Калі вы знаходзіцеся на ранніх тыднях цяжарнасці, вы, магчыма, ужо пачалі адчуваць тое, што вядома як « ранішняя млоснасць». На самай справе, больш за палову цяжарных жанчын адчуваюць гэты стан. Нягледзячы на сваю назву, ранішняя млоснасць, гэтая млоснасць і ваніты могуць узнікаць у любы час сутак. Многія людзі адчуваюць такую млоснасць у гэты час, што нават не могуць глядзець на сваю любімую ежу. Таму першае, што трэба зрабіць, гэта пераканаць сябе, што гэта нармальна.
Чаму ўзнікае гэтая млоснасць? Якія яе прычыны?
Нягледзячы на тое, што дакладная прычына гэтага невядомая, лекары лічаць, што гэта ў асноўным звязана з рэзкім павышэннем узроўню гармонаў у арганізме падчас цяжарнасці. Проста кажучы, гэта рэакцыя вашага арганізма на вялікія змены, якія адбываюцца ўнутры вас.
Ёсць пэўныя рэчы, якія часцей за ўсё выклікаюць гэтую млоснасць. Давайце паглядзім, што гэта такое.
| Трыгеры, якія ўзмацняюць млоснасць | Апісанне |
|---|---|
| Некаторыя пахі | Такія рэчы, як пах ежы (напрыклад, сачавіцы, мяса), і моцныя водары могуць выклікаць раптоўную млоснасць. |
| Некаторыя стравы | Гэты стан можа пагоршыцца, асабліва пры ўжыванні вострай і тлустай ежы. |
| Іншыя прычыны | Гэтая млоснасць можа быць выклікана спякотным надвор'ем, празмерным слінаадлучэннем, а часам і зусім без прычыны. |
У большасці выпадкаў гэтая млоснасць і ваніты знікаюць прыкладна да сярэдзіны цяжарнасці, гэта значыць на 4-5 месяцы. Аднак у некаторых жанчын яны могуць працякаць крыху больш сур'ёзна. Мы называем гэты стан «( гіперэмезіс цяжарных )». Гэта не падобна на звычайную ранішнюю млоснасць. Пры гэтым арганізм абязводжваецца, губляецца вага і нават патрабуецца шпіталізацыя. Калі вы лічыце, што стан сур'ёзны, абавязкова звярніцеся да лекара.
Што можна зрабіць з гэтай праблемай?
Ёсць шмат простых рэчаў, якія мы можам зрабіць дома, каб кантраляваць млоснасць і ваніты. Давайце паглядзім, што гэта за рэчы.
1. Піце шмат вады і вадкасці (гідратацыя)
Пры ванітах вы губляеце шмат вады, што можа прывесці да абязводжвання. Важна піць як мага больш вадкасці. Часам ужыванне ежы, нават яе пах, можа выклікаць млоснасць, таму спачатку можна паспрабаваць проста піць вадкасць.
Цяжарнай маці варта выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Напоі з невялікай колькасцю дададзенага цукру могуць быць больш карыснымі для страўніка. Паспрабуйце наступныя рэчы:
- Напой, прыгатаваны з лаймам
- Вадкасць, падобная да электраліта
- Імбірны эль або газаваная вада
- Вы таксама можаце есці замарожаныя пакеты з лёдам, жэле або фруктовы сок.
Аднак у гэты час варта пазбягаць вельмі кіслых напояў, такіх як апельсіны і грэйпфруты, бо яны могуць выклікаць дадатковы дыскамфорт у страўніку.
2. Імбір — найлепшы сябар.
Імбір — гэта даўні і эфектыўны натуральны сродак ад млоснасці. Даследаванні нават паказалі, што прыём імбірнага сіропу або імбірнага парашка можа значна паменшыць млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці.
Выкарыстоўваць імбір можна наступнымі спосабамі:
- Чай з кавалачкам імбіра (імбірны чай)
- Віды імбірнага печыва
- Дадайце ў ежу трохі імбіра.
- З'ешце два кавалачкі крышталізаванага імбіра.
Нягледзячы на тое, што імбір можа выклікаць пякотку ў некаторых людзей, у цэлым гэта вельмі бяспечны і эфектыўны сродак.
3. Прэсная ежа
Вострая і тлустая ежа можа яшчэ больш засмуціць страўнік. Таму ў гэты час добра прызвычаіцца да невострай, нятлустай і лёгказасваяльнай ежы.
Многія людзі прытрымліваюцца дыеты, вядомай як «BRAT». Гэта азначае:
- Банан
- Рыс
- Яблычнае пюрэ (Гэта рэдкасць у Шры-Ланцы, замест гэтага можна з'есці нешта накшталт вараных яблыкаў)
- Тост (падсмажаны хлеб)
Неабавязкова абмяжоўвацца толькі гэтымі чатырма прадуктамі. Можна есці адварную бульбу, салёныя крекеры і невостры суп . Але памятайце, што нельга есці толькі гэтыя прадукты ўвесь час. Таму што яны не забяспечваюць усіх пажыўных рэчываў, неабходных вам і вашаму дзіцяці. Як толькі млоснасць трохі сціхне і ваш страўнік супакоіцца, паступова дадавайце іншыя прадукты, такія як гародніна і садавіна.
4. Вітамін B6 і лекі
Было ўстаноўлена, што вітамін В6 (пірыдаксін) дапамагае кантраляваць млоснасць. Часам лекары рэкамендуюць вітамін В6 разам з анцігістамінным прэпаратам доксіламін. Даследаванні паказалі, што гэта спалучэнне памяншае млоснасць і ваніты ў цяжарных жанчын прыкладна на 70%.
Нягледзячы на тое, што многія супрацьрвотныя прэпараты бяспечныя падчас цяжарнасці, інфармацыі аб бяспецы некаторых лекаў недастаткова. Напрыклад, прэпарат ондансетрон вельмі эфектыўны ў лячэнні млоснасці, але лічыцца, што ён уяўляе пэўную рызыку для плёну ў першым трыместры і можа выклікаць праблемы ў людзей з сардэчнымі захворваннямі.
Таму памятайце: ніколі не прымайце лекі ад млоснасці з аптэкі самастойна. Заўсёды звяртайцеся да лекара і выкарыстоўвайце толькі тыя лекі, якія ён ці яна рэкамендуе.
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара!
Ранішнюю млоснасць можна лячыць хатнімі сродкамі. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. У такім выпадку неадкладна звярніцеся да лекара. Пры неабходнасці не саромейцеся звяртацца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
| Калі трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу | |
|---|---|
| Моцная млоснасць і ваніты | Калі ў вас ваніты некалькі разоў на дзень без перапынку. |
| Калі вы не можаце ўтрымліваць вадкасці | Калі вас ванітуе нават пасля таго, як вы выпілі невялікую колькасць вады. |
| Зніжэнне мачавыпускання | Калі колькасць выпрацоўваемай мачы вельмі малая або калі мача цёмна-жоўтага/карычневага колеру (гэта прыкмета абязводжвання). |
| Галавакружэнне і непрытомнасць | Калі вы адчуваеце галавакружэнне або непрытомнасць, калі ўстаеце. |
| Сэрцабіцце | Калі вы адчуваеце, што ваша сэрца б'ецца хутчэй. |
Паведамленне на вынас
- Ранішняя млоснасць вельмі распаўсюджаная падчас цяжарнасці. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Піце шмат вадкасці, каб прадухіліць абязводжванне.
- Паспрабуйце простыя хатнія сродкі, такія як імбір і невострая ежа.
- Калі ваніты і млоснасць моцныя, гэта можа быць сур'ёзны стан, які называецца «гіперэмезіс цяжарных». Таму будзьце ўважлівыя да сімптомаў.
- Ніколі не прымайце лекі ад млоснасці ці іншых захворванняў без кансультацыі з лекарам.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт вашага стану, звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар