Гэта нармальна адчуваць вялікі шок, нават лёгкі страх, калі даведваешся, што цяжарная ў нечаканы час. Вы, напэўна, шмат думаеце. «Што мне цяпер рабіць?» «Каму мне сказаць?» Вы, напэўна, задаецеся пытаннем. Але не хвалюйцеся. Вы не адны. Такія рэчы адбываюцца ва ўсім свеце. Самае галоўнае — сутыкнуцца з гэтым спакойна і правільна, не панікаваць. Такім чынам, давайце разгледзім 5 найважнейшых рэчаў, якія вы павінны зрабіць у першую чаргу ў такі момант.
1. Неадкладна звярніцеся да лекара.
Першае і самае важнае, што вам трэба зрабіць, гэта запісацца на прыём да сямейнага лекара або акушэра-гінеколага.
«Чаму так?» — магчыма, спытаеце вы. Прычына ў тым, што вам трэба дакладна ведаць, на якім тэрміне знаходзіцца ваша цяжарнасць. Гэта значыць, на колькіх тыднях яна знаходзіцца. Адпаведна, будзе вызначацца ваша далейшая медыцынская дапамога і крокі, якія вам трэба будзе зрабіць.
Размаўляючы з лекарам , абавязкова скажыце наступнае:
- Калі вы не памятаеце дакладна , калі былі вашы апошнія месячныя , скажыце пра гэта.
- Раскажыце нам пра любыя лекі, якія вы зараз прымаеце (незалежна ад таго, прызначаныя яны лекарам ці набытыя ў аптэцы).
- Калі ў вас ёсць іншыя захворванні, такія як дыябет або дэпрэсія , абавязкова паведаміце ім пра гэта.
У такі момант вы можаце смела абмеркаваць свае думкі і пачуцці адносна таго, ці варта працягваць цяжарнасць, са сваім лекарам. Ён абароніць канфідэнцыяльнасць вашай інфармацыі і дасць вам правільную медыцынскую кансультацыю і рэкамендацыі.
2. Пачніце прымаць фоліевую кіслату.
Гэта вельмі важна. Калі вы яшчэ не прымаеце прэнатальныя вітаміны, вам варта неадкладна пачаць прымаць прэнатальныя вітаміны, якія змяшчаюць 400 мкг (мікраграмаў) фоліевай кіслаты . Ваш лекар дасць вам дадатковыя рэкамендацыі па гэтым пытанні.
Уявіце сабе, наколькі вялікую розніцу можа зрабіць гэтая маленькая таблетка. Фоліевая кіслата — гэта неабходны пажыўны рэчыва, якое дапамагае прадухіліць сур'ёзныя прыроджаныя дэфекты (напрыклад, дэфекты нервовай трубкі) у галаўным і спінным мозгу дзіцяці . Каб атрымаць максімальную карысць ад яе, яна павінна паступаць у ваш арганізм да цяжарнасці і на працягу першых некалькіх тыдняў цяжарнасці . Вось чаму так важна пачаць прымаць фоліевую кіслату, як толькі вы даведаецеся, што цяжарныя.
3. Неадкладна спыніце шкодныя звычкі
Пра гэта не варта казаць, але давайце яшчэ раз нагадаем сабе. Гэтыя рэчы могуць перашкаджаць здароваму развіццю дзіцяці ў вашай маці.
- Ужыванне алкаголю
- Курэнне
- Ужыванне любога іншага прэпарата
Усе тры гэтыя звычкі могуць па-рознаму нашкодзіць вашаму дзіцяці. Яны могуць прывесці да нізкай вагі пры нараджэнні, заўчасных родаў і розных праблем з развіццём. Таму вам варта цалкам спыніць усё гэта з таго моманту, як вы даведаецеся, што вы цяжарныя. Калі ў вас узніклі праблемы з адмовай ад гэтых звычак, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Ён вам дапаможа.
4. Беражыце сябе таксама.
Гэта складаны час, як фізічна, так і псіхічна. Вы можаце адчуваць стрэс або дэпрэсію з-за чагосьці нечаканага. Гэта нармальна. Не трымайцеся за гэтыя пачуцці.
Не думайце: «Ці гэта толькі ў мяне такое?» Пагаворыце пра свае пачуцці з кімсьці, каму вы давяраеце . Акрамя таго, калі ў вас узнікаюць такія пачуцці, важна пагаварыць з вашым лекарам, псіхіятрам або кваліфікаваным псіхолагам.
Акрамя таго, падумайце пра сваё цела.
- Харчуйцеся паўнавартаснай ежай (дадайце больш гародніны, садавіны і зеляніны).
- Піце шмат вады на працягу дня.
- Адпачывайце як мага больш .
Гэтыя рэчы выдатна дапамагаюць падтрымліваць фізічную сілу.
5. Трымайцеся далей ад рызыкоўных рэчаў падчас цяжарнасці.
Ёсць рэчы, якія могуць быць шкоднымі для вас і вашага дзіцяці падчас цяжарнасці. Будзьце асабліва асцярожныя з імі.
| Чаго варта пазбягаць | Прычына і апісанне |
|---|---|
| Каціны туалет (каціны экскрэмент) | Каціныя фекаліі могуць перадаваць небяспечную інфекцыю пад назвай таксаплазмоз . Гэта шкодна для дзіцяці. Таму пазбягайце чысткі каціных туалетаў. |
| Сырое або недастаткова тэрмічна апрацаванае мяса і рыба | Яны могуць утрымліваць шкодныя бактэрыі. Таму старанна смажце мяса, рыбу і яйкі перад ужываннем . |
| Непастэрызаваная ежа | Пазбягайце непастэрызаваных прадуктаў, такіх як некаторыя сыры і непастэрызаванае малако. Яны таксама могуць утрымліваць шкодныя мікробы. |
| Рыба з высокім утрыманнем ртуці | Буйныя марскія рыбы, такія як тунец, каралеўская скумбрыя і акула, утрымліваюць высокі ўзровень ртуці. Гэта можа быць шкодна для развіцця нервовай сістэмы дзіцяці. Таму пазбягайце ўжывання гэтых відаў рыбы. |
Паведамленне на вынас
- Нечаканая цяжарнасць можа стаць вялікім шокам. Але не панікуйце, спачатку звярніцеся да лекара.
- Як толькі вы даведаецеся пра гэта, пачніце прымаць фоліевую кіслату паводле ўказанняў лекара.
- Неадкладна спыніце ўжываць алкаголь, паліць і іншыя наркотыкі. Яны вельмі шкодныя для дзіцяці.
- Падумайце і пра сваё псіхічнае здароўе. Калі вы адчуваеце стрэс або смутак, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам або псіхолагам.
- Трымайцеся далей ад шкоднай ежы і рызыкоўных заняткаў падчас цяжарнасці. Самае галоўнае — гэта клапаціцца пра бяспеку сябе і свайго дзіцяці.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар