Вы заўсёды сумныя і трывожныя? Давайце даведаемся пра асобу тыпу D?

У нас усіх розныя характары, спосабы мыслення і паводзіны, праўда? Усё гэта разам фарміруе нашу « асобу ». Некаторыя людзі вельмі адкрытыя, а іншыя крыху сарамлівыя. Часам мы адчуваем смутак і злосць. Але калі гэта адбываецца пастаянна, і вы стрымліваеце гэтыя пачуцці і дыстанцуецеся ад іншых, гэта можа сведчыць пра пэўны тып асобы. Сёння мы гаворым пра адзін такі тып асобы — асобу «тыпу D».

Што гэта за асоба тыпу D?

Проста кажучы, асоба тыпу D — гэта асоба, якая знаходзіцца ў стане «занепакоенасці» або «прыгнечанасці» . Як чалавек з такім тыпам асобы, вы часта адчуваеце негатыўныя эмоцыі, такія як смутак, гнеў і расчараванне. Але найбольшая праблема ў тым, што вы трымаеце гэтыя пачуцці ўнутры, не выпускаючы іх вонкі.

Чаму вы так робіце? Таму што ў вас ёсць глыбокі страх быць адхіленым або быць незразуметым.

Падумайце пра гэта вось што. Вы адчуваеце моцны гнеў, няхай гэта будзе на працы ці з сябрам. Але вы гэтага не паказваеце. Вы трымаеце гэты гнеў і смутак у сабе, думаючы пра рэчы накшталт: «Што ён падумае?» або «А што, калі ён падумае пра мяне нешта няправільнае?» Акрамя таго, калі вы пастаянна хвалюецеся з-за дробязяў, пазбягаеце сустрэч з людзьмі і наведвання грамадскіх мерапрыемстваў, гэта можа быць таму, што вы баіцеся таго, што іншыя падумаюць пра вас і вашы пачуцці .

Якія яшчэ характарыстыкі асобы тыпу D?

Ёсць некалькі іншых характарыстык, якія можна ўбачыць у чалавека з тыпам асобы D. Давайце паглядзім, што гэта за характарыстыка.

Наяўнасць такога тыпу асобы не абавязкова азначае, што ў вас дэпрэсія . Аднак у вас можа быць тэндэнцыя часта пераключацца паміж дэпрэсіяй і трывогай . Гэта можа быць асабліва сур'ёзна ў перыяды высокага стрэсу.

Паколькі гэтыя людзі пазбягаюць людзей, яны таксама маюць мала сацыяльнай падтрымкі. Таму, калі ў жыцці ўзнікаюць праблемы, яны хутка здаюцца. Нават на працы людзі з тыпам асобы D могуць адчуваць большы ціск, чым іншыя, таму яны часта бяруць адпачынак і не жадаюць прыходзіць на працу. З часам гэта можа прывесці да прафесійнага выгарання .

Ці ёсць сувязь паміж гэтым характарам і хваробай?

Гэтае пытанне ўзнікае ў многіх людзей: «Ці не прывядзе мяне да хваробы такая паводзіна?»

Насамрэч, даследаванні пакуль не даказалі, што сама асоба непасрэдна выклікае хваробы. Аднак сімптомы, якія суправаджаюць асобу тыпу D:Нездаровыя паводзіны і мадэлі мыслення часцей за ўсё выклікаюць праблемы са здароўем .

Уявіце сабе, што калі ў вас дрэнныя навыкі спраўляцца з праблемай, ваш узровень стрэсу павялічыцца. Гэты працяглы стрэс можа аслабіць імунную сістэму нашага арганізма . Тады ў нас будзе больш шанцаў часцей развівацца лёгкія захворванні.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што дэпрэсія з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця сардэчных захворванняў у будучыні .

Найважнейшае, што людзі з тыпам асобы D схільныя хаваць свае пачуцці, а таксама сімптомы, і яны могуць неахвотна звяртацца да лекара . Напрыклад, яны могуць думаць: «Гэта дробязі», нават калі ў іх ёсць сардэчныя сімптомы, такія як ацёк ног або дыхавіца . Яны таксама часцей маюць шкодныя звычкі, такія як курэнне і адсутнасць фізічных практыкаванняў. Такім чынам, замест таго, каб вінаваціць саму асобу, менавіта такія паводзіны пракладваюць шлях да праблем са здароўем.

Ці існуе лячэнне гэтага стану? Як я магу атрымаць дапамогу?

Так, безумоўна. Гэта не тое, што нельга змяніць. Ёсць некалькі спосабаў атрымаць дапамогу.

1. Кансультацыя/псіхатэрапія: гэта найлепшы варыянт. Размаўляючы з кваліфікаваным псіхолагам або псіхіятрам, вы можаце навучыцца разумець свае эмоцыі, кіраваць імі здаровым чынам, не хаваючы іх, зніжаць стрэс і будаваць лепшыя адносіны з іншымі.

2. Лекі: Калі ў вас моцная дэпрэсія або трывога, вы можаце звярнуцца да лекара і атрымаць рэкамендаваныя лекі. Яны могуць дапамагчы палепшыць ваш настрой.

3. Пачніце з малога: калі вы адчуваеце сябе адзінокімі і пазбягаеце людзей, пагаварыце з кімсьці, каму вы найбольш давяраеце . Гэта можа быць сябар або член сям'і. Неабавязкова рабіць вялікія справы адразу. Пачніце з малога.

• Схадзіце на кароткую прагулку з сябрам.
• Зайдзіце ў краму папіць гарбаты.
• Патэлефануйце таму, каму вы давяраеце, і раскажыце яму, што ў вас на ўвазе.

Якія яшчэ тыпы асобы?

Гэтую класіфікацыю асобы пачалі распрацоўваць два кардыёлагі ў 1950-х гадах. У ёй у асноўным гаворыцца пра чатыры тыпы асобы.

Нягледзячы на ​​тое, што раней існавала тэорыя, што асоба тыпу А выклікае хваробы сэрца, пазней высветлілася, што даследаванне фінансавалася тытунёвымі кампаніямі. Яны хацелі паказаць, што хваробы сэрца выкліканыя праблемамі асобы, а не ўжываннем тытуню. Сучасныя даследаванні не даказалі прамой сувязі паміж асобай і хваробамі сэрца.