Ці сутыкаліся вы калі-небудзь з падобным? Ваша дзіця аддае перавагу заставацца дома і карыстацца тэлефонам, чым выходзіць на вуліцу і гуляць. Калі справа даходзіць да ежы, яно аддае перавагу талерцы рысу або бутэльцы падсалоджанага напою перад талеркай ежы. Дзіця, якое раней бегала, цяпер ходзіць крыху павольней і спатыкаецца нават пасля кароткай прагулкі. Калі вам знаёмыя гэтыя рэчы, то тэма, пра якую мы сёння гаворым, будзе вельмі важнай для вас. Давайце пагаворым пра дзіцячае атлусценне .
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Чаму нашы дзеці так хутка растуць? Хто вінаваты?
Мы не можам паказаць пальцам толькі на адну прычыну гэтага. Як гаворыцца ў гісторыі, ёсць шмат падазраваных, і ўсе яны вінаватыя. Проста кажучы, галоўная прычына гэтага — спалучэнне многіх змен у ладзе жыцця нашых дзяцей.
Падумайце пра гэтыя рэчы:
- Змены ў харчовых звычках: раней мы раслі, ядучы хатні рыс, кары, салата і садавіну. Але сёння дзеці аддаюць перавагу фастфуду . Прадукты з высокім утрыманнем алею, цукру і солі, такія як піца, бургеры, смажаная курыца і бульба фры, зараз вельмі распаўсюджаныя. Акрамя таго, дзеці часта п'юць салодкія напоі з аўтаматаў, нават у школах.
- Недахоп фізічных практыкаванняў: У дзяцей сёння вельмі мала часу на гульні. З-за школьных заняткаў і рэпетытарства іх магчымасці бегаць і свабодна гуляць абмежаваныя. Замест гэтага яны праводзяць большую частку часу перад тэлевізарам, перад кампутарам або гуляючы ў гульні на сваіх тэлефонах. Гэта тое, што эксперты называюць павелічэннем часу, праведзенага перад экранам .
- Сацыяльныя і сямейныя фактары: Часам з-за занятасці бацькоў дзецям лягчэй есці па-за домам, чым гатаваць дома. Акрамя таго, калі мы, як бацькі, не будзем займацца спортам і ўжываць шкодную ежу, нашы дзеці будуць рабіць тое ж самае.
Гэта як ціхая эпідэмія. Калі мы не вырашым гэтую праблему зараз, яна можа стаць сур'ёзнай пагрозай для здароўя нашых дзяцей у будучыні.
Гэта не проста «тоўсты» лішак, гэта сур'ёзная рызыка для здароўя!
«Што не так з тым, што маё дзіця крыху мае лішнюю вагу?» — магчыма, спытаеце вы. Але празмернае павелічэнне вагі ў дзіцяці — гэта не толькі пытанне знешнасці. Гэта можа адкрыць дзверы для шэрагу сур'ёзных захворванняў, якія могуць развіцца ў будучыні.
Глядзіце табліцу ніжэй, каб даведацца пра асноўныя праблемы са здароўем, якія могуць узнікнуць з-за гэтага.
| Праблема са здароўем | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Дыябет 2 тыпу | Раней гэта называлася «дыябетам дарослых». Але сёння гэта захворванне хутка распаўсюджваецца сярод дзяцей з атлусценнем. Яно выклікана немагчымасцю кантраляваць узровень цукру ў арганізме. |
| Высокі крывяны ціск | Залішняя вага прымушае сэрца працаваць больш інтэнсіўна. Гэта павялічвае ціск у крывяносных сасудах і павялічвае рызыку сардэчных захворванняў у будучыні. |
| Высокі ўзровень халестэрыну | Нездаровыя тлушчы могуць назапашвацца ў крывяносных сасудах і блакаваць іх, што можа прывесці да сардэчных захворванняў. |
| Астма і праблемы з дыханнем | Па меры павелічэння масы цела лёгкім становіцца цяжэй нармальна функцыянаваць. Гэта можа выклікаць такія з'явы, як хрыпы пры хадзе на кароткія адлегласці і храп падчас сну. |
| Боль у суставах | Дадатковая вага можа пашкодзіць суставы, такія як калені і шчыкалаткі, што робіць дзіця менш актыўным. |
| Праблемы псіхічнага здароўя | Існуе верагоднасць таго, што іншыя дзеці будуць яго ігнараваць і дражніць. Гэта можа прывесці да пачуцця непаўнавартасці, трывогі і дэпрэсіі ў дзіцяці. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Што мы можам зрабіць як бацькі?
Найлепшае рашэнне гэтай праблемы — у нашых уласных руках. Акрамя таго, што робяць урад ці школы, ёсць шмат рэчаў, якія мы, як бацькі, можам зрабіць. Гэта не вялікія, складаныя рэчы, але нам проста трэба ўнесці невялікія змены ў наша паўсядзённае жыццё.
Ешце калорыі, а не піце іх!
Гэта адна з найважнейшых парад. Немагчыма ўявіць, колькі цукру і непатрэбных калорый дзеці дадаюць у свой арганізм з салодкіх напояў і фруктовых напояў у пакетаванай форме, якія яны п'юць кожны дзень. Таму:
- Заахвочвайце дзіця піць чыстую ваду замест салодкіх напояў.
- Значна лепш карміць свежымі садавінай , чым фруктовымі напоямі ў пакаванні.
- Аддайце перавагу хатняй ежы. Абавязкова ўключыце ў талерку вашага дзіцяці гародніну, садавіну і зеляніну.
- Паменшыце колькасць закусак з высокім утрыманнем алею, цукру і солі, якія вы прыносіце дадому.
Давайце ўвядзем абмежаванні на час, праведзены перад экранам.
Усталюйце канкрэтны ліміт на колькасць часу, які ваша дзіця праводзіць за праглядам тэлевізара або гульнямі ў тэлефоне. Выдзяляйце для гэтага адну-дзве гадзіны ў дзень. Заахвочвайце дзіця праводзіць астатні час за чытаннем кнігі, маляваннем або нейкімі заняткамі з сям'ёй.
Давайце зробім фізічныя практыкаванні сямейнай звычкай.
Значна больш эфектыўна, калі ўся сям'я будзе займацца спортам разам, чым проста казаць дзіцяці: «Ідзі і бегай».
- Давайце ўсе разам пагуляем на выходных.
- Зрабіце трохі працы ў садзе.
- Усе збіраюцца разам і гуляюць у гульню, напрыклад, у крыкет ці бадмінтон.
- Запішыце сваё дзіця на заняткі па спартыўных ці танцавальных гуртках, якія яму падабаюцца.
Ты — найлепшы прыклад!
Не забывайце, што дзеці найбольш вучацца, назіраючы за намі. Калі мы таксама сядзім перад тэлевізарам і ямо шкодную ежу, мы не можам прымусіць нашых дзяцей змяніцца. Таму, перш за ўсё, давайце паклапацімся пра свае ўласныя звычкі здароўя . Калі мы вядзем здаровы лад жыцця, нашы дзеці будуць рабіць тое ж самае.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы ці асцярогі з нагоды вагі або здароўя вашага дзіцяці, звярніцеся да сямейнага лекара . Ён ці яна можа даць вам правільную параду і рэкамендацыі.
Паведамленне на вынас
- Дзіцячае атлусценне — больш сур'ёзная праблема са здароўем, чым здаецца.
- Асноўнымі прычынамі гэтага з'яўляюцца няправільнае харчаванне, недахоп фізічных практыкаванняў і празмернае баўленне часу перад экранам.
- Гэты стан прыводзіць да сур'ёзных захворванняў, такіх як дыябет, высокі крывяны ціск і хваробы сэрца.
- Як бацькі, мы павінны адыграць вялікую ролю ў змене гэтай сітуацыі. Невялікія змены, пачынаючы з дому, могуць даць вялікія вынікі.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна здароўя вашага дзіцяці, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.