Многія з нас не могуць пачаць раніцу без кубачка кавы , праўда? Асвяжальны водар і пах дапамагаюць нам добра пачаць дзень. Але для некаторых кафеін у каве не вельмі прыемны для арганізма. Вы таксама любіце смак кавы, але пазбягаеце яе ўжывання з-за пабочных эфектаў, выкліканых кафеінам? Тады ў вас ёсць добрая альтэрнатыва. Гэта кава без кафеіну, або, як мы ўсе яе ведаем, кава без кафеіну . Давайце пагаворым пра гэта сёння.
Чаму нам варта выбіраць каву без кафеіну?
Існуе мноства прычын, па якіх чалавек можа пазбягаць кафеіну. Але гэта не значыць, што трэба цалкам адмовіцца ад смаку кавы. Калі ў вас адчувальнасць да кафеіну, вы можаце адчуваць наступны дыскамфорт пры ўжыванні звычайнай кавы:
- Трывога: пачуццё трывогі і страху без бачных прычын.
- Неспакой: немагчымасць заставацца на адным месцы, жаданне блукаць без мэты.
- Бессань : праблема немагчымасці заснуць ноччу, асабліва пасля ўжывання кавы ўвечары ці ўначы.
- Пачашчэнне пульса : адчуванне пачашчанага сэрцабіцця ў грудзях.
Уявіце, што вы балбатаеце з сябрамі пасля вячэры і вам хочацца кавы. Але вы пазбягаеце яе, баючыся не заснуць ноччу. Кава без кафеіну — ідэальнае рашэнне для такіх выпадкаў.
Найважнейшае — піць каву без кафеіну як чорную каву без кафеіну, без дадання цукру, малака ці сіропаў , каб атрымаць максімальную карысць для здароўя . Даданне дадатковых інгрэдыентаў можа павялічыць колькасць калорый і знізіць сапраўдную карысць кавы.
Даследаванні паказалі, што кава без кафеіну, як і звычайная кава, можа дапамагчы падтрымліваць настрой і канцэнтрацыю ўвагі. Але гэта адрозніваецца ад эфекту «абуджэння», які дае кафеін. Згодна з гэтымі даследаваннямі, іншыя хімічныя злучэнні ў каве таксама могуць станоўча ўплываць на наша паўсядзённае жыццё.
Яшчэ адна дзіўная перавага заключаецца ў тым, што кава без кафеіну, як і звычайная кава, можа абараніць нашу печань . Хімічныя рэчывы ў абодвух відах кавыБыло ўстаноўлена, што ён павышае ўзровень ферментаў печані і абараняе печань.
Ці сапраўды кава без кафеіну не ўтрымлівае кафеіну?
Гэта найбольшая праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Нягледзячы на тое, што напісана «без кафеіну», насамрэч кафеін у ім няма.
Проста кажучы, так, кава без кафеіну змяшчае вельмі невялікую колькасць кафеіну.
Падчас працэсу дэкафеінізацыі з кававых зерняў выдаляецца каля 97% кафеіну . Гэта азначае, што ў той час як звычайная кубак кавы змяшчае каля 95 міліграмаў (95 мг) кафеіну, кубак кавы без кафеіну змяшчае толькі вельмі невялікую колькасць, каля 2 міліграмаў (2 мг) .
Звычайна гэтая невялікая колькасць не ўплывае на большасць людзей, якія спрабуюць пазбягаць кафеіну. Аднак, калі ў вас адчувальнасць да кафеіну, або калі ваш лекар параіў вам цалкам пазбягаць кафеіну з-за пэўнага захворвання, нават гэтая невялікая колькасць можа на вас паўплываць.
Таму, калі ў вас ёсць захворванне, якое цалкам забараняе ўжыванне кафеіну, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым ужываць каву без кафеіну. Вам нават можа спатрэбіцца пазбягаць кавы без кафеіну, калі ваш лекар не дасць вам дазволу.
Праблемы са здароўем, якія варта ўлічваць, асабліва пры ўжыванні кавы без кафеіну
Акрамя таго, што вы можаце пазбегнуць непрыемных адчуванняў ад кафеіну, ёсць таксама некаторыя прычыны для здароўя, па якіх вы можаце перайсці на каву без кафеіну. Давайце разгледзім, якія менавіта.
| Стан здароўя / прычына | Апісанне і чаму падыходзіць кава без кафеіну? |
|---|---|
| Высокі крывяны ціск | Калі ў вас праблемы з кантролем артэрыяльнага ціску, ваш лекар можа параіць вам пазбягаць кафеіну. Кафеін можа часова павысіць артэрыяльны ціск. Ужываючы каву без кафеіну, вы можаце пазбегнуць гэтай рызыкі, усё яшчэ атрымліваючы асалоду ад яе смаку. |
| Цяжарнасць | Калі вы цяжарныя, ваш акушэр-гінеколаг можа параіць вам абмежаваць спажыванне кафеіну да 200 міліграмаў (мг) у дзень. Гэта прыкладна 2 кубкі звычайнай кавы. Кафеін можа пранікаць праз плацэнту і негатыўна ўплываць на вашага дзіцяці. Празмернае спажыванне кафеіну можа прывесці да выкідкаў і нараджэння дзяцей з нізкай вагой пры нараджэнні. Таму, калі вы прагнеце кавы, кава без кафеіну — значна больш бяспечны варыянт. |
| Адчувальнасць да кафеіну | Некаторыя людзі адчуваюць трывогу, сцісканне ў грудзях і потлівасць нават пасля ўжывання звычайнай кавы. Калі вы адзін з іх, ужыванне кавы без кафеіну дазваляе вам атрымліваць асалоду ад яе смаку без гэтых дыскамфортаў. |
| Пэўныя лекі | Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, асабліва супраць трывогі, яны могуць узаемадзейнічаць з кафеінам. Таму важна пагаварыць са сваім лекарам пра вашы лекі і ўжыванне кавы. |
Калі вы адчуваеце дыскамфорт пры ўжыванні звычайнай кавы, звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць парэкамендаваць каву без кафеіну ў якасці добрай альтэрнатывы. Хоць вам не трэба цалкам адмаўляцца ад кафеіну, добрай ідэяй будзе выбраць кубак кавы без кафеіну замест звычайнай кавы днём ці ўвечары.
Паведамленне на вынас
- Кава без кафеіну - выдатны варыянт для тых, хто адчувальны да кафеіну, але ўсё яшчэ любіць смак кавы.
- Нягледзячы на тое, што напісана «без кафеіну», кава без кафеіну змяшчае вельмі невялікую колькасць кафеіну (каля 2 мг на кубак).
- Калі ў вас высокі крывяны ціск , вы цяжарныя або прымаеце пэўныя лекі, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым піць каву без кафеіну.
- Каб атрымаць максімальную карысць для здароўя ад кавы без кафеіну, лепш піць яе чыстую, без дадання цукру або малака.
- Кава без кафеіну - выдатны выбар, каб атрымліваць асалоду ад смаку кавы днём ці ўвечары, не парушаючы сон.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар