Псіхатэрапеўт, які дапаможа вам перажыць стрэс або траўму.
• Сэксатэрапеўт для праблем, звязаных з інтымнай блізкасцю.

Як можна знізіць рызыку гіпертанусу тазавага дна?

Вы можаце распачаць праактыўныя крокі для падтрымкі здароўя таза:

• Звяртайце ўвагу на тое, як мышцы таза рэагуюць на стрэс, і свядома расслабляйце іх.
• Практыкуйце ўважлівасць, медытацыю і тэхнікі рэлаксацыі, каб эфектыўна кіраваць узроўнем штодзённага стрэсу.
• Падчас цяжарнасці і пасля родаў выконвайце практыкаванні для мышцаў тазавага дна (практыкаванні Кегеля) паводле рэкамендацый лекара або фізіятэрапеўта.
• Рэгулярна займайцеся ёгай, каб падтрымліваць гнуткасць і сілу цягліц.
• Прадухіляйце завалы , ужываючы ежу з высокім утрыманнем клятчаткі, багатую гароднінай, садавінай і зелянінай, а таксама піце дастаткова вадкасці. Пазбягайце напружвання падчас наведвання туалета.
• Калі вы адчуваеце пастаянны боль у ніжняй частцы жывата або ў вобласці таза, не ігнаруйце гэта — неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Калі ў вас ёсць траўматычная гісторыя, звярніцеся па прафесійную кансультацыю.
• Не адкладайце наведванне туалета. Калі вы адчуваеце пазыў да мачавыпускання або дэфекацыі, паспрабуйце зрабіць гэта як мага хутчэй, а не стрымліваць сябе.

Якія перспектывы пры гіпертанічным тазавым дне?

Вось самае галоўнае паведамленне: гіпертанус тазавага дна — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Хоць выздараўленне патрабуе часу, цярпення і паслядоўнасці, многія пацыенты адчуваюць значнае палягчэнне, а многія — поўнае выздараўленне, дзякуючы мэтанакіраванаму лячэнню. Калі вашы сімптомы не знікаюць, працягвайце цесна супрацоўнічаць са сваёй медыцынскай камандай і памятайце, што Nirogi Lanka гатовая падтрымаць вас на вашым шляху да здароўя.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце боль у вобласці таза, цяжкасці з мачавыпусканнем , боль падчас дэфекацыі або боль падчас палавога акту, не спадзявайцеся, што гэтыя сімптомы знікнуць самі па сабе. Такія сімптомы рэдка паляпшаюцца без умяшання. Таму вельмі важна неадкладна звярнуцца да медыцынскага работніка для атрымання лячэння.

Боль, мачавыпусканнеПраблемы з кішачнікам, праблемы з кішачнікам і сэксуальны дыскамфорт, выкліканыя гіпертанусам тазавага дна, могуць быць трывожнымі, а часам і няёмкімі. Аднак, на шчасце, гэтыя станы можна ў значнай ступені кантраляваць або вырашаць з дапамогай фізіятэрапіі і іншых мэтанакіраваных метадаў лячэння. Абмеркаваўшы свае сімптомы з лекарам на ранняй стадыі і пачаўшы адпаведнае лячэнне, вы зможаце вярнуцца да камфортнага, шчаслівага і паўнавартаснага жыцця.

Паведамленне на вынас

• Гіпертанус мышцаў тазавага дна — гэта стан, пры якім мышцы тазавага дна хранічна напружаныя. Гэта можа прывесці да болю, парушэнняў мачавыпускання і кішачніка, а таксама да праблем з сексуальнай сферай.
• Гэта захворванне можа закрануць каго заўгодна, і сустракаецца значна часцей, чым вы думаеце.
• Калі ў вас ёсць сімптомы, не саромейцеся і не бойцеся; звярніцеся да лекара. Ранняя дыягностыка значна спрашчае лячэнне.
• Фізіятэрапія тазавага дна з'яўляецца асноўным метадам лячэння, хоць магчымыя і іншыя варыянты.
• Гэты стан паддаецца лячэнню. Калі ласка, захоўвайце пазітыўны настрой.
• Пазбяганне пэўных фактараў рызыкі таксама можа дапамагчы знізіць узнікненне гэтага захворвання.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні, звярніцеся да свайго лекара ў Nirogi Lanka. Жадаем вам хутчэйшага выздараўлення!

Ключавыя словы: боль у тазавых мышцах, тазавае дно, напружанне цягліц, завала, цяжкасці з мачавыпусканнем, боль у сэксуальных суставах, фізіятэрапія