Пасля нараджэння дзіцяці адчуваеш сябе такім шчаслівым, праўда? Але ў той жа час, разам з фізічнай стомленасцю і зменамі, часам узнікаюць і невялікія праблемы са здароўем. Завала — гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія маладыя мамы, але яны мала пра гэта гавораць, і гэта выклікае ў іх невялікі дыскамфорт. Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, таму няма прычын баяцца ці саромецца яе. Давайце пагаворым пра гэта адкрыта сёння.
Што такое пасляродавы запор?
Проста кажучы, першыя 6 тыдняў ці каля таго пасля родаў — гэта тое, што мы называем «пасляродавым перыядам». У гэты час ваш арганізм пачынае вяртацца да стану, які быў да цяжарнасці. З гэтымі зменамі можа крыху змяніцца і функцыянаванне вашай стрававальнай сістэмы.
Завала — гэта стан, пры якім цяжка хадзіць у туалет. Гэта азначае, што вы не можаце хадзіць у туалет кожны дзень, ваш кал вельмі сухі, цвёрды , як камень, і выходзіць павольна, і вы адчуваеце, што ваш страўнік не цалкам апаражніўся нават пасля наведвання туалета. Нягледзячы на тое, што апаражненне кішачніка звычайна нармалізуецца праз некалькі дзён пасля родаў, некаторыя людзі могуць адчуваць гэты дыскамфорт.
Чаму гэта здараецца з маладымі мамамі?
Існуе некалькі канкрэтных прычын, чаму пасля родаў узнікаюць завалы . Давайце разгледзім, якія яны.
| Прычына | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Гармоны падчас цяжарнасці | Павышаны ўзровень гармонаў (асабліва прогестэрону) у арганізме падчас цяжарнасці можа крыху паменшыць дэфекацыю. Гэты эфект можа захоўвацца нават пасля родаў, бо патрабуецца некаторы час, каб узровень гэтых гармонаў вярнуўся да нормы. |
| Гемарой | Гемарой можа ўзнікнуць падчас цяжарнасці і родаў з-за напружання. Гэты боль у заднім праходзе можа прывесці да страху перад наведваннем туалета. Гэты страх можа прывесці да завал і яшчэ большых цяжкасцей з кантролем пазыву ў туалет. |
| Боль у швах | Калі ў вас была эпізіятамія і накладаліся швы, вы можаце баяцца дакранацца да гэтага месца з-за болю. Гэта таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын завал. |
| Дабаўкі жалеза | Магчыма, лекар прызначыў вам таблеткі жалеза для паляпшэння крыватвору, бо вы страцілі шмат крыві падчас родаў. Гэтыя таблеткі жалеза могуць выклікаць завалы ў некаторых людзей. |
| Пашкоджанне анальнага сфінктара | Падчас родаў, асабліва пры цяжкіх, могуць пашкодзіцца мышцы вакол анусу (анальны сфінктар). Гэта можа прывесці да цяжкасцей з кантролем дэфекацыі. |
| Вада і ежа | Грудное гадаванне патрабуе больш вады, таму арганізму патрэбна больш вады. Недастатковае ўжыванне вады і ўжыванне меншай колькасці клятчаткі таксама могуць непасрэдна спрыяць завалам. |
Якія сімптомы завалы?
Гэтыя сімптомы часам могуць быць падобнымі на іншыя захворванні, таму , калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, лепш звярнуцца да лекара .
Самае галоўнае — ведаць пра гэтыя сімптомы, каб хутка прыняць меры.
Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных сімптомаў :
- Даводзіцца напружвацца, калі хаджу ў туалет.
- Кал вельмі дробны, сухі і падобны на камень .
- Адчуванне, што страўнік не цалкам пусты, нават пасля наведвання туалета.
- Балюча хадзіць у туалет.
- Уздуцце жывата .
- Спазмы або боль у страўніку або кішачніку .
- Хадзіць у туалет радзей за тры разы на тыдзень.
Што можна зрабіць, каб пазбегнуць гэтай непрыемнасці?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэты стан можна ў значнай ступені кантраляваць з дапамогай некалькіх простых змен у ладзе жыцця. Не бойцеся спрабаваць гэтыя рэчы.
1. Вада — ваш лепшы сябар: піце не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Асабліва важна піць больш вады, калі вы корміце грудзьмі. Выпіванне шклянкі цёплай вады раніцай можа дапамагчы вашаму кішачніку нармальна функцыянаваць.
2. Ужывайце больш клятчаткі: уключыце ў свой рацыён такія прадукты, як ліставая зеляніна, гародніна, садавіна (напрыклад, бананы), цельнозерновые хлеб, авёс і рыс. Гэтая клятчатка дапамагае размякчыць кал і палегчыць яго адыходжанне.
3. Не стрымлівайцеся, калі вам трэба ў туалет: калі вы занятыя з дзіцем, вам можа здацца, што вам трэба ў туалет, але вы думаеце: «Я крыху схаджу». Не рабіце гэтага. Ідзіце, як толькі адчуеце жаданне . Калі вы стрымліваецеся, ваш кішачнік ўбірае больш вады з кала, робячы яго яшчэ больш сухім і цвёрдым .
4. Хадзіце як мага больш: вам не трэба шмат займацца фізічнымі практыкаваннямі. Дастатковая кароткая прагулка, няхай гэта будзе ў памяшканні ці ў садзе, будзе стымуляваць працу кішачніка. Звярніцеся да лекара і пачніце невялікі рэжым фізічных практыкаванняў, які падыходзіць менавіта вам.
5. Адпачынак вельмі важны: цяжка атрымаць дастатковую колькасць адпачынку з новым дзіцем. Але адпачывайце пры любой магчымасці. Стомленасць і стрэс таксама могуць спрыяць завалам.
6. Натуральныя слабільныя сродкі: чарнасліў — гэта натуральнае слабільнае. Паспрабуйце з'ядаць некалькі штук у дзень.
7. Звярніцеся да лекара: калі гэтыя метады не дапамагаюць, ніколі не прымайце безрэцэптурныя слабільныя . Гэта можа быць небяспечна, асабліва падчас груднога гадавання. Звярніцеся па кансультацыю да лекара . Ён ці яна прызначыць вам мяккае слабільнае або харчовую дабаўку з абалонінай, бяспечныя для вас і вашага дзіцяці.
Што рабіць, калі завала не праходзіць?
Звычайна гэты стан паляпшаецца праз некалькі дзён. Аднак у рэдкіх выпадках, калі не лячыць, могуць узнікнуць ускладненні. Варта ведаць і пра іх.
- Выпадзенне прамой кішкі: выпінанне часткі слізістай абалонкі прамой кішкі з-за пастаяннага напружання.
- Гемарой: напружанне можа пашкодзіць вены ў прамой кішцы і пагоршыць гемарой.
- Нетрыманне кала: працяглая затрымка кала можа аслабіць мышцы кішачніка, што прывядзе да міжвольнага выпадзення невялікай колькасці кала.
- Немагчымасць кантраляваць мачавыпусканне (нетрыманне мачы):Пастаяннае напружанне можа аслабіць мышцы тазавага дна, што прывядзе да выдзялення невялікай колькасці мачы пры смеху, кашлю або чханні.
- Калавы застой: стан, пры якім кал становіцца настолькі цвёрдым , што захрасае ў прамой кішцы, і мышцы кішачніка не могуць яго выпхнуць. Гэта стан, які патрабуе медыцынскага лячэння.
Не бойцеся гэтых рэчаў. Такія рэчы здараюцца вельмі рэдка. Але яны паказваюць, наколькі важна звяртаць увагу на праблему простых завал.
Паведамленне на вынас
- Завала пасля родаў вельмі распаўсюджаная з'ява . Не саромейцеся гэтага і не пакутуйце ў адзіночку.
- Піце шмат вады і дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя клятчаткай (садавіну, гародніну і бабовыя). Гэта найлепшае і самае простае рашэнне.
- Калі вы адчуваеце патрэбу ў туалет, ідзіце адразу . Не стрымлівайцеся.
- Калі хатнія сродкі не дапамагаюць праз некалькі дзён, калі боль узмацняецца або ў кале з'яўляецца кроў , абавязкова звярніцеся да лекара .
- Ваша цела зведала шмат змен. Дайце яму час, каб вярнуцца да нармальнага жыцця. Падумайце і пра сябе . Ваша фізічнае і псіхічнае здароўе гэтак жа важнае, як і здароўе вашага дзіцяці.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар