През целия ден валеше дъжд. Около къщата имаше мъгла. Пиех горещо кафе и разглеждах коментари към видеоклипове на телефона си. Изведнъж съобщение, което видях в Messenger, накара сърцето ми да прескочи ритъма.
Съобщението съдържаше некролог.
„Този приятел, който коментира всяка публикация и видео на лекаря, ни напусна завинаги...“
Видях това съобщение едва два или три дни по-късно. Отговорих и попитах какво се е случило.
Млад мъж на около тридесет години. Почина от сърдечен удар.
Докато това послание все още се разпространяваше, брат ми пристигна. Брат ми също е вкъщи днес. С брат ми рядко сме си вкъщи едновременно.
„Вижте това, здравейте, не е ли невероятно? Сега млади хора, хора на двайсет и трийсет години умират от инфаркти . Какво е това?“
„ Младите хора днес нямат съпътстващи роднини. Те не са като нашите бащи, майки и баби и дядовци. Има забележима разлика в кръвоносните съдове в сърцата на младите хора днес. Сърцата на много млади хора, на които съм правил аутопсии, са такива...“, каза брат ми.
А, не бихте могли да ни кажете за брат ни. Той също е лекар. Съдебномедицински експерт е. Тоест, лекар от JMO. Това означава, че когато някой почине, например, когато има подозрителна смърт, внезапна смърт като инфаркт, тялото се разрязва и се прави аутопсия или аутопсия, за да се определи причината за смъртта. Също така, когато има злополуки или престъпления, съдебномедицинският експерт е лекар, който дава правно медицинско становище, свързано с това.
Какви са тези колатерални артерии?
Първо, нека видим какво представляват тези колатерални артерии. Сърцето ни обикновено се кръвоснабдява от кръвоносни съдове, наречени коронарни артерии. Така че тези съдове могат да се запушат по различни причини. Това, което се случва, когато това се случи, е, че сърцето ни не получава необходимото количество кръвоснабдяване. Тогава сърцето ни не може да си върши работата правилно. Ако възникнат такива запушвания, тези колатерални артерии ги заобикалят и доставят необходимата кръв на сърцето ни. Тези съдове забавят времето на смъртта с поне един ден. Сега, опитвате се да кажете, че този спасител си отива от младото ни поколение?
Добре, нека видим как се образуват тези артерии. Когато тренираме непрекъснато, нормалното количество кръв, което сърцето ни получава, не е достатъчно. Така че тези кръвоносни съдове се опитват да доставят кръвта, от която сърцето ни се нуждае. Помислете за това по следния начин. В допълнение към главния път има много странични пътища. Кръвоснабдяването на това сърце е същото. В допълнение към главните съдове има система от съдове, които се образуват като урина , урина и странични пътища. Така че помислете за това по следния начин. Ако няма блокади на главния път и можете да се движите колкото бързо искате, страничните пътища няма да се образуват. И така, какво се случва, когато тренирате? Количеството кръв, идващо от главния ви кръвоносен съд, не е достатъчно за сърцето. Тогава се случва тези странични пътища да започват да се отварят малко по малко. Те не се отварят всички наведнъж. Те се отварят след известно време. Тези малки странични пътища, които се образуват тук, са това, което наричаме колатерални артерии. Тези допълнителни съдове показват добро развитие при човек, който тренира дълго време. Дори такъв човек да не е в състояние да го направи, кръвта няма път да тече, защото главният път е блокиран. Защото страничните пътища са добри. Но ако тези странични пътища са кални , ако са залесени, ако все още не са добре оформени, не можете да минете по този път, нали? По подобен начин, ако тези съпътстващи артерии не са добре оформени, ще се сблъскате с голям проблем.
И така, кой предотвратява образуването на тези колатерални артерии?
Всъщност, „мързеливото“ поведение , което причинява повечето незаразни болести днес, също върши тази работа. Тоест, ние сме общество, което се радва на върховите резултати на индустриалната революция. Така че ние сме мързеливи хора, които не искат да работят усилено за нищо. Основната причина за тази липса на физически усилия е пристрастяването ни към тези мобилни телефони. В днешно време сме се превърнали в хора, които са много зависими от технологиите. Представете си, мързи ви да ходите до къщата си, която е далеч от града. Затова решавате да наемете колело и да се приберете. Така че ви мързи да отидете на паркинга за колела. Какво правите, вземате телефона си, отваряте приложението си, извиквате таксито си с него, плащате онлайн с картата си и слизате пред прага ни. Това е проблемът . Има още нещо, което трябва да се каже. Хората са намерили нова причина за всичко сега. Ето какво казват те: „Всичко това е заради лекарството, което ни дадоха за Covid.“ Това не е вярно. Сегашните лоши навици са причината за всичко това.
Помислете за момент, кога за последен път карахте колело? Бягахте ли? Качихте ли се по стълбите? Пазаруваш ли изобщо сега? Дори това се прави онлайн, тоест директно от телефона ви.
Ние сме такива. Но такова ли е било поколението на нашите дядовци и бащи?
Те имаха работа, но ходеха пеша от вкъщи до автобусната спирка. Ходеха пеша до полето. Работата, която вършеха, беше физически изискваща. Така че тези момчета бяха по-активни от нас. Дори когато просто седяха без работа, те не седят само на телефона, както ние, а извършваха някаква физически изискваща дейност.
Но сега поколението работи, седнало на бюро, на стол, гледайки в екран. Единственото забавление е да се движи нагоре-надолу с лице, притиснато към телефона. Ето защо по-младото поколение е по-склонно към инфаркти и други сърдечни заболявания . Освен това, тези заболявания се появяват по-рано и на по-ранна възраст, отколкото си мислим. Да, да, това означава, че ако продължим така, ще си стегнем багажа. В миналото нашите баби и дядовци казваха: „Можеш да получиш 3 инфаркта. Третият е най-опасен.“ Но по този начин първият може да е еднократен.
И така, какво може да се направи по въпроса?
Не мислете за това от сорта на: „Това е част от тези теории, така че не ни трябват тези истории.“ Като лекар, това е нещо, което аз и моите приятели, които правят аутопсии, сме виждали, виждаме и ще продължат да виждат. Така че трябва да се страхувате от това. Но не се страхувайте твърде много. Защо? Има и добра новина за вас. Тоест, можем да предотвратим това. Но трябва да работим усилено за това.
Нека видим какво можем да направим по въпроса.
Не бъдете мързеливи, раздвижете тялото си малко.
Създайте си навик да правите някаква физическа активност, която ще направи тялото ви малко по-активно. Не отнема много време. 30 минути на ден са достатъчни. Така че може би си мислите: „Сега отивайте на фитнес.“ Не. Всъщност е погрешно схващане, че трябва да ходите на фитнес, за да тренирате тялото си. Ако ще ходите на фитнес за тези 30 минути, отидете. Или ходете малко по-бързо, карайте колело, направете кратко бягане и след това обиколете близката къща. (Ние не носим отговорност за странични ефекти , които могат да възникнат от посещението на домовете на други хора.) Така че, с това малко, отворете малко сърцето си.
Оставете телефона настрана за известно време.
Най-доброто нещо, което можете да направите, когато ви е скучно, е да натискате телефона си. Така можете да стоите на него с часове, без да ви омръзне. Или да играете малка игра, да преглеждате социалните мрежи, да гледате видеоклип, можете да правите всички тези неща с този телефон сега. Представете си момент, в който натискате телефона си. Докато стоите в една и съща позиция за дълго време, има само малко движение. Това е движение на пръстите ви, дишане и мигане. Ако искате повече, можете да отворите прозорец. Ние не правим нищо повече от това. Така че, наистина, да стоите така за дълго време е много опасно. Така че можете да оставите този телефон настрана за известно време и да направите малко кръгче, за да разтегнете тялото си. Можете да инсталирате приложение на телефона си за това. Приложение, което ви напомня на всеки час. Ако е възможно, изберете хоби, което не включва дигитален екран. Отглеждането на цветя е като игра на крикет мач.
Увеличаване на колатералните артерии
Това не означава, че трябва веднага да започнете да бягате маратони. Редовните упражнения са полезни за изграждане на сърдечно-съдовата ви система. Правенето на неща като бързо ходене , туризъм или плуване за дълги периоди от време може да помогне за подобряване на издръжливостта на сърцето ви.
Хранете се осъзнато, а не безразсъдно.
Сега сигурно се чудите какво е имал предвид. Сега хората ядат по 1000 причини, като глад, нужда да са сити, невъзможност за ядене, щастие, тъга. След хранене си мислят: „О, дебелея, нали?“ Ако наистина помислят какво ядат преди да ядат, могат да намалят тези заболявания и да поддържат телата си красиви. Би било добре, ако могат да ядат плодове, зеленчуци, протеини и зърнени храни в изобилие. Те са важни за доброто кръвообращение. Опитайте се да стоите далеч от храни с добавена захар и сол, доколкото е възможно. Те са вкусни и лесни за приготвяне, но допринасят за заболявания.
Н.В.Т.Г.У.
Млади хора, които четат тази статия, не чакайте, докато стане твърде късно. Сърдечните заболявания не се случват само на възрастните хора. Не се случват на всеки. Могат да се случат на всеки, на всяка възраст. И това съм виждал в работата си. Сърцата на тези, които водят заседнал начин на живот, страдат много. Затова нека се поучим от идеите на нашите бащи и дядовци. Тяхната активност е правила сърцата им щастливи. Така че, ако и вие намалите времето, което прекарвате седнали на едно място, вашите сърца също ще бъдат щастливи. Казано направо, „Не чакайте, докато ви омръзне, започнете сега.“
И накрая, когато има толкова много начини за предотвратяване на тези сърдечни заболявания, е наистина трудно да се понесе фактът, че тези млади животи не се вземат предвид. Затова започнете да движите тялото си малко. Не позволявайте на дигиталните екрани да ви поробят. Сърцето ви е до вас, когато имате нужда от него. Ако това сърце е здраво, то ще се грижи за вас, без да позволява бъдещето ви да бъде разрушено. Затова ходете малко, танцувайте, плувайте, бягайте, изкачвайте планина и се забавлявайте. Ако разберете, че има свят отвъд телефона ви, ще бъдете привлечени от този здравословен начин на живот, без дори да го осъзнавате.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න