Ці варта кінуць паліць, думаючы пра дзіця ў нашай маці? (Курэнне падчас цяжарнасці)

Калі вы будучая маці , гэта найважнейшы час у вашым жыцці. У гэты час вам трэба двойчы падумаць пра сваё здароўе, а таксама пра здароўе малога, які расце ў вашай маці. Калі ў вас ёсць звычка паліць, давайце пагаворым пра тое, як гэта ўплывае на вас і вашага дзіцяці. Гэта не абвінавачванне, а любоўнае напамін.

Як курэнне ўплывае на дзіця ў чэраве маці?

Калі вы курыце цыгарэту, у вашу кроў трапляе хімічнае рэчыва нікацін , небяспечныя газы, такія як чадны газ , і тысячы іншых таксінаў. Гэтыя таксіны праходзяць праз кроў і трапляюць непасрэдна да вашага дзіцяці без якіх-небудзь перашкод. Гэта як даць дзіцяці атруту.

Давайце разгледзім, што можа адбыцца з-за курэння падчас цяжарнасці.

Важна тое, што чым больш цыгарэт вы выкурваеце ў дзень, тым большая рызыка для вашага дзіцяці. Няма «бяспечнага ўзроўню» курэння падчас цяжарнасці. Нават адна цыгарэта шкодная.

Ці небяспечнае пасіўнае курэнне?

Так, безумоўна. Нават калі вы не паліце, калі побач з вамі паліць ваш муж, член сям'і ці хтосьці на працы, гэта таксама вельмі шкодна для дзіцяці. Мы называем гэта пасіўным курэннем (пасіўным курэннем) .

Дзіўна, але колькасць таксічных рэчываў (смоле, чаднага газу , нікаціну), якія выкідваюцца з канца палаючай цыгарэты, перавышае дым, які ўдыхае курэц. Такім чынам, удыханне дыму ад цыгарэт іншых людзей таксама нясе ўсе вышэйзгаданыя рызыкі.

Нават пасля нараджэння дзеці, якія падвяргаюцца ўздзеянню гэтага тыпу дыму, часцей за ўсё пакутуюць ад такіх захворванняў, як частая заложенность у грудзях, вушныя інфекцыі, алергія і астма.

Як я магу абараніць сваё дзіця ад гэтага дыму?

• Не дазваляйце нікому паліць у доме.
• Кіньце паліць у машыне цалкам.
• Калі хтосьці паліць, папрасіце яго выйсці на вуліцу і закурыць. Калі магчыма, майце спецыяльную куртку, якую ён будзе носіць у гэты час, і папрасіце яго пакінуць яе на вуліцы, калі ён вернецца дадому.
• Цалкам перастаньце наведваць месцы, дзе дазволена курыць (напрыклад, бары, некаторыя рэстараны) у гэты час.

Што вы можаце зрабіць, каб пазбавіцца ад гэтай звычкі?

Курэнне — гэта залежнасць. Мы ведаем, што кінуць паліць адразу няпроста. Але вам трэба знайсці ў сабе сілы зрабіць гэта дзеля вашага дзіцяці. Пагаворыце пра гэта са сваім лекарам . Ён ці яна дасць вам неабходную параду і падтрымку.

Вось некаторыя рэчы, якія могуць вам дапамагчы:

• Схавайце запалкі, запальнічкі і попельніцы далей ад вачэй.
• Зрабіце свой дом зонай «не паліць».
• Калі ласка, папрасіце іншых не паліць побач з вамі.
• Зменшце спажыванне напояў з кафеінам, такіх як кава. Яны могуць стымуляваць цягу да курэння. Пазбягайце ўжывання алкаголю любой цаной. Гэта таксама шкодна для дзіцяці і падштурхоўвае да курэння.
• Вызначце моманты, калі вы адчуваеце жаданне закурыць. Напрыклад, калі вы злуецеся або за рулём. Знайдзіце чым заняцца.
• Трымайце пад рукой жавальную гумку (лепш за ўсё без цукру) або мятныя цукеркі. Кіньце іх у рот кожны раз, калі адчуеце жаданне закурыць.
• Ідзіце на шпацыр, займіцеся спортам , пачытайце кнігу, пачніце новае хобі. Адцягніцеся.
• Акружыце сябе людзьмі, якія вас падтрымліваюць. Далучайцеся да групы з іншымі, хто спрабуе пазбавіцца ад гэтай звычкі.

А як наконт замяшчальнай нікаціну?

Ёсць такія рэчы, як нікацінавыя гумкі або нікацінавыя пластыры. Яны забяспечваюць арганізм невялікай колькасцю нікаціну без курэння, памяншаючы жаданне паліць і сімптомы абстыненцыі, якія ўзнікаюць, калі вы кідаеце паліць.

Аднак даследаванняў бяспекі гэтых прэпаратаў для цяжарных жанчын пакуль недастаткова. Таму не выкарыстоўвайце іх без кансультацыі з лекарам. Лекары звычайна рэкамендуюць іх толькі ў тым выпадку, калі іншыя метады, такія як кансультацыя, не дапамаглі, але толькі пасля ўважлівага ўзважвання патэнцыйных рызык для дзіцяці і пераваг адмовы ад курэння.

Якія пачуцці ў вас узнікаюць пасля таго, як вы кінулі паліць?

Вы пачнеце адчуваць перавагі адмовы ад курэння ўжо праз некалькі дзён. Ваш пульс і пульс вашага дзіцяці нармалізуюцца. Рызыка ўзнікнення цяжкасцей з дыханнем у вашага дзіцяці знізіцца.

Аднак, паколькі ваш арганізм прызвычаіўся да нікаціну, вы можаце адчуваць некаторы дыскамфорт, калі спыніце яго ўжываць.

• Моцная цяга да цыгарэт
• Злувацца без прычыны
• Адчуваю моцны голад
• Часты кашаль
• Галаўны боль
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі

Часам вам можа зноў захацецца закурыць. Гэта нармальна. Большасць людзей некалькі разоў спрабуюць цалкам пазбавіцца ад гэтай звычкі. Не кідайце толькі таму, што вы выпадкова выкурылі адну цыгарэту. Пачніце спачатку. Плануйце загадзя наступны раз, калі вы адчуеце такое жаданне.