Чаму дапамога іншым карысная для вашага здароўя? (Навука альтруізму)

Ці здаралася вам калі-небудзь рабіць што-небудзь невялікае, каб дапамагчы камусьці, і адчуваць пасля гэтага вялікае пачуццё шчасця і палёгкі? Магчыма, гэта было, калі вы ўсталі і прапанавалі сваё месца пажылому чалавеку ў аўтобусе, калі вы давалі ўказанні таму, хто заблукаў на вуліцы, ці калі вы пайшлі наведаць хворага сябра... Гэта цудоўнае «добрае пачуццё», якое прыходзіць на розум у гэты момант, — гэта не проста пачуццё. Ці ведаеце вы, што за гэтым стаіць шмат навукі? Сёння мы пагаворым пра гэта. Давайце паглядзім, як дапамога іншым, гэта значыць быць бескарыслівым, уплывае на наша цела, а таксама на наш настрой.

Што гэта за «кайф памочніка»?

Проста кажучы, рабіць дабро для іншых, не чакаючы нічога ўзамен, называецца альтруізмам. Шчасце, задавальненне і цяпло, якія мы адчуваем, калі робім нешта падобнае, называюцца «кайфам памочніка».

Толькі падумайце, колькі валанцёрскай працы некаторыя людзі выконваюць у вольны час? Гэта можа вар'іравацца ад раздачы ежы патрабуючым да ўборкі навакольнага асяроддзя, дапамогі пажылым людзям і проста дапамогі суседзям. Таму навукоўцы пачалі вывучаць гэтае пытанне. Чаму людзі гэта робяць? Ці ёсць карысць для здароўя як для чалавека, які атрымлівае дапамогу, так і для таго, хто яе аказвае ? Апошнія даследаванні кажуць: «Так, безумоўна».

Сувязь паміж дабрынёй і нашым здароўем

Мы ўсе ведаем, што пастаянны стрэс шкодны для арганізма. Калі мы адчуваем стрэс, наш арганізм рэагуе, кажучы «змагайся або ўцякай». У гэты час вылучаюцца такія гармоны, як «кортізол», наш пульс павялічваецца, а дыханне становіцца часцейшым. Гэта праблема не на працягу кароткага часу. Аднак, калі такая сітуацыя працягваецца доўга , наша імунная сістэма , сэрца і крывяносныя сасуды пачынаюць слабець.

На гэты конт было праведзена некалькі даследаванняў.

• Даследаванне з удзелам жанчын: група жанчын назіралася на працягу 30 гадоў.Дзіўна, але больш за тое, колькі ў іх было дзяцей ці які быў іх узровень адукацыі, на працягласць жыцця ўплывала тое, ці займаліся яны валанцёрствам, ці не. Жанчыны, якія займаліся валанцёрствам, мелі значна меншы рызыка развіцця сур'ёзных захворванняў, чым тыя, хто гэтага не рабіў.
• Даследаванне пажылых людзей: Два іншыя буйныя даследаванні паказалі, што пажылыя людзі, якія займаюцца валанцёрствам, як правіла, жывуць здаравей і даўжэй, чым тыя, хто гэтага не робіць. Адно даследаванне паказала, што валанцёрства часцей зніжае рызыку заўчаснай смерці на 44%, чым фізічныя практыкаванні чатыры дні на тыдзень.

Як у гэтым удзельнічаюць нашы мозгі і гены?

Гэтае «добрае пачуццё» не проста ўзнікае ў свядомасці. Яно мае біялагічную аснову.

Рэакцыя мозгу

Навукоўцы з дапамогай такіх сканаванняў , як фМРТ, выявілі, што калі мы адчуваем глыбокія эмоцыі, такія як спачуванне і дабрыня, пэўныя часткі нашага мозгу актывуюцца. Гэтак жа, як калі маці глядзіць на фатаграфію ўласнага дзіцяці, актывуецца частка мозгу (прэфрантальная доля). Гэта частка нашага мозгу, якая адказвае за клопат і будаванне адносін . Шчасце, якое прыходзіць ад гэтага, вельмі адрозніваецца ад шчасця, якое прыходзіць ад механічнага дзеяння, напрыклад, выпісвання чэка. Яно прыходзіць ад сапраўднай сувязі з людзьмі, дапамогі ім усмешкай, цёплым голасам, паляпвання па плячы.

Уплыў гармонаў

Хімічныя рэчывы ў нашым арганізме, гэта значыць гармоны, таксама ў значнай ступені ўдзельнічаюць у гэтым.

Гены і даўгалецце

Ахоўныя каўпачкі на канцах нашых генаў называюцца «тэламеры». Уявіце сабе гэта як маленькую пластыкавую дэталь на канцы шнурка. Яна прадухіляе знос шнурка. Вось як «тэламеры» абараняюць нашы гены. Працяглы стрэс можа скараціць гэтыя «тэламеры» , што з'яўляецца прычынай заўчаснага старэння і хвароб. Але навукоўцы лічаць, што станоўчыя эмоцыі, такія як дабрыня і любоў, дапамагаюць абараніць іх.

Ці гэтая дабрыня — гэта тое, што мы атрымліваем у спадчыну?

Людзі — сацыяльная група жывёл. Дапамога адзін аднаму і сумеснае жыццё былі неабходныя для нашага выжывання. Нават Дарвін казаў, што «дабразычлівасць» важнейшая для выжывання чалавечай расы, чым «выжыванне наймацнейшых».

І асяроддзе, у якім мы расцем, таксама аказвае на гэта вялікі ўплыў. Дзеці, якіх у дзяцінстве любяць і клапоцяцца пра іх бацькі і дарослыя, часцей за ўсё будуць спагадлівымі і добрымі ў дарослым узросце. Гэты клопат дапамагае развіваць часткі іх мозгу, звязаныя са спачуваннем. Калі вы змагаецеся з хранічным стрэсам, важна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам .

Такім чынам, дапамога камусьці іншаму — гэта не проста добрая справа для самога чалавека. Гэта вельмі каштоўная паслуга, якую вы робіце для сябе. Духоўнае шчасце і фізічны дабрабыт, якія з гэтага вынікаюць, бясцэнныя.