Вы заўсёды адчуваеце стомленасць? Гэта можа быць прыкметай анеміі, выкліканай дэфіцытам вітаміна В12.

Ці адчуваеце вы стомленасць і знясіленасць на працягу ўсяго дня? Ці адчуваеце вы слабасць нават пасля выканання дробных задач? Часам мы лічым гэта нармальнымі рэчамі і ігнаруем іх. Але за гэтай пастаяннай стомленасцю можа хавацца праблема са здароўем, пра якую мы не задумваемся, а менавіта анемія (дэфіцыт крыві), выкліканая дэфіцытам вітаміна В12. Сёння давайце пагаворым пра гэта проста і добразычліва.

Што выклікае анемію з-за недахопу вітаміна В12?

Проста кажучы, гэта стан, пры якім у нашым арганізме не хапае здаровых эрытрацытаў. Прычынай гэтага з'яўляецца недахоп вітаміна В12. Падумайце, гэтыя эрытрацыты працуюць як служба дастаўкі, пераносячы кісларод па ўсім целе. Для выпрацоўкі гэтых эрытрацытаў нашаму арганізму патрэбныя жалеза і вітаміны, асабліва вітамін В12. Калі вітаміна В12 недастаткова, арганізм не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць здаровых эрытрацытаў. Тады органы ў целе не атрымліваюць дастаткова кіслароду. Вось чаму мы пачынаем адчуваць стомленасць, слабасць і цяжкасці з дыханнем.

Чаму нам не хапае вітаміна В12? Некаторыя з асноўных прычын

Дэфіцыт вітаміна В12 можа мець некалькі прычын. Ён можа быць звязаны з ежай, якую мы ўжываем, або з іншым захворваннем арганізма.

1. Арганізм не можа засвойваць вітамін B12 (праблемы з засваеннем)

Гэта найбольш распаўсюджаная прычына. Нягледзячы на ​​тое, што мы атрымліваем вітамін В12 з ежы, наш кішачнік не можа яго засвойваць.

• Злавесная анемія: гэта галоўная прычына дэфіцыту вітаміна B12 у свеце. Тут адбываецца тое, што ўласная імунная сістэма нашага арганізма памылкова атакуе пэўныя клеткі ў страўніку. Гэтыя клеткі выпрацоўваюць спецыяльны бялок пад назвай «Унутраны фактар», які дапамагае засвойваць вітамін B12 . Без гэтага бялку арганізм не можа яго засвойваць, колькі б вітаміна B12 мы ні ўжывалі.
• Захворванні страўніка і кішачніка : калі ў вас ёсць такія захворванні, як хвароба Крона або цэліякія , засваенне вітаміна B12 можа быць парушана.
• Хірургічнае ўмяшанне: некаторыя аперацыі па шунтаванні страўніка, якія праводзяцца для пахудання, могуць знізіць засваенне вітаміна B12.

2. Дыета

Вітамін В12 натуральным чынам змяшчаецца ў асноўным у прадуктах жывёльнага паходжання, такіх як мяса, рыба, малако і яйкі.

3. Некаторыя захворванні і лекі

• Узровень вітаміна B12 можа быць нізкім з-за такіх захворванняў, як дыябет і ВІЧ. Празмернае ўжыванне алкаголю таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын.
• Некаторыя лекі таксама могуць прывесці да зніжэння ўзроўню вітаміна B12 пры працяглым ужыванні. Напрыклад, прэпарат ад дыябету «Метфармін» і некаторыя лекі для зніжэння кіслотнасці страўніка (інгібітары пратоннай помпы) могуць паўплываць на гэта.

4. Іншыя прычыны. Узрост старэйшы за 65 гадоў: з узростам выпрацоўка страўнікавай кіслаты натуральным чынам зніжаецца. Гэта ўскладняе аддзяленне і засваенне вітаміна B12 з ежы.

• Інфекцыі стужачнымі чарвякамі: гэтыя паразіты сілкуюцца вітамінам В12, які мы спажываем.
• Закіс азоту: злоўжыванне гэтым газам, таксама вядомым як «вясёлы газ», можа пагоршыць засваенне арганізмам вітаміна B12.

Якія сімптомы гэтага стану?

Паколькі вітамін B12 можа назапашвацца ў нашым арганізме, сімптомы яго дэфіцыту могуць з'явіцца толькі праз 2-5 гадоў. На ранніх стадыях сімптомы могуць зусім адсутнічаць. Сімптомы можна падзяліць на тры асноўныя катэгорыі.

Як даведацца, ці даступна гэта?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна агледзіць вас і спытае пра вашы сімптомы, дыету і лекі. Затым яны могуць парэкамендаваць некаторыя аналізы, такія як:

• Агульны аналіз крыві (ААК/ААК): пры ім правяраецца памер і форма эрытрацытаў. Пры дэфіцыце вітаміна B12 эрытрацыты становяцца большымі за норму і набываюць іншую форму.
• Тэст на ўзровень вітаміна В12: Ён правярае, ці дастаткова вітаміна В12 у крыві.
• Іншыя спецыялізаваныя тэсты: Часам для вызначэння прычыны могуць быць праведзены спецыялізаваныя тэсты, такія як «антыцелы да ўнутранага фактару» або «ўзровень метылмалонавай кіслаты (ММА)».

Як гэта лячыцца?

Самае лепшае, што гэты стан звычайна вельмі лёгка лячыць. 1. Дыета: уключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя вітамінам В12.

• Ялавічына, печань, курыца
• Рыба і малюскі (напрыклад, ласось, тунец)
• Узбагачаныя сняданкі з вітамінам B12
• Малако з нізкім утрыманнем тлушчу, ёгурт і сыр
• Яйкі

2. Вітамінізаваныя дабаўкі: Ваш лекар можа парэкамендаваць таблеткі вітаміна B12 або назальны спрэй. 3. Ін'екцыі вітаміна B12: Калі дэфіцыт сур'ёзны або калі арганізм мае праблемы з засваеннем вітаміна B12, могуць спатрэбіцца ін'екцыі вітаміна B12. Гэтыя ін'екцыі, магчыма, прыйдзецца рабіць пажыццёва. У рэдкіх выпадках можа спатрэбіцца пераліванне крыві, калі існуе рызыка сур'ёзнай надзвычайнай сітуацыі, напрыклад, інфаркту.

Якія рызыкі, калі не лячыць?

Калі дэфіцыт вітаміна В12 доўга не лячыць, гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, асабліва да незваротнага пашкоджання нервовай сістэмы.

• Парушэнне зроку
• Страта памяці
• Цяжкасці пры хадзе (атаксія)
• Незваротнае пашкоджанне канечнасцяў
• Часовае бясплоддзе
• Павышаны рызыка раку страўніка
• Калі ў цяжарнай маці дэфіцыт вітаміна B12, у будучага дзіцяці існуе рызыка развіцця сур'ёзных прыроджаных дэфектаў нервовай сістэмы (дэфект нервовай трубкі).

Таму не варта ігнараваць сімптомы. Вітамін B12, анемія, стомленасць, здранцвенне канечнасцяў, перніцыозная анемія, харчаванне