Ці з'яўляецца гэта прычынай болю за шчыкалаткай? Давайце даведаемся пра (сіндром Os Trigonum)!

Ці адчувалі вы калі-небудзь дзіўны боль або напружанне ў задняй частцы шчыкалаткі? Ці здаецца, што гэты боль узмацняецца, асабліва калі вы спрабуеце ўстаць на пальцы ног, або калі вы бегаеце або скачаце? Калі так, то тэма, пра якую мы будзем гаварыць сёння, будзе вельмі важнай для вас. Мы называем гэты стан «(сіндром Os Trigonum)» . Нягледзячы на ​​тое, што назва крыху дзіўная, гэта стан, які можа сустракацца ў некаторых людзей.

Што такое сіндром Os Trigonum? Давайце разбярэмся ў гэтым проста!

Проста кажучы, «(сіндром Os Trigonum)» — гэта боль, які ўзнікае ў задняй частцы шчыкалаткі, гэта значыць у шчыкалаткавым суставе. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца дадатковы невялікі кавалачак косткі за косткай шчыкалаткі («(таранная костка)»). Гэтая дадатковая костка называецца «(os trigonum)» . Такім чынам, набор сімптомаў, выкліканых гэтай косткай, мы называем «(сіндромам Os ​​Trigonum)». Вельмі проста, праўда?

Гэта называецца інакш, магчыма, вы пра гэта чулі:

• «(Сіндром задняй часткі шчыкалаткі)»: гэта азначае, што ёсць зацісканне або ўцісканне ў задняй частцы шчыкалаткі. «(Posterior)» азначае ззаду, «(impingement)» азначае ўцісканне.
• Сіндром ушчыльнення задняй часткі ступні: гэта таксама азначае нешта падобнае, ціск на заднюю частку падэшвы ступні.
• «Імпінгмент тыпу «Шчаўкунчык»»: назва можа здацца смешнай, але яна азначае, што лішняя костка («(os trigonum)») сціскаецца з абодвух бакоў, гэтак жа, як калі мы ламаем пярсцёнак, яго сціскаюць з абодвух бакоў. Вось чаму гэта так называецца.
• (Сіндром задняй большберцава-танарнай імпінгемент-суставы)
• `(Сіндром кампрэсіі тараннай косткі)`

Самае галоўнае, што гэтая дадатковая косць пад назвай «(os trigonum)» з'яўляецца прыроджанай . Гэта азначае, што яна можа прысутнічаць пры нараджэнні чалавека. Яна можа быць толькі ў адной назе або ў абедзвюх нагах. Гэтая дадатковая косць злучана з асноўнай косткай шчыкалаткі тоўстай тканінай пад назвай «(храсток)». Такім чынам, яна не рухаецца. Уявіце, што ў сярэднім ад 15% да 30% людзей маюць гэтую косць «(os trigonum)» . Але дзіўна тое, што не ва ўсіх, хто мае гэтую косць, праяўляюцца сімптомы. Многія людзі нават не ведаюць, што ў іх ёсць гэтая дадатковая косць!

Хто больш схільны да развіцця «сіндрому Os Trigonum»?

Каб гэтая трохкутная костка выклікала боль, звычайна павінна быць нейкая траўма ў вобласці шчыкалаткі. Гэта значыць, нешта накшталт раптоўнага падзення або няшчаснага выпадку. Або гэты стан можа быць выкліканы паўтаральным ціскам на заднюю паверхню шчыкалаткі .

Напрыклад, разгледзьце:

• Балерыны : яны часта стаяць з пальцамі ног, накіраванымі ўніз, што стварае вялікі ціск на заднюю паверхню шчыкалаткі.
• Футбалісты : калі яны б'юць па мячы (віды спорту з ударамі), іх ногі заўсёды накіраваны ўніз.
• Бегуны/хадуны па схіле: яны таксама міжволі аказваюць большы ціск на заднюю паверхню шчыкалаткі.

Людзі, якія займаюцца такой дзейнасцю, падвяргаюцца падвышанай рызыцы развіцця «задняй лодыжкі» або «сіндрому Os Trigonum».

Чаму адбываецца ўцісканне задняй часткі шчыкалаткі?

Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, «сіндром Os Trigonum» узнікае, калі чалавек з лішняй косткай атрымлівае траўму ў вобласці, дзе яна мацуецца. Напрыклад, нешта накшталт расцяжэння шчыкалаткі .

Акрамя таго, гэта можа быць выклікана пастаянным ціскам на шчыкалатку. Улічыце:

• Калі танцор заўсёды стаіць на дыбачках.
• Калі футбаліст працягвае біць па мячы.
• Калі бегун адштурхоўваецца нагой (`(адштурхоўваючыся ад задняй паверхні шчыкалаткі)`).

З-за траўмы або празмернага выкарыстання лішняя косць пачынае ціснуць або адрывацца ад месца, дзе яна прымацаваная. Гэта можа прывесці да расцяжэння і разрыву навакольных тканін. Тады ўзнікаюць такія сімптомы, як запаленне, ацёк і боль .

Якія сімптомы сіндрому «(Os Trigonum)»?

У большасці выпадкаў людзі, якія маюць трохвугольную костку, нават не ведаюць пра яе, бо яна не выклікае ніякіх праблем.

Але калі ў вас «сіндром Os Trigonum», вы можаце заўважыць такія сімптомы на задняй паверхні шчыкалаткі:

• Боль : боль адчуваецца, асабліва пры адштурхоўванні вялікім пальцам нагі або накіраванні пальцаў ног уніз.
• Зніжэнне дыяпазону рухаў : становіцца цяжка правільна рухаць нагой уверх і ўніз, а таксама з боку ў бок.
• Скаванасць : адчуваецца напружанне ў шчыкалатцы.
• Ацёк : можа апухнуць задняя паверхня шчыкалаткі.
• Хваравітасць навобмацак: баліць нават пры дотыку .

Некаторыя людзі мяняюць спосаб хады, бегу, удараў нагамі ці танцаў, каб пазбегнуць гэтага болю. Часам яны робяць гэта свядома, часам несвядома.

Аднак, калі натуральнае становішча нагі змяняецца такім чынам, дыскамфорт і боль могуць узнікаць у іншых частках цела . Напрыклад, балерын з сіндромам «Os Trigonum» можа паварочваць нагу ўнутр або вонкі, стоячы на ​​кончыках пальцаў ног. Аднак з часам гэта можа выклікаць боль у пальцах ног, ступнях, каленях або сцёгнах.

Як лекары дыягнастуюць імпінгмент задняга шчыкалаткі?

Калі ў вас баліць шчыкалатка, лекар правядзе некалькі крокаў, каб вызначыць, ці ёсць у вас гэты стан:

1. Вам зададуць пытанні : якія ў вас сімптомы, якія дзеянні выклікаюць боль і г.д.

2.Раскажыце пра сваю гісторыю хваробы: папярэднія траўмы, іншыя захворванні.

3. Агледзьце нагу і шчыкалатку : пацягніце, згініце і павярніце нагу, каб убачыць, які рух выклікае боль.

Сімптомы сіндрому трохкутнікавай косткі (Os Trigonum) могуць быць падобнымі на іншыя захворванні, такія як траўма ахілава сухажылля або пералом тараннай косткі . Таму ваш лекар часта прызначае візуалізацыйныя даследаванні , каб пацвердзіць наяўнасць трохкутнікавай косткі і выключыць іншыя прычыны. Да іх можна аднесці:

• Рэнтгеналагічнае даследаванне (`(рэнтген)`)
• МРТ-сканаванне (`(МРТ)`)
• КТ-сканаванне (`(КТ-сканаванне)`)
• Ультрагукавое даследаванне (`(УГД)`)

Гэтыя тэсты дазваляюць выразна ўбачыць, ці ёсць лішняя косць і ці пашкодзіла яна навакольныя тканіны.

Як лячыцца «(задні лодыжкавы імпінжмент)»?

Лячэнне расцяжэння звязкаў на задняй паверхні шчыкалаткі пачынаецца з вельмі простых нехірургічных метадаў. Гэтыя метады лячэння можна камбінаваць:

• Адпачніце некалькі дзён ад дзейнасці, якая выклікае боль.
• Хатнія практыкаванні або фізіятэрапія : яны могуць дапамагчы выправіць становішча шчыкалаткі і ўмацаваць мышцы нагі і ступні.
• Прыкладанне лёду некалькі разоў на дзень : гэта можа паменшыць ацёк.
• Нашэнне спецыяльнага абутку для хады, каб абмежаваць рух шчыкалаткі : гэта дапамагае ране гаіцца.
• Нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) : памяншаюць боль і ацёк.
• Ін'екцыі стэроідаў : Часам, калі боль моцны, лекары рэкамендуюць гэтыя ін'екцыі.

Многія людзі адчуваюць палягчэнне з дапамогай гэтых простых метадаў лячэння. Аднак, калі сімптомы не паляпшаюцца пасля некалькіх месяцаў лячэння, асабліва калі вы спартсмен, які пастаянна займаецца якой-небудзь актыўнасцю, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Хірургічнае ўмяшанне прадугледжвае выдаленне трохвугольнай восі (os trigonum) і пашкоджанай тканіны вакол яе. Гэта можа быць зроблена артраскапічна (працэдура, пры якой камера і інструменты ўводзяцца праз некалькі невялікіх разрэзаў) або адкрытым разрэзам . Перыяд аднаўлення складае каля аднаго-двух месяцаў. Спартсмены звычайна могуць вярнуцца да паўнавартаснай спартыўнай актыўнасці на працягу шасці месяцаў.

Як прадухіліць гэтае (зацісканне задняй часткі шчыкалаткі)?

Шчыра кажучы, няма спосабу прадухіліць утварэнне гэтай дадатковай косткі пад назвай «os trigonum». Яна прысутнічае пры нараджэнні. Але калі ў вас ёсць адна (ці дзве!), будзьце асцярожныя з траўмамі шчыкалаткі і пазбягайце заняткаў, якія пастаянна накіраваны ўніз , вы можаце знізіць рызыку развіцця гэтага сіндрому.

Якой будучыні можа чакаць чалавек з сіндромам «(Os Trigonum)»?

Няма чаго баяцца! Большасць людзей з сіндромам «(Os Trigonum)» добра аднаўляюцца пры адпачынку і нехірургічным лячэнні . Але варта памятаць, што калі вы аднавіце дзейнасць, якая выклікала сімптомы, яны могуць з'явіцца зноў. Таму лепш быць крыху асцярожнымі.

Як я магу абараніць свае шчыкалаткі?

Каб абараніць шчыкалатку ад траўмаў, майце на ўвазе наступныя рэчы:

• Насіце абутак, які падыходзіць для вашай дзейнасці. Выкіньце стары, зношаны абутак.
• Пазбягайце няроўных або выбоіністых участкаў. Напрыклад, схілаў падчас бегу, няроўных або выбоіністых палёў падчас гульні ў футбол, а таксама разбітых падлог у танцавальных студыях.
• Калі вы часта расцягваеце шчыкалатку, падумайце аб выкарыстанні спецыяльнага бандажа або стужкі для стабілізацыі шчыкалаткі.
• Паступова павялічвайце інтэнсіўнасць вашых практыкаванняў. Напрыклад, калі вы ніколі раней не гулялі ў футбол, не пачынайце рэзка гуляць па тры гадзіны ў дзень. Пачніце з малога і паступова павялічвайце час і інтэнсіўнасць.
• Вывучайце і практыкуйце правільную тэхніку, асабліва пры бегу, ударах па мячы і танцах.
• Прыслухоўвайцеся да свайго цела. Калі штосьці баліць, спыніце гэта рабіць.
• Добра разагрэйцеся перад любой фізічнай актыўнасцю, а пасля — зрабіце расцяжку.

У чым розніца паміж пярэднім і заднім імпінджментам шчыкалаткі?

Нягледзячы на ​​тое, што абодва гэтыя выпадкі з'яўляюцца расцяжэннямі шчыкалаткі, яны адбываюцца ў двух месцах.

• Сіндром імпінджменту задняга аддзела шчыкалаткі (той, пра які мы казалі сёння) узнікае ў задняй частцы шчыкалаткі . Калі вы апускаеце ступню ўніз, тканіна ў гэтай вобласці заціскаецца і выклікае боль. Наяўнасць дадатковай косці, якая называецца os trigonum, павялічвае верагоднасць гэтых сімптомаў.
• Сіндром імпінджменту пярэдняй часткі шчыкалаткі ўзнікае ў пярэдняй частцы шчыкалаткі . Ён выкліканы дадатковымі касцянымі наростамі (касцянымі шпорамі), якія развіваюцца на пярэдняй частцы шчыкалаткі або ніжнім канцы галёнкаступнёвай косткі.

Проста кажучы, пры «задняй лодыжцы» боль узнікае з задняй часткі лодыжкі, а пры «пярэдняй лодыжцы» — з пярэдняй часткі лодыжкі.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Сіндром «Os Trigonum» — гэта стан, які выклікае боль у задняй частцы шчыкалаткі. Ён выкліканы дадатковым кавалкам косткі, які прысутнічае пры нараджэнні. Часцей за ўсё ён сустракаецца ў бегуноў, танцораў і тых, хто займаецца спортам, такім як футбол.

Калі ў вас баліць шчыкалатка, абавязкова звярніцеся да лекара. Тады вы зможаце дакладна ведаць, якія метады лячэння падыходзяць менавіта вам і як лячыць гэты стан. Памятайце, не ігнаруйце нават лёгкі боль!

Беражыце свае шчыкалаткі, будзьце здаровыя!

Боль у шчыкалатцы, трохкутная костка шчыкалаткі, задняе ўшчыльненне шчыкалаткі, дадатковая косць, спартыўныя траўмы, боль у ступні, фізіятэрапія