У вас таксама баліць у ягадзіцах? Давайце даведаемся пра сядалішчны бурсіт!

Ці адчуваеце вы часам дзіўны боль у ягадзіцах, калі сядзіце або ў пэўных позах? Калі быць дакладным, гэты боль узнікае ў вобласці, дзе дзве косткі дакранаюцца падлогі, калі вы сядзіце. Гэта можа быць больш распаўсюджаным захворваннем, чым вы думаеце. Сёння мы пагаворым пра захворванне пад назвай сядалішчны бурсіт , якое можа выклікаць такі боль. Не хвалюйцеся, з ім не так складана справіцца, калі вы належным чынам пра гэта інфармаваныя.

Што такое сядалішчны бурсіт?

Проста кажучы, сядалішчны бурсіт — гэта запаленне або боль мяккіх тканін вакол ягадзіц, асабліва дзвюх костак, якія ўціскаюцца ў падлогу, калі вы сядзіце (таксама вядомых як «сядалішчныя косткі» або «сядалішчныя косткі»). Падумайце пра гэта так: дзве U-вобразныя косткі ўнізе таза называюцца сядалішчнымі косткамі. Мы сядзім на гэтых двух костках.

Вакол гэтых костак, каб абараніць іх, нібы падушка, ёсць невялікія мяшэчкі, напоўненыя вадкасцю, якія называюцца бурсамі . Іх асноўная функцыя — памяншаць трэнне паміж косткамі і мышцамі падчас руху, гэта значыць памяншаць трэнне і паглынаць удар. Аднак, калі гэтыя бурсы пастаянна знаходзяцца пад ціскам або падвяргаюцца частаму трэнню, яны могуць запаліцца. Гэта стан, які мы называем бурсітам .

Бурсіт звычайна ўзнікае ў зонах вакол костак, якія знаходзяцца пад пастаянным ціскам або якія труцца адна аб адну падчас паўтаральных рухаў. Напрыклад, гэты стан распаўсюджаны ў людзей, якія займаюцца фізічнай працай, і ў спартсменаў. У мінулым сядалішчны бурсіт таксама называлі «ткацкім ягадзіцам», таму што людзі доўга працавалі ў цвёрдых сядзеннях. Ён таксама можа сустракацца ў веласіпедыстаў.

Часам гэта называюць «бурсітам сядалішчнага бугра». «Сядалішчны бугр» — гэта круглая частка сядалішчнай косткі (ischium), да якой прымацоўваецца сухажылле падкаленнага сухажылля. Яго таксама часам называюць «сядалішчна-ягадзічным бурсітам». Гэта запаленне бурсы паміж сядалішчнай косткай і вялікай ягадзічнай мышцай — найбуйнейшай мышцай ягадзіц.

Як адчуваецца сядалішчны бурсіт?

Бурсіт сядалішчнай мышцы ў асноўным адчуваецца ў бурсах вакол сядалішчных костак. Многія людзі апісваюць боль, якая можа быць выяўлена ў вобласці ягадзіц або задняй паверхні сцёгнаў.Гэты боль часта апісваецца як тупы, глыбокі боль. Ён можа ўзмацняцца пры фізічнай нагрузцы або працяглым сядзенні. Ён таксама можа быць балючым пры дотыку.

Іншыя сімптомы, якія могуць назірацца, ўключаюць:

• Бачны ацёк.
• Зніжэнне дыяпазону рухаў у суставе (напрыклад, цяжкасці з згінаннем або выпростваннем нагі).
• Парушэнне сну ўначы (з-за болю).

Якія яшчэ захворванні выклікаюць гэтыя сімптомы?

Існуе шэраг іншых захворванняў, якія могуць выклікаць сімптомы, падобныя да сядалішчнага бурсіту, таму важна звярнуцца да лекара для правільнай дыягностыкі.

• Тэндыніт падкаленнага сухажылля : можа быць запалёнае сухажылле, якое злучае мышцу падкаленнага сухажылля з сядалішчнай косткай (ischium). Гэта сухажылле размешчана вельмі блізка да сядалішчнай бурсы, таму боль адчуваецца ў адной і той жа вобласці. Калі вы нядаўна шмат займаліся спортам, напрыклад, бегалі або прысядалі, хутчэй за ўсё, вы пашкодзілі сухажылле, чым бурсу.
• Тэндыноз падкаленнага сухажылля : тэндыноз звычайна з'яўляецца кароткатэрміновым, раптоўным захворваннем, а тэндыноз — гэта доўгатэрміновае захворванне. Гэта захворванне можа развіцца, калі сухажылле не лячыць або калі яно ўзнікае паўторна. З часам валокны сухажылля разбураюцца, і калі яны адрастаюць, яны патаўшчаюцца і становяцца калянымі. Гэта можа выклікаць боль і скаванасць у сухажыллі. Гэта таксама можа паўплываць на вашы бурсы, выклікаючы бурсіт.
• Ішыяс : Сядалішчны нерв пачынаецца ў ніжняй частцы спіны. Затым ён праходзіць праз ягадзіцы і ўніз па задняй паверхні сцёгнаў. Калі гэты нерв здушаны (напрыклад, пры міжпазваночнай дыску), боль можа распаўсюджвацца ўніз па нерве. Аднак боль пры ішыясе крыху адрозніваецца ад болю пры бурсіце. Звычайна ён не абмяжоўваецца адным месцам, а з'яўляецца пастаянным болем. Акрамя таго, боль радзей узмацняецца ціскам або рухам. На самай справе, часам рух або масаж могуць дапамагчы палегчыць боль пры ішыясе.

Якія прычыны сядалішчнага бурсіту?

Асноўнай прычынай сядалішчнага бурсіту з'яўляецца паўтаральная нагрузка на бурсы. Гэтая нагрузка можа быць выклікана ціскам (напрыклад, пры сядзенні) або трэннем (сухажылле падкаленнага сухажылля, вялікая ягадзічная мышца або сядалішчныя косткі труцца адна аб адну).

Некаторыя распаўсюджаныя прычыны паўтаральнай нагрузкі на сядалішчную бурсу ўключаюць:

• Доўгае сядзенне , асабліва на цвёрдых паверхнях. Уявіце сабе чалавека, які працуе ў офісе і цэлы дзень сядзіць у крэсле. Або сядзіць гадзінамі ў аўтобусах і цягніках далёкага рэйса, як у Шры-Ланцы.
• Інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі на навакольныя мышцы. Напрыклад, раптоўны пачатак шмат бегаць, шмат падымаць цяжары.

Рызыку развіцця сядалішчнага бурсіту павялічваюць некалькі фактараў:

• Сядзячая праца (напрыклад, праграмісты, сакратары).
• Кіраванне аўтамабілем (асабліва на далёкія адлегласці).
• Верхавая язда.
• Веласпорт.
• Веславанне на каноэ.
• Паходы на вялікія дыстанцыі.

Траўмы ад паўтаральных стрэсаў узнікаюць паступова з цягам часу. Аднак нават раптоўная траўма можа пашкодзіць і запаліць вашы бурсы. Напрыклад, моцнае падзенне на ягадзіцу або моцны ўдар па бурсе, напрыклад, ад жывёлы, можа выклікаць траўматычны сядалішчны бурсіт.

Акрамя таго, хоць і не вельмі распаўсюджаны, бурсіт сядалішчнай мышцы можа таксама ўзнікаць як сімптом захворванняў злучальнай тканіны , якія выклікаюць запаленне ў розных частках цела. Прыклады:

• Рэўматоідны артрыт
• Ваўчанка
• Падагра (Падагра)
• Склерадэрмія

Вельмі рэдка бурсіт можа быць выкліканы інфекцыяй бурсы. Прыклады:

• Септычны артрыт
• Туберкулёз

Як дыягнастуецца сядалішчны бурсіт?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы і пра тое, як яны пачаліся. Затым ён ці яна правядзе фізічны агляд. Ён ці яна можа акуратна рухаць вашым сцягном у розных напрамках, каб убачыць, ці адчуваеце вы боль. У большасці выпадкаў гэтая інфармацыя і сам агляд могуць дапамагчы дыягнаставаць сядалішчны бурсіт.

Аднак, калі вашы сімптомы і анамнез не адпавядаюць пашкоджанню сядалішчнай бурсы, вашаму лекару можа спатрэбіцца правесці дадатковыя абследаванні. Гэта можа ўключаць візуалізацыйныя даследаванні (напрыклад, ультрагукавое даследаванне, МРТ). Ён таксама можа прызначыць аналізы крыві , каб выявіць іншыя прычыны вашых сімптомаў.

Якія метады лячэння сядалішчнага бурсіту?

Ішыяльны бурсіт, выкліканы няшчасным выпадкам, звычайна паляпшаецца з часам і пасля адпачынку . Калі стан не занадта цяжкі, гэта значыць лёгкі або ўмераны, яго можна лячыць дома.Можна выкарыстоўваць пакеты з лёдам і абязбольвальныя сродкі, якія адпускаюцца без рэцэпту, такія як ібупрофен.

Найважнейшае — пазбягаць дзеянняў, якія пагаршаюць бурсіт, асабліва сядзення ў позе, якая аказвае ціск на бурсы.

Калі стан цяжкі, лекар можа зрабіць вам ін'екцыю, якая змяшчае кортікостероіды і мясцовую анестэзію . Гэта дапаможа хутка паменшыць боль і ацёк.

Калі вам даводзіцца сядзець, паспрабуйце падкласці пад сцёгны падушку. Гэта паменшыць ціск на сядзячыя косці. Акрамя таго, можна выкарыстоўваць надзіманыя крэслы-пончыкі.

Пасля таго, як запаленне сціхне і вы пачнеце аднаўляцца, ваш лекар можа парэкамендаваць фізіятэрапію . Гэта можа дапамагчы прадухіліць будучыя пашкоджанні. Фізіятэрапія можа дапамагчы расцягнуць і ўмацаваць мышцы вакол бурсы, зніжаючы нагрузку на яе.

Большасць людзей аднаўляюцца пасля вострага сядалішчнага бурсіту на працягу некалькіх тыдняў. Аднак, калі вам не становіцца лепш, або калі ў вас сядалішчны бурсіт доўгі час, перш чым ён пачаў паляпшацца, у вас можа быць іншае асноўнае захворванне, якое патрабуе лячэння.

Як доўга можа доўжыцца сядалішчны бурсіт?

Працягласць сядалішчнага бурсіту залежыць ад таго, як доўга існуе прычына ўзнікнення бурсіту. Калі гэта фізічная актыўнасць, вам трэба будзе спыніць яе, каб акрыяць. Калі гэта нешта іншае, напрыклад, інфекцыя, хранічная хвароба або траўма, стан можа запатрабаваць дадатковага лячэння.

Пры звычайных абставінах сядалішчны бурсіт загоіцца на працягу некалькіх тыдняў. Вы можаце дапамагчы яму, адпачываючы , прыкладаючы лёд і прымаючы супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як аспірын або ібупрофен. Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць фізіятэрапію падчас аднаўлення.

Што можна зрабіць, каб прадухіліць сядалішчны бурсіт?

Калі ваша праца, спорт або хобі з'яўляюцца фактарам рызыкі развіцця сядалішчнага бурсіту, вы можаце прадухіліць яго , змяніўшы абсталяванне, якое вы выкарыстоўваеце, або сваю тэхніку . Звярніцеся па гэтую тэму да спецыяліста, напрыклад, да эргатэрапеўта .Вы можаце звярнуцца па кансультацыю да эргатэрапеўта. Ён можа параіць вам змены, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць бурсіт.

Калі вы не ведалі, што сядзенне можа быць шкодным для вас, то цяпер вы ведаеце. Нашы целы прызначаны для руху — для пераносу вагі і нагрузкі з аднаго месца на іншае. Ніякая частка нашага цела не можа пастаянна вытрымліваць занадта вялікую вагу і нагрузку — нават нашы ягадзіцы.

Калі ў вас хранічны боль у вобласці ягадзіц, гэта можа быць адначасова непрыемна і трывожна. Бурсіт сядалішчнай мышцы — гэта рэдка абмяркоўваемая хвароба. Бывае цяжка зразумець, адкуль ён бярэцца і што яго пагаршае. Але як толькі вы зразумееце гэта, вы зможаце пачаць свой шлях да выздараўлення.

Найважнейшыя рэчы, якія вам трэба запомніць (пасланне на вынас)

Такім чынам, вось некаторыя з найважнейшых рэчаў, якія вам трэба памятаць пра сядалішчны бурсіт, пра якія мы казалі:

• Калі ў вас баліць ягадзіца, асабліва пры сядзенні, будзьце асцярожныя.
• Калі ў вас такі боль, найважнейшым з'яўляецца адпачынак . Пазбягайце заняткаў, якія ўзмацняюць боль на некаторы час.
• Такія простыя рэчы, як прыкладанне лёду і выкарыстанне абязбольвальных, могуць прынесці палягчэнне.
• Калі боль моцны, не сціхае на працягу некалькіх дзён або ўзнікае часта, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу .
• Па магчымасці пазбягайце працяглага сядзення . Калі вам трэба сядзець, выкарыстоўвайце мяккае сядзенне, часцей уставайце і хадзіце.
• Калі ваша праца ці спорт падвяргаюць вас рызыцы гэтага захворвання, паклапаціцеся пра правільную паставу і рыштунак .

Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай. Будзьце здаровыя!

` Сядалішчны бурсіт, сядалішчны бурсіт, боль у ягадзіцах, боль у касцях пры сядзенні, боль пры сядзенні, бурсіт, падкаленнае сухажылле