Гнеў — гэта насамрэч нармальная, здаровая эмоцыя. Але калі вы пастаянна раздражняецеся з-за дробязяў, гэта шкодзіць вашаму здароўю ці вашым адносінам. Магчыма, у вас ёсць нейкія псіхалагічныя праблемы, якія вам трэба вырашыць. Або, магчыма, для гэтага ёсць медыцынская прычына. Так, вы можаце здзівіцца, але гэты празмерны гнеў таксама можа ўзнікаць як пабочны эфект некаторых захворванняў і лекаў .
Чаму я так злуюся? Якія медыцынскія прычыны?
Давайце разгледзім некаторыя медыцынскія прычыны частага гневу. Магчыма, адна з іх можа тычыцца і вас.
| Стан або прычына | Як вы ставіцеся да гневу? |
|---|---|
| Дэменцыя | Па меры прагрэсавання дэменцыі, такіх як хвароба Альцгеймера, клеткі мозгу пашкоджваюцца. Гэта можа прывесці да таго, што людзі адчуваюць расчараванне, гнеў, крычаць і гучна размаўляюць, калі не могуць выказаць свае патрэбы або калі адчуваюць фізічны дыскамфорт. Гэта можа быць цяжкім вопытам для тых, хто даглядае за хворымі. |
| Лекі ад трывогі або сну | Бензадыязепіны — гэта клас прэпаратаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння такіх станаў, як трывожнасць, посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР) і бессань. Адным з рэдкіх, але сур'ёзных пабочных эфектаў гэтых прэпаратаў з'яўляецца раздражняльнасць. Гэты эфект можа быць асабліва выяўлены ў людзей, якія ізначальна маюць злёгку агрэсіўны характар. |
| Аўтызм (расстройства аўтыстычнага спектру) | Людзі з аўтызмам могуць адчуваць раптоўныя, здавалася б, нічым не справакаваныя выбліскі гневу. Яны таксама могуць хутка знікнуць. Гэта можа быць выклікана сэнсарнай перагрузкай, напрыклад, гучнымі гукамі або яркае святло, занядбаннем або зменамі ў распарадку дня. |
| Прэпараты, якія зніжаюць узровень халестэрыну (статыны) | Гэта вельмі часта прызначаемыя лекі. Некаторыя даследаванні паказалі сувязь паміж іх ужываннем і агрэсіўнымі паводзінамі. Эксперты сцвярджаюць, што пры зніжэнні ўзроўню халестэрыну можа знізіцца і ўзровень сератаніну, вядомага як «гармон шчасця». Гэта можа прывесці да раздражняльнасці і дэпрэсіі. |
| Дэпрэсія | Дэпрэсія — гэта не проста смутак. Раздражняльнасць і гнеў таксама з'яўляюцца асноўнымі сімптомамі дэпрэсіі. Асабліва сярод мужчын дэпрэсія можа праяўляцца ў выглядзе гвалтоўных выбліскаў. Гэты стан лепш за ўсё лячыць лекамі і кансультацыяй. |
| Дыябет | Нармальна адчуваць гнеў, калі ў вас хранічнае захворванне, такое як дыябет. Аднак ёсць і іншая прычына. Існуе прамая сувязь паміж нізкім узроўнем цукру ў крыві (глюкозы) і гневам. Таму што тыя ж гармоны, якія кантралююць узровень цукру ў нашым арганізме, таксама дапамагаюць кантраляваць стрэс. Такім чынам, правільна кантралюючы ўзровень цукру, вы можаце кантраляваць і свой гнеў. |
| Эпілепсія | Эпілепсія — гэта электрычнае парушэнне ў мозгу. Яно можа выклікаць некантралюемыя курчы і страту свядомасці. Страх і разгубленасць, якія ўзнікаюць пасля гэтага, могуць прывесці да таго, што ў некаторых людзей (вельмі рэдка) будуць паводзіць сябе агрэсіўна. Акрамя таго, некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння эпілепсіі, могуць выклікаць змены ў паводзінах, асабліва ў дзяцей. |
| Печанёвая недастатковасць | Калі наша печань пашкоджана (напрыклад, з-за такіх захворванняў, як цыроз або гепатыт), яна губляе здольнасць выводзіць таксіны з арганізма. Калі гэтыя таксіны назапашваюцца ў мозгу, узнікае стан, які называецца «пячоначнай энцэфалапатыяй», што можа выклікаць змены асобы і некантралюемы гнеў. |
| Праблемы з менструальным цыклам (ПМС) і менапаўза | За тыдзень да менструацыі ўзровень эстрагену і прогестэрону зніжаецца. Гэта непасрэдна ўплывае на ўзровень сератаніну, што можа прывесці да раздражняльнасці і гневу. У цяжкіх выпадках ПМДР гэты гнеў можа быць вельмі моцным. Падобныя пачуцці могуць быць выкліканыя гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца пры менапаўзе. |
| Гіпертырэоз | Гэта адбываецца, калі шчытападобная жалеза выпрацоўвае занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы. Гэты гармон непасрэдна ўплывае на настрой чалавека, выклікаючы празмернае неспакой, трывожнасць і гнеў. Гэты стан таксама можна кантраляваць з дапамогай лекаў. |
Самае галоўнае — распазнаць гэты сімптом і знайсці яго прычыну. Замест таго, каб вінаваціць сябе, першы крок — зразумець, што за гэтым можа стаяць медыцынская прычына.
Дык што ж мне рабіць?
Калі вы лічыце, што ваш некантралюемы гнеў можа быць выкліканы захворваннем, першае і самае важнае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да сямейнага лекара (лекара) і пагаварыць пра гэта.
- Раскажыце свайму лекару пра лекі, якія вы прымаеце.
- Раскажыце нам пра любыя іншыя сімптомы, якія вы адчуваеце.
- Растлумачце, калі пачаўся гэты гнеў і якія сітуацыі яго ўзмацняюць.
Пры неабходнасці лекар накіруе вас да спецыяліста або правядзе неабходныя аналізы, каб дапамагчы высветліць прычыну.
Яшчэ некалькі парад па кантролі гневу
Акрамя медыцынскага лячэння, ёсць і рэчы, якія вы можаце зрабіць самастойна.
- Глыбока дыхайце: кожны раз, калі вы адчуваеце, што набліжаецца гнеў, зрабіце некалькі павольных, глыбокіх удыхаў. Гэта супакоіць ваш пульс.
- Думайце пазітыўна: думайце пра пазітыўныя рэчы, напрыклад, «Я магу гэта кантраляваць ».
- Пагаворыце пра свае пачуцці: пагаворыце пра свае пачуцці з сябрам або членам сям'і, якому вы давяраеце.
- Запішыце пра свой гнеў: запішыце часы, калі вы адчуваеце гнеў на працягу дня, і думкі, якія прыходзяць вам у галаву ў гэты час. Гэта дапаможа вам вызначыць заканамернасць.
- Бачыце гумар у сітуацыі: замест таго, каб успрымаць усё занадта сур'ёзна, часам паспрабуйце ўбачыць смешны бок сітуацыі.
- Фізічныя практыкаванні: штодзённыя фізічныя практыкаванніГэта можа паменшыць стрэс і гнеў.
Пры неабходнасці вы таксама можаце папрасіць лекара накіраваць вас да кансультанта.
Паведамленне на вынас
- Гнеў, які выходзіць за рамкі нормы і часта ўзнікае, часам можа быць сімптомам захворвання.
- Дэпрэсія, дыябет, праблемы са шчытападобнай залозай і некаторыя лекі таксама могуць выклікаць гэта.
- Калі ў вас ёсць праблемы з гневам, не ігнаруйце іх і абавязкова звярніцеся да лекара.
- Не спыняйце прыём лекаў, якія вы ўжо прымаеце, і не змяняйце іх дазоўку без кансультацыі з лекарам.
- Гэты стан можна найлепш кантраляваць, знайшоўшы правільную прычыну і лячыўшы яе.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар