У вас таксама астма? Тады давайце даведаемся больш пра гэты «План дзеянняў пры астме»!

Магчыма, вы крыху спалохаліся, калі ваш лекар сказаў вам, што ў вас астма , праўда? Але не хвалюйцеся, астма — гэта захворванне, якое пры правільным лячэнні не перашкаджае вашаму звычайнаму жыццю. Важнай рэччу, якая можа вам у гэтым дапамагчы, з'яўляецца « План дзеянняў пры астме ». Давайце пагаворым пра гэта падрабязна сёння.

Што такое гэты «План дзеянняў пры астме»?

Проста кажучы, гэта набор рэкамендацый, якія вы і ваш лекар можаце распрацаваць, каб дапамагчы вам кіраваць астмай. Гэта як дарожная карта. Калі вы будзеце дакладна прытрымлівацца гэтага плана, вы зможаце пазбегнуць частых абвастрэнняў або абвастрэнняў астмы, і вы зможаце працаваць, не турбуючыся аб тым, што рабіць, калі вы гэта зробіце.

Уявіце, што лекар шмат распавядае вам пра лекі ад астмы і пра тое, як яе кантраляваць. Цяжка запомніць усё гэта адразу, ці не так? Вось чаму ў вас ёсць гэты пісьмовы план. Было б выдатна, калі б вы маглі запісаць яго ў кнізе і трымаць пры сабе, альбо захаваць яго ў выглядзе фота на тэлефоне ці ў выглядзе «электроннай копіі». Тады вы зможаце паглядзець на яго ў любы час і ўспомніць, што вам трэба рабіць.

Якія перавагі вы атрымліваеце ад гэтага плана?

Калі вы будзеце правільна выкарыстоўваць гэты план, ён дапаможа вам гуляць, займацца спортам, хадзіць на вечарынкі і рабіць усё, што заўгодна, не перашкаджаючы вашаму адзенню. Самае галоўнае — каб яно падыходзіла менавіта вам. Таму што адзенне не ва ўсіх аднолькавае. Калі вы падладзіце яго пад свой лад жыцця і характар ​​вашага адзення, вам будзе лягчэй яго прытрымлівацца.

Што ўваходзіць у гэты план дзеянняў па лячэнні астмы?

Астма працякае па-рознаму. Яна адрозніваецца ў кожнага чалавека. Таму не існуе універсальнага плана. Аднак у кожным плане будзе выразна пазначана, што рабіць, калі ў вас абвастрыцца астма. У ім таксама будзе выразна пазначана, якія лекі трэба прымаць, калі іх прымаць і калі звярнуцца да ўрача або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі.

Часта гэтыя планы маюць каляровае кадаванне з выкарыстаннем «сістэмы каляровага кадавання зон» . Гэта дазваляе лёгка знайсці, якія інструкцыі да вас адносяцца. Гэта як колеры святлафораў. Гэтая сістэма дапамагае вам вызначыць, у якой зоне вы знаходзіцеся, на аснове вашых сімптомаў астмы. Давайце паглядзім, што гэта такое:

• Зялёная зона:Гэта таксама называецца «зонай добрага самаадчування». Гэта штодзённы рэжым, які вам трэба выконваць, каб кантраляваць астму ў тыя дні, калі вы адчуваеце сябе добра і не маеце ніякіх праблем. Напрыклад, гэта ўключае ў сябе такія рэчы, як кантрольны інгалятар, які вам трэба прымаць кожны дзень, як часта вам трэба яго прымаць і калі. Знаходжанне ў гэтай зоне азначае, што ваша астма добра кантралюецца.

• Жоўтая зона: гэта «зона асцярожнасці». У ёй тлумачыцца, як распазнаць прыкметы пагаршэння астмы. У вас можа быць кашаль ноччу , хрыпы пры дыханні або вы можаце адчуваць больш хуткую стомленасць, чым звычайна. У ёй таксама расказваецца, што рабіць у такіх сітуацыях, якія лекі і ў якой колькасці трэба прымаць, каб кантраляваць астму. Звычайна ў гэты час вам рэкамендуюць выкарыстоўваць інгалятар для палягчэння болю.

• Чырвоная зона: гэта «небяспечная зона». Вось што трэба рабіць, калі ў вас цяжкі прыступ астмы , гэта значыць, вам цяжка дыхаць і вы не можаце размаўляць, ваш інгалятар для палягчэння болю не дапамагае, або вашы вусны ці пазногці пасінеюць. У гэтым выпадку вам варта неадкладна звярнуцца да лекара або ў бальніцу.

Акрамя таго, у вашым плане дзеянняў могуць быць пералічаны рэчы, якія пагаршаюць вашу астму, так званыя «трыгеры», і спосабы іх пазбягання. Некаторыя людзі лічаць, што такія рэчы, як пыл, перхаць хатніх жывёл, пылок , некаторыя прадукты харчавання і дым, могуць пагоршыць іх астму. Калі фізічныя практыкаванні з'яўляюцца для вас «трыгерам», у ім таксама можа быць пералічана тое, што трэба зрабіць перад фізічнымі практыкаваннямі. Ён таксама можа ўключаць такую ​​інфармацыю, як нумар тэлефона вашага лекара і адрас аддзялення неадкладнай дапамогі.

Як правільна зразумець і прытрымлівацца плана дзеянняў пры астме?

Каб гэты план дзеянняў пры астме спрацаваў, вам трэба прытрымлівацца яго нават у тыя тыя тыя дні, калі вы адчуваеце сябе добра. Падумайце толькі, што лягчэй прадухіліць хваробу, перш чым яна здарыцца. Вось так яно і ёсць. Пагаворыце са сваім лекарам пра гэты план і пераканайцеся, што вы цалкам яго разумееце. Таму што гэта тое, што вам трэба зрабіць часткай свайго жыцця.

У вас могуць быць ідэі, як зрабіць гэты план больш зручным для вас. Напрыклад, ваш лекар можа скарэктаваць час прыёму лекаў ад астмы, каб ён адпавядаў вашаму штодзённаму распарадку. Не бойцеся абмеркаваць свае ідэі з лекарам.

Уявіце сабе, Нілука правільна выкарыстоўвае свой план дзеянняў пры астме. У яе ёсць «кантрольны інгалятар», які яна прымае раніцай і ўвечары. Ён працуе ў зялёнай зоне. Часам, калі на яе трапляе пыл, ёй становіцца крыху цяжка дыхаць. Потым яна глядзіць на інструкцыі ў жоўтай зоне і робіць пару ўдыхаў «інгалятара для палягчэння болю». У большасці выпадкаў гэта прыносіць ёй палягчэнне. Але аднойчы яна не магла дыхаць ноччу, і нават пасля выкарыстання «інгалятара для палягчэння болю» яна не магла нармальна дыхаць. Яна хутка паехала ў бальніцу ў адпаведнасці з інструкцыямі ў чырвонай зоне. Паколькі ў яе быў план, яна ведала, што рабіць, не панікуючы. Вось так, наяўнасць плана пад рукой дае шмат сіл у надзвычайнай сітуацыі.

Галоўнае, што вы не адны ў барацьбе са сваёй астмай. Ваш лекар і гэты план дзеянняў пры астме — як два вашы лепшыя сябры, якія дапамогуць вам!

Акрамя таго, калі вам больш не патрэбныя лекі хуткага палягчэння так часта, як раней, або калі вы робіце больш упырскаў лекаў хуткага палягчэння, чым звычайна, вам варта паведаміць пра гэта лекару. Гэтыя змены могуць азначаць, што ваш кантроль астмы змяніўся. Зыходзячы з вашых слоў, ваш лекар можа вырашыць павялічыць або паменшыць колькасць лекаў, якія вы прымаеце штодня, каб паменшыць запаленне і кантраляваць вашы сімптомы. Таму важна пагаварыць са сваім лекарам пра любыя змены, якія вы заўважаеце.

Дык што ж самае важнае нам варта запомніць з таго, што мы сказалі?

Добра, вось некаторыя асноўныя моманты, якія вам трэба мець на ўвазе з таго, пра што мы казалі:

• План дзеянняў пры астме — гэта дарожная карта, якую вы і ваш лекар можаце стварыць, каб дапамагчы вам лепш кіраваць астмай. Гэта як ваш лепшы сябар, які дапамагае вам.
• Гэта персаналізавана для вас , таму дакладна выконвайце інструкцыі. Планы іншых людзей вам не падыдуць.
• Добра разумейце зялёную, жоўтую і чырвоную зоны. Як толькі вы даведаецеся, у якой зоне вы знаходзіцеся, вам будзе зразумела, што рабіць. Колеры лёгка запомніць.
• Не забудзьцеся спланаваць і свае добрыя дні. Прыём лекаў ад астмы ў дакладнасці да рэкамендацыі лекара вельмі важны для прадухілення абвастрэнняў.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна вашага плана, лекаў або сімптомаў, не бойцеся і не саромейцеся звяртацца да лекара. Ён гатовы адказаць на вашы пытанні.
• Калі вы будзеце правільна выкарыстоўваць гэты план, вы абавязкова зможаце жыць шчаслівым і актыўным жыццём з астмай! Няма чаго баяцца. Вы можаце!

Астма, план дзеянняў пры астме, кантроль астмы, сімптомы астмы , лекі ад астмы, цяжкасці з дыханнем