Раптоўны прыліў энергіі і раптоўныя пачуцці шчасця... Гэта гіпаманія ці манія?

Ці хтосьці вельмі блізкі вам, магчыма, нават вы самі, раптам пачаў працаваць з неверагоднай энергіяй? Ці спіце вы толькі некалькі гадзін уначы, але вельмі энергічныя ўдзень? Ці размаўляеце вы так шмат, што не можаце спыніцца? Калі вы ці хтосьці з вашых блізкіх перажывае такія змены, вельмі важна ўсведамляць гэты псіхічны стан, пра які мы сёння гаворым.

Што такое гіпамання і манія?

Проста кажучы, гэта два анамальныя перапады настрою. Абодва гэтыя станы могуць быць звязаны з біпалярным засмучэннем . Чалавек з біпалярным засмучэннем можа адчуваць рэзкія перапады настрою ад дэпрэсіі да эйфарыі і зноў эйфарыі.

Гэты перыяд надзвычайнага шчасця і энергіі мы называем маніяй або гіпаманіяй .

• Гіпаманія: гэта крыху менш цяжкі эпізод, чым манія. У гэты час вы можаце адчуваць сябе больш шчаслівым і энергічным, чым звычайна. Гэта змяненне можа быць заўважным для навакольных. Але яно не настолькі сур'ёзнае, каб цалкам парушыць вашу паўсядзённую дзейнасць, працу ці адносіны. Часам гэта можа нават адчувацца як добрае пачуццё, таму што ваш настрой прыўзняты, а ўзровень энергіі высокі.

• Манія: Гэта самая цяжкая стадыя. На гэтай стадыі настрой і ўзровень энергіі становяцца некантралюемымі. Вы можаце прымаць неабдуманыя рашэнні , думаць, што можаце зрабіць што заўгодна, і мець думкі, якія крыху не адпавядаюць рэальнасці. Калі гэтая стадыя цяжкая, вам можа нават спатрэбіцца шпіталізацыя для лячэння.

Вось як лекары адрозніваюць гэтыя два выпадкі.

Чаму ўзнікае такая сітуацыя?

Цяжка вызначыць адну прычыну гэтага. Часцей за ўсё гэта спалучэнне некалькіх фактараў .

• Сямейны анамнез: калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць біпалярнае засмучэнне, вы таксама можаце быць у групе рызыкі развіцця гэтага захворвання.
• Хімічныя змены ў мозгу: дысбаланс нейрамедыятараў у нашым мозгу можа паўплываць.
• Некаторыя лекі: некаторыя лекі, асабліва антыдэпрэсанты , могуць выклікаць гэты стан у некаторых людзей.
• Ужыванне наркотыкаў і алкаголю: іх ужыванне таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын.
• Вялікія змены ў жыцці: такія рэчы, як шлюб, развод, змена працы, пераезд.
• Стрэс : празмерны ціск, выкліканы такімі рэчамі, як фінансавыя праблемы, праблемы ў адносінах і г.д.
• Праблемы са сном: такія як бессань або змены ў рэжыме сну.
• Іншыя захворванні: неўралагічныя захворванні, такія як траўмы галаўнога мозгу, інсульт і дэменцыя.
• Роды : у некаторых жанчын гэта захворванне можа развіцца пасля родаў.

У вас таксама ёсць гэтыя сімптомы?

Падчас гіпаманічнага эпізоду вы можаце адчуваць сябе або паводзіць сябе наступным чынам:

• Адчувае сябе незвычайна энергічным і актыўным .
• Пачуццё вялікай радасці або хвалявання.
• Нягледзячы на ​​тое, што я спаў некалькі гадзін уначы, я адчуваў сябе добра адпачылым, без стомленасці .
• Пачуццё, што ты можаш зрабіць усё, што заўгодна, што ты выдатны чалавек (завышаная самаацэнка).
• Гаварыў вельмі хутка і бесперапынна, не даючы іншым вымавіць ні слова.
• Адначасова ў галаве круцяцца думкі пра мноства тэм. Гэта таксама называецца «гонкай думак».
• Лёгка адцягваецца нават на самыя дробныя рэчы.
• Быць цалкам паглынутым чым-небудзь, рабіць адно і тое ж гадзінамі запар.
• Немагчымасць заставацца на адным месцы, хадзіць або адчуваць неспакой.
• Неабдуманыя паводзіны. Напрыклад, некантралюемае марнаванне грошай, рызыкоўныя сэксуальныя паводзіны або прыняцце неразумных бізнес-рашэнняў.

Якія метады лячэння?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё неадкладна звярнуцца да кваліфікаванага лекара. Гэта захворванне, якое вы не можаце кантраляваць і патрабуе лячэння, а не вашай віны. Лекар агледзіць ваш стан і прызначыць найбольш адпаведнае лячэнне.

Існуе некалькі метадаў лячэння:

1. Псіхатэрапія: Размова са спецыялістам па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам зразумець ваш стан, кіраваць сімптомамі і вызначыць трыгеры, якія могуць спрыяць вашаму захворванню.

2. Лекавыя прэпараты:

• Калі ваша гіпаманія не працякае ў цяжкай форме, вам могуць не спатрэбіцца лекі.
• Або лекар можа прызначыць антыпсіхатычныя прэпараты.
• Часам таксама прызначаюць лекі, якія называюцца стабілізатарамі настрою .
• Антыдэпрэсанты часам могуць пагоршыць гэты стан, таму ваш лекар можа спыніць прыём або змяніць дазоўку аднаго з іх, калі вы ўжо прымаеце адзін з іх.

Як жыць з гэтай сітуацыяй?

Акрамя лячэння, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з гэтым станам.

• Добра высыпайцеся: вазьміце за звычку класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень. Вам неабходна ад 6 да 9 гадзін добрага сну ў дзень.
• Здаровае харчаванне: харчуйцеся збалансавана.
• Фізічныя практыкаванні: займайцеся спортам не менш за 30 хвілін у дзень.
• Вядзіце дзённік свайго настрою: вядзіце дзённік таго, як вы сябе адчуваеце на працягу дня. Гэта дапаможа вам вызначыць свае перапады настрою і тое, што іх правакуе.
• Пазбягайце стымулятараў: трымайцеся далей ад такіх рэчаў, як кава, гучных гукаў, яркага святла і месцаў масавага знаходжання людзей.
• Цалкам адмовіцеся ад алкаголю і наркотыкаў.
• Складзіце план: калі вам стане лепш, складзіце план таго, што рабіць у такім выпадку. Пагаворыце з кімсьці, каму вы давяраеце (членам сям'і, сябрам), і пагаворыце пра гэта і пра тое, як яны могуць вам дапамагчы ў такой сітуацыі.

Як можна дапамагчы такому чалавеку?

Калі хтосьці з вашых блізкіх пакутуе ад гэтай хваробы, вы можаце стаць для яго вялікай падтрымкай.

• Гаварыце адкрыта: гаварыце пра гэта без гневу, разумеючы гэта і будуйце давер.
• Спытайце, чым вы можаце дапамагчы: спытайце яго, што яму варта рабіць, а чаго не варта рабіць у такі момант.
• Паважайце іх пачуцці: нават калі тое, што яны адчуваюць, здаецца вам нерэальным у дадзены момант, скажыце: «Я разумею, што ты адчуваеш». Не крытыкуйце іх.
• Выкажыце сваю заклапочанасць: лагодна спытайце: «Я заўважаю гэтую змену ў тваіх паводзінах. Ці адчуваеш ты тое ж самае?»
• Беражыце сябе: дапамога такому чалавеку можа быць эмацыйна вымотвальнай. Усталюйце свае межы. Пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі.
• Падтрымайце яе пасля таго, як сітуацыя вырашыцца: пасля такой сітуацыі ёй можа быць сорамна і сумна. Дапамажыце ёй зразумець, што гэта не яе віна, а вынік яе хваробы.