У вас таксама часта баліць шыя? (Цервікалгія) - Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчувалі вы калі-небудзь боль або скаванасць у шыі, якія робяць яе настолькі балючай, што вы нават не можаце ёю паварушыць, калі прачынаецеся раніцай? Або рэзкі боль у патыліцы пасля занадта доўгага сядзення за кампутарам? Боль у шыі насамрэч вельмі распаўсюджаная з'ява сярод нас. Але не варта проста меркаваць, што гэта звычайная з'ява. Таму што гэты боль можа стаць вялікай перашкодай для вашай паўсядзённай дзейнасці. Таму давайце сёння пагаворым пра ўсё гэта простай мовай.

Што такое боль у шыі (цервікалгія)?

Проста кажучы, боль у шыі — гэта любы тып болю, які ўзнікае ў шыйным аддзеле хрыбетніка, вобласці пад галавой. Ён можа праяўляцца ў розных формах.

• Боль у шыі па восевай частцы: у гэтым выпадку боль адчуваецца толькі ў шыі.
• Радыкулярны боль у шыі: гэта калі боль пачынаецца ў шыі і распаўсюджваецца па плячах і руках, як удар электрычным токам.

Гэты боль можа быць кароткачасовым (вострым) , які праходзіць праз некалькі дзён ці тыдняў, або працяглым (хранічным), які доўжыцца больш за тры месяцы.

Якія яшчэ сімптомы суправаджаюць боль у шыі?

Акрамя болю ў шыі, вы можаце адчуваць некалькі іншых сімптомаў. Важна іх распазнаць.

Чаму ў нас баліць шыя? Некаторыя з асноўных прычын

Прычын болю ў шыі можа быць шмат. Давайце разгледзім асноўныя.

1. Старэнне і знос

З узростам пазваночнік, як і астатнія часткі нашага цела, паступова зношваецца. Гэта можа прывесці да такіх захворванняў, як астэаартроз , стэноз хрыбетнага вентрыку і боль. Акрамя таго, з цягам часу стрэс можа прывесці да такіх захворванняў, як кілы міжпазваночных дыскаў або зашчымленне нерваў .

2. Фізічная нагрузка і няправільная пастава

Гэта асноўная прычына, чаму многія людзі сёння пакутуюць ад болю ў шыі.

Няправільная пастава, слабыя мышцы жывата і павелічэнне вагі могуць прывесці да парушэння раўнавагі ў пазваночніку і болю ў шыі.

3. Стрэс

Вас можа здзівіць гэта. Калі мы знаходзімся ў стрэсе, мы несвядома напружваем мышцы шыі і плячэй. Калі гэта становіцца звычкай, гэтыя мышцы губляюць спакой і пачынаюць хварэць.

4. Траўма

Пашкоджанні шыі вельмі распаўсюджаныя, напрыклад, у аўтамабільных аварыях, калі шыя раптоўна рэзка рэзка кідаецца наперад і назад. Падзенне або спартыўная аварыя таксама могуць пашкодзіць мышцы, звязкі, дыскі або нервы шыі.

5. Іншыя захворванні

Хоць прычына часта простая, боль у шыі таксама можа быць сімптомам больш сур'ёзнага захворвання, напрыклад, менінгіту , рэўматоіднага артрыту або раку. Вось чаму важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі боль не праходзіць.

Як лекар можа знайсці прычыну гэтага?

Калі вы ідзяце да лекара, першае, што ён ці яна зробіць, гэта паспрабуе вызначыць, ці гэта нешта сур'ёзнае.

• Пытанні: Спачатку вам зададуць некалькі пытанняў. Яны распытаюць пра вашу гісторыю хваробы, напрыклад, ці былі ў вас раней траўмы шыі, чым вы займаецеся, як праяўляецца боль і калі яна ўзмацняецца.
• Фізікальны агляд:Далей яны агледзяць вашу шыю. Яны правераць, наколькі вы можаце павярнуць і згінаць шыю, ці ёсць балючыя ўчасткі і ці напружаныя мышцы.
• Аналізы: У большасці выпадкаў гэтыя аналізы не патрэбныя. Аднак, калі боль моцны, пастаянны або ёсць падазрэнне на сур'ёзную траўму, ваш лекар можа прызначыць такія аналізы, як:
• Рэнтген: можа праверыць наяўнасць праблем з косткамі, кіл міжпазваночных дыскаў і праблем з дыскамі.
• МРТ: стан спіннога мозгу, нерваў і мяккіх тканін можна ўбачыць вельмі выразна.
• КТ: гэта дапамагае ўбачыць дробныя дэталі костак.
• Аналізы крыві: яны праводзяцца пры падазрэнні на інфекцыю або іншыя захворванні.

Якія метады лячэння болю ў шыі?

Самае лепшае, што большасць боляў у шыі можна вылечыць з дапамогай простых метадаў лячэння і рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома.

Што мы можам зрабіць, каб прадухіліць боль?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Такім чынам, гэтыя рэчы дапамогуць вам прадухіліць боль у шыі.

• Падтрымлівайце правільную выправу: пры карыстанні камп'ютарам або тэлефонам старайцеся трымаць шыю на ўзроўні вачэй, не згінаючыся. Сядзячы, трымайце спіну прама, а плечы распраўце.
• Адкарэктуйце становішча для сну: спіце на спіне або на баку. Выкарыстоўвайце падушку, якая падыходзіць для вашай шыі і хрыбетніка. Пазбягайце спаць на жываце і з шыяй, павернутай набок.
• Заставайцеся актыўнымі: калі ў вас ёсць праца, якая патрабуе ад вас працяглага знаходжання на адным месцы, уставайце хаця б раз на гадзіну і размінайцеся, згінайце шыю і паварочвайце галаву з боку ў бок для невялікай фізічнай нагрузкі.
• Перастаньце насіць цяжкія сумкі на плячах: не насіце цяжкія сумкі або сумкі для ноўтбука на адным плячы. Па магчымасці выкарыстоўвайце сумку на колах.

Калі нам абавязкова варта звярнуцца да лекара?

Звычайны боль у шыі сціхне праз тыдзень ці два. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй трывожных прыкмет , неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі.

• Калі боль узнікае пасля няшчаснага выпадку (напрыклад, падзення, аўтамабільнай аварыі).
• Калі боль суправаджаецца ліхаманкай, дрыжыкамі або невытлумачальнай стратай вагі .
• Калі вы не можаце кантраляваць апаражненне кішачніка і мачавыпусканне.
• Калі вы адчуваеце здранцвенне або слабасць у руках, плячах або нагах.
• Калі боль суправаджаецца галаўным болем, галавакружэннем, млоснасцю або ванітамі .
• Калі боль настолькі моцны , што вы не можаце выконваць ніякую працу , або калі яна працягваецца больш за тыдзень .