Ці не хапае вам таксама тыяміну? Давайце будзем пра гэта ведаць!

Ці адчуваеце вы ўжо некалькі дзён моцную стомленасць, зусім не хочаце есці ці маеце праблемы з канцэнтрацыяй увагі? Часам мы не звяртаем асаблівай увагі на гэтыя дробязі, але гэта можа адбыцца, калі ў нашым арганізме не хапае неабходнага пажыўнага рэчыва. Адным з такіх важных пажыўных рэчываў з'яўляецца тыямін. Яго таксама называюць вітамінам В1.

Што такое дэфіцыт тыяміну?

Проста кажучы, дэфіцыт тыяміну азначае, што ваш арганізм не атрымлівае дастатковай колькасці тыяміну. ​​Гэтак жа, як аўтамабілю патрэбен бензін, тыямін неабходны для належнага функцыянавання нашага арганізма. У прыватнасці, ён дапамагае клеткам нашага арганізма функцыянаваць, расці, развівацца і пераўтвараць ежу, якую мы ямо, у энергію.

Толькі падумайце: калі ўзровень тыяміну ў арганізме пастаянна нізкі, гэта можа сур'ёзна паўплываць на наша сэрца, імунную і нервовую сістэмы . Часам, нават усяго праз тры тыдні, могуць пачаць з'яўляцца такія сімптомы, як стомленасць, страта апетыту і праблемы з нервамі.

На шчасце, дэфіцыт тыяміну не так распаўсюджаны ў краінах, дзе лёгкадаступныя пажыўныя прадукты і, пры неабходнасці, вітамінныя дабаўкі. Аднак ёсць некаторыя захворванні, якія перашкаджаюць здольнасці арганізма засвойваць тыямін. У такіх выпадках, нават калі вы добра харчуецеся, у вас усё роўна можа назірацца дэфіцыт тыяміну. ​​Нават у такіх краінах, як Злучаныя Штаты, у многіх людзей дэфіцыт тыяміну развіваецца як пабочны эфект іншага захворвання.

Калі гэты дэфіцыт тыяміну становіцца вельмі сур'ёзным, гэта значыць, калі ў арганізме вельмі мала тыяміну, мы называем гэта «беры-бэры».

Якія сімптомы дэфіцыту тыяміну?

Сімптомы дэфіцыту тыяміну могуць здацца крыху расплывістымі. Гэта значыць, часам іх можна зблытаць з сімптомамі іншых захворванняў. Спачатку можа быць цяжка зразумець, што менавіта адбываецца. Праверце, ці ёсць у вас таксама гэтыя сімптомы:

• Пачуццё страты раўнавагі падчас хады (праблемы з раўнавагай)
• Затуманены зрок
• Збянтэжанасць, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• Часам станы, падобныя на дэлірый
• Пачуццё моцнай стомленасці (стомленасці)
• Бачыць або чуць рэчы, якіх няма (галюцынацыі)
• Раздражняльнасць
• Страта апетыту
• Разумовыя парушэнні
• Млоснасць і ваніты
• Паколванне і паленне ў руках і нагах
• Праблемы з кароткатэрміновай памяццю

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Тады ён зможа прызначыць неабходныя аналізы і высветліць дакладную прычыну.

Чаму ў нас дэфіцыт тыяміну? Якія прычыны?

Дэфіцыт тыяміну можа ўзнікаць па розных прычынах. Давайце разгледзім асноўныя з іх:

• Ёсць некаторыя захворванні, пры якіх нашаму арганізму патрабуецца больш тыяміну. ​​Напрыклад, такія станы, як гіпертырэоз .
• Такія захворванні печані могуць перашкаджаць метабалізму тыяміну ў нашым арганізме.
• Некаторыя захворванні, такія як хранічная дыярэя , могуць перашкаджаць арганізму засвойваць тыямін.
• Існуюць некаторыя лекі, якія таксама могуць паўплываць на ўзровень тыяміну. ​​Напрыклад, некаторыя дыўрэтыкі , сардэчна-сасудзістыя прэпараты і супрацьсутаргавыя прэпараты.

Акрамя таго, недахоп тыяміну з ежы таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын яго дэфіцыту. Гэта можа асабліва здарыцца з людзьмі, якія ўжываюць толькі высокаапрацаваныя вугляводы, такія як белы рыс, белы хлеб і белы цукар . Гэта таксама часцей сустракаецца ў людзей з цяжкімі захворваннямі, такімі як нервовая анарэксія , якая выклікана недастатковым ужываннем ежы.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця дэфіцыту тыяміну?

Фактар ​​рызыкі — гэта тое, што павялічвае верагоднасць развіцця захворвання. Нягледзячы на ​​тое, што дэфіцыт тыяміну сустракаецца рэдка, наступныя фактары могуць павялічыць рызыку:

• Расстройства, выкліканыя ўжываннем алкаголю
• Прыроджанае авітаміноз
• Хвароба нырак
• Адсутнасць доступу да пажыўнай ежы
• Калі вы раней перанеслі аперацыю шунтавання страўніка для пахудання
• Незбалансаванае харчаванне або галаданне
• Сіндром Верніке-Корсакава (парушэнне памяці, звязанае з дэфіцытам тыяміну і ўжываннем алкаголю)

Акрамя таго, дзеці, якіх кормяць грудзьмі маці з дэфіцытам тыяміну, часцей за ўсё пакутуюць ад гэтага захворвання.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі дэфіцыт тыяміну захоўваецца?

Калі гэты дэфіцыт тыяміну не лячыць належным чынам, гэта можа прывесці да вельмі сур'ёзных, нават небяспечных для жыцця, ускладненняў. Вось якія яны:

• Пашкоджанне мозгу (энцэфалапатыя)
• Кагнітыўныя парушэнні
• Кома
• Застойная сардэчная недастатковасць
• Страта раўнавагі, напрыклад, пры хадзе (атаксія)
• Пашкоджанне нерваў (у некаторых цяжкіх выпадках гэта можа быць незваротным)
• Страта памяці
• Атрафія цягліц

Вось чаму мы кажам, што калі ёсць нават невялікі сімптом, варта турбавацца пра яго.

Як лекар можа дакладна даведацца, ці гэта так?

Калі вы звернецеся да лекара, ён ці яна спачатку агледзіць вас і ўважліва выслухае вашы сімптомы. Затым ён ці яна зробіць некалькі аналізаў крыві, каб пацвердзіць, ці ёсць у вас дэфіцыт тыяміну.

Насамрэч, мы не можам непасрэдна вымераць, колькі тыяміну ў нашай крыві. Аднак мы можам вымераць актыўнасць фермента пад назвай транскетолаза . Тыямін неабходны для працы гэтага фермента. Такім чынам, калі аналіз крыві паказвае, што актыўнасць гэтага фермента нізкая, гэта азначае, што ў арганізме нізкі ўзровень тыяміну.

Як выправіць дэфіцыт тыяміну?

Адзіны спосаб выправіць дэфіцыт тыяміну — гэта забяспечыць арганізм большай колькасцю тыяміну. ​​У сярэднім даросламу чалавеку патрабуецца ад 1,1 да 1,2 міліграма тыяміну ў дзень. Лепш за ўсё задавальняць гэтую патрэбу з дапамогай прадуктаў, багатых тыямінам. Аднак, калі ў вас сур'ёзны дэфіцыт тыяміну, вам абавязкова трэба будзе прымаць харчовыя дабаўкі, каб аднавіць узровень тыяміну ў арганізме.

Якія прадукты багатыя тыямінам?

Каб падтрымліваць высокі ўзровень тыяміну, дадайце ў свой рацыён наступныя прадукты:

• Чорная фасоля
• Узбагачаныя або ўзбагачаныя белыя вугляводы (напрыклад, рыс, хлеб, мука)
• Рыба (асабліва ласось)
• Сачавіца
• Арэхі макадаміі
• Свініна
• Морапрадукты (асабліва мідыі)
• Насенне сланечніка
• Хлеб з суцэльнай пшаніцы, напрыклад, кураккан
• Ёгурт

Дабаўкі тыяміну

Часам вы не можаце хутка папоўніць узровень тыяміну толькі з дапамогай ежы. У такім выпадку вам можа спатрэбіцца прымаць харчовыя дабаўкі. Яны даступныя ў выглядзе полівітамінаў або вітамінаў групы В, якія можна набыць у аптэках.

Аднак, калі ў вас сур'ёзны дэфіцыт тыяміну, вам можа спатрэбіцца прымаць высокія дозы дабавак. Гэта варта рабіць пад наглядам лекара. Лекар можа даць вам тыямін адным з наступных спосабаў:

• Таблеткі
• Ін'екцыі
• У выглядзе вадкасцей, якія ўводзяцца ў вену (нутравенныя ўліванні)

Лекар вырашыць, які метад падыходзіць менавіта вам.

Колькі часу спатрэбіцца, каб акрыяць ад гэтай сітуацыі?

Гэта сапраўды залежыць ад цяжкасці вашага захворвання і таго, як доўга ў вас назіраецца дэфіцыт. Напрыклад, некаторыя сімптомы, звязаныя з сэрцам, могуць палепшыцца на працягу першых некалькіх гадзін або дзён. Аднак для паляпшэння нервовых і рухальных сімптомаў можа спатрэбіцца да шасці месяцаў. У некаторых цяжкіх выпадках пашкоджанне нерваў можа быць незваротным.

Ваш лекар будзе працягваць прымаць вам прэпараты тыяміну, пакуль узровень тыяміну не вернецца ў норму. Гэта можа адрознівацца ў розных людзей. Таму важна спытаць у лекара, чаго чакаць у залежнасці ад вашага стану.

Што мы можам думаць пра гэтую сітуацыю? (Перспектывы)

Дэфіцыт тыяміну — гэта цалкам вылечны стан, калі яго дыягнаставаць рана і правільна лячыць. Пасля таго, як узровень тыяміну вернецца да нормы, многія сімптомы павінны знікнуць.

Аднак у цяжкіх выпадках, калі не лячыць, дэфіцыт тыяміну можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў і нават смерці. Вось чаму мы кажам не ставіцца да гэтага легкадумна.

Ці можна прадухіліць дэфіцыт тыяміну?

Найлепшы і адзіны спосаб прадухіліць дэфіцыт тыяміну — гэта харчавацца дыетай, багатай на тыямін. Калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя захворванні, якія могуць паўплываць на ўзровень тыяміну, важна таксама правільна іх кантраляваць і прытрымлівацца рэкамендацый лекара. Таксама добра рэгулярна праходзіць медыцынскія агляды.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас з'явяцца якія-небудзь новыя сімптомы або калі вас турбуе існуючы сімптом, абавязкова звярніцеся да лекара. Нават калі вашы сімптомы выкліканы іншым захворваннем, важна як мага хутчэй паставіць дыягназ і пачаць лячэнне.

Дэфіцыт тыяміну рэдка сустракаецца ў рэгіёнах, дзе лёгкадаступныя пажыўныя прадукты. Калі вы жывяце ў прамыслова развітай краіне, вы можаце не надаваць гэтаму асаблівага значэння, бо прадукты, якія вы ясце кожны дзень, утрымліваюць тыямін. Аднак, калі вы пачнеце адчуваць такія сімптомы, як стомленасць, раздражняльнасць і страта апетыту, звярніцеся да лекара. У вас можа быць захворванне, якое перашкаджае таму, як ваш арганізм засвойвае пажыўныя рэчывы. Тады ваш лекар зможа вызначыць, чаму ў вас раптам з'явіліся гэтыя сімптомы, і парэкамендаваць адпаведнае лячэнне.

Заключнае пасланне

Такім чынам, спадзяюся, што цяпер вы лепш разумееце дэфіцыт тыяміну, пра які мы казалі.

Найважнейшае — харчавацца збалансавана. Уключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя тыямінам, асабліва суцэльныя збожжа, арэхі, мяса і рыбу.

>

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з вышэйзгаданых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Як мага хутчэй звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

>

Абмяжуйце або цалкам адмоўцеся ад ужывання алкаголю , бо ён з'яўляецца адной з асноўных прычын дэфіцыту тыяміну.

>

Калі ў вас дыягнаставалі дэфіцыт тыяміну, строга выконвайце лячэнне, прызначанае лекарам.

Калі вы будзеце паклапаціцца пра гэта, вы зможаце абараніць сябе ад дэфіцыту тыяміну і прадухіліць яго ўскладненні. Будзьце здаровыя!

Дэфіцыт тыяміну , вітамін В1, авітаміноз, дэфіцыт тыяміну, дэфіцыт пажыўных рэчываў, неўралагічныя засмучэнні, хваробы сэрца