⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чаму гэтае плячо выдае гэты шум? Якія прычыны?
Наш плечавы сустаў — вельмі складаны і важны сустаў. Плечавая костка, костка ў верхняй частцы рукі, злучана з лапаткай серыяй храсткоў, мышцаў і сухажылляў. Калі ў любым з гэтых злучэнняў ёсць нязначныя змены або праблемы, вы можаце пачаць чуць розныя гукі, якія даносяцца з пляча. Асабліва з узростам гэтыя праблемы і выкліканыя імі гукі ў плечавым суставе могуць стаць больш распаўсюджанымі. Давайце разгледзім асноўныя прычыны гэтага.| Прычына | Проста кажучы... |
|---|---|
| Газавыя бурбалкі (кавітацыя) | Паветраныя бурбалкі, якія збіраюцца ўнутры суставаў, лопаюцца, калі вы рэзка рухаеце канечнасцямі. Гэта як зламаць палец. Гэта не прычыняе ніякай шкоды або болю. |
| Бурсіт | Гэты гук можа ўзнікаць, калі запаляюцца падушкападобныя мяшэчкі паміж суставамі, якія называюцца бурсай. Гэта таксама можа суправаджацца колючым болем і адчуваннем цяпла ў плячы. |
| Разрыў храстка (разрыў сустава) | Калі з-за празмернай нагрузкі або няшчаснага выпадку разарвецца сустаўная губа, храсток, які злучае руку з плячом, гэта можа выклікаць хруст і пастаянны боль пры руху рукі. |
| Артрыт | З часам, па меры зношвання храстка ў суставах, косці пачынаюць церціся адна аб адну, выклікаючы пстрыканне або скрыгат. |
| Старыя пераломы | Калі костка пляча была зламаная ў мінулым няшчасным выпадку і не зрастаецца належным чынам, паверхня косткі губляе сваю гладкасць і становіцца няроўнай. Гэта можа выклікаць пстрыкаючы гук пры руху рукі. |
| Пухліны костак (астэахандромы) | Дабраякасная, незлаякасная пухліна косткі, якая развіваецца ў плячы або рэбрах. Яна таксама можа выклікаць пстрыкаючы гук у плячы, але можа не выклікаць ніякіх іншых сімптомаў. |
Як гэты шум уплывае на наша здароўе? Ці варта нам баяцца?
Гэта самае галоўнае, што вам тут трэба зразумець.Уявіце, што ваша плячо час ад часу выдае хруст, але калі вы не адчуваеце болю, дыскамфорту, ацёку або цяпла , няма пра што турбавацца. Ваша плячо, верагодна, здаровае.Аднак, калі вы адчуваеце боль, цяпло, ацёк або скаванасць у плячы разам з гэтым шумам, вам можа спатрэбіцца медыцынская дапамога. Калі не лячыць станы, якія суправаджаюць гэты тып болю, стан сустава можа з часам пагоршыцца. Нават невялікія пашкоджанні храстка могуць ператварыцца ў вялікую праблему. Траўма, якую можна было б загаіць з дапамогай простых метадаў лячэння, калі яе ігнараваць месяцамі ці гадамі, у рэшце рэшт можа запатрабаваць хірургічнага ўмяшання. Таму, калі вы пастаянна адчуваеце боль і пстрыкаючы гук пры выкарыстанні пляча, абавязкова звярніцеся да лекара, каб абмеркаваць прычыну і лячэнне.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Якія метады лячэння крэпітусы?
Лекар ніколі не будзе лячыць толькі шум, які выходзіць з вашага пляча. Ён засяродзіцца на лячэнні асноўнага захворвання, якое выклікала шум . Пасля лячэння прычыны шум знікне сам па сабе. У залежнасці ад вашага стану, лекар можа парэкамендаваць адзін або некалькі з гэтых метадаў лячэння.- Абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя прэпараты: калі ў вас ёсць захворванні суставаў, такія як артрыт , ібупрофен ,Такія лекі, як напроксен, могуць паменшыць ацёк і боль.
- Фізіятэрапія : Калі сустаў быў пашкоджаны ў выніку няшчаснага выпадку, фізіятэрапія можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і сухажыллі , паменшыць скаванасць і боль, а таксама аднавіць рухомасць сустава.
- Ін'екцыі кортікостероідаў : калі боль і ацёк у суставах з часам узмацняюцца з-за няшчаснага выпадку або артрыту, ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыю стэроідаў у сустаў. Гэта можа хутка паменшыць ацёк і дапамагчы працэсу гаення.
- Хірургічнае ўмяшанне : у выпадках сур'ёзных траўмаў, разрываў сухажылляў або касцяных шпор хірургічнае ўмяшанне з'яўляецца найлепшым рашэннем. Пасля аперацыі ваш сустаў будзе больш камфортным, ім будзе лягчэй карыстацца, і непатрэбны шум знікне.
Калі няма болю, як я магу кантраляваць гэты стан дома?
Калі ў вашым плячы перыядычна чуваць хруст, але боль не пагаршаецца, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць пагаршэнне стану.Падтрыманне добрай паставы
Калі вы пастаянна схіляецеся і нахіляецеся наперад, гэта можа прывесці да зрушэння плечавых суставаў. З-за гэтага ўнутры сустава могуць назапашвацца бурбалкі газу, што павялічвае шум. Часам гэты шум можна паменшыць, проста трымаючы паставу прама.Ледакладка
Калі вам здаецца, што вы выдаеце шум з-за нязначнай траўмы, напрыклад, расцяжэння або вывіху, можа дапамагчы прыкладанне лёду. Прыкладвайце лёд да пляча на 10-15 хвілін некалькі разоў на дзень. Гэта дапаможа паменшыць ацёк і дыскамфорт падчас гаення.Практыкаванні, якія дапамагаюць паменшыць шум у плячах
Умацаванне цягліц вакол плечавага сустава забяспечвае добрую падтрымку сустава. Гэта можа дапамагчы прадухіліць дыскамфорт і непатрэбны шум. Але памятайце, што калі ў вас ужо ёсць боль, не займайцеся спортам без кансультацыі з лекарам або фізіятэрапеўтам. Тым, хто не адчувае болю, вельмі добра падыдуць лёгкія практыкаванні, якія не аказваюць занадта вялікай нагрузкі на суставы, такія як ёга, пілатэс і плаванне. Вось некалькі простых практыкаванняў, якія вы можаце рабіць дома:- Расцяжка скрыжаваных рук: выпрастайце адну руку перад грудзьмі. Другой рукой вазьміцеся за верхнюю частку локця і павольна цягніце яго да грудзей каля 30 секунд. Затым зрабіце тое ж самае з другой рукой.
- Пастаноўка лапаткі: Гэта даволі спецыфічнае практыкаванне.
- Ляжце на падлогу на жывот. Падкладзіце пад лоб падушку, каб галаве было зручна. Трымайце рукі ўздоўж цела.
- Такім чынам, павольна звядзіце лапаткі разам і перасуньце іх уніз па спіне як мага далей.
- Затым расслабцеся прыкладна на палову адлегласці, на якую вы яго прывялі, і затрымайцеся ў гэтым становішчы на 10 секунд.
- Цалкам расслабцеся і паўтарыце гэта каля 10 разоў.
Паведамленне на вынас
- Калі вы чуеце «трэск» або скрыгат (крэпітацыю) з пляча, гэта можа быць сігналам ад вашага цела.
- Калі гэты шум не выклікае болю, ацёку або дыскамфорту , няма падстаў для турботы. Звычайна ён не шкодны.
- Аднак, калі вы адчуваеце боль, цяпло або цяжкасці з рухам пляча разам з шумам, не ігнаруйце гэта. Абавязкова звярніцеся да лекара .
- Падтрыманне добрай паставы і выкананне простых практыкаванняў, якія ўмацоўваюць плечы, могуць дапамагчы кантраляваць гэты стан.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.