Ці пакутуеце вы таксама ад болю ў запясці? (Боль у запясці) Давайце даведаемся пра гэта дакладна.

Колькі працы мы выконваем рукамі на працягу дня? Ад пісьма да працы ў садзе, ад карыстання тэлефонамі да ўзняцця цяжараў — нашы запясці выкарыстоўваюцца для ўсяго. Такім чынам, калі нам даводзіцца так шмат працаваць, нават невялікі боль або дыскамфорт у запясцях, вы, напэўна, ведаеце, як гэта можа паўплываць на ўвесь наш дзень. У большасці выпадкаў гэты боль праходзіць праз некалькі дзён, але часам ён можа быць сімптомам чагосьці сур'ёзнага. Таму сёння давайце пагаворым пра боль у запясцях.

Што ж гэта за бранзалет?

Проста кажучы, запясце — гэта не проста сустаў. Гэта як маленькая складаная машына. Унутры гэтай невялікай прасторы адбываецца шмат чаго, што дапамагае з усімі згінальнымі і скручвальнымі рухамі нашай рукі.

• Косці: Запясце складаецца з мноства дробных фрагментаў костак.
• Мышцы: Гэтыя мышцы рухаюць рукой і пальцамі.
• Нервы: Гэтыя нервы перадаюць сігналы ад мозгу да рук і пераносяць адчуванні (цяпло, холад, боль) ад рук да мозгу.
• Сухажыллі і звязкі: яны злучаюць косці адна з адной і падтрымліваюць трываласць сустава.
• Крывяносныя пасудзіны: яны забяспечваюць крывёю ўсе тканіны.

Калі якая-небудзь з гэтых частак пашкоджана або траўмавана, мы пачынаем адчуваць боль у запясці.

Дзе вы адчуваеце боль?

Калі лекар спытае пра ваш боль, ён паспрабуе высветліць, дзе менавіта ў запясці ён знаходзіцца. Гэта вельмі дапаможа ў дыягностыцы захворвання.

• Боль у локцевым суставе запясця: калі баліць запясце з таго боку рукі, дзе знаходзіцца мезенец, боль можа належаць да гэтага тыпу.
• Прамянёвы боль у запясці: калі баліць запясце з боку, дзе знаходзіцца вялікі палец, яно трапляе ў гэтую катэгорыю.

Аднак, незалежна ад таго, дзе ні знаходзіцца боль, самае галоўнае — знайсці прычыну і лячыць яе.

Якія асноўныя прычыны болю ў запясці?

Няма адной прычыны болю ў запясці, іх шмат. Мы падзялім іх на дзве асноўныя катэгорыі. Адна — боль, выкліканы траўмамі, а другая — боль, выкліканы праблемамі са здароўем.

Што можна зрабіць для лячэння гэтага болю?

Лячэнне, якое вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад прычыны вашага болю. Часам простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць дома, могуць дапамагчы палегчыць боль.

Рэчы, якія вы можаце зрабіць дома

• Адпачынак: Зрабіце перапынак на некалькі дзён ад дзейнасці, якая выклікала боль (напрыклад, праца за камп'ютарам, спорт). Гэта дасць пашкоджаным тканінам час на гаенне.
• Глазураванне: прыкладвайце пакет з лёдам на 10-15 хвілін некалькі разоў на дзень. Ніколі не кладзіце лёд непасрэдна на скуру. Загарніце яго ў тонкі ручнік і прыкладзеце.
• Абязбольвальныя: вы можаце прымаць абязбольвальныя (НПВС) па прызначэнні лекара , каб паменшыць боль і ацёк. Аднак пазбягайце самастойнага прыёму лекаў.

Медыцынскае лячэнне

Калі хатняе лячэнне не дапамагае, ваш лекар можа прызначыць гэты від лячэння.

• Фізіятэрапія: фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням для ўмацавання запясця і павелічэння гнуткасці.
• Імабілізацыя: Вас могуць папрасіць надзець гіпс, шыну або бандаж, каб запясце заставалася нерухомым.
• Лекі: лекар можа ўводзіць лекі, такія як стэроіды (кортыкастэроіды), каб паменшыць ацёк.
• Хірургічнае ўмяшанне: у некаторых выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне для выдалення пухліны, вызвалення зашчымленага нерва, упраўлення зламаных костак або аднаўлення пашкоджаных сухажылляў. Гэта можа быць простая адкрытая аперацыя або артраскапічная аперацыя, якая праводзіцца праз некалькі невялікіх разрэзаў.

Як прадухіліць боль у запясці?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Таму, калі вы будзеце клапаціцца пра гэтыя дробязі, вы можаце знізіць рызыку болю ў запясці.

Для тых, хто карыстаецца камп'ютарамі:

• Трохі апусціце клавіятуру, каб вашы запясці не згіналіся ўверх падчас друку.
• Замест таго, каб бесперапынна друкаваць, рабіце кароткі перапынак хаця б раз на гадзіну і дайце рукам адпачыць.
• Выкарыстоўвайце падстаўку для запясцяў для клавіятуры і мышы.
• Калі магчыма, памяняйце руку, якая карыстаецца мышшу.

Агульныя інструкцыі па тэхніцы бяспекі:

• Абавязкова прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас язды ў аўтамабілі.
• Апранайце адпаведныя сродкі абароны (напрыклад, наручныя шчыткі) падчас заняткаў спортам або выканання цяжкай працы.
• Падтрымлівайце парадак у доме і на працоўным месцы, прыбіраючы рэчы, праз якія вы можаце паслізнуцца і ўпасці.
• Калі ў вас ёсць інваліднасць, карыстайцеся дапаможным прыстасаваннем для хады (кій/хадункі).

Калі варта звярнуцца да лекара?

У большасці выпадкаў боль у запясці праходзіць праз некалькі дзён. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, не губляйце часу і звярніцеся да лекара.

• Калі вы не можаце паварушыць рукой, запясцем або пальцамі.
• Калі вы адчуваеце здранцвенне з невыносным болем у запясці або руцэ.
• Калі ваша запясце, рука або пальцы апухлі або змянілі колер.
• Калі боль не сціхае праз два тыдні пасля пачатку хатняга лячэння або калі боль працягвае ўзмацняцца.
• Калі пасля няшчаснага выпадку ваша запясце апухла і выглядае дэфармаваным, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі ( ЭТП ) бальніцы.

Боль у запясці, боль у запясці, боль у руцэ, боль у суставах, сіндром запясцевага канала, фізіятэрапія, боль у запясці на сінгальскай мове