Ці пакутуеце вы таксама ад сэксуальных думак? Гэта пра сэксуальную залежнасць?

Ці адчуваеце вы часам, што не можаце кантраляваць сэксуальныя думкі, жаданні ці пэўныя сэксуальныя дзеянні, якія прыходзяць вам у галаву, і што гэтыя рэчы круцяцца ў вашай галаве, і што ўвесь ваш дзень, усё ваша жыццё круціцца вакол іх? Калі гэта выклікае ў вас шмат стрэсу, смутку і сораму, і калі гэта перашкаджае вашым паўсядзённым справам, адносінам з сям'ёй і працай, то сёння мы гаворым пра тэму, якая можа быць важнай і для вас.

Што такое сэксуальная залежнасць?

Проста кажучы, сэксуальная залежнасць — гэта некантралюемая апантанасць сэксуальнымі фантазіямі, жаданнямі або дзейнасцю. Гэты стан можа выклікаць стрэс і нанесці шкоду вашаму здароўю, сямейным адносінам, працы або іншым аспектам жыцця. Большасць людзей выкарыстоўваюць тэрмін «сэксуальная залежнасць» для яго апісання. Аднак лекары або спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць таксама называць гэта «кампульсіўнымі сэксуальнымі паводзінамі», «праблемнымі сэксуальнымі паводзінамі», «гіперсэксуальнасцю», «расстройствам гіперсэксуальнасці», «сэксуальнай кампульсіўнасцю» або «сэксуальнай імпульсіўнасцю». Звычайна яна звязана з рэчамі, якія можна знайсці ў сэксуальным жыцці. Гэта азначае такія рэчы, як мастурбацыя, прагляд парнаграфіі, сэкс па тэлефоне, кіберсэкс, наяўнасць больш чым аднаго сэксуальнага партнёра. Аднак, калі вашы сэксуальныя думкі і дзеянні пранікаюць ва ўсё ваша жыццё, то мы лічым, што гэта можа быць сэксуальная залежнасць.

Гэта падобна на іншыя залежнасці?

Так, сапраўды. Гэтае «пачуццё залежнасці» таксама прысутнічае. Гэтак жа, як чалавек, залежны ад алкаголю ці наркотыкаў, адчувае моцнае жаданне гэтага, менавіта так і ўспрымаецца сэкс. Гэта некантралюема, гэта раздражняе, немагчыма задаволіць сябе, колькі б вы ні рабілі, гэта як машына, якая працуе на «аўтапілоце». Вы ведаеце, што гэта будзе мець дрэнныя наступствы, але вы зноў і зноў прыбягаеце да таго ж самага. Уявіце сабе, калі б некаторыя людзі думалі пра сэкс з моманту прачнення раніцай да таго моманту, калі б яны леглі спаць увечары, забываючы пра сваю працу і сям'ю, наколькі гэта стрэсава.

Наколькі распаўсюджана гэта захворванне? Хто найбольш пакутуе?

Згодна з амерыканскай статыстыкай, гэтым захворваннем пакутуюць ад 3% да 10% насельніцтва. Яно часцей сустракаецца сярод хлопчыкаў, чым сярод дзяўчынак. На кожных двух мужчын з гіперсэксуальнасцю прыпадае кожная пятая жанчына. Звычайна гэта захворванне пачынаецца прыкладна ў 18 гадоў. Аднак большасць людзей звяртаюцца па прафесійную дапамогу прыкладна ў 37 гадоў. Гэта азначае, што яны доўгі час змагаюцца з гэтай праблемай самастойна.Акрамя таго, было ўстаноўлена, што каля 88% людзей з гэтым захворваннем таксама маюць іншыя праблемы з псіхічным здароўем. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Расстройствы настрою, такія як біпалярнае засмучэнне.
• Трывожныя засмучэнні.
• Раней ужо спрабаваў скончыць жыццё самагубствам.
• Расстройствы асобы.
• Іншыя залежнасці .
• Парушэнні кантролю імпульсаў.
• Абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне ( ОКР ) — гэта захворванне, якое характарызуецца назойлівымі думкамі і дзеяннямі.
• Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці ( СДВГ ).

Ці лічыцца сэксуальная залежнасць псіхічным захворваннем?

Дагэтуль вядуцца спрэчкі наконт гэтага. Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя адхіліла прапанову ўключыць гіперсэксуальнае засмучэнне ў сваё Дыягнастычнае і статыстычнае кіраўніцтва па псіхічных засмучэннях, пятае выданне (DSM-5). Яны заявілі, што прычынай гэтага з'яўляецца адсутнасць дастатковых доказаў і занепакоенасць з нагоды патэнцыйных наступстваў называння празмернай сэксуальнай актыўнасці «хваробай».

Пра што думае і адчувае такі чалавек?

Чалавек з сэксуальнай залежнасцю можа адчуваць такія пачуцці, як:

• Пачуццё віны, сораму або шкадавання.
• Пачуццё безнадзейнасці з нагоды залежнай паводзін, адчуванне немагчымасці кантраляваць яе.
• Дэпрэсія , адзінота.
• Страх, трывога.
• Нядзіўна, што людзі адчуваюць жаданне пазбавіць сябе жыцця.

Уявіце сабе, наколькі б вы былі бездапаможныя, калі б вам было сорамна і сумна з-за таго, што вы робіце, але вы не маглі б гэта спыніць?

Якія сімптомы сэксуальнай залежнасці?

Нягледзячы на ​​тое, што няма канкрэтных крытэрыяў для дыягностыкі гіперсэксуальнасці, ёсць некалькі агульных характарыстык, якія можна назіраць у чалавека з гэтым захворваннем:

• Вы апантаныя сэксам . Вы фантазуеце пра сэксуальныя жаданні, займаецеся сэксуальнымі паводзінамі. Гэта займае значную частку вашага дня.
• Вы можаце мастурбаваць адзін ці некалькі разоў на дзень.
• Вы часта глядзіце парнаграфію. Гэта азначае відэа, часопісы для дарослых, вэб-сайты ў Інтэрнэце, вэб-камеры і г.д. Вы часта мастурбуеце падчас прагляду парнаграфіі.
• Вы траціце шмат часу на планаванне сэксуальных дзеянняў. Вы траціце шмат часу на высвятленне таго, дзе і як атрымаць сваё наступнае сэксуальнае «задавальненне».
• Вы рэгулярна карыстаецеся сэкс-паслугамі. Гэта даволі сур'ёзная сітуацыя, бо цяпер у вашу дзейнасць уцягнуты іншы чалавек. Гэта можа быць сэкстынг па тэлефоне, зносіны праз інтэрнэт-чаты, аплата сэксу, наведванне стрып-клубаў, частыя сэксуальныя сустрэчы на ​​адну ноч, наяўнасць некалькіх партнёраў.
• Вашы паводзіны перарастаюць у неабдуманую сэксуальную актыўнасць. Магчыма, сэксуальная актыўнасць суправаджаецца небяспечнымі паводзінамі, такімі як ужыванне наркотыкаў, сэксуальная агрэсія або «аўтаэратычнае ўдушша» (самазадушванне дзеля сэксуальнай стымуляцыі ).
• Удзел у сэксуальных паводзінах, якія супярэчаць вашым асабістым каштоўнасцям, рэлігійным перакананням або таму, што ўхваляе грамадства.
• Вы часта згадваеце сітуацыі, якія называюцца «(парафіліяй)». Гэта сэксуальныя паводзіны, якія выклікаюць псіхалагічны стрэс, траўмы ці нават смерць іншаму чалавеку. Напрыклад: «(эксгібіцыянізм)», «(ваерызм)», «(садамазахізм)» і «(педафілія)».
• Вы не можаце спыніць гэтую сэксуальную паводзіны, нават калі гэта мае негатыўныя наступствы для вашых грошай, адносін, здароўя і душы.

Якія ўскладненні гэта можа выклікаць?

Сэксуальная залежнасць можа выклікаць такія праблемы, як:

• Вы губляеце нармальныя, здаровыя адносіны са сваім сэксуальным партнёрам і членамі сям'і.
• Паколькі вы не можаце належным чынам засяродзіцца на сваёй працы, прагляд парнаграфіі на працы можа пашкодзіць вашай працы, і вы нават можаце страціць яе.
• Выдаткі грошай на сэксуальныя паслугі прыводзяць да фінансавых праблем.
• Праблемы са здароўем. Могуць узнікнуць цяжарнасць, інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ), такія як ВІЧ, гепатыт В і С, сіфіліс і ганарэя.
• Звяртанне да ўжывання наркотыкаў або празмернага ўжывання алкаголю.
• Псіхічныя расстройствы, такія як стрэс, трывожнасць, дэпрэсія і суіцыдальныя думкі.
• Калі вы ўдзельнічаеце ў сэксуальных злачынствах, вам нават можа давядзецца сесці ў турму.
• Адчуванне цяжкага цяжару на розуме з-за такіх рэчаў, як віна, сорам і расчараванне.

Якія прычыны сэксуальнай залежнасці?

Навукоўцы дагэтуль не ведаюць дакладна, што гэта выклікае, але некаторыя тэорыі мяркуюць, што гэта можа быць выклікана:

• Дысбаланс пэўных хімічных рэчываў у мозгу.Павышаны ўзровень або актыўнасць хімічных рэчываў, якія называюцца «нейрамедыятарамі», такіх як «дофамін», «норадреналін» і «сератанін», якія пераносяць сігналы ў мозг, можа павялічыць сэксуальнае жаданне і паводзіны.
• Захворванні або пашкоджанні частак мозгу, якія кантралююць сэксуальныя паводзіны. Гэты стан таксама можа быць выкліканы такімі захворваннямі, як «(дэменцыя)», «(эпілепсія)», «(біпалярнае засмучэнне)», або пашкоджаннем частак мозгу, такіх як «(лобная доля)», «(міндаліна)», «(прэфрантальная кара)».
• Функцыі мозгу змяняюцца, ствараючы новыя нейронавыя шляхі для залежнай паводзін.
• Ужыванне наркотыкаў, асабліва какаіну, амфетамінаў і алкаголю.
• Як пабочны эфект некаторых лекаў. Прыкладам можа служыць прэпарат «Левадопа», які выкарыстоўваецца пры хваробе Паркінсана.

Як распазнаць гэты стан?

Калі вы звярнецеся да лекара або псіхалагічнага кансультанта , вам зададуць такія пытанні, як:

• Пра ваш бягучы стан здароўя, наяўныя хваробы, хваробы ў вашай сям'і, а таксама лекі, вітаміны і раслінныя прэпараты, якія вы прымаеце.
• Ці ўжываеце вы наркотыкі ці алкаголь?
• Яны спытаюць пра вашы сэксуальныя думкі, жаданні і паводзіны, узровень кантролю, які вы маеце над імі, і любыя іншыя сэксуальныя сімптомы.

Лекар можа таксама папрасіць дазволу ў вашай сям'і і сяброў запытаць інфармацыю. Лекар таксама паспрабуе выключыць іншыя захворванні, такія як біпалярнае засмучэнне, гіперандрагенія, трывожнасць, расстройствы асобы, абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (АКЗ) і сіндром Турэта, паколькі гіперсэксуальнасць таксама можа быць сімптомам іншых захворванняў. У цяперашні час не існуе ўзгодненага набору крытэрыяў для дыягностыкі гіперсэксуальнасці. Аднак спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя, якія спецыялізуюцца на залежнасцях, могуць вызначыць сэксуальныя паводзіны, якія ўплываюць на ваша жыццё, і могуць парэкамендаваць адпаведнае лячэнне.

Як гэта лячыцца?

Лячэнне сэксуальнай залежнасці, або гіперсэксуальнасці , прадугледжвае спалучэнне лекаў, псіхатэрапіі і ўдзелу ў групах самадапамогі.

Лекавыя прэпараты

Не існуе спецыяльных лекаў, зацверджаных для лячэння сэксуальнай залежнасці. Аднак вы можаце паспрабаваць лекі, якія ўплываюць на гармоны і хімічныя рэчывы ў мозгу, што кантралююць «жаданні і паводзіны», а таксама лекі ад падобных захворванняў. Ваш лекар таксама ўлічыць вашы іншыя псіхічныя захворванні і прызначыць вам найбольш прыдатныя лекі.

• Антыдэпрэсанты: лекі класа СИОЗС (селектыўныя інгібітары зваротнага захопу сератаніну) лічацца прэпаратамі першай лініі лячэння сэксуальнай залежнасці.
• Лекавыя прэпараты, якія кантралююць мужчынскія гармоны (антыандрогены):Гэтыя прэпараты дзейнічаюць, уздзейнічаючы на ​​мужчынскія палавыя гармоны. Яны карысныя для памяншэння абсесіўных думак. Вы можаце паспрабаваць іх, калі вашы сэксуальныя паводзіны настолькі экстрэмальныя, што могуць быць небяспечнымі для навакольных.
• Налтрэксон (Vivitrol®, Revia®): гэты прэпарат, які выкарыстоўваецца для лячэння алкагольнай і опіоіднай залежнасці, таксама аказаўся карысным пры гульнявой залежнасці. Ён таксама можа дапамагчы пры сэксуальнай залежнасці.
• Стабілізатары настрою: яны могуць быць карыснымі, калі ў вас ёсць такое захворванне, як біпалярнае засмучэнне, якое суправаджаецца маніяй або імпульсіўнасцю, і гіперсэксуальнасць з'яўляецца характэрнай рысай гэтага захворвання. Прыкладамі з'яўляюцца літый, вальпраат (Дэпакот®) і карбамазепін (Тэгрэтол®).
• Супрацьтрывожныя прэпараты: калі прычынай вашых сэксуальных паводзін з'яўляецца трывога, вы можаце паспрабаваць гэтыя лекі. Буспірон — адзін з прыкладаў, які можа дапамагчы.
• Іншыя лекі: калі ў вас ёсць парушэнні мыслення або моцнае ўзбуджэнне, вы можаце разгледзець магчымасць прыёму антыпсіхатычных прэпаратаў. Гэтыя лекі могуць знізіць сэксуальнае жаданне, узбуджэнне і аргазм. Калі ў вас сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) (звязаны з рызыкоўнымі сэксуальнымі паводзінамі), могуць быць карыснымі такія лекі, як метылфенідат і дэкстраамфетамін.

Псіхатэрапія

Псіхатэрапія — гэта шматгранны падыход. Пры гэтым вы размаўляеце з псіхолагам . Ён ці яна дапамагае вам вызначыць і кіраваць фактарамі, якія выклікаюць і пагаршаюць вашыя гіперсэксуальныя паводзіны. Гэта лячэнне прадастаўляецца асобным людзям, сем'ям і парам, а таксама іншым людзям. Таму што сэксуальная залежнасць чалавека ўплывае на ўсіх.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэтая псіхатэрапія паступова замяняе вашы негатыўныя думкі і паводзіны іншымі спосабамі зніжэння вашых сэксуальных цяг і лепшай барацьбы з імі.
• Тэрапія прыняцця і прыхільнасці (ACT): тут выкарыстоўваюцца метады прыняцця і ўважлівасці. Мэта складаецца ў тым, каб дапамагчы людзям прыняць стрэс, які яны адчуваюць, і змяніць свае адносіны з гэтымі думкамі, а не змяняць свае думкі.
• Матывацыйнае інтэрв'ю: Гэтая псіхатэрапія дапаможа вам самастойна даследаваць сваю сэксуальную залежнасць у сувязі з вашымі асабістымі мэтамі і каштоўнасцямі.

Групы самадапамогі

Яны распрацаваны па ўзоры 12-крокавай праграмы Ананімных Алкаголікаў. Існуе некалькі груп, такіх як Ананімныя Сэксуальныя Ананімныя, Ананімныя Сэксуальныя Наркаманы, Ананімныя Сэксуальныя і Любоўныя Наркаманы і Ананімныя Сэксуальныя Кампульсіўныя. Вы можаце праверыць вэб-сайты гэтых арганізацый, каб знайсці філіял побач з вамі.

Ці можна гэтаму перашкодзіць?

Ці можна прадухіліць сэксуальную залежнасць, залежыць ад асноўнай прычыны (прычын). Часам гэта можа быць хімічны дысбаланс у мозгу. Або гэта можа быць пабочным эфектам або сімптомам іншага захворвання. Існуе мноства фактараў, якія спрыяюць развіццю сэксуальнай залежнасці. Аднак, хоць вы не можаце кантраляваць іх усе, вы можаце кантраляваць некаторыя рэчы, якія могуць выклікаць вашы думкі, жаданні, парывы ​​і дзеянні. Да іх адносяцца:

• Даведайцеся пра сэксуальную залежнасць або гіперсэксуальнасць. Вы ўжо зрабілі першы крок, прачытаўшы гэты артыкул!
• Звярніцеся да ўрача або псіхіятрычнага кансультанта . Яны гатовыя дапамагчы вам, у тым ліку і з пункту гледжання адукацыі.
• Змяніце тое, што вас узбуджае. Блакуйце парнаграфічныя сайты і іншыя сайты сэксуальнага характару на вашым кампутары. Пазбягайце вуліц са стрып-клубамі і выбірайце іншы маршрут. Падумайце, якія яшчэ змены вы можаце зрабіць.
• Звярніцеся па дапамогу ў пытаннях злоўжывання псіхаактыўнымі рэчывамі. Калі вы ўжываеце алкаголь або наркотыкі, ваша здольнасць кантраляваць свае сэксуальныя цягі можа быць зніжана. Звярніцеся да лекара па дапамогу ў спыненні гэтых ужыванняў.
• Добра кантралюйце іншыя псіхічныя расстройствы. Калі ў вас ёсць іншыя псіхічныя расстройствы, такія як дэпрэсія, трывожнасць або біпалярнае засмучэнне, абавязкова выконвайце ўсе рэкамендацыі лекара па лячэнні гэтых захворванняў. Калі вы адчуваеце, што ваш стан змяніўся, запішыцеся на прыём да лекара.
• Сканцэнтруйце сваю энергію на здаровых рэчах. Калі ваша цела сканцэнтравана на чымсьці іншым, ваш розум таксама можа пераключыцца і сканцэнтравацца. Займіцеся чымсьці. Займайцеся спортам, далучайцеся да клубаў, пачніце хобі, станьце валанцёрам у арганізацыях, якія дапамагаюць іншым, займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, медытуйце, займайцеся ёгай або паспрабуйце іншыя спосабы зніжэння стрэсу.
• Будзьце цярплівыя, засяродзьцеся на сваіх мэтах. Барацьба з сэксуальнай залежнасцю — гэта пажыццёвае абавязацельства. Вам трэба засяродзіцца на тым, што мае найбольшае значэнне ў вашым жыцці, і аднавіць пашкоджаныя адносіны. Вы можаце гэта зрабіць. Уся ваша медыцынская каманда гатовая вам дапамагчы. Хай яны вам дапамогуць.

Як даведацца, ці ёсць у мяне сэксуальная залежнасць?

Ці выклікае ваша сэксуальнае паводзіны ў вас дыскамфорт або перашкаджае важным аспектам вашага жыцця? Ці здараецца з вамі такое?

• Ці не спіце вы з-за сэксуальных думак або дзеянняў?
• Вы спазняецеся на працу?
• Вы ўхіляецеся ад сваіх абавязкаў?
• Ці хлусіце вы сваёй сям'і ці хаваеце сакрэты?
• Ці патрэбныя вам усё больш і больш інтэнсіўныя сэксуальныя дзеянні, каб атрымаць той жа ўзровень сэксуальнай стымуляцыі або задавальнення?
• Ці займаецеся вы сэксуальнымі дзеяннямі з людзьмі або ў месцах, якія звычайна не абралі б з-за свайго сэксуальнага жадання?
• Ці праводзіце вы шмат часу ў свой час, гледзячы парнаграфію?
• Ці мелі вы калі-небудзь праблемы з законам або фінансавыя страты з-за вашых сексуальных паводзін, ці маглі б у вас быць?
• Ці вымотваюць вас вашы сэксуальныя фантазіі, жаданні ці паводзіны разумова, эмацыйна і/або фізічна?
• Ці супярэчыць ваша сэксуальная паводзіны вашым асабістым каштоўнасцям, рэлігійным або маральным перакананням?
• Ці адчуваеце вы сорам, шкадаванне, расчараванне, віну, адзіноту ці суіцыдальныя думкі пасля сэксуальнага ўчынку?

Калі вы адкажаце «так» на любое з гэтых пытанняў, варта запісацца на прыём да лекара. Ён ці яна могуць накіраваць вас да псіхіятра або псіхолага. Калі ў вас ёсць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся да лекара або патэлефануйце па нумары 1926 (Нацыянальная лінія дапамогі ў пытаннях псіхічнага здароўя).

Ці ёсць сувязь паміж сэксуальнай залежнасцю і дэпрэсіяй?

Магчыма, існуе сувязь. Гіперсэксуальныя паводзіны могуць узмацняцца ў перыяды дрэннага настрою і дэпрэсіі. Антыдэпрэсанты таксама могуць рэагаваць на сімптомы дэпрэсіі.

Карацей кажучы, рэчы, якія нам трэба памятаць

Калі вашы сэксуальныя жаданні і дзеянні прычыняюць вам пакуты, захопліваюць ваша жыццё і шкодзяць вашаму асабістаму, прафесійнаму і/або сямейнаму жыццю, зараз самы час звярнуцца да лекара. Многія людзі не звяртаюцца па дапамогу з-за сораму або пачуцця віны. Ваша медыцынская каманда не асуджае вашы сэксуальныя паводзіны. Яны тут, каб дапамагчы вам.

Памятайце, вы не самотныя. Ёсць шмат людзей, якія сутыкаюцца з падобнымі сітуацыямі, і ёсць шмат спосабаў атрымаць дапамогу.

Найлепшых вынікаў можна дасягнуць, калі супрацоўнічаць з усімі — з сям'ёй, партнёрам, медыцынскай камандай і, самае галоўнае, быць шчырым з самім сабой. Існуе мноства варыянтаў лячэння, якія могуць вам дапамагчы. Адкіньце сорам і страх і звярніцеся па дапамогу.

---

Сэксуальная залежнасць, гіперсэксуальнасць, сэксуальныя паводзіны, псіхічнае здароўе, лячэнне, сімптомы, кансультаванне