Много от нас говорят за холестерола заради риска, който той представлява за сърцето. Имаме лек страх в съзнанието си, че „ако холестеролът се повиши, ще получим инфаркт“, нали? Но знаете ли, че има още един главен герой в тази история за холестерола? Това е черният дроб, един от най-важните органи в нашето тяло. Всъщност има много по-дълбока и по-силна връзка между холестерола и черния дроб, отколкото си мислим. Нека поговорим за това днес.
Каква е връзката между черния дроб и холестерола?
Казано по-просто, черният дроб е главният мениджър на холестерола във вашето тяло. Мислете за черния си дроб като за голяма фабрика, която произвежда и контролира холестерола.
Черният дроб произвежда количеството холестерол, от което тялото се нуждае. След това, произведеният холестерол, заедно с други видове мазнини, трябва да бъде изпратен до други части на тялото чрез кръвта. За тази цел черният дроб използва специален вид протеин. Ние ги наричаме липопротеини . Това са тези, които пренасят холестерола в тялото като такси.
Друга основна функция на черния дроб е да отстранява излишния холестерол от тялото. Това се осъществява чрез течност, наречена жлъчка . Черният дроб преобразува този излишен холестерол в жлъчка и след това го отстранява от тялото.
Може би сте чували за наследствен висок холестерол. В повечето случаи това се случва, защото черният дроб не е в състояние правилно да преработва холестерола или да го отстранява от тялото. Това води до ненужно повишаване на нивото на холестерола в кръвта.
Как хранителният холестерол влияе на черния дроб
Всички сме чували, че холестеролът в храната е вреден за сърцето. Но истината е, че всъщност може да бъде още по-лош за черния дроб.
По-голямата част от холестерола, който приемаме, отива директно в черния дроб. Така че, ако ядете твърде много храни, богати на холестерол (например храни с високо съдържание на наситени мазнини и животински мазнини), това значително увеличава риска от мастно чернодробно заболяване (или стеатоза) .
Мастният черен дроб е състояние, което първоначално може да не причини сериозни симптоми, но с течение на времето може да стане сериозно.
Ако това състояние се влоши, то може да доведе до потенциално фатално състояние, наречено неалкохолен стеатохепатит (НАСХ) . НАСХ е просто състояние, при което мазнините се натрупват в черния дроб, което води до подуване и увреждане.
След като се развие NASH, това може да доведе до други сериозни чернодробни заболявания, включително:
- Възпаление на черния дроб
- Втвърдяване или образуване на белези в черния дроб, състояние, наречено цироза
- Чернодробна недостатъчност
- Рак на черния дроб
Не само това, но промените в нивата на холестерола могат да повлияят и на редица други хронични чернодробни заболявания. Нека разгледаме това по-подробно в таблицата по-долу.
| Други чернодробни заболявания, които влияят на промените в холестерола | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Алкохолно чернодробно заболяване | Увреждането на черния дроб на алкохолиците може да се влоши допълнително от високия холестерол. |
| Хепатит С | Този вирус може да промени метаболизма на мазнините в черния дроб и да причини проблеми с холестерола. |
| Хепатит В | Тази инфекция може също да повлияе на контрола на холестерола в черния дроб. |
| Холестатично чернодробно заболяване | При това състояние потокът на жлъчка от черния дроб е нарушен. В резултат на това холестеролът спира да се отстранява от тялото и се натрупва в кръвта. |
| Цироза | Когато черният дроб е тежко увреден (цироза), способността му да произвежда и контролира холестерола е почти напълно загубена. |
Как да контролираме холестерола, за да защитим черния дроб?
Добрата новина е, че ако имате висок холестерол и сте малко притеснени за черния си дроб, има много прости, но много важни неща, които можете да направите, за да намалите този риск.
- Редовни упражнения: Много е важно да правите аеробни упражнения, като ходене, плуване или колоездене, поне 30 минути на ден.
- Намалете наситените мазнини и трансмазнините: Намалете приема на мазни, пържени храни, торти, бисквити, колбаси и червено месо (говеждо, свинско) колкото е възможно повече.
- Яжте повече храни, богати на фибри: Включете в диетата си храни, богати на фибри, като овес, плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и кафяв ориз. Фибрите помагат за понижаване на нивата на холестерола в организма.
- Контролиране на въглехидратите: Яжте само необходимото количество нишестени храни като хляб, ориз и юфка. Особено важно е да ограничите захарта и подсладените напитки.
- Поддържане на здравословно тегло: Поддържането на тегло, подходящо за вашия ръст, може да намали риска от мастно чернодробно заболяване.
Средиземноморска диета
Изследванията показват, че средиземноморската диета е много полезна за черния дроб. Това е донякъде подобно на диетата в нашата страна. При тази диета червеното месо и млечните продукти са намалени, а следните храни се добавят повече към диетата:
- Пресни зеленчуци и билки
- Пресни плодове
- Пълнозърнести храни
- Бобови растения като леща, нахут и зелен фасул
- Ядки и семена като кашу, фъстъци и бадеми
- Здравословни масла като зехтин
Ако тези промени в начина на живот не помогнат за понижаване на холестерола, Вашият лекар може да Ви препоръча да започнете да приемате лекарства за понижаване на холестерола. Статините са най-разпространеният вид лекарства. Това решение обаче трябва да се вземе само след като Вашият лекар е оценил здравословното Ви състояние.
Ето защо, ако имате висок холестерол и сте загрижени за здравето на черния си дроб, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да обсъдите какви стъпки можете да предприемете, за да намалите този риск.
Послание за вкъщи
- Холестеролът е нещо, което пряко засяга не само сърцето ви, но и черния дроб.
- Черният дроб е основният орган в тялото, който произвежда холестерол и отстранява излишните количества.
- Високият прием на холестерол от храната може да доведе до сериозни състояния като стеатен черен дроб и неалкохолно шизофрения (НАСХ).
- Здравословната диета, редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло могат да помогнат за поддържането на здравето както на черния дроб, така и на холестерола.
- Ако имате някакви притеснения относно нивата на холестерола или здравето на черния дроб, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Никога не приемайте лекарства, основани на предположения.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න