Па-першае, віншую вас з тым, што вы сталі маці! Гэта вельмі прыгожы шлях. Аднак, у той жа час, асабліва ў першыя тры месяцы, вам давядзецца сутыкнуцца з некаторымі цяжкасцямі. Вам, напэўна, добра знаёмае гэтае пачуццё млоснасці нават пасля таго, як вы ўбачыце ежу, і цяжкасці з пражываннем. Сёння мы пагаворым пра « ранішнюю млоснасць » або млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці, якія многія адчуваюць у гэты час. Не хвалюйцеся, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, і ёсць шмат рэчаў, якія могуць дапамагчы вам з гэтым справіцца.
Чаму гэта называецца «ранішняя млоснасць», але яно цяжкае цэлы дзень?
Гэта найбольшая праблема для многіх людзей. Нягледзячы на тое, што гэта называецца «ранішняя млоснасць» або «ранішні дыскамфорт», прыкладна тры з чатырох цяжарных жанчын адчуваюць гэтую млоснасць і ваніты ў любы час сутак. Хоць некаторыя адчуваюць гэта толькі раніцай, большасць людзей адчуваюць гэты дыскамфорт больш-менш на працягу дня.
Проста кажучы, асноўнай прычынай гэтага з'яўляюцца гарманальныя змены, якія адбываюцца ў вашым арганізме. Пасля зачацця дзіцяці ўзровень гармона (ХГЧ - харыянічнага ганадатрапіна чалавека) у вашым арганізме рэзка павялічваецца. Многія лекары лічаць, што павышэнне ўзроўню гэтага гармона з'яўляецца галоўнай прычынай млоснасці. Акрамя таго, у гэты час значна ўзмацняецца нюх. Нават калі раней вы адчувалі звычайны пах, на гэты раз ён можа быць настолькі моцным, што выклікае млоснасць.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ў большасці выпадкаў гэты дыскамфорт знікае да першага трыместра, прыкладна на 12-14 тыдні. Таму майце на ўвазе, што гэта часова.
Хто часцей за ўсё сутыкаецца з гэтым станам?
Не ўсе адчуваюць гэта аднолькава. Некаторыя жанчыны могуць прайсці цяжарнасць без млоснасці. Але некаторыя жанчыны адчуваюць гэта крыху больш.
- Для маці, якія чакаюць некалькі дзяцей: калі ў чэраве маці больш за адно дзіця, узровень гармона ХГЧ значна вышэйшы. Гэта можа прывесці да ўзмацнення млоснасці і ваніт.
- Калі ў вас быў гэты стан падчас папярэдняй цяжарнасці: калі ў вас была ранішняя млоснасць падчас першай цяжарнасці, у вас большая верагоднасць таго, што яна з'явіцца і падчас другой цяжарнасці.
- У некаторых людзей гэта захворванне можа быць у сямейнай гісторыі. Калі ў вашай маці ці сястры яно было, то ў вас таксама ёсць большая верагоднасць яго з'яўлення.
Што можна зрабіць дома, каб паменшыць гэты дыскамфорт?
Нягледзячы на тое, што гэты дыскамфорт немагчыма цалкам спыніць, яго можна кантраляваць.Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць свой дзень. Уявіце, што вы прачынаецеся раніцай з млоснасцю і адчуваннем, што прапусціце астатнюю частку дня, праўда? Замест гэтага паспрабуйце гэтыя рэчы, каб палегчыць свой дзень.
| Паспрабуйце (добрыя справы) | Будзьце крыху асцярожныя (добрыя рэчы, якіх не варта рабіць) |
|---|---|
| Ешце невялікімі порцыямі, часта: замест таго, каб з'ядаць вялікую порцыю адразу, ешце невялікімі порцыямі кожныя дзве гадзіны. Не ешце на пусты страўнік. | Моцныя пахі: Пахі гарачай ежы вельмі моцныя. Таму ешце пасля таго, як ежа трохі астыне. Таксама пазбягайце моцных, сагравальных пахаў на кухні. |
| Перад тым, як устаць з ложка раніцай: трымайце каля ложка што-небудзь накшталт крекераў і з'ешце адно-два ў ложку, як толькі прачнецеся. Затым пачакайце 15-20 хвілін, перш чым уставаць з ложка. | Тлустая, вострая і кіслая ежа: Тлустая, смажаная, вострая і кіслая ежа (напрыклад, памідоры і апельсіны) цяжка пераварваецца страўнікам. Яна таксама можа ўзмацніць млоснасць. |
| Імбір і цытрына: імбір — выдатны сродак ад млоснасці. Імбірны чай, імбірная вада ці нават імбірны ірыс могуць дапамагчы. Панюхаць цытрыну або дадаць некалькі кропель цытрыны ў ваду і ўжыць яе таксама можа дапамагчы многім людзям. | Ужыванне вады падчас ежы: ужыванне вялікай колькасці вады падчас ежы можа павялічыць пачуццё сытасці і выклікаць млоснасць. Таму піце ваду паміж прыёмамі ежы. |
| Піце шмат вады: піце невялікія колькасці вады на працягу дня. Абязводжванне таксама можа ўзмацніць млоснасць. Калі вам цяжка піць ваду, паспрабуйце такія рэчы, як каша, суп або фруктовы сок. | Раптоўнае ўставанне: Не ўставайце раптоўна раніцай, няхай гэта будзе з ложка ці з сядзячага становішча. Уставайце павольна. |
| Дастаткова адпачывайце: млоснасць таксама можа пагоршыцца з-за стомленасці. Таму адпачывайце як мага больш, і лепш за ўсё падрамаць на працягу дня. | Нашэнне цеснай адзення: пазбягайце нашэння цеснай адзення ў вобласці жывата. Гэта можа ціснуць на страўнік і павялічваць дыскамфорт. |
Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?
Нягледзячы на тое, што «ранішняя млоснасць» з'яўляецца распаўсюджанай з'явай, часам яна можа быць крыху больш сур'ёзнай. Гэты стан называецца гіперэмезісам цяжарных . Пры гэтым стане празмерная ваніты можа прывесці да абязводжвання і дэфіцыту пажыўных рэчываў, што можа паўплываць як на маці, так і на дзіця.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, ніколі не ігнаруйце іх. Неадкладна звярніцеся да лекара . Вам можа спатрэбіцца шпіталізацыя і ўвядзенне нутравенных фізіялагічных увядзенняў і іншых лекаў.
- Калі ў вас ваніты некалькі разоў на дзень без перапынку.
- Калі вы нават не можаце ўтрымаць трохі вады ў страўніку.
- Калі ў вас кружыцца галава, калі вы ўстаеце, або калі вашы вочы становяцца блакітнымі.
- Калі частата мачавыпускання вельмі нізкая, або калі мача, якая вылучаецца, мае цёмна-жоўты/карычневы колер (гэта асноўныя прыкметы абязводжвання).
- Калі маса цела значна зніжаецца.
- Калі вы адчуваеце неверагодную стомленасць і слабасць.
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, не застаючыся дома. Ваш лекар можа прызначыць бяспечныя лекі для кантролю млоснасці.
Паведамленне на вынас
- Млоснасць і ваніты («ранішняя млоснасць») вельмі распаўсюджаныя на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Нягледзячы на тое, што гэты дыскамфорт называецца «ранішняй млоснасцю», ён можа ўзнікаць у любы час сутак.
- Гэты стан можна ў значнай ступені кантраляваць з дапамогай такіх простых рэчаў, як частае харчаванне невялікімі порцыямі, адмова ад вострай і тлустай ежы і ўжыванне вялікай колькасці вадкасці.
- Імбір і цытрына - два найлепшыя хатнія сродкі ад гэтага дыскамфорту.
- Калі вы не можаце кантраляваць ваніты, маеце прыкметы абязводжвання або худнееце, неадкладна звярніцеся да лекара. Ніколі не саромейцеся казаць пра гэта.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар