Ваш вялікі палец на назе раптам пачаў балець? Давайце даведаемся пра гэты "дзярновы палец"!

Магчыма, вы любіце бегаць і скакаць, а можа, вы спартсмен, праўда? Што рабіць, калі ў вас раптам з'явіцца моцны боль і ацёк вялікага пальца нагі? А што рабіць, калі боль у вялікім пальцы нагі паступова ўзмацняецца да такой ступені, што вы нават не можаце нармальна хадзіць? Ці здаралася з вамі нешта падобнае? Калі так, у вас можа быць захворванне пад назвай «дзернаваты палец». Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна сёння.

Проста кажучы, што такое «дзярновы насок»?

«Тэрнавы палец» — гэта, калі быць дакладным, траўма асноўнага сустава вялікага пальца ступні, плюснефалангеальнага сустава або ПФС сустава. Падумайце толькі: калі вы бяжыце, калі ваш вялікі палец стаіць на зямлі, а пятка паднята, вялікі палец занадта моцна згінаецца назад або пераразгінаецца . Вось тады і ўзнікае гэтая праблема. Калі вялікі палец занадта моцна згінаецца, мяккія тканіны і звязкі , якія злучаюць косці разам, вакол гэтага сустава могуць расцягнуцца або разарвацца. Гэта тое, што мы называем «расцяжэннем пальца ступні».

Гэты стан вельмі распаўсюджаны сярод амерыканскіх футбалістаў. Прычына ў тым, што яны часта гуляюць на палях са штучным пакрыццём, таму, калі яны раптам пачынаюць хутка бегчы (спрынтаваць) або калі рэзка паварочваюцца падчас бегу, на вялікі палец аказваецца вялікі ціск. У адрозненне ад звычайнай травы, гэтая штучная трава крыху больш цвёрдая, таму рызыка траўмы вышэйшая.

Але не хвалюйцеся. У большасці выпадкаў гэты стан паляпшаецца адпачынкам, лёдам і безрэцэптурнымі абязбольвальнымі, такімі як ібупрофен або ацетамінафен . Аднак часам, калі гэтыя простыя метады лячэння не дапамагаюць, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

На якім менавіта пальцы гэта ўплывае?

Вялікі палец ступні мае два суставы. Найбуйнейшы з іх называецца плюснефалангавым суставам (ПФС) . Менавіта ў гэтым суставе аснова вялікага пальца злучаецца з астатняй часткай ступні.

Каб гэты сустаў функцыянаваў належным чынам, сухажыллі (якія злучаюць мышцы з косткамі), звязкі (якія злучаюць косткі адна з адной) і іншыя злучальныя тканіны вакол яго павінны быць здаровымі. Менавіта яны забяспечваюць стабільнасць вялікага пальца і дапамагаюць суставу рухацца правільна, не саслізгваючы. У выпадку «дзернаватага пальца» гэтыя тканіны могуць вар'іравацца ад простага расцяжэння да поўнага вывіху пярэдне-лявога сустава.

Ці існуюць розныя ўзроўні "дзярновага пальца"?

Так, лекары выкарыстоўваюць спецыяльную сістэму для класіфікацыі гэтых захворванняў тыпу «дзерняных пальцаў». Менавіта гэта вызначае найбольш прыдатны тып лячэння. Існуюць тры асноўныя ўзроўні:

• 1 ступень: Гэта невялікае расцяжэнне мяккіх тканін вялікага пальца, а не разрыў. Пры дакрананні да іх можа адчувацца боль, а таксама можа назірацца ацёк. Вы можаце адчуваць дыскамфорт пры занятках спортам або фізічных практыкаваннях, але істотных абмежаванняў няма.

• 2 ступень: тут разрываецца частка мяккіх тканін вялікага пальца. Гэта месца балючае, моцна апухлае і можа нават быць сінім/фіялетавым, як сіняк. Заняткі спортам і фізічныя практыкаванні моцна абмежаваныя.

• 3 ступень: Гэта самы цяжкі выпадак. Мяккія тканіны вялікага пальца цалкам разарваны. Пярэдне-фалангавы сустаў можа нават быць вывіхнуты. Адчуваецца моцны боль і ацёк у вялікім пальцы. Стан настолькі моцны, што вы нават не можаце паварушыць вялікім пальцам, таму вы нават не можаце думаць пра заняткі спортам.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан пад назвай «дзярновы палец»?

Тэрмін «дзярновы палец» часта прыходзіць на розум, калі мы думаем пра гульцоў, якія гуляюць на палях са штучным пакрыццём, але на самой справе гэта можа здарыцца з кожным. Гэта можа адбыцца ў розных відах спорту, як на штучным пакрыцці, так і на звычайных цвёрдых паверхнях. Гэта таксама можа быць выклікана тым, гнуткі або жорсткі абутак, які вы носіце.

Траўмы пальцаў ног ад штучнага газона пачалі часцей з'яўляцца ў 1970-х гадах. Гэта адбылося таму, што футбалісты пачалі гуляць на палях са штучным газонам замест звычайнай травы. Штучны газон — значна больш цвёрдая паверхня, чым звычайная трава. Таксама лічыцца, што гэтаму мог спрыяць больш лёгкі і гнуткі абутак, які выкарыстоўваўся ў той час, бо спосаб узаемадзеяння абутку з зямлёй адрозніваўся.

Якія сімптомы "дзярновага пальца"?

Сімптомы «дзярновага пальца» таксама нязначна адрозніваюцца ў залежнасці ад цяжкасці захворвання. Калі гэта адбылося раптоўна, напрыклад, пры няшчасным выпадку, вы можаце пачуць або адчуць гук «пстрычка». Калі гэта адбудзецца, боль у вялікім пальцы можа ўзнікнуць адразу.

Аднак, калі яно развіваецца паступова, з-за паўтаральных рухаў (паўтаральных траўмаў), сімптомы будуць з'яўляцца паступова, паступова ўзмацняючыся з цягам часу. Звычайна можна назіраць наступныя сімптомы:

• Боль і адчувальнасць: боль у вялікім пальцы ступні можа быць пастаянным, або яна можа адчувацца толькі пры націсканні . Часам боль у вялікім пальцы настолькі моцны, што вы нават не можаце паставіць нагу.
• Ацёк і сіняк: можа апухнуць аснова вялікага пальца ступні. Гэты ацёк можа ператварыцца ў лінію сінякі, якая можа распасцірацца па ўсёй назе.
• Абмежаваны дыяпазон рухаў:Магчыма, вы не зможаце паварушыць пальцамі ног, згінаць іх уверх і ўніз, ногі могуць здранцвець, ці вы не зможаце адштурхоўвацца так добра, як раней.
• Адчуванне свабоднасці ў суставе: плюснефалангеальны сустаў (ПФС) можа адчувацца свабодным і нестабільным. Часам сустаў таксама можа адчувацца скаванасць.

Што выклікае «дзярновы палец»?

«Дзернападобны палец» узнікае, калі вялікі палец сагнуты і прыціснуты да зямлі. Часта пятка прыўзнятая над падлогай, як у спрынтара ў зыходным становішчы. Калі вы прыкладаеце занадта шмат сілы да вялікага пальца, ён можа пераразгінацца. Калі вялікі палец згінаецца па-за межамі нармальнага дыяпазону, ён можа расцягнуць або разарваць звязкі , сухажыллі і мяккія тканіны ў суставе.

Гэта можа развівацца паступова з цягам часу ў выніку паўтаральных рухаў (напрыклад, калі скачуць танцоры балета). Або гэта можа быць выклікана раптоўнай траўмай. Напрыклад, футбаліст, які ўдарае іншага гульца пальцам нагі аб зямлю. Гульцы, якія робяць рэзкія рухі і мяняюць кірунак нагамі, часцей за ўсё атрымліваюць такую ​​траўму.

Ці выклікаюць шлёпанцы «дзернаваты насок»?

Нягледзячы на ​​тое, што многія траўмы ступняў, выкліканыя «дзернявым пальцам», звязаныя са спортам, яны таксама могуць быць выкліканыя тыпам абутку, які вы носіце. Многія шлёпанцы не забяспечваюць належнай падтрымкі. Яны не падыходзяць належным чынам, таму нашым нагам даводзіцца больш працаваць, каб абутак трымаўся на нагах. Вы можаце не заўважыць сімптомаў адразу, але пастаяннае нашэнне шлёпанцаў можа прывесці да розных праблем са ступнямі, у тым ліку да «дзернявага пальца».

Якія магчымыя ўскладненні пры «дзярновым назе»?

Нягледзячы на ​​тое, што большасць траўмаў пальцаў ступні добра гояцца, часам могуць узнікнуць ускладненні. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Пастаянны боль і скаванасць у суставе.
• Зніжаная сіла адштурхоўвання.
• Бурсіты ( стан, пры якім сустаў вялікага пальца ступні апух і расцягнуты).
• Hallux rigidus (стан, пры якім сустаў вялікага пальца ступні становіцца скаваным і балючым).
• Той, у якога пастаянна падняты вялікі палец.

Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас «дзярновы палец»?

Калі вы звернецеся да лекара, ён спачатку агледзіць ваш вялікі палец. Ён націсне на пашкоджаную вобласць і праверыць наяўнасць хваравітасці. Затым ён папросіць вас паварушыць вялікім пальцам і праверыць дыяпазон яго рухаў. Калі гэта здарылася ў выніку няшчаснага выпадку, лекар спытае вас, як гэта адбылося. Раскажыце ім усе падрабязнасці, якія вы можаце ўспомніць, асабліва як знаходзіўся ваш вялікі палец і дзе вы адчувалі боль.

Затым, каб дакладна вызначыць, ці ёсць пашкоджанні костак і мяккіх тканін, лекар прызначыць рэнтген і, пры неабходнасці, МРТ (магнітна-рэзанансную тамаграфію) . Гэтыя тэсты дазваляюць атрымаць выразныя выявы костак, звязкаў , сухажылляў і мяккіх тканін.

Як лячыцца «дзярновы палец»?

Большасць расцяжэнняў пальцаў ног гояцца з часам пры дастатковай колькасці адпачынку. Траўмы пальцаў 1 і 2 ступені звычайна паляпшаюцца з дапамогай простага хатняга лячэння. Ваш лекар можа парэкамендаваць такія метады лячэння, як:

• Адпачынак: спытайце ў лекара, колькі часу павінна адпачываць ваша нага. У залежнасці ад цяжкасці траўмы, вам можа спатрэбіцца ўстрымацца ад заняткаў спортам і іншых відаў актыўнасці на працягу некалькіх дзён ці тыдняў. Вам могуць даць хадульны боцік або мыліцы, пакуль вялікі палец не загоіцца.
• Лёд і ўзняцце нагі: кожныя некалькі гадзін давайце назе адпачынак, падняўшы яе вышэй за ўзровень сэрца. Пакладзеце пакет з лёдам на вялікі палец нагі прыкладна на 20 хвілін. Лёд паменшыць ацёк і боль. Падняцце нагі паменшыць запаленне.
• Безрэцэптурныя абязбольвальныя лекі: парайцеся са сваім лекарам аб прыёме такіх лекаў, як НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) . Гэтыя лекі можна набыць у аптэцы, яны дапамагаюць паменшыць боль і ацёк.
• Фізіятэрапія (ФТ): Дасведчаны фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням і расцяжкам, каб дапамагчы вашаму вялікаму пальцам аднавіцца. Індывідуальная праграма ФТ можа дапамагчы паменшыць скаванасць вялікага пальца, павялічыць гнуткасць і ўмацаваць мышцы, якія падтрымліваюць пярэдне-ляпікавы сустаў .
• Стабілізацыя: папрасіце лекара паказаць вам, як прыляпіць вялікі палец ступні да іншых пальцаў. Гэтая тэхніка «прыляплення пальцаў» абмяжоўвае рухі вялікага пальца, пакуль ён не загоіцца. Калі вы вернецеся на працу, пераканайцеся, што вы апранаеце трывалы абутак, які забяспечвае падтрымку вашай ступні.
• Артапедычныя ўкладышы:Ваш лекар можа парэкамендаваць спецыяльныя ўкладышы, абутак на цвёрдай падэшве або абутак з качалкавай падэшвай. Гэтыя артапедычныя ўкладышы дапамагаюць стабілізаваць і падтрымліваць сустаў вялікага пальца ступні падчас бегу, скачкоў і гульняў.
• Хірургічнае ўмяшанне: пры лячэнні дэрністычнага пальца ступні хірургічнае ўмяшанне патрабуецца рэдка. Звычайна хірургічнае ўмяшанне праводзіцца для аднаўлення сур'ёзных разрываў, пераломаў або пашкоджанняў суставаў. Тып аперацыі залежыць ад месца траўмы і ступені пашкоджання костак і мяккіх тканін.

Колькі часу патрабуецца для гаення "дзярновага пальца"?

Час, неабходны для гаення траўмы «дзярновага пальца», можа адрознівацца ў розных людзей. На гэта можа паўплываць некалькі фактараў:

• Ступень або цяжкасць вашай інваліднасці.
• Ваш узрост і тое, наколькі вы актыўныя.
• Іншыя захворванні, якія ў вас ёсць.

Пры належным адпачынку траўма «дзярновага пальца» 1-й ступені можа загаіцца на працягу тыдня. Траўма 2-й ступені можа загаіцца за два-тры тыдні. Гаенне траўмы 3-й ступені можа заняць ад двух да шасці месяцаў. Пасля аперацыі час аднаўлення будзе яшчэ даўжэйшым.

Ці можна прадухіліць "дзярновы нагой"?

Часам, асабліва пасля няшчаснага выпадку, цяжка прадухіліць «дэфармацыю пальцаў ступні». Аднак ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку. Насіце абутак, які падыходзіць для вашай дзейнасці і забяспечвае добрую ўстойлівасць ступні. Людзям, якія займаюцца такімі відамі спорту, як футбол або футбол, варта пазбягаць абутку, які занадта гнуткі, асабліва вакол пальцаў ступні.

Перад пачаткам заняткаў або гульні добра разагрэйцеся і расцягніцеся. Калі мышцы і мяккія тканіны разагрэтыя, верагоднасць атрымання траўмы меншая. Калі вы займаецеся спортам, які падвышае рызыку развіцця дэфармацыі ступні (напрыклад, футбол, гімнастыка, балет), звярніцеся да лекара. Фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам знізіць рызыку траўмаў.

Якая будучыня чакае людзей з «дзернявым нагой»? Што адбудзецца, калі яго не лячыць?

Большасць людзей аднаўляюцца пасля дэфармацыі вялікага пальца ступні без якіх-небудзь доўгатэрміновых праблем. Аднак некаторыя людзі могуць адчуваць пастаянную скаванасць суставаў, слабасць і боль у вялікім пальцы ступні (hallux rigidus ). Рэдка вялікі палец можа быць падняты вышэй за іншыя пальцы і не ўтрымліваць яго роўна на падлозе, калі вы стаіце.

Важна адзначыць, што калі не лячыць «дэрнавы налец», гэта можа выклікаць моцны боль і працяглую скаванасць у суставе. Акрамя таго, вы можаце страціць здольнасць скакаць або бегаць. У цяжкіх выпадках вакол сустава могуць развіцца артрыт і касцяныя шпоры, або сустаў можа вывіхнуцца.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас боль, ацёк або сіняк у вялікім пальцу або ступні, звярніцеся да лекара. Нават калі боль нязначны, не ігнаруйце яго. Важна звярнуцца да лекара і прытрымлівацца прызначанага ім плана лячэння. Калі боль моцны, калі вы не можаце апусціць нагу або калі сустаў вялікага пальца, здаецца, вывіхнуты, неадкладна звярніцеся да лекара.

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць! (Паведамленне на вынас)

Пашкоджаныя пальцы могуць не дазваляць вам займацца спортам на некалькі дзён ці нават тыдняў. Аднак пры належным доглядзе і лячэнні траўмы пальцаў звычайна праходзяць без доўгатэрміновых праблем. Самае галоўнае — дакладна выконваць інструкцыі фізіятэрапеўта і даць арганізму дастаткова часу для аднаўлення. Калі вы адчуваеце боль у пальцы нагі падчас заняткаў спортам або іншай актыўнасцю, неадкладна зрабіце перапынак. Ніколі не перашкаджайце болю. Гэта можа пагоршыць траўму. Неадкладна звярніцеся да лекара і прайдзіце абследаванне, каб як мага хутчэй вярнуцца да звычайнай дзейнасці.

` Пашкоджанні пальцаў ступні, захворванні вялікага пальца, спартыўныя траўмы, боль у ступні, пярэдне-тыкавы сустаў, расцяжэнне сустава, расцяжэнне пальца ступні