Ці адчуваеце вы сябе часам так? Калі вы ідзяце на вялікую вечарыну, сустрэчу ці ў шматлюднае месца, вы адчуваеце сябе вельмі стомленымі і знясіленымі. Але як прыемна заставацца дома і чытаць кнігу, глядзець фільм у адзіноце ці проста пагаварыць з блізкімі сябрамі. Калі вы адчуваеце сябе так, магчыма, вы чалавек з рысай характару « інтраверт ». Гэта не хвароба і не дэфект. Гэта цалкам нармальна. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння.
Хто такі гэты інтраверт?
Проста кажучы, інтраверт атрымлівае энергію з уласных думак і ўнутранага свету. Гэта азначае, што ён аддае перавагу таму, што адбываецца ўнутры яго ўласнай свядомасці, а не таму, што адбываецца ў знешнім свеце. Ён аддае перавагу глыбокім адносінам з адным ці двума людзьмі, а не працы з вялікімі групамі людзей.
Калі вы чуеце слова «інтраверт», некаторыя людзі думаюць, што яно азначае чалавека, які вельмі сарамлівы, ні з кім не размаўляе і любіць быць адзін. У некаторых выпадках гэта можа быць праўдай, але тып асобы інтраверта выходзіць за рамкі гэтага. Ці вы інтраверт, ці экстраверт, вызначаецца тым, як вы ўзаемадзейнічаеце з навакольным светам і як вы атрымліваеце і расходуеце сваю энергію.
Тэрміны «інтраверт» і «экстраверт» упершыню ўвёў псіхолаг Карл Юнг у 1920-х гадах. Ён казаў, што інтраверты падзараджаюцца энергіяй, засяроджваючыся на ўласным розуме і праводзячы час сам-насам. Але экстраверты атрымліваюць энергію ад іншых людзей і зносін. Уявіце сабе гэта як зарадку тэлефона. Інтраверт зараджаецца, знаходзячыся ў адзіноце, а экстраверт — ад людзей.
Вы інтраверт? Паглядзіце, ці ёсць у вас таксама гэтыя рысы
Лічыцца, што каля траціны насельніцтва свету маюць інтравертныя рысы. Хоць не ўсе праяўляюць гэтыя рысы аднолькава, ёсць некаторыя агульныя заканамернасці. Давайце паглядзім, якія з іх падыходзяць вам.
| Характарыстыка | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Патрэбна цішыня, каб супакоіць розум | Цяжка сканцэнтравацца, калі вакол шмат шуму падчас працы ці вучобы. Я аддаю перавагу працаваць у ціхім пакоі. |
| Адбівальны | Замест таго, каб рэагаваць, як толькі вы нешта ўбачыце ці пачуеце, вы спрабуеце ўважліва падумаць пра гэта, прааналізаваць і зразумець. |
| Быць самасвядомым | Яны добра разумеюць свае пачуцці, думкі, моцныя і слабыя бакі. |
| Вылучэнне часу на прыняцце рашэнняў | Я не прымаю рашэнняў паспешліва. Найлепшае рашэнне прымаецца пасля абдумвання ўсіх аспектаў і ўліку альтэрнатыў. |
| Атрымліваючы асалоду ад адзіноты | Адзінота — гэта не цяжар. Гэта тое, што прыносіць спакой і суцяшэнне розуму. |
| Нелюбоў да каманднай працы | Я аддаю перавагу працаваць аднаму або з адным-двума людзьмі, чым працаваць з многімі. |
| Аддае перавагу пісаць, а не гаварыць | Мне лягчэй і зручней выказваць свае думкі пісьмова (электроннай поштай, паведамленнем), чым вусна. |
| Адчуванне стомленасці пасля знаходжання ў натоўпе | Пасля вяртання з вечарынкі або мерапрыемства вы адчуваеце фізічную і псіхічную стомленасць. |
| Маючы некалькі найлепшых сяброў | Нягледзячы на тое, што я страціў шмат сяброў, у мяне засталіся вельмі глыбокія, даверлівыя адносіны з тымі нешматлікімі, хто ў мяне застаўся. |
Чаму некаторыя людзі становяцца інтравертамі? Ці гэта змены ў мозгу?
Навукоўцы пакуль не высветлілі дакладную прычыну таго, чаму чалавек з'яўляецца інтравертам ці экстравертам, але яны выявілі, што існуюць тонкія адрозненні ў тым, як працуе мозг людзей з гэтымі двума тыпамі асобы .
Даследаванні паказалі, што ў інтравертаў лобная доля мозгу прыліў крыві лепш, чым у экстравертаў. Гэтая частка мозгу дапамагае нам запамінаць рэчы, вырашаць праблемы і планаваць будучыню.
Яшчэ адзін важны момант — яны па-рознаму рэагуюць на хімічнае рэчыва дофамін , якое выклікае задавальненне і задаволенасць у мозгу. Нягледзячы на тое, што ў інтравертаў і экстравертаў аднолькавая колькасць дофаміна ў мозгу, мозг экстраверта атрымлівае шмат стымуляцыі і задавальнення ад дофаміна. Але інтраверт успрымае яго хутчэй як цяжар, чым як выдатны стымул. Проста кажучы, тое, што дае экстраверту «штуршок», можа адчувацца для інтраверта як «высмоктванне».
Колькі існуе тыпаў інтравертаў?
Быць інтравертам — гэта не адзіны ярлык, які падыходзіць усім. Псіхолагі кажуць, што гэта як шкала. Некаторыя людзі могуць быць вельмі інтравертнымі. Іншыя могуць знаходзіцца дзесьці пасярэдзіне шкалы. Іх называюць «амбівертамі» . Гэта азначае, што ў іх ёсць баланс як інтравертных, так і экстравертных рысаў.
Звычайна інтраверт можа мець некаторыя рысы экстравертнасці , а экстраверт — некаторыя рысы інтравертнасці. У адным даследаванні інтравертаў падзялілі на чатыры асноўныя тыпы.
| Тып інтраверта | Якія гэтыя людзі? (Якія яны?) |
|---|---|
| Сацыяльны інтраверт | Гэта «класічны» інтраверт, якога мы ўсе ведаем. Ён аддае перавагу знаходзіцца ў невялікіх групах і ў ціхім асяроддзі, а не ў вялікіх натоўпах і шумных месцах. |
| Мысленне інтраверта | Гэтыя людзі падобныя да летуценнікаў. Яны праводзяць шмат часу ў сваіх думках. У іх развіта творчая фантазія. |
| Трывожны інтраверт | Гэтыя людзі аддаюць перавагу быць у адзіноце не толькі таму, што ім гэта падабаецца, але і таму, што яны адчуваюць дыскамфорт і няёмкасць, калі знаходзяцца сярод людзей. |
| Стрыманы інтраверт | Гэтыя людзі думаюць не двойчы, а некалькі разоў, перш чым нешта зрабіць. Яны не дзейнічаюць спяшаючыся. Ім патрабуецца час, каб дзейнічаць. |
Ці азначае інтравертнасць чалавека сарамлівасць?
Вось тут многія блытаюцца. Многія думаюць, што інтраверт — гэта сарамлівы чалавек. Але паміж гэтымі двума словамі няма ніякай сувязі.
Быць інтравертам — гэта тып асобы. Але сарамлівасць — гэта эмоцыя. Гэта дзве абсалютна розныя паняцці.
Сарамлівы чалавек адчувае дыскамфорт і страх у сацыяльных сітуацыях, асабліва перад незнаёмымі людзьмі. Ён можа пацець, мець пачашчанае сэрцабіцце або нават адчуваць боль у жываце. Ён можа пазбягаць такіх рэчаў, як вечарынкі, таму што яму не падабаюцца гэтыя негатыўныя пачуцці .
Аднак інтраверт пазбягае сацыяльных сітуацый не таму, што адчувае негатыўныя эмоцыі. Хутчэй, ён адчувае сябе больш энергічным і камфортным, калі знаходзіцца сам-насам або з адным-двума людзьмі. Гэта азначае, што інтраверт можа пазбягаць вечарынак не таму, што баіцца іх, а таму, што яму падабаецца чытаць кнігу дома.
Памылковыя ўяўленні грамадства пра інтравертаў
У грамадстве існуе некалькі іншых памылковых уяўленняў, у тым ліку ідэя, што інтраверт сарамлівы. Давайце разгледзім некаторыя з іх.
| Міф | Сапраўдная гісторыя |
|---|---|
| Інтраверты непрыязныя. | Быць інтравертам не абавязкова азначае быць прыязным. Некаторыя людзі думаюць так, бо ў іх не так шмат сяброў, і яны схільныя маўчаць у людных месцах. Але яны могуць быць вельмі добрымі і прыязнымі людзьмі. |
| Інтраверт не можа быць лідарам. | Нягледзячы на тое, што экстраверты часта прыходзяць на розум, калі мы думаем пра лідара, інтраверты таксама могуць быць выдатнымі лідарамі. Яны ўважліва слухаюць ідэі іншых і засяроджваюцца на доўгатэрміновых мэтах. Гэта робіць іх вельмі эфектыўнымі лідарамі. |
| Цяжка пазнаёміцца з інтравертам. | Яны не вельмі шмат размаўляюць з усімі, але ў іх вельмі глыбокія адносіны з нешматлікімі блізкімі сябрамі. Гэтыя сябры добра іх ведаюць. Яны аддаюць перавагу глыбокім размовам, а не павярхоўным. |
Калі вы інтраверт, ніколі не ўспрымайце гэта як слабасць. Гэта частка вашай асобы. Вызначце свае моцныя бакі і адаптуйце сваё жыццё пад сябе. Калі вы адчуваеце, што гэтыя рысы ствараюць сур'ёзную перашкоду ў вашым паўсядзённым жыцці, працы або адносінах, вы можаце падумаць аб звароте па прафесійную кансультацыю. Вы можаце атрымаць параду, пагаварыўшы са сваім лекарам .
Паведамленне на вынас
- Быць інтравертам — гэта тып асобы. Гэта не хвароба, не псіхічная слабасць ці недахоп.
- Быць інтравертам і быць сарамлівым — гэта дзве абсалютна розныя рэчы .
- Інтраверт атрымлівае энергію, праводзячы час у адзіноце або з невялікай групай людзей. Экстраверт атрымлівае энергію, знаходзячыся ў вялікай групе людзей.
- Быць інтравертам не перашкода стаць лідарам або дасягнуць поспеху. У іх ёсць свае ўнікальныя моцныя бакі.
- Калі вы інтраверт, радуйцеся гэтаму. Стварыце асяроддзе, якое зараджае вас энергіяй і дапамагае вам адчуваць сябе камфортна.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment