Ці баліць і гэты бок вашага запясця? (Боль у локцевым суставе) - Давайце даведаемся падрабязнасці!

Часам баліць запясце, ці не так? Асабліва з таго боку, дзе знаходзіцца мезенец. Магчыма, вы доўга працавалі на клавіятуры, падымалі цяжары, займаліся спортам, такім як крыкет, ці нават проста ўставалі раніцай. Гэта можа быць вельмі раздражняльным. Сёння давайце пагаворым пра боль у запясці з боку мезенца, або пра тое, што лекары называюць «локцевым» болем у запясці.

Што гэта за боль у локцевым суставе запясця?

Проста кажучы, гэта адносіцца да болю ў вонкавай частцы запясця, дзе знаходзіцца мезенец. Локцевая костка — адна з дзвюх костак перадплечча. Локцевая костка — гэта месца, дзе костка мацуецца да запясця. Як бы вы ні паварочвалі руку, калі лекар кажа: «Баліць локцевая костка», лёгка вызначыць дакладнае месцазнаходжанне.

Падумайце, наша запясце — гэта не проста сустаў. Гэта неверагодна складаная і вельмі важная структура, у якой знаходзіцца мноства рэчаў, такіх як косці, мышцы, сухажыллі, звязкі, нервы і крывяносныя сасуды . Такім чынам, нават калі ўзнікне найменшае пашкоджанне або траўма любой з гэтых частак, можа ўзнікнуць такі боль.

Чаму ў мяне так баліць запясце? Давайце разгледзім прычыны.

Прычыны гэтага болю можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі. Адна — раптоўныя няшчасныя выпадкі і траўмы. Другая — павольна развіваюцца захворванні.

Што можна зрабіць для лячэння гэтага болю?

Лячэнне, якое вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад прычыны вашага болю. Ваш лекар вызначыць дакладную прычыну. Аднак існуе некалькі распаўсюджаных метадаў лячэння.

• Адпачынак: гэта самае галоўнае. Калі ў вас узнікае боль падчас якой-небудзь дзейнасці, зрабіце добры перапынак на некалькі дзён. Гэта можа быць занятак спортам, хатняя праца або праца ў офісе. Адпачынак дае пашкоджаным часткам час на гаенне.

• Абледзяненне: Загарніце некалькі кубікаў лёду або пакет з лёдам у чыстую тканіну і прыкладвайце яго да месца болю і ацёку на 10-15 хвілін некалькі разоў на дзень. Ніколі не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры.

• Лекі: ад болю і ацёку можна прымаць парацэтамол або НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты), такія як ібупрофен або дыклафенак. Аднак перад ужываннем любых лекаў лепш пракансультавацца з лекарам. У некаторых цяжкіх выпадках лекар можа парэкамендаваць больш моцныя лекі, такія як кортікостероіды або ін'екцыі.

• Эрганамічныя налады: Калі вы працуеце за камп'ютарам у офісе, паспрабуйце трохі адрэгуляваць крэсла, стол і клавіятуру. Адрэгулюйце іх так, каб вы маглі працаваць з прамымі запясцямі.

• Фізіятэрапія:Калі ваш лекар рэкамендуе гэта, вы можаце рабіць практыкаванні, якія ўмацоўваюць запясце і павялічваюць гнуткасць пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта.

• Імабілізацыя рукі: у цяжкіх выпадках для імабілізацыі рукі можа выкарыстоўвацца шына, бандаж або гіпсавая павязка.

• Хірургічнае ўмяшанне: калі вышэйзгаданыя метады лячэння не дапамагаюць або калі ёсць сур'ёзнае захворванне, такое як пералом косткі або разрыў сухажылля, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Ці нельга прадухіліць такі боль?

Вядома, гэта магчыма. Клапоцячыся пра дробязі, гэтую рызыку можна значна знізіць.

Агульныя меры бяспекі

• Заўсёды прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас язды ў аўтамабілі.
• Апранайце адпаведныя сродкі бяспекі (напрыклад, наручныя ахоўныя накладкі) падчас заняткаў спортам або выканання рызыкоўнай працы.
• Не кладзіце рэчы дома ці на працы туды, куды яны могуць упасці. Трымайце іх акуратнымі і акуратнымі.
• Не ўзлазьце на крэслы ці сталы, каб дацягнуцца да рэчаў. Выкарыстоўвайце для гэтай мэты адпаведны інструмент.

Асабліва для тых, хто карыстаецца кампутарамі

Большасць з нас у нашы дні праводзіць шмат часу перад кампутарам, таму важна падумаць пра гэтыя рэчы.

• Адрэгулюйце вышыню клавіятуры , каб не згінаць запясці ўверх падчас друку.
• Замест таго, каб бесперапынна друкаваць, рабіце кароткі перапынак хаця б кожныя паўгадзіны і трохі паціскайце рукі.
• Выкарыстанне падстаўкі для запясцяў для клавіятуры або мышы можа паменшыць ціск на запясці.

Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?

Звычайны боль павінен знікнуць праз два-тры дні. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

• Калі вы не можаце паварушыць рукой, запясцем або пальцамі.
• Калі ў вас здранцвенне або паколванне ў мезенцы, безназоўным пальцы, запясці або руцэ.
• Калі ёсць ацёк або змяненне колеру (сіні, фіялетавы) у запясці або руцэ.
• Калі боль працягваецца больш за два тыдні, нягледзячы на ​​лячэнне ў хатніх умовах.

Час, неабходны для гаення гэтага болю, залежыць ад прычыны. У той час як простае расцяжэнне звязкаў гоіцца за некалькі тыдняў, пералом можа цалкам зажыць некалькі месяцаў. Таму вельмі важна звярнуцца да лекара для правільнай дыягностыкі і лячэння.