Вы адчуваеце боль або напружанне ва ўнутраным боку сцягна? Давайце пагаворым пра замыкальны нерв.

Ці адчуваеце вы часам боль, ломота або дзіўны дыскамфорт ва ўнутраным боку сцягна пры хадзе або згінанні нагі? Многія людзі думаюць, што гэта простае расцяжэнне мышцы, але, магчыма, прычынай з'яўляецца праблема са спецыяльным нервам, размешчаным глыбока ў нашым целе. Гэты нерв называецца замыкальным нервам. Нягледзячы на ​​тое, што назва можа гучаць дзіўна, гэты нерв вельмі важны для руху і адчуванняў нашых ног. Такім чынам, давайце сёння пагаворым пра гэта проста.

Што такое замыкальны нерв?

Проста кажучы, замыкальны нерв — гэта вялікі разгалінаваны нерв, які праходзіць праз таз і ўніз па ўнутраным боку сцягна. Ён з'яўляецца часткай нашай перыферычнай нервовай сістэмы . Гэта значыць, ён з'яўляецца часткай сеткі нерваў, якія перадаюць сігналы ад галаўнога і спіннога мозгу да астатняй часткі цела, а таксама пераносяць адчуванні ад частак цела назад у мозг.

Гэты нерв пачынаецца ў складанай сетцы нерваў у ніжняй частцы спіны. У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэта паяснічным спляценнем . Адтуль гэты нерв праходзіць уніз па тазе і дзеліцца на дзве асноўныя галіны ў верхняй частцы сцягна.

Што адбываецца з гэтым замыкальным нервам?

Гэты нерв выконвае дзве асноўныя функцыі: кантроль рухаў (маторная функцыя) і забеспячэнне адчуванняў (сенсарная функцыя) .

Уявіце сабе, што вы ходзіце, бегаеце, стаіце. Усё гэта патрабуе дакладнай каардынацыі рухаў ног. У гэтым дапамагае замыкальны нерв.

Дзве асноўныя галіны нерва

Дасягнуўшы сцягна, гэты нерв падзяляецца на дзве часткі.

1. Пярэдняя галіна: гэта частка нерва, якая забяспечвае адчувальнасць скуры на ўнутранай і сярэдняй паверхнях сцягна. Яна таксама інервуе некаторыя мышцы , якія зводзяць сцягно разам.

2. Задняя галіна: Гэтая галіна кантралюе дзве асноўныя мышцы, якія дапамагаюць зводзіць сцёгны разам і круціць сцягно.

Якія сімптомы праблемы з замыкальным нервам?

Калі гэты нерв неяк пашкоджаны або сціснуты, мы называем гэта запорнай неўрапатыяй . У такім выпадку ў вас могуць узнікнуць такія сімптомы.

• Боль і слабасць у цягліцах унутранага боку сцягна, асабліва пры разгінанні нагі і руху ёю з боку ў бок.
• Сутаргі ў нагах падчас фізічных нагрузак.
• Боль, якая пачынаецца ўнізе жывата і распаўсюджваецца на калена .
• Здранцвенне або паколванне (парэстэзіі) ва ўнутраных паверхнях сцёгнаў і пахвіны.
• Часам пры хадзе ногі хістаюцца або адчуваюцца няроўнымі.

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, першае, што трэба зрабіць, гэта добра адпачыць. Калі ў вас ёсць боль, вы можаце прыняць нестероідны супрацьзапаленчы прэпарат (НПВС) , напрыклад, Адвіл , паводле ўказанняў лекара. Аднак, калі гэтыя сімптомы не знікаюць або пагаршаюцца, абавязкова звярніцеся да лекара . Ён ці яна можа прызначыць фізіятэрапію або іншыя метады лячэння.

Як можа быць пашкоджаны замыкальны нерв?

Гэты нерв размешчаны глыбока ў нашым целе і абаронены, таму звычайна яго не так лёгка пашкодзіць. Аднак у некаторых асаблівых выпадках ён можа быць пашкоджаны.

Як нам захаваць гэты нерв здаровым?

Некаторыя рэчы, такія як рак ці хірургічнае ўмяшанне, мы не можам прадухіліць. Але ёсць некалькі простых рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб абараніць гэты нерв падчас заняткаў спортам і ў паўсядзённым жыцці.

• Рабіце практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы жывата і таза. Гэта забяспечвае добрую абарону нерва.
• Калі вы веласіпедыст, ездзіце з крыху ніжэйшай вышынёй сядзення . Гэта паменшыць ціск на таз.
• Перад тым, як выконваць практыкаванні, якія ствараюць вялікую нагрузку на сцёгны (напрыклад, кідкі) , старанна разагрэйцеся і расцягніце цела .
• Калі падчас фізічных практыкаванняў вы адчуваеце боль у пахвіне або сцягне, не прымушайце сябе працягваць, зрабіце перапынак . Вельмі важна прыслухоўвацца да свайго цела.

З дапамогай гэтых простых крокаў вы можаце абараніць гэты каштоўны нерв ад пашкоджанняў і захаваць здаровую рухомасць.