Вы адзін з тых людзей, якія адчуваюць галавакружэнне, дыскамфорт і млоснасць падчас падарожжа ў аўтобусе, мікрааўтобусе або на лодцы? Нават думка пра падарожжа выклікае ў вас млоснасць, ці не так? Насамрэч, гэта распаўсюджаны вопыт для многіх людзей. У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэты стан хваробай руху . Некаторыя людзі таксама называюць гэта « стомленасцю ад падарожжа». Таму сёння давайце пагаворым пра гэта вельмі проста, чаму гэта адбываецца і што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць гэта.
Чаму гэта насамрэч з намі адбываецца?
Гэта вельмі дзіўная рэч. Проста кажучы, гэта адбываецца з-за канфлікту сігналаў, якія паступаюць у наш мозг. Ёсць некалькі асноўных частак нашага цела, якія рэагуюць на рух. Гэта нашы вочы , унутранае вуха , мышцы і суставы .
Уявіце сабе: вы чытаеце кнігу на тэлефоне, едучы ў аўтобусе па горнай дарозе.
- Вашы вочы бачаць экран тэлефона, які не рухаецца. Такім чынам, вочы пасылаюць у мозг паведамленне: «Гэта на адным месцы, не рухаецца».
- Але часткі вашага ўнутранага вуха , якія кантралююць раўнавагу вашага цела, вельмі адчувальныя да штуршкоў і паваротаў аўтобуса. Таму ўнутранае вуха пасылае ў мозг паведамленне: «Не, не, гэты рухаецца занадта хутка».
Цяпер мозг атрымлівае два супярэчлівыя сігналы. Мозг не можа зразумець, рухаецеся вы ці не. Гэтая разгубленасць і праяўляецца ў выглядзе такіх сімптомаў, як млоснасць , галавакружэнне і потлівасць .
Існуе некалькі сітуацый, калі можа ўзнікнуць такая сітуацыя:
- Падчас падарожжаў у машынах, аўтобусах, лодках, цягніках або самалётах.
- Калі катаешся на атракцыёнах у парках забаў.
- Падчас гульні ў некаторыя відэагульні .
- Падчас знаходжання ў віртуальнай рэальнасці ( VR ).
Апытанні паказваюць, што кожны трэці чалавек у свеце ў нейкі момант свайго жыцця адчувае хваробу руху. Жанчыны і дзеці ва ўзросце да 12 гадоў крыху часцей за ўсё хварэюць на яе.
Якія прычыны робяць гэты стан больш верагодным?
Некаторыя людзі больш схільныя да развіцця гэтага захворвання, чым іншыя. У табліцы ніжэй пералічаны некаторыя фактары, якія могуць гэтаму спрыяць.
| Фактар рызыкі | Апісанне |
|---|---|
| Мігрэні | Гэты стан распаўсюджаны ў людзей, якія пакутуюць ад мігрэні. |
| Сямейная гісторыя | Калі ў вашай маці ці бацькі гэта захворванне, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яго развіцця. |
| Гарманальныя эфекты | Гэта можа ўзмацніцца падчас цяжарнасці, менструацыі і прыёму гарманальных супрацьзачаткавых таблетак. |
| Іншыя медыцынскія захворванні | Такія захворванні, як захворванні ўнутранага вуха і хвароба Паркінсана. |
Якія сімптомы гэтага?
Звычайна млоснасць пры руху не з'яўляецца сур'ёзнай, але гэтыя сімптомы могуць пачацца раптоўна і зрабіць вашу паездку непрыемнай.
- Млоснасць і ваніты
- Галавакружэнне
- Раптоўны гнеў (раздражняльнасць)
- Галаўны боль
- Стомленасць
- Бледная скура
- Адчуванне холаду і потаадлучэння
- Павышанае слінаадлучэнне
- Павышаная частата дыхання
- Немагчымасць засяродзіцца на чым-небудзь
Звычайна гэтыя сімптомы цалкам знікаюць на працягу 24 гадзін пасля спынення руху. Аднак у рэдкіх выпадках некаторыя людзі могуць не спыніць ваніты. Гэта можа прывесці да абязводжвання , гэта значыць страты вады ў арганізме, і да парушэння электралітнага балансу .
Што можна зрабіць перад паездкай, каб прадухіліць гэта?
Калі вы ведаеце, што ў вас ёсць гэтая праблема, вельмі важна ўсё спланаваць перад паездкай.
Памятайце, чым лепш вы падрыхтуецеся загадзя, тым лягчэй будзе ваша падарожжа.
Да і падчас паездкі
- Будзьце ўважлівыя да свайго харчавання: не ешце занадта шмат перад і падчас падарожжа. Пазбягайце тлустай, вострай і кіслай ежы. Ешце толькі простую, лёгкую ежу як мага часцей.
- Піце шмат вады: цалкам адмоўцеся ад алкаголю. Замест гэтага піце шмат вады.
- Калі вы прымаеце лекі: калі ў вас ёсць лекі ад млоснасці пры руху, прыміце іх за гадзіну-дзве да паездкі. Пагаворыце з лекарам пра гэта і атрымайце кансультацыю.
- Добра выспіцеся: добра выспіцеся і адпачніце ў ноч перад паездкай.
- Пазбягайце курэння: цыгарэтны дым можа пагоршыць гэты стан.
- Паспрабуйце імбір: імбір — выдатны сродак ад млоснасці. Можна паспрабаваць зацукраваны імбір, імбірны эль або імбірныя дабаўкі.
Чым заняцца ў машыне
- Пазбягайце глядзець у тэлефон/чытаць кнігі: перастаньце глядзець у тэлефон або чытаць кнігі падчас падарожжа. Замест гэтага паглядзіце ў акно на аддаленае месца .
- Забяспечце добрую вентыляцыю: калі магчыма, крыху адчыніце акно. Павярніце вентыляцыйную адтуліну кандыцыянера на сябе.
- Адцягніцеся: паслухайце музыку, пагаварыце з кім-небудзь.
- Калі пачынае млоснасць: з'ешце што-небудзь сухое, напрыклад, звычайныя крекеры.
Выберыце лепшае месца ў машыне
Таксама вялікі ўплыў на гэта мае месца, дзе вы сядзіце ў машыне.
| Транспартны сродак | Найлепшае месца, каб сядзець |
|---|---|
| Аўтамабіль | Пярэдняе пасажырскае сядзенне. Калі магчыма, кіруйце аўтамабілем самастойна . У большасці выпадкаў такая сітуацыя не ўзнікае ў чалавека за рулём. |
| Аўтобус/цягнік | Выберыце месца каля акна, тварам па кірунку руху. |
| Самалёт | Сядзьце на сядзенне над крыламі самалёта. |
| Лодка/карабель | Выберыце пакой/месца ў сярэдзіне або ў пярэдняй частцы судна, бліжэй да ўзроўню вады. |
Калі ў вашага дзіцяці ёсць такая праблема...
Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява ў маленькіх дзяцей. Вось некалькі спосабаў, як вы можаце ім дапамагчы.
- Змяніце фокус: размаўляйце з ім, спявайце песні, гуляйце з ім.
- Праверце час дзённага сну: калі ваша дзіця дрэмле на працягу дня, плануйце сысці ў гэты час.
- Спытайцеся ў лекара пра лекі: некаторыя лекі ад алергіі (анцігістамінныя прэпараты) таксама могуць дапамагчы. Але абавязкова спытайцеся ў лекара пра правільную дазоўку, перш чым даваць дзіцяці якія-небудзь лекі. Гэтыя лекі могуць выклікаць дрымотнасць.
- Калі цяжка: калі магчыма, спыніце машыну і дайце дзіцяці выйсці і трохі пахадзіць. Хай яно заплюшчыць вочы і трохі паляжыць. Таксама можа дапамагчы вільготная тканіна, прыкладзеная да лба.
Лячэнне хваробы руху
Калі метады прафілактыкі не могуць кантраляваць сітуацыю, існуе некалькі даступных метадаў лячэння.
- Анцігістамінныя прэпараты: іх звычайна прызначаюць пры алергіі. Аднак анцігістамінныя прэпараты, якія выклікаюць дрымотнасць, таксама могуць дапамагчы пры млоснасці. Прыкладамі з'яўляюцца «(дыменгідрынат)», «(меклізін)» і «(дыфенгідрамін)».
- Пластыр са скапаламінам: гэта пластыр, які наляпляецца на скуру. Ён прадухіляе ваніты і млоснасць. Яго варта наляпляць на скуру за вухам як мінімум за 4 гадзіны да падарожжа. Праз 3 дні яго можна зняць і наляпіць новы. Гэты пластыр дазволены толькі дарослым. Могуць узнікнуць пабочныя эфекты, такія як сухасць у роце.
- Бранзалеты ад марской хваробы: гэта бранзалеты, якія носяць на запясці. Кажуць, што яны кантралююць сімптомы, аказваючы ціск на пэўныя акупунктурныя кропкі на запясці.
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Нягледзячы на тое, што звычайна гэта не сур'ёзна, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара па кансультацыю ў наступных выпадках:
- Калі ў вас назіраюцца прыкметы абязводжвання (напрыклад, сухасць у роце, зніжэнне колькасці мачы, моцная стомленасць).
- Калі ў вас пастаянна ванітуе .
- Самае галоўнае: калі вы адчуваеце такія сімптомы, як млоснасць і галавакружэнне, нават калі проста стаіце, не рухаючыся, гэта можа быць сімптомам іншага захворвання.
Паведамленне на вынас
- Хвароба пры руху — гэта стан, выкліканы канфліктам паміж сігналамі, якія наш мозг атрымлівае ад вачэй і ўнутранага вуха.
- Гэта можна ў значнай ступені кантраляваць, добра спланаваўшы перад паездкай (ежа, напоі, адпачынак).
- Поза, у якой вы сядзіце ў аўтамабілі, вельмі важная. Заўсёды выбірайце сядзенне з мінімальным рухам і аглядам наперад.
- Пазбягайце глядзець у кнігі ці тэлефоны падчас хады. Замест гэтага глядзіце на далёкі гарызонт.
- Заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым даваць лекі дзецям.
- Калі гэтыя сімптомы ўзнікаюць нават падчас падарожжаў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар