Мы — шры-ланкійцы, гэта значыць азіяты. Мы часта думаем, што мы вельмі здаровая і моцная група людзей. Але ці ведаеце вы, што ў нас ёсць некалькі праблем са здароўем і рызык, якія адрозніваюцца ад людзей у заходніх краінах, характэрных для нашых генаў і нашага ладу жыцця? Мы мала гаворым пра гэта, і, магчыма, нават не ведаем пра гэта. Таму сёння мы вырашылі крыху пагаварыць пра гэтыя асаблівыя праблемы са здароўем , з якімі нам даводзіцца сутыкацца з узростам, дзеля нас жа саміх.
Чаму трэба асобна казаць пра «нашых людзей»?
Калі хтосьці кажа «азіяты», яны аб'ядноўваюць кітайцаў, японцаў, індыйцаў, шры-ланкійцаў. Але насамрэч гэта няправільна. Таму што краіны розныя, мовы розныя, ежа, культура, лад жыцця — усё іншае. Але, нягледзячы на ўсе гэтыя адрозненні, генетычна і ў залежнасці ад ладу жыцця, існуе некалькі рызык для здароўя , якія ўплываюць на нас, паўднёвых азіятаў у цэлым.
Толькі падумайце, некаторыя хваробы могуць развівацца ў нас інакш, чым у людзей у заходніх краінах. Або яны могуць развіцца ў больш маладым узросце. Веданне гэтых рэчаў дапаможа нам кантраляваць іх, перш чым яны стануць вялікай праблемай. Давайце разгледзім, што гэта такое па чарзе.
Якія найбольш распаўсюджаныя праблемы са здароўем сярод нашых людзей?
Акрамя хвароб, пра якія мы звычайна думаем, апытанні выявілі нават некалькі праблем са здароўем, якія распаўсюджаныя сярод азіятаў, але якім не надаецца шмат увагі.
| Праблема са здароўем | Асаблівыя рэчы, якія нам трэба ведаць |
|---|---|
| Рак | Рак з'яўляецца галоўнай прычынай смерці ў многіх азіяцкіх супольнасцях, і нам трэба быць больш уважлівымі да такіх рэчаў, як рак печані і рак шыйкі маткі, у прыватнасці. |
| Гепатыт В | Гэта адзін з найвялікшых ціхіх ворагаў сярод нас. Значная частка пацыентаў з гепатытам В у свеце — азіяты. Найбольш трывожнай з'яўляецца высокая карэляцыя паміж гэтым захворваннем і ракам печані . |
| Дыябет (цукровы дыябет) | Мы лічым, што дыябетам хварэюць толькі людзі з поўнай вагой. Але, як паўднёвыя азіяты, мы маем больш высокі рызыка развіцця дыябету пры больш нізкім індэксе масы цела (ІМТ), чым іншыя этнічныя групы . Проста кажучы, нават той, хто лічыць сябе худым, можа захварэць на дыябет. |
| Атлусценне і недахоп фізічных практыкаванняў | Атлусценне і звязаныя з ім захворванні (халестэрын, высокі крывяны ціск) растуць з-за нашага рацыёну, асабліва дыет з высокім утрыманнем вугляводаў, і адсутнасці фізічнай актыўнасці, звязанай з сучасным напружаным жыццём. |
| Псіхічнае здароўе | Гэта тэма, пра якую мы гаворым найменш за ўсё. Нягледзячы на тое, што такія захворванні, як дэпрэсія і трывожнасць, шырока распаўсюджаныя ў нашым грамадстве, многія людзі не гавораць пра гэта і не звяртаюцца па дапамогу, баючыся быць абвешчаны «вар'ятамі». |
Трохі больш пра дыябет...
Гэта вельмі важны момант. Звычайна лекар разлічвае індэкс масы цела ( ІМТ ) на аснове вагі і росту чалавека. У заходніх краінах мы пачынаем бачыць рызыку дыябету пры значна ніжэйшым ІМТ, чым ІМТ, які сведчыць аб тым, што чалавек знаходзіцца ў групе рызыкі. Толькі падумайце, што мы можам захварэць на дыябет, нават калі важым на 10-13 кілаграмаў менш, чым яны. Таму думаць: «Я худы, у мяне не будзе дыябету » — не вельмі добрая ідэя.
Чаму гэта захворванне не распазнаецца належным чынам? Якія перашкоды існуюць для лячэння?
Для гэтага ёсць некалькі прычын.
1. Недастатковая дасведчанасць: у большасці выпадкаў нашы людзі не ведаюць пра гэтыя канкрэтныя рызыкі. Яны ігнаруюць сімптомы, нават калі яны з'яўляюцца, бо лічаць, што «мы іх не захварэем».
2. Культурныя і сацыяльныя ўплывы: сорам і страх гаварыць пра праблемы псіхічнага здароўя, асабліва. Многія людзі пакутуюць ад страху, што калі хтосьці звернецца па лячэнне з-за праблемы псіхічнага здароўя, грамадства адкіне яго, сказаўшы: «Яны вар'яты».
3. Няправільныя погляды:Пераацэнка таго, што «мы здаровая нацыя», часам можа прывесці да несвоечасовай дыягностыкі. Памылковыя ўяўленні накшталт «ты азіяц, ты не можаш захварэць на рак» часам існавалі нават у медыцынскай сферы.
4. Слабыя бакі ў зносінах з лекарам: гэта звычайная з'ява для многіх з нас. Калі мы ідзем да лекара, мы схільныя казаць «так» на ўсё, што ён кажа, але рэдка калі задаем свае пытанні і сумневы.
Думаць: «О, не варта пытацца пра гэта ў доктара» шкодна для нашага здароўя.
Што мы можам зрабіць, каб заставацца здаровымі?
Ведаючы гэта, няма чаго баяцца. Самае галоўнае — быць усвядомленым і дзейнічаць.
- Адкрыта пагаворыце са сваім лекарам: гэта самае галоўнае. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае праблемы, свае пачуцці і любыя хваробы ў вашай сям'і ( у тым ліку спадчынныя ). Калі вам прызначаюць лекі, ніколі не бойцеся задаваць пытанні накшталт: «Што з гэтым будзе?» або «Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ?» Вы таксама павінны актыўна ўдзельнічаць у прыняцці рашэнняў адносна вашага здароўя.
- Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды : нават калі ў вас няма праблем са здароўем, добра праходзіць поўнае медыцынскае абследаванне хаця б раз на год. Спытайце ў лекара пра ўзровень цукру ў крыві, халестэрыну, артэрыяльны ціск і адпаведныя ўзросту абследаванні на рак.
- Тэст на гепатыт В: Калі вы ніколі не рабілі тэст на гепатыт В, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам і прайдзіце тэст пры неабходнасці. Існуе нават вакцына ад яго.
- Падумайце пра сваё псіхічнае здароўе: калі вы адчуваеце трывогу, стрэс або смутак, не трымайце гэта ў сабе. Пагаворыце з сябрам або членам сям'і, якому вы давяраеце. Таксама не саромейцеся звярнуцца да лекара, псіхіятра або псіхолага. Памятайце, што розум можа хварэць гэтак жа, як і цела, і для гэтага існуюць метады лячэння.
- Здаровы лад жыцця: такія асноўныя рэчы, як збалансаванае харчаванне, штодзённыя фізічныя практыкаванні і дастатковы сон, могуць абараніць вас ад многіх хвароб.
Паведамленне на вынас
- Зразумейце, што мы, шры-ланкійцы/азіяты, маем унікальныя рызыкі для здароўя (дыябет, гепатыт В, некаторыя віды раку).
- Пазбаўцеся ад памылковых уяўленняў накшталт «Я худы, у мяне не будзе дыябету». Нават пры нізкай масе цела мы падвяргаемся падвышанай рызыцы дыябету.
- Псіхічнае здароўе гэтак жа важнае, як і фізічнае. Не саромейцеся і не бойцеся звяртацца па дапамогу з псіхічнымі праблемамі.
- Шматлікія захворванні можна выявіць і лячыць на ранняй стадыі, рэгулярна праходзячы медыцынскія агляды.
- Добра і адкрыта размаўляйце са сваім лекарам. Задавайце пытанні пра сваё здароўе, будзьце ў курсе падзей. Вы — пілот свайго здароўя.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар