Ці сумуеце вы пасля нараджэння дзіцяці? Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра послеродавую дэпрэсію!

Хіба ж не цудоўна вітаць нованароджанага ў сям'і? Але ў той жа час маладая мама можа адчуваць крыху нервовасці, трывогі, стомленасці, а часам нават смутку на працягу першых некалькіх тыдняў. Гэта тое, што здараецца з многімі маці. Але часам гэтыя пачуцці могуць быць крыху больш інтэнсіўнымі і доўжыцца крыху даўжэй. Менавіта пра гэта мы сёння пагаворым.

Што такое пасляродавая дэпрэсія? Хіба вы не можаце быць шчаслівымі?

У першыя некалькі дзён ці нават два-тры тыдні пасля нараджэння дзіцяці маці могуць адчуваць смутак, перапады настрою і проста плакаць. Мы называем гэта «бэбі-блюзам». Звычайна гэта праходзіць само па сабе праз некалькі дзён, максімум два тыдні. Аднак, калі гэты смутак, трывога і пачуццё, што вы нічога не можаце зрабіць, доўжацца больш за два тыдні, або калі гэтыя пачуцці настолькі моцныя, што нават цяжка клапаціцца пра дзіця, то гэта тое, што мы называем послеродавай дэпрэсіяй. Важна тое, што гэта не ваша віна і не ваша слабасць . Гэты стан можа закрануць каго заўгодна. Самае лепшае, што існуюць эфектыўныя метады лячэння гэтага захворвання. Дзякуючы лячэнню большасць маці могуць вярнуцца да звычайнага жыцця і быць шчаслівымі са сваім дзіцем.

Якія сімптомы пасляродавай дэпрэсіі? Як яе распазнаць?

Гэты стан не ўплывае на ўсіх аднолькава. Гэта азначае, што сімптомы могуць адрознівацца ў розных людзей. Але ёсць некаторыя агульныя сімптомы. Праверце, ці адчуваеце вы якія-небудзь з іх:

• Мне заўсёды сумна, быццам няма ніякай надзеі, і я адчуваю, што ўсё кінуў.
• Я заўсёды адчуваю страх, трывогу і вялікую трывогу.
• Яны вінавацяць толькі сябе.
• Плачу без прычыны, часам так моцна, што не магу спыніцца.
• Я нешчаслівы, я заўсёды злы, і мой настрой хутка мяняецца.
• Сон не бесперапынны, альбо вы спіце больш, чым трэба.
• Ежа нясмачная, альбо вы ясьце занадта шмат.
• Мне цяжка на чым-небудзь засяродзіцца, і я адчуваю, што ў мяне не хапае памяці.
• Мне не хочацца размаўляць з сябрамі ці сям'ёй, сустракацца з імі.
• Я не адчуваю моцнай сувязі з дзіцем і губляю цікавасць да догляду за ім.
• У мяне больш няма жадання рабіць тое, што раней мне падабалася.

Не кожны раз, калі ў вас ёсць адзін ці два з гэтых сімптомаў, гэта называецца «пасляродавай дэпрэсіяй». Але калі ў вас іх некалькі на працягу больш за два тыдні запар, лепш звярнуцца да лекара.

Патэнцыйна небяспечныя, але вельмі рэдкія сімптомы

Вельмі рэдка, гэта значыць вельмі рэдка, у некаторых маці могуць узнікаць больш сур'ёзныя сімптомы . Іх ні ў якім разе нельга ігнараваць:

• Узнікаюць думкі пра тое, каб нашкодзіць дзіцяці ці сабе.
• Бачыць і чуць рэчы, якіх насамрэч няма (гэта называецца `(Галюцынацыі («кажа») або падазрэнні («параноідныя пачуцці») узнікаюць так, быццам усе супраць іх і спрабуюць ім нашкодзіць.

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вам варта неадкладна звярнуцца ў бальніцу або як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Гэта надзвычайная сітуацыя.

Чаму ўзнікае послеродавая дэпрэсія? Якія яе прычыны?

Проста кажучы, для гэтага няма адной прычыны. Гэта спалучэнне некалькіх фактараў, якія выклікаюць такую ​​сітуацыю.

• Гарманальныя змены: пасля нараджэння дзіцяці ў арганізме маці адбываюцца значныя змены ўзроўню гармонаў. Гэта раптоўная змена можа эмацыйна паўплываць на некаторых людзей такім чынам.
• Змены ў жыцці: Клопат пра нованароджанага — вялікая адказнасць. Вы губляеце сон, вы губляеце адпачынак і адчуваеце стомленасць на працягу ўсяго дня. Усё гэта разам можа прывесці да стрэсу. Уявіце, некаторым маці даводзіцца ўставаць апоўначы, каб пакарміць грудзьмі і пакалыхаць сваіх дзяцей. Наколькі гэта стамляе, калі працягваецца месяцамі?

Нягледзячы на ​​тое, што гэта захворванне можа ўзнікнуць у любой маці, некаторыя людзі больш схільныя да яго развіцця. Напрыклад:

• Калі вы калі-небудзь пакутавалі ад дэпрэсіі (гэта можа быць нават послеродавая дэпрэсія пасля родаў).
• Калі ў каго-небудзь у сям'і (маці, бацька, браты і сёстры) дэпрэсія .
• Калі вы падчас цяжарнасці адчувалі моцны стрэс.
• Калі ў вас былі праблемы са здароўем падчас цяжарнасці або пасля родаў.
• Калі мала падтрымкі з боку дома, мужа ці сям'і. Гэта вельмі важна. Маладой маці ў такі час патрэбна дапамога ўсіх.

Як вы дакладна ведаеце, ці гэта пасляродавая дэпрэсія? (Дыягназ)

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з вышэйзгаданых сімптомаў, лепш за ўсё звярнуцца да лекара, псіхіятра або псіхолага. Яны пагутарылі з вамі, выслухалі вашы сімптомы і дакладна сказалі, ці ёсць у вас гэты стан. Часам маці сама заўважае гэтыя змены. Іншым разам муж, член сям'і або блізкі сябар заўважаць змены і заклікаюць маці звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Якія метады лячэння пасляродавай дэпрэсіі? Ці вылечная яна?

Так, безумоўна! Існуюць добрыя метады лячэння, і дзякуючы лячэнню многія маці цалкам аднаўляюцца. Лячэнне можа адрознівацца. Гэта залежыць ад характару вашых сімптомаў, іх цяжкасці і г.д.

• Кансультацыя : Гэта вельмі важна. Размова пра свае пачуцці і эмоцыі з кваліфікаваным кансультантам можа быць вельмі карыснай. Гэта таксама можа даць вам парады, як справіцца з сітуацыяй.
• Клопат пра сябе: гэта таксама частка лячэння.
• Спіце як мага больш. З дзіцем цяжка выспацца. Але рабіце невялікі перапынак, калі гэта магчыма. Звярніцеся па дапамогу да членаў сям'і.
• Ешце добрую пажыўную ежу.
• Фізічныя практыкаванні. Нават кароткай прагулкі дастаткова.
• Знайдзіце час, каб зрабіць што-небудзь, што прыносіць вам радасць і вызваляе ваш розум (напрыклад, пачытаць кнігу, паслухаць песню, пагаварыць з сябрам).
• Групы падтрымкі: Размова з іншымі маці, якія знаходзяцца ў такой жа сітуацыі, як і вы, і абмен вопытам — гэта вялікая сіла. Таксама суцяшае ўсведамленне таго, што вы не самотныя.
• Лекі: Часам ваш лекар можа прызначыць лекі. Яны могуць дапамагчы паменшыць пачуццё смутку і трывогі. Існуюць бяспечныя лекі, якія могуць выкарыстоўваць кормячыя маці. Таму не хвалюйцеся. Аднак не прымайце ніякіх лекаў без кансультацыі з лекарам.

Калі мне патрэбна дапамога, дзе я магу яе атрымаць?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з сімптомаў, згаданых у гэтым артыкуле, не адкладайце зварот па дапамогу. Чым раней вы звярніцеся па дапамогу, тым хутчэй вы зможаце ачуняць.

• Спачатку звярніцеся да сямейнага ўрача («сямейнага ўрача / тэрапеўта»), акушэра- гінеколага («акушэр-гінеколаг») або педыятра вашага дзіцяці («педыятр»). Яны могуць:
• Выпішыце лекі, калі яны вам патрэбныя.
• Накіруйце вас да псіхіятра, псіхолага або іншага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя .
• Часам могуць быць зроблены аналізы крыві (напрыклад, тэст функцыі шчытападобнай залозы), каб высветліць, ці ёсць іншая фізічная прычына гэтых сімптомаў.
• Вы таксама можаце звярнуцца ў псіхіятрычную клініку пры бліжэйшай дзяржаўнай бальніцы.
• Найважнейшае: калі вы адчуваеце, што прычыняеце шкоду свайму дзіцяці ці сабе, або калі вы бачыце ці чуеце рэчы, якіх няма насамрэч, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт бліжэйшай бальніцы. Не варта адкладаць гэта.

У Шры-Ланцы таксама ёсць службы псіхічнага здароўя і падтрымкі, а таксама нумары тэлефонаў. Пры неабходнасці вы можаце спытаць пра гэта ў лекара.

Што яшчэ нам трэба ведаць пра гэта? (Паведамленне на вынас)

Памятайце, што послеродавая дэпрэсія паддаецца лячэнню, і метады лячэння эфектыўныя. Большасць маці могуць вярнуцца да звычайнага жыцця і атрымліваць асалоду ад свайго новага дзіцяці на працягу некалькіх тыдняў.

Вы не самотныя ў гэты час. Многія маці праходзяць праз гэта. Самае галоўнае — не баяцца прасіць дапамогі і не саромецца звяртацца па дапамогу. Ваша шчасце, ваша псіхічнае здароўе і здароўе вашага дзіцяці вельмі важныя. Таму падумайце і пра сябе.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні па гэтым пытанні, звярніцеся да каго-небудзь, каму вы давяраеце, або да лекара. Жадаю вам хутчэйшага выздараўлення!

---

Пасляродавая дэпрэсія, маці, дзіця, псіхічнае здароўе, дэпрэсія, лячэнне