Ці адчувае ваш любімы дарослы неспакой вечарам? Давайце пагаворым пра заход сонца!

Ці здаецца, што ваша пажылая маці, бацька, бабуля ці дзед пачуваюцца добра ўдзень, але раптам пачынаюць адчуваць трывогу, неспакой і разгубленасць вечарам, калі сонца заходзіць? Магчыма, вы сутыкаліся з такім станам. Гэта можа быць вельмі цяжкім вопытам як для вас, так і для іх. У медыцынскай тэрміналогіі гэты стан называецца «заходам сонца». Давайце пагаворым пра гэта сёння проста і добразычліва.

Проста кажучы, захад сонца — гэта сукупнасць сімптомаў, якія многія людзі з дэменцыяй , асабліва з хваробай Альцгеймера, адчуваюць днём і ўвечары. Да іх адносяцца спутанность свядомасці, бессань , трывога, блуканне па месцы жыхарства і галюцынацыі. Фактычна, каля дзвюх трацін людзей з хваробай Альцгеймера адчуваюць гэты стан. Гэтыя сімптомы пачынаюць з'яўляцца, калі сонца заходзіць і наступае цемра. Яны ўзмацняюцца з набліжэннем вечара і звычайна знікаюць раніцай.

Якія сімптомы заходу сонца?

Падчас заходу сонца ў чалавека могуць назірацца розныя сімптомы. Давайце разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны заходу сонца?

Лекары дагэтуль не цалкам разумеюць дакладную прычыну заходу сонца, але ёсць некалькі рэчаў, якія, на іх думку, могуць спрыяць гэтаму.

• Праблемы з біялагічным гадзіннікам: у нашым целе ёсць унутраны гадзіннік, які кажа нам, калі прачынацца і калі класціся спаць. У пацыентаў з хваробай Альцгеймера пашкоджваецца частка мозгу, якая кантралюе гэтыя сігналы. Навукоўцы лічаць, што гэты рытм у арганізме можа быць парушаны, што прыводзіць да заходу сонца.
• Некаторыя лекі: некаторыя лекі ад такіх захворванняў, як дэпрэсія і хвароба Паркінсана, могуць выклікаць спутанность свядомасці і неспакой у якасці пабочнага эфекту або па меры знікнення іх дзеяння.
• Іншыя прычыны: калі ў вашага блізкага чалавека ёсць гэтыя праблемы, у яго большая верагоднасць развіцця заходу сонца.
• Адчуванне моцнай стомленасці на працягу дня.
• Голад або смага .
• Дэпрэсія.
• Наяўнасць некаторага болю ў целе.
• Быць лянівым і нічога не рабіць.
• Маюць праблемы са сном.

Якія фактары пагаршаюць гэтую сітуацыю?

Сімптомы заходу сонца могуць пагоршыцца з-за пэўных падзей, якія адбываюцца вакол пацыента. Мы называем іх «трыгерамі».

• Слабае асвятленне і цені: Па меры таго, як святло ў доме памяншаецца ўвечары і апускаюцца цені, пацыент можа адчуваць страх і трывогу, таму што рэчы не бачныя выразна.
• Блытаюць рэальнасць са снамі: Часам яны могуць блытаць рэальны свет са сваімі снамі. Гэта павялічвае блытаніну.
• Незнаёмае асяроддзе: гэты стан можа пагоршыцца, калі вы знаходзіцеся ў незнаёмым месцы, напрыклад, у бальніцы або ў доме іншага чалавека.
• Псіхічны стан апекуна: гэта таксама вельмі важна. Нармальна адчуваць стомленасць і расчараванне да канца дня пасля догляду за блізкім чалавекам. Але тое, як вы спраўляецеся з гэтымі пачуццямі ў яго прысутнасці, можа на яго паўплываць. Ён можа адчуць вашу трывогу, нават калі вы пра гэта не кажаце.

Як справіцца з захадам сонца?

Хоць мы не можам цалкам спыніць гэта, ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб справіцца з гэтымі няпростымі часамі.

Шукайце заканамернасці

Звяртайце ўвагу на тое, у які час сутак ваш блізкі чалавек найбольш трывожны і што адбываецца ў гэты час. Магчыма, гэта таму, што тэлевізар гучыць занадта гучна. Калі так, зменшце гучнасць у гэты час. Вызначце гэтыя трыгеры і паспрабуйце іх пазбягаць.

Прытрымлівайцеся штодзённага рэжыму

Паслядоўны рэжым дня вельмі дапамагае пацыентам з дэменцыяй. Бо яны ведаюць, што іх чакае. Таму вазьміце за звычку будзіць іх, карміць і класці спаць у адзін і той жа час кожны дзень. Заахвочвайце іх рабіць такія рэчы, як прагулкі ранняй раніцай, калі яны адчуваюць сябе лепш. Паспрабуйце планаваць візіты да лекара, наведванне сваякоў і купанне рана раніцай.

Абмяжуйце рэчы, якія парушаюць сон

• Цалкам кінуць паліць і алкаголь.
• Давайце толькі салодкую ежу і кафеін (чай, каву) раніцай.
• Вячэра павінна быць лёгкай і простай. Падайце добрую ежу апоўдні.
• Пазбягайце фізічных практыкаванняў на працягу 4 гадзін перад сном і дрэмле на працягу дня. Калі вам трэба падрамаць, гэта павінен быць кароткі сон і ранняй раніцай.

Захоўвайце спакой вечарам.

• Увечары зачыніце шторы і ўключыце святло, пакуль не сцямнела. Цемра і цені могуць зрабіць іх больш трывожнымі.
• Падтрымлівайце ў пакоі камфортную тэмпературу.
• Папрасіце іншых людзей у доме або гасцей быць ціхімі ў гэты час.
• Уключыце лёгкую, заспакаяльную музыку.
• Займіцеся лёгкім заняткам, напрыклад, чытаннем кнігі або гульнёй у карты.
• Зменшце гучнасць гучных прылад, такіх як тэлевізар і тэлефон, або выключыце іх.

Як вам варта рэагаваць

• Захоўвайце спакой: калі вы панікуеце, сітуацыя можа пагоршыцца.
• Спытайце ў яго: ветліва спытайце ў яго, чаго ён хоча, у чым яго праблема.
• Не спрачайцеся: ніколі не спрачайцеся з імі. Замест гэтага супакойце іх, сказаўшы: «Усё ў парадку, я тут». Узяўшы іх за руку або пагладзіўшы па спіне, вы дапаможаце ім супакоіцца.
• Адцягніце ўвагу: пагаворыце пра іншую тэму. Зрабіце разам нешта простае, напрыклад, складзеце бялізну. Уключыце тэлеперадачу, якая яму падабаецца.
• Хай ён ходзіць, калі хоча: калі ён хоча ўстаць і пайсці, не спрабуйце яго спыніць. Замест гэтага трымайцеся побач з ім дзеля бяспекі.

Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Калі вы перапрабавалі ўсё гэта і ўсё яшчэ не можаце кантраляваць заход сонца, звярніцеся да лекара . Акрамя таго, калі вы падазраяце, што гэта выклікана інфекцыяй мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ), апноэ сну або іншым захворваннем, абавязкова звярніцеся да лекара. Важна таксама пагаварыць са сваім лекарам пра тое, ці выклікаюць лекі, якія вы прымаеце для палягчэння сну, у вас большую разгубленасць на наступны дзень.

Як апекун, вам таксама трэба думаць пра сябе.

Сыход за чалавекам, які пакутуе ад заходу сонца, можа быць маральна і фізічна знясільваючым, таму вельмі важна заставацца здаровым і добра адпачылым, каб быць побач са сваім блізкім.